🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟

Будильник начал трезвонить в 5:50. В 5:55 я проклинала себя за эту глупую затею. В 6:05, пройдя все стадии принятия неизбежного, я с огромным трудом подняла себя с кровати. Зачем? Чтобы в сотый раз начать вводить в свою и без того прекрасную жизнь «магию утра». Это реально классная практика, которая очень хорошо влияет на мою менталочку и немного тормозит мои эмоциональные качели. Раньше я была жутким скептиком и обходила стороной все эти темы с осознанностью, пока не пошла к психологу, чтобы научиться контролировать свою тревожность. Введя в свою жизнь несколько ритуалов и практик, я поняла, что осознанность - прикольная штука. Ты реально начинаешь понимать, откуда берутся все эти тараканы в твоей голове и как ими управлять. Прочитав книгу «Магия утра» Хэла Элрода, я захотела провести эксперимент на себе. И мне понравилось! Мне кажется, я успевала всё на свете, тревожность больше не беспокоила, а эмоциональное качели затихли. И вот сейчас, когда я начала чувствовать «откат», решила, что хватит пускать всё на самотек и нужно снова применять практики, которые мне так хорошо помогали. Моя «магия утра» состоит из медитации (пару лет назад я бы покрутила у виска😅), ведения дневника «6 минут», тренировки и чтения. Но в книге ритуалов больше, просто не все они мне «зашли». Сегодня «магия» была не очень долгой, потому что Есения проснулась в 6:50. Тренировку я сделать не успела. Пишу всё это, чтобы не слиться на следующий день. А то я себя знаю. Сегодня я вся такая заряженная и готовая свернуть горы, а завтра буду унылым 💩

Теперь о книге. Я не люблю читать психологию. Даже ненавижу. Мне всегда казалось, что такие книги - чисто маркетинговый ход. За всю свою жизнь прочла только 3-4 книги. В восторге я не была, но несколько интересных мыслей я всё-таки для себя вынесла. Хоккейные романы, конечно, читать интереснее😅 Но тут уже не про интерес, а про самопознание, самопомощь и всё такое. Хочу выделять хотя бы 20-30 минут в день на чтение психологии. Начала с «Внутренней опоры» Анны Бабич.
Есть у меня тут эксперты в области психологии? Что можно почитать?

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍

Я не слилась! Сегодня встала на автомате. Несмотря на все утренние сложности, 20 минут на ритуалы я все-таки выделила. Подзависла на благодарностях, с этим у меня всегда сложности. Прочла 3 главы «Внутренней опоры». И сейчас в почти нормальном настроении собираюсь на тренировки и к психологу.
Если сегодня всё сложится, то устрою день Авы Хоуп. Цитаты же я так и не показала, а мне очень хочется это сделать. Все должны видеть лучшие подкаты Тиджея😅

❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤

«Магия утра» сегодня такая: где-то на фоне бегает орущая дочь, а два моих аллергена, которые на фото, пытаются нарушить моё личное пространство, чтобы их быстрее покормили🙈
Нечитун всё больше укрепляется в моей жизни, потому что читаю я катастрофически мало😩
«Внутренняя опора» прочитано 45/240. На эту книгу я и не возлагала больших надежд. Читаю только утром по 2-3 главы.
«Вопреки и навсегда. Тайна красного дракона» прочитано 240/480. Вот здесь я не понимаю, почему не идёт. В процессе чтения вроде бы всё нравится. Сюжет зацепил. Но всегда возвращаюсь к книге через уговоры с самой собой. Просто уже хочется быстрее её дочитать и перейти к чему-то другому.