👍🏼ЗмОЖам с ФСЦ🏆🎽⚽️ – рубрика для тех, кто хочет быть здоров и бодр!

Планка — это упражнение с собственным весом тела.
Оно также известно как Кумбхакасана (на санскрите) и является частью одного из главных комплексов йоги, комплекса Солнца.
Это статическое упражнение, которое не требует никакого оборудования.
Его эффективность огромна и позволяет:
📍 укрепить мышцы кора и нижней части спины, тем самым улучшая вашу осанку;
📍 уменьшить жир на животе;
📍 улучшить гибкость;
📍 улучшить ваше здоровье и выработать гормоны удовольствия. Это отличный способ укрепить уверенность в себе и делать все с энтузиазмом.

❤️ Сохраняйте, чтобы не потерять.

ТОП - 3 упражнений:
✅ традиционная планка или стойка на локтях (2 раза по 20 секунд);
✅ боковая планка на локтях (2 раза по 20 секунд на каждую сторону);
✅ обратная планка (2 раза по 20 секунд).

#наш_ЗОЖ
#физкультура_и_спорт
#ЛенинскийФСЦДиМ

📚НЕПРЕРЫВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ: АВГУСТОВСКИЕ СЕКЦИИ
📌Учителя химии, географии и информатики приняли участие в заседаниях городских августовских секций в онлайн-режиме📲
Вопросы, рассматриваемые на заседаниях:
🔸организация образовательного процесса по учебным предметам в соответствии с инструктивно-методическими письмами Министерства образования Республики Беларусь,
🔹обновленные учебные программы для XI класса,
🔸организация повышения квалификации педагогических работников,
🔹проведение олимпиад и интеллектуальных конкурсов для учащихся.
❗️Методисты Минского городского института развития образования дали компетентные ответы на вопросы педагогов.
#методическая_работа
#управлениеобразованием
#новыйучебныйгод

🕯 ИСТОРИЧЕСКОЕ НАСЛЕДИЕ:
ПРАВОСЛАВНЫЕ СВЯТЫНИ БЕЛАРУСИ

✨ СВЯТО-НИКОЛЬСКИЙ ЖЕНСКИЙ МОНАСТЫРЬ

⏳ Век: XVII
🪞 Стиль: могилевская школа
зодчества,
барокко
💫 Православные Святыни:
🔹 Фрески конца XVII века,
🔹 Восстановлен резной
иконостас в технике
белорусской объемной
резьбы с позолотой,
🔹 Картина-икона Николая
II-мученика, найденная в
подвале одного из домов
в Могилеве в день
канонизации царской
семьи

✨ Основан православным
митрополитом Речи
Посполитой Петром
Могилой

Монастырский ансамбль:
⚜ Никольская церковь,
⚜ Зимняя церковь,
⚜ Ограда с брамой,
⚜ Звонница

💫 Предварительный Список всемирного наследия ЮНЕСКО

🇧🇾 Область: Могилевская
Город: Могилев
Река: Днепр

#люблюбю_Беларусь
#православныесвятыни

🌈☀️ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ЛАГЕРЯ

🔛Сегодня стартовала 2️⃣ смена районного палаточного лагеря «Белая русь» на территории базы отдыха "Галактика"🏕

Желаем всем отдыхающим теплой, солнечной погоды☀️и ярких впечатлений!

📸В кадре: счастливые учащиеся СШ 129

#лето_2021
#палаточный_лагерь