🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼 — рубрика для тех, кто переживает яркие эмоции в ярких красках осени🍂

🌧 Зябкая, пасмурная осень — верный спутник меланхолии. И почему нельзя всё время чувствовать себя счастливым? Оказывается -- можно😊!

🤓Настроение человека зависит от выработки тех или иных гормонов в организме, а значит — в наших силах научить мозг🧠 искусственно вырабатывать «счастье».

❗️ФАКТ:
В механизме выработки гормонов задействованы нейронные связи. Они формируются с рождения в результате пережитого опыта в первые 7 лет жизни. В этот период закладывается опыт того, что хорошо, безопасно, а что плохо.

🤔На любое явление, которое доставило нам удовольствие, наш мозг в дальнейшем будет реагировать образованием гормонов счастья.

☝️Шансы испытать удовольствие и улучшить настроение велики, поскольку учёные выделяют целых четыре гормона радости, каждый из которых имеет свои особенности. Чаще всего этот «квартет» работает в связке, формируя все наши позитивные эмоции.

👉Давайте разбираться👇
#советмаяка

ХИМИЯ СЧАСТЬЯ🧬

😊👉Дофамин — гормон радости и удовлетворения вырабатывается в тот момент, когда человек приобретает позитивный опыт, приближается к намеченной цели. Вид из окна, законченный отчёт, прикосновения способствуют созданию мотивации и активности.
🖇Чтобы дофамин вырабатывался чаще, необходимо решать задачи, подходящие по масштабу. Отмечайте даже маленькие победы. Просто наслаждайтесь мгновением триумфа и двигайтесь вперёд.

🤓👉Серотонин — гормон уважения и уверенности в себе вызывает чувство собственной значимости, способствует снижению боли, улучшению памяти, внимания, хорошему настроению и полноценному сну.
🖇Чтобы вызвать выработку серотонина, наслаждайтесь своим положением в семье, на работе и обществе. Отмечайте, когда к вашему мнению прислушиваются и когда вам удалось повлиять на окружающих🤝
#советмаяка
#на_заметку

🥰👉Окситоцин — гормон привязанности и доверия даёт человеку ощущение безопасности и умиротворения, мотивирует на проявление нежности, заботы к окружающим. Синтез окситоцина активизируется прикосновениями и чувством единения.
🖇Общение с близкими, дружба, моральная поддержка и даже сеанс массажа вызывают прилив окситоцина.
❗️ДОКАЗАНО: чем чаще человека обнимают близкие или он это делает сам, тем больше у него шансов на долгую жизнь.

😂👉 Эндорфин — гормон лёгкости и эйфории высвобождается, если человек превозмогает свои обычные возможности.
🖇Эндорфины выделяются вследствие приёма вкусной еды 🍫🍌☀️, позитивного мышления, пребывания на солнце или занятий спортом.

☝️ПОМНИТЕ: Счастье — это не цель, а образ жизни. Каждую минуту, когда вы злитесь на кого-то, вы теряете 60 секунд счастья, которое вы никогда не вернёте.©

🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼— рубрика для тех, кто переживает яркие эмоции в ярких красках осени🍂
#советмаяка
#на_заметку