Музейные фонды дополнены теплыми воспоминаниями

Фонды школьного музея пополнились новыми экспонатами. Это фотографии, книги, альбом с вырезками из газет о детстве и юности выпускников Первой Магаданской! Материалы передала в школу выпускница 1962 г. Анна Г.
Мы признательны и благодарны за бережное отношение к истории школы и города, за чуткость в сохранении традиций и ценностей, которые стали важным качеством выпускников Первой школы Магадана!

Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)

Неделю с 29 июля по 4 августа 2024 года Минздрав России объявил Неделей популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания).

Кормление грудью — одно из составляющих, которое связывает мать и дитя. Когда женщина кормит грудью, она не только обеспечивает ребёнка пищей, но и способствует возникновению тесной эмоциональной связи между мамой и малышом.
Грудное молоко — свежий, стерильный, идеальной температуры, готовый к употреблению продукт для малыша. Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, в связи с чем ребёнок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания до 4-6 месяцев жизни.
Благодаря сбалансированному составу, наличию в грудном молоке специальных ферментов, участвующих в процессе переваривания и всасывания, питание им не сопровождается какими-либо пищеварительными расстройствами.
- Белки, содержащиеся в грудном молоке, легко усваиваются детским организмом и содержат все необходимые аминокислоты.
- Жиры женского молока представляют собой мелкораздробленные частицы, которые легко поддаются воздействию пищеварительных соков. Более лёгкому перевариванию и усвоению жиров женского молока способствует содержащийся в нём специальный фермент – липаза, расщепляющий жиры уже в ротовой полости.
- Основным углеводом в молоке является лактоза, которая содействует развитию благоприятной флоры в кишечнике и усвоению кальция, цинка, магния.
- В грудном молоке содержатся все необходимые витамины и минералы (А, В6, В12, D, йод, селен, тиамин, цинк, железо, кальций).
- Железо содержится в небольшом количестве, но очень хорошо абсорбируется в кишечнике ребёнка и полностью предотвращает развитие железодефицитной анемии.
Преимущества грудного вскармливания для матери:
- снижение риска рака груди и яичников;
- более быстрое восстановление после родов;
- снижение риска послеродовой депрессии.
Грудное вскармливание — это естественный и прекрасный способ питания младенца, который приносит много пользы как для ребенка, так и для мамы.

#неделязож

Планета "Музыка"

В колледже искусств состоялся душевный концерт выпускницы Первой школы Татьяны Борисовны Лесняк и ее ученика Дмитрия Петрова. В их исполнении звучали классические произведения и авторские композиции Д. Петрова. Музыка для души и духа - то, чего не хватает в наших буднях. Музыка объединила многих выпускников нашей школы, которые приехали в Магадан на юбилейные мероприятия и продолжают встречаться на удивительных культурных событиях.

5-11 АВГУСТА. Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания уносят более 17 миллионов человеческих жизней (30% от всех смертных случаев). Они с большим отрывом лидируют по сравнению со смертями, связанными с автокатастрофами, раковыми заболеваниями, туберкулёзом и СПИДом.
Цифровое здоровье, глубинное обучение, искусственный интеллект, программное обеспечение – всё это на сегодняшний день используется для обеспечения сохранности здоровья человека. Но основа профилактики – здоровый образ жизни.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний (ССЗ). Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.