Чтобы сохранить здоровье ребенку в современном мире, соблюдайте несколько правил:
📌Режим дня
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, и как следствие - ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
📌Здоровый сон
Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.
📌Физическая активность
Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет легкие и сердечно-сосудистую систему. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и проблем со здоровьем.
📌Сбалансированное питание
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи, ягоды, фрукты, орехи.
📌Эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние детей во многом зависит от психологической атмосферы в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье.
📌Контроль зрения
Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. Если заметите проблемы, нужно сразу обратиться к врачу-офтальмологу.
📌Своевременное обращение к врачу
Даже обычная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.
📌Профилактические медицинские осмотры и вакцинация
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития серьезных осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
📌Профилактика несчастных случаев
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

Берегите здоровье детей!

🔴 Воскресная рубрика “Чтобы душа не зачерствела!”

Нет худа без добра

Жил некогда в Африке царь, или негус - в общем, важный человек. И был у него верный друг, который на все, что бы не случилось, говорил: "Это хорошо!"

Пошли как-то царь с другом на охоту, царь стал стрелять из своего большого ружья. Ружье взорвалось и царю оторвало палец. "О! - обрадовался друг, - это хорошо!"

Царь страшно разгневался и бросил друга в тюрьму.

Прошло сколько-то времени. Царь путешествовал далеко от дома, и на его караван напали каннибалы. Людоеды стали осматривать пленных, на предмет кто на какое блюдо лучше годится, и тут заметили, что у царя не хватает одного пальца. Надо сказать, что эти каннибалы из суеверия никогда не ели людей с физическими недостатками. Поэтому царя просто выгнали.

Долго скитался он по Африке, прежде чем добрался до дома. А дома первым делом побежал в тюрьму и стал просить прощения у своего друга.

"Но ведь хорошо, что ты посадил меня в тюрьму!" - воскликнул друг.

"Почему?!"

"Иначе я был бы с тобой в том путешествии!"

Конечно, такие сверхоптимисты могут раздражать в определенных ситуациях. Но, быть может, они в конце концов оказываются правы?

Что имеем – не храним, потерявши – плачем. Обычно, именно эту пословицу колымчане вспоминают, когда начинаются сложности со здоровьем. Особенно, если речь идет о детях, которые не всегда слушают советы родителей и часто болеют.

Важно прививать ребенку правильные привычки. А еще лучше – соблюдать их всей семьей. Изначально важно хорошо и правильно питаться, много пить чистой воды, соблюдать режим сна, а также простые санитарные требования – мытье рук, проветривание помещений.

Но есть еще несколько хитрых привычек, которые укрепят иммунитет и позволят сохранить здоровье. О них – в ролике.

С началом лета дети учатся кататься на самокатах. А те ребята, которые уже умеют управлять личным колесным средством передвижения, стремятся выучить несколько трюков. Но часто юные колымчане пренебрегают правилами безопасности.

На что важно обратить внимание родителям, чтобы езда на самокате оставалась приятным и увлекательным занятием – рассказываем в ролике.