☀️ЛЕТО СНАРУЖИ — ЛЕТО ВНУТРИ

1⃣Смените обстановку.🏕 Пляжный отдых не всегда полезен.
🖇Путешествие к морю🌊 связано с длительной акклиматизацией, проще и приятнее отдыхать в родных широтах.
💯Постарайтесь хотя бы в выходные дни выбираться на природу.

2⃣ Избегайте перегрева.🤒 На солнце улучшается обмен веществ и вырабатывается больше гормона счастья. Но переизбыток ультрафиолета может вызвать ожог кожи и глаз👀.
❗️Стоит защищать кожу солнцезащитным кремом, а глаза - очками.
🖇Чтобы получить суточную дозу витамина D, достаточно 5 минут.

3⃣Разнообразьте рацион.🥗 Лёгкая пища в приоритете.
🥛Молочные продукты лучше употреблять в день покупки во избежание отравления.
🍨Мороженое и прохладительные напитки потребляйте разумно. Резкие перепады температуры могут стать причиной простуды.
🍓Не переусердствуйте с фруктами. Большинство витаминов и минералов не накапливаются в организме.
❗️Не забывайте тщательно мыть все овощи, фрукты и ягоды, даже если они из собственного сада.

#советмаяка
#люблюжизнь
#лето_2022

4️⃣Культивируйте здоровый образ жизни.🏊‍♂️ Займитесь летними видами спорта, закаливанием и укреплением иммунитета. Воздушные и солнечные ванны☀️, босые ноги👣, водные процедуры💦 вам в помощь. Главное в занятиях – регулярность.
🖇ДОКАЗАНО: наибольший эффект достигается при занятиях на пустой желудок с самого утра или перед сном.💤

5️⃣Одевайтесь легко и свободно.💃 Отдавайте предпочтение светлым натуральным тканям. Синтетика ухудшает теплообмен, усиливает потливость и чувство жажды.
❗️Не забывайте про головной убор.🧢

6️⃣Вода - наше всё. Пейте много воды🚰, принимайте прохладный душ, 🛁проводите чаще влажную уборку и увлажняйте воздух в помещении.

❗️Не забывайте о братьях наших меньших.
🪴Комнатные растения поливайте ежедневно.
🐩Четвероногих любимцев не оставляйте одних в машине более чем на 10 минут.

7️⃣Соблюдайте режим дня⏰ Короткие ночи и длинные дни способствуют длительным прогулкам, утомлению и недосыпу. Не поддавайтесь соблазну.

#советмаяка
#люблюжизнь
#лето_2022

🎦О чем мечтают современные дети?

У всех в детстве были мечты. Помните, как вы хотели стать космонавтами и открывать далекие планеты? Как приятно было пофантазировать о волшебных приключениях. О чем же мечтают дети в эпоху цифровых технологий?

Ответ – в нашем сюжете⬆️

⭐️Премьера фильма «Звезды Великой Победы»🇧🇾

💫Ко Дню Независимости Республики Беларусь и освобождения нашей столицы от немецко-фашистских захватчиков в минском Планетарии состоится премьера полнокупольного фильма «Звёзды Великой Победы»

🌟Приглашаем на ближайшие показы в пятницу и субботу 12 июля в 19:00!⭐️

Подробнее ЗДЕСЬ.

☀️🍃Богатство людей — отец и мать.
©Таджикская пословица.
#мысль_в_подарок

#ПРИТЧА_ДЛЯ_ТЕБЯ

Любимый сын
✨🍃Как-то раз одну многодетную мать спросили, кого из сыновей она любит больше.

И она, улыбаясь ответила:
— Послушайте сердце матери:
Мой любимый сын,
которому я отдаю душу и сердце

Тот, кто заболел до тех пор, пока не выздоровеет,

Тот, кто в пути, пока не вернется домой,

Тот, кто устал, пока не отдохнет,

Тот, кто голоден, пока не насытится,

Тот, у кого жажда, пока не напьется,

Тот, кто учится, пока не выучится,

Тот, кто обнажен, пока не оденется,

Тот, кто безработный, пока не найдет работу,

Тот, кто в женихах, пока не женится,

Тот, кто отец, пока не вырастет,

Тот, кто пообещал, пока не выполнит,

Тот, кто должен, пока не заплатит,

Тот, кто плачет, пока не перестанет.

И уже с печалью в голосе завершила:
— Тот, кто меня оставил, пока не вернется.
#люблюжизнь☀️🍃
#берегите_родителей