👏👏ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ: КЛЮЧИ ОТ КВАРТИР ПОЛУЧИЛИ 2⃣0⃣0⃣ СЕМЕЙ ЖИТЕЛЕЙ НАШЕГО РАЙОНА

«Поворотное событие в жизни» (👈 подробности злесь), -- говорят счастливые новосёлы.

Мира и добра всем семьям Ленинского района!
❗️ К новому учебному году для юных жителей микрорайна Лошица-9 будет открыта новая школа.

❄️Впереди выходные, за которые надо не только успеть переделать все домашние дела💁‍♀️, но и ❗️отдохнуть после рабочей недели,📆 зарядиться энергией на новую.

🌅"СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА"🗼 собрал несколько действенных способов восстановления🧘‍♀️
❗️Сперва нужно понять причину усталости.
Выделяют 4️⃣ её вида:
✔️физическая,
✔️эмоциональная,
✔️интеллектуальная,
✔️духовная.

📎Если Вы ощущаете физическую усталость🤦‍♀️ – самыми хорошими средствами будут вода💦, сон💤, движение💃 и еда🍇.

📎 Если усталость эмоциональная, Вам необходимы положительные эмоции.🌈⛷🎡

📎При интеллектуальной усталости пришло время учиться.📝Ваши знания не помогают решить новые задачи📈, поэтому Вам необходима новая информация 📖👨‍💻

📎Духовная усталость является сигналом для того, чтобы задуматься над смыслом жизни🌄🕵️: почитать 📚Вербера или Пелевина, заняться йогой🧘‍♂️ или путешествиями🚵‍♂️.

#советмаяка
#люблюжизнь
👌Помним: отдохнувший человек ➡️ продуктивный человек!
Поэтому изучим и применим несколько любопытных способов релаксации⤵️⤵️

🗼🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА -- рубрика для тех, кто строит свою жизнь!
1️⃣ Прогулка на лоне природы🌳в любую погоду. Свежий воздух насытит организм кислородом, а новые места вдохновят на креатианые идеи💥.

2️⃣Водные процедуры 💦смоют негатив, расслабят и зарядят энергией 🏊‍♀️

3️⃣Хобби🎨 поможет отвлечься от тревожных мыслей. Занимаясь чем-то творческим🎷, мы загружаем работой те участки 🧠 , которые обычно не задействованы. Это создаёт новые нейронные связи🧬 и предотвращает старение👨‍🦳

4️⃣Общение с близкими👨‍👩‍👧‍👦 ➡️масса положительных эмоций. Выброс эндорфинов🎉 гарантирован! (только никаких гаджетов!📱),

5️⃣Занятия спортом⛹️‍♀️ блокируют выработку гормона стресса👀 и бодрят💃

6️⃣Полноценное питание🥗 и сон😴 приведут тело и мысли к гармонии ⚖️и спокойствию☯️. Лишь 2️⃣0️⃣% энергии
расходует наш 🧠, всё остальное идёт на переваривание пищи🥞

Покой - родитель всех великих мыслей©️Проверено!

🆗Делаем выводы❗️
#советмаяка
#добрыхвыходных
#люблюжизнь

7️⃣Домашний питомец 🐶- заряд позитива. Доказано: животные способны укрепить иммунитет🦠, снять стресс, избавить от депрессии😫

8️⃣ Чтение📖 повышает интеллект,💎 улучшает здоровье. 6 минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать частоту ❤️сердечных сокращений.

9️⃣Целительной энергией заряжает музыка🎵 на альфа- и тета-ритмах: сhillout, relax, lounge🎧. Она положительно влияет на работу 🧠 и всего тела🕺

🔟Проветривание🌬 помещения даёт свежесть мыслей🔮,избавляет от бактерий🦠 и углекислого газа. Если окон мало🏠 заведите растения🌿: они вырабатывают кислород и радуют глаз👀.

1️⃣1️⃣ Массаж и ароматерапия💆настроят на нужную волну🌊, расслабят и взбодрят.

1️⃣2️⃣ Дыхательная гимнастика🗣, попеременное напряжение и расслабление мышц💪, объятия, чаепитие☕️ и даже смех🤣 - это техники моментальной релаксации.

Все "релаксы" от Маяка хороши, выбирай на вкус!
#советмаяка
#добрыхвыходных
#люблюжизнь
🗼🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА -- рубрика для тех, кто ценит жизнь!

29.01.2021 состоялся 📋✍Совет директоров центров коррекционно-развивающего обучения и реабилитации г.Минска

Директором районного ЦКРОиР Татьяной Борисовной Пивоварчик представлена система работы по совершенствованию безбарьерной среды👨‍🦯👨‍🦼в учреждениях образования района.

✅ Отмечена согласованная и эффективная работа администрации района, управления по образованию, центра коррекционно-развивающего обучения и учреждений образования Ленинского района.

К сведению☝️
🔸работа будет продолжена,
🔹механизм работы по совершенствованию безбарьерной среды в учреждениях образования будет использован в других районах г.Минска при подготовке к новому 2021\2022 учебному году.

#управлениеобразованием
#ЦКРОиРЛенинского
#спецобразование
#обменопытом