Чувство ситуации (Felt Sense) - важная штука для понимания происходящего - понимания, 'что происходит', 'как происходит то, что происходит', и 'как происхожу я'. Это инструмент практики внимательности, передаваемый через слова (инструкции), но направленный на обучение быть в дословесном присутствии, оставаясь при этом вполне в сознании.
Это хороший инструмент и для того, чтобы оттачивать умение пользоваться словами не как заглушками, заслонками, пустыми ярлыками и ложными указателями. Чтобы уметь отделять слова от опыта, а также уметь соединять их, чтобы пройти в свой же опыт глубже и точнее. Сочнее? Мощнее? Целее?
Felt sense - базовая форма возникновения и проживания личного опыта. Форма человеческого присутствия, сознающего себя.
Ниже подробно про felt sense.
PS во многом на этом чувстве основан жанр фотографии. В том числе внутренней: как мы кадрируем события, внутри которых мы себя обнаруживаем, как отделяем их друг от друга, как располагаем себя в них? Как и чем мы замечаем 'где и как я сейчас?'
Это хороший инструмент и для того, чтобы оттачивать умение пользоваться словами не как заглушками, заслонками, пустыми ярлыками и ложными указателями. Чтобы уметь отделять слова от опыта, а также уметь соединять их, чтобы пройти в свой же опыт глубже и точнее. Сочнее? Мощнее? Целее?
Felt sense - базовая форма возникновения и проживания личного опыта. Форма человеческого присутствия, сознающего себя.
Ниже подробно про felt sense.
PS во многом на этом чувстве основан жанр фотографии. В том числе внутренней: как мы кадрируем события, внутри которых мы себя обнаруживаем, как отделяем их друг от друга, как располагаем себя в них? Как и чем мы замечаем 'где и как я сейчас?'
❤🔥3
Что такое Felt Sense?
Из книги: Олег Матвеев. Как научиться слышать себя? Или чему вы должны обучить своих клиентов, чтобы совместная работа стала успешной.
Ю. Джендлин в книге пишет: «Есть особый вид телесных ощущений, которыми является наше чувство ситуации. Они смутные, неотчетливые, их трудно выразить словами, но именно они являются своеобразным камертоном, говорят о том, что что-то не так». В своей книге Джендлин объясняет, что можно сделать грубое разделение переживания на телесные ощущения, эмоции, мысли, картинки, но есть еще felt sense – некий ощущаемый смысл, который можно почувствовать, но очень трудно описать . Есть близкое название в русском языке – чувство ситуации . Я предлагаю вам проделать упражнения прямо сейчас. Это поможет вам на своем опыте почувствовать, что имеется в виду.
Для начала я приведу несколько примеров felt sense, чтобы вам стало понятно, что это. Такое ощущение может быть, когда вы сидите на лекции и вдруг лектор сказал что-то неправильное. У вас появилось ощущение, что нужно встать и поправить его. Это felt sense. Возникает очень специфическое ощущение, к которому сложно подобрать внятное описание. Слова этого не передают и они, скорее – попытка неокортекса прикрепить ярлык. Кстати, в зависимости от того, кто находится рядом с вами на лекции, ощущение тоже может меняться. Если вокруг все друзья и ваши сторонники, то у вас будет одно состояние. Если вы среди чужих людей – совсем другое. Также могут быть разные ощущения и от самого лектора.
Еще пример. Допустим, вам нужно сделать очень важный звонок. Вы берете телефон и возникает очень интенсивное ощущение волнения. То есть, felt sense может быть очень интенсивным. Это может дойти до того, что вы вообще положите телефон и решите позвонить когда-нибудь потом. Но обратите внимание, что возникает специфическое телесное ощущение со значением.
Есть еще один классический пример. Встречается вам какой-то человек, после чего вы чувствуете, что точно его уже где-то видели. Часто с этого момента начинаются длительные мучения и попытки вспомнить, где именно. Иногда нечто подобное случается в отношении чьего-то имени. Специфическое ощущение, что вы знаете имя, но не можете вспомнить.
Felt Sense. Упражнение 1
Найдите место и устройтесь поудобнее. Важно, чтобы во время выполнения упражнения вас ничего не отвлекало. Когда вы это сделаете, закройте глаза, почувствуйте пространство вокруг, себя и свое физическое тело.
Теперь поработаем с воображением. Представьте себе, что вы находитесь в зале аэропорта. Когда у вас появится четкий образ, направьте внимание на свое внутреннее пространство и посмотрите, какое состояние у вас возникает. По идее, возникнет некое специфическое состояние, которое обозначает что-то вроде «я в аэропорту». Когда получится ощутить это состояние, попробуйте его назвать.
Как называется это чувство? Что вы чувствуете?
Вы увидите, что на самом деле никакого особого названия нет. Это чувство называется «я нахожусь в аэропорту». Оно уникальное и не похоже ни на что другое, его ни с чем не спутать.
Теперь пусть аэропорт исчезнет. Еще раз почувствуйте пространство, себя, свое тело и представьте себе, что вы находитесь на железнодорожном вокзале. Когда вы это представите, так же обратите внимание на состояние внутреннего пространства, которое у вас возникает. Вы увидите, что оно другое. Не такое, как в аэропорту.
Как вы себя чувствуете, когда находитесь на железнодорожном вокзале?
Попробуйте посмотреть – что это?
Эмоция? Ощущение в теле? Картинка? Мысль?
На этом упражнение закончено. То, что вы почувствовали и называется felt sense. Думаю, вы заметили, что это не совсем телесное ощущение и не совсем эмоция. Это что-то странное.
Есть интересное наблюдение, что в отношении практически любого предмета существует такое уникальное переживание. Оно соответствует именно этому предмету и никакому другому.
продолжение ⤵️
Из книги: Олег Матвеев. Как научиться слышать себя? Или чему вы должны обучить своих клиентов, чтобы совместная работа стала успешной.
Ю. Джендлин в книге пишет: «Есть особый вид телесных ощущений, которыми является наше чувство ситуации. Они смутные, неотчетливые, их трудно выразить словами, но именно они являются своеобразным камертоном, говорят о том, что что-то не так». В своей книге Джендлин объясняет, что можно сделать грубое разделение переживания на телесные ощущения, эмоции, мысли, картинки, но есть еще felt sense – некий ощущаемый смысл, который можно почувствовать, но очень трудно описать . Есть близкое название в русском языке – чувство ситуации . Я предлагаю вам проделать упражнения прямо сейчас. Это поможет вам на своем опыте почувствовать, что имеется в виду.
Для начала я приведу несколько примеров felt sense, чтобы вам стало понятно, что это. Такое ощущение может быть, когда вы сидите на лекции и вдруг лектор сказал что-то неправильное. У вас появилось ощущение, что нужно встать и поправить его. Это felt sense. Возникает очень специфическое ощущение, к которому сложно подобрать внятное описание. Слова этого не передают и они, скорее – попытка неокортекса прикрепить ярлык. Кстати, в зависимости от того, кто находится рядом с вами на лекции, ощущение тоже может меняться. Если вокруг все друзья и ваши сторонники, то у вас будет одно состояние. Если вы среди чужих людей – совсем другое. Также могут быть разные ощущения и от самого лектора.
Еще пример. Допустим, вам нужно сделать очень важный звонок. Вы берете телефон и возникает очень интенсивное ощущение волнения. То есть, felt sense может быть очень интенсивным. Это может дойти до того, что вы вообще положите телефон и решите позвонить когда-нибудь потом. Но обратите внимание, что возникает специфическое телесное ощущение со значением.
Есть еще один классический пример. Встречается вам какой-то человек, после чего вы чувствуете, что точно его уже где-то видели. Часто с этого момента начинаются длительные мучения и попытки вспомнить, где именно. Иногда нечто подобное случается в отношении чьего-то имени. Специфическое ощущение, что вы знаете имя, но не можете вспомнить.
Felt Sense. Упражнение 1
Найдите место и устройтесь поудобнее. Важно, чтобы во время выполнения упражнения вас ничего не отвлекало. Когда вы это сделаете, закройте глаза, почувствуйте пространство вокруг, себя и свое физическое тело.
Теперь поработаем с воображением. Представьте себе, что вы находитесь в зале аэропорта. Когда у вас появится четкий образ, направьте внимание на свое внутреннее пространство и посмотрите, какое состояние у вас возникает. По идее, возникнет некое специфическое состояние, которое обозначает что-то вроде «я в аэропорту». Когда получится ощутить это состояние, попробуйте его назвать.
Как называется это чувство? Что вы чувствуете?
Вы увидите, что на самом деле никакого особого названия нет. Это чувство называется «я нахожусь в аэропорту». Оно уникальное и не похоже ни на что другое, его ни с чем не спутать.
Теперь пусть аэропорт исчезнет. Еще раз почувствуйте пространство, себя, свое тело и представьте себе, что вы находитесь на железнодорожном вокзале. Когда вы это представите, так же обратите внимание на состояние внутреннего пространства, которое у вас возникает. Вы увидите, что оно другое. Не такое, как в аэропорту.
Как вы себя чувствуете, когда находитесь на железнодорожном вокзале?
Попробуйте посмотреть – что это?
Эмоция? Ощущение в теле? Картинка? Мысль?
На этом упражнение закончено. То, что вы почувствовали и называется felt sense. Думаю, вы заметили, что это не совсем телесное ощущение и не совсем эмоция. Это что-то странное.
Есть интересное наблюдение, что в отношении практически любого предмета существует такое уникальное переживание. Оно соответствует именно этому предмету и никакому другому.
продолжение ⤵️
👍2
<Из книги: Олег Матвеев. Как научиться слышать себя? Или чему вы должны обучить своих клиентов, чтобы совместная работа стала успешной>
Felt Sense. Упражнение 2
Для выполнения этого упражнения вам нужно найти место и удобно устроиться там. Затем почувствуйте пространство, себя и свое физическое тело. Когда вы это сделаете, вспомните какого-нибудь человека, которого вы бы не хотели сейчас видеть. Представьте, что он оказался сейчас рядом с вами и располагается на сравнительно комфортном расстоянии от вас.
После этого внимательно его рассмотрите, а затем переключите внимание на свое пространство. Что там происходит? Какое состояние возникает внутри вас, когда рядом находится этот человек? Какое чувство ситуации у вас возникает, когда он находится рядом? Поисследуйте, где это состояние возникает? Где оно локализовано? В теле? В пространстве? Или непонятно где?
Когда закончите, сделайте глубокий вдох, выдох и пусть этот человек пропадет. Затем еще раз почувствуйте пространство, себя, тело, после чего вспомните какого-нибудь человека, которого вы были бы рады видеть, кого-то приятного для вас. Когда вы это сделаете, точно так же рассмотрите его и направьте внимание на свое внутреннее пространство.
Обратите внимание, как вы чувствуете это внутри? Что в теле? Что в пространстве? Что в вас возникает? Как выглядит или ощущается felt sense? Поисследуйте свое состояние некоторое время и затем сделайте глубокий вдох и выдох. Отпустите этого человека. Далее идет задача посложнее.
Еще раз почувствуйте пространство, себя, свое тело и попробуйте представить себе двух этих людей одновременно. Допустим, один чуть левее, второй чуть правее. Постарайтесь представить их как можно ярче.
Когда это получится, рассмотрите их и обратите внимание на свое внутреннее состояние. Что у вас внутри возникает? Где оно возникает?
Точно так же исследуйте свои ощущения столько, сколько вам нужно, а затем сделайте глубокий вдох, выдох и отпустите этих людей. Когда я выполнял это упражнение, то сделал одно интересное открытие – это состояние не является ни телесным ощущением, ни эмоцией. Кого бы вы ни представили, с каждым человеком будут разные состояния. Конечно, есть более-менее похожие люди по ощущениям, но все равно есть нюансы, связанные с каждым отдельно взятым человеком.
Ю. Джендлин пишет, что фокусирование – это способ внимательно понаблюдать свое внутреннее состояние, которое возникает, когда рядом что-то появляется. Вот это внутреннее состояние и является продуктом триединого ума. Вроде бы что-то и с телом происходит, и эмоции какие-то фоново присутствуют, и можно даже смутно уловить наличие оценки (допустим, хороший это человек или плохой, приятный или неприятный). Но фокусирование – это не какой-то процесс или техника. Это навык. Если развить его, то из этих возникающих состояний можно извлекать много полезного.
Настройка на Felt Sense
<...>
<Обычный человек> либо размышляет о чем-то, либо чувствует что-то. Он либо чувствует, а потом размышляет, либо размышляет, а потом чувствует. Нас же интересует, как научиться находить эту синхронность или, другими словами, резонанс между чувствованием ощущения и размышлением о нем <...>
Для того, чтобы научиться «подключаться» к felt-sense, нужно для начала приучить себя не начинать слишком рано говорить <...>
<Нужно научиться> быть в этом странном первобытном состоянии, когда ощущение есть, а слов никаких нет. Плюс, нужно научиться felt sense вмещать – в течение какого-то времени быть с этим чувством, не пытаясь его расшифровывать или называть.
Felt Sense. Упражнение 2
Для выполнения этого упражнения вам нужно найти место и удобно устроиться там. Затем почувствуйте пространство, себя и свое физическое тело. Когда вы это сделаете, вспомните какого-нибудь человека, которого вы бы не хотели сейчас видеть. Представьте, что он оказался сейчас рядом с вами и располагается на сравнительно комфортном расстоянии от вас.
После этого внимательно его рассмотрите, а затем переключите внимание на свое пространство. Что там происходит? Какое состояние возникает внутри вас, когда рядом находится этот человек? Какое чувство ситуации у вас возникает, когда он находится рядом? Поисследуйте, где это состояние возникает? Где оно локализовано? В теле? В пространстве? Или непонятно где?
Когда закончите, сделайте глубокий вдох, выдох и пусть этот человек пропадет. Затем еще раз почувствуйте пространство, себя, тело, после чего вспомните какого-нибудь человека, которого вы были бы рады видеть, кого-то приятного для вас. Когда вы это сделаете, точно так же рассмотрите его и направьте внимание на свое внутреннее пространство.
Обратите внимание, как вы чувствуете это внутри? Что в теле? Что в пространстве? Что в вас возникает? Как выглядит или ощущается felt sense? Поисследуйте свое состояние некоторое время и затем сделайте глубокий вдох и выдох. Отпустите этого человека. Далее идет задача посложнее.
Еще раз почувствуйте пространство, себя, свое тело и попробуйте представить себе двух этих людей одновременно. Допустим, один чуть левее, второй чуть правее. Постарайтесь представить их как можно ярче.
Когда это получится, рассмотрите их и обратите внимание на свое внутреннее состояние. Что у вас внутри возникает? Где оно возникает?
Точно так же исследуйте свои ощущения столько, сколько вам нужно, а затем сделайте глубокий вдох, выдох и отпустите этих людей. Когда я выполнял это упражнение, то сделал одно интересное открытие – это состояние не является ни телесным ощущением, ни эмоцией. Кого бы вы ни представили, с каждым человеком будут разные состояния. Конечно, есть более-менее похожие люди по ощущениям, но все равно есть нюансы, связанные с каждым отдельно взятым человеком.
Ю. Джендлин пишет, что фокусирование – это способ внимательно понаблюдать свое внутреннее состояние, которое возникает, когда рядом что-то появляется. Вот это внутреннее состояние и является продуктом триединого ума. Вроде бы что-то и с телом происходит, и эмоции какие-то фоново присутствуют, и можно даже смутно уловить наличие оценки (допустим, хороший это человек или плохой, приятный или неприятный). Но фокусирование – это не какой-то процесс или техника. Это навык. Если развить его, то из этих возникающих состояний можно извлекать много полезного.
Настройка на Felt Sense
<...>
<Обычный человек> либо размышляет о чем-то, либо чувствует что-то. Он либо чувствует, а потом размышляет, либо размышляет, а потом чувствует. Нас же интересует, как научиться находить эту синхронность или, другими словами, резонанс между чувствованием ощущения и размышлением о нем <...>
Для того, чтобы научиться «подключаться» к felt-sense, нужно для начала приучить себя не начинать слишком рано говорить <...>
<Нужно научиться> быть в этом странном первобытном состоянии, когда ощущение есть, а слов никаких нет. Плюс, нужно научиться felt sense вмещать – в течение какого-то времени быть с этим чувством, не пытаясь его расшифровывать или называть.
👍4
Все дела завершены.
Базовая, рабочая, простая (на уровне инструкции) и одна из моих любимых практик внимательности.
Позволяет отделить себя (своё присутствие) от своих дел (и идей по поводу своих дел), дела завершить, себя длить. Найти кончик своего внимания, ухватиться за него и обнаружить себя (на уровне состояния) не его рабом, а его хозяином. Уже кое-что.
Быть хозяином <кончика> своего внимания!
Не только претерпевать происходящее (дела, задачи, обстоятельства и время), но и структурировать их.
Привносить в свою жизнь роскошь пауз и вкус само-освобождений.
Ага, как в рекламе. Но не через потребление.
Короткая инструкция - на картинке.
Подробная - здесь.
ps: при освоении практики её можно делать не только после, между, вместо, но (и это главное!) во время дел
Базовая, рабочая, простая (на уровне инструкции) и одна из моих любимых практик внимательности.
Позволяет отделить себя (своё присутствие) от своих дел (и идей по поводу своих дел), дела завершить, себя длить. Найти кончик своего внимания, ухватиться за него и обнаружить себя (на уровне состояния) не его рабом, а его хозяином. Уже кое-что.
Быть хозяином <кончика> своего внимания!
Не только претерпевать происходящее (дела, задачи, обстоятельства и время), но и структурировать их.
Привносить в свою жизнь роскошь пауз и вкус само-освобождений.
Ага, как в рекламе. Но не через потребление.
Короткая инструкция - на картинке.
Подробная - здесь.
ps: при освоении практики её можно делать не только после, между, вместо, но (и это главное!) во время дел
💔3❤🔥2👍1🔥1
Непраздные вопросы на попрактиковать.
Насколько я знаю, что мое внимание / воля принадлежит мне?
Насколько я знаю, что внимание / воля другого мне не принадлежит?
Насколько я могу разрешить <в контакте> возвращать свое внимание себе?
Насколько я могу разрешить себе <в контакте> возвращать его внимание ему?
Насколько я могу разрешить себе не забирать, не присваивать себе, не перехватывать внимание другого? Насколько я могу позволить себе не давить, не тащить, не сдвигать другого?
Насколько я готова встречаться с другим, зная, что мое внимание принадлежит мне? Насколько я готова встречаться с другим, зная, что его внимание принадлежит ему?
Насколько я могу решаться проявлять в контакте, что мое внимание (моя воля, мой интерес) принадлежит мне?
Насколько я могу выдерживать, когда другой проявляет в контакте (и не в контакте), что его внимание (воля, интерес) принадлежит ему?
Насколько я могу разрешить себе не скрывать от другого / от себя, что мое внимание принадлежит мне, а не ему? Насколько я могу не бояться его ранить, обидеть? Насколько я могу не бояться его наказания?
Насколько я могу разрешить другому в контакте не скрывать от меня, что его внимание / воля принадлежит ему, а не мне? Насколько я могу это выносить? Насколько, как мне кажется, это меня разрушает (ослабляет, мешает)? Насколько, как мне кажется, я готова наказывать другого (ослабить его как-то, помешать, нападать, 'сделать больно') за это?
Насколько я готова брать своё внимание себе? Возвращать свое внимание себе? Создавать объект (интерес, смысл) для своего внимания? Брать на себя ответственность за своё внимание?
Насколько я могу разрешить себе не брать ответственность за внимание / волю другого? Насколько я могу отпустить внимание другого? Насколько я могу отдать его внимание - ему?
Насколько я могу не раздражаться и не бояться, что внимание другого принадлежит ему, а не мне? Что если то, что внимание другого принадлежит ему - это не вопрос моей воли?
Насколько я могу позволить себе не спорить с другим за моё внимание, не доказывать другому, что моё внимание принадлежит мне, не требовать от него, чтобы он не забирал у меня моё внимание?
Насколько я могу находить утешение в том, что моё внимание мне принадлежит?
Насколько я могу (и умею) опираться на то, что мне принадлежит и не опираться на то, что мне не принадлежит?
Насколько я могу позволить расцветать своему вниманию? Насколько я могу позволить расцветать вниманию другого? Насколько я могу позволить расцветать чужому вниманию, зная, что оно мне не принадлежит, и я это не контролирую?
Что если внимание, воля и свобода - это одно и тоже?
Насколько я знаю, что мое внимание / воля принадлежит мне?
Насколько я знаю, что внимание / воля другого мне не принадлежит?
Насколько я могу разрешить <в контакте> возвращать свое внимание себе?
Насколько я могу разрешить себе <в контакте> возвращать его внимание ему?
Насколько я могу разрешить себе не забирать, не присваивать себе, не перехватывать внимание другого? Насколько я могу позволить себе не давить, не тащить, не сдвигать другого?
Насколько я готова встречаться с другим, зная, что мое внимание принадлежит мне? Насколько я готова встречаться с другим, зная, что его внимание принадлежит ему?
Насколько я могу решаться проявлять в контакте, что мое внимание (моя воля, мой интерес) принадлежит мне?
Насколько я могу выдерживать, когда другой проявляет в контакте (и не в контакте), что его внимание (воля, интерес) принадлежит ему?
Насколько я могу разрешить себе не скрывать от другого / от себя, что мое внимание принадлежит мне, а не ему? Насколько я могу не бояться его ранить, обидеть? Насколько я могу не бояться его наказания?
Насколько я могу разрешить другому в контакте не скрывать от меня, что его внимание / воля принадлежит ему, а не мне? Насколько я могу это выносить? Насколько, как мне кажется, это меня разрушает (ослабляет, мешает)? Насколько, как мне кажется, я готова наказывать другого (ослабить его как-то, помешать, нападать, 'сделать больно') за это?
Насколько я готова брать своё внимание себе? Возвращать свое внимание себе? Создавать объект (интерес, смысл) для своего внимания? Брать на себя ответственность за своё внимание?
Насколько я могу разрешить себе не брать ответственность за внимание / волю другого? Насколько я могу отпустить внимание другого? Насколько я могу отдать его внимание - ему?
Насколько я могу не раздражаться и не бояться, что внимание другого принадлежит ему, а не мне? Что если то, что внимание другого принадлежит ему - это не вопрос моей воли?
Насколько я могу позволить себе не спорить с другим за моё внимание, не доказывать другому, что моё внимание принадлежит мне, не требовать от него, чтобы он не забирал у меня моё внимание?
Насколько я могу находить утешение в том, что моё внимание мне принадлежит?
Насколько я могу (и умею) опираться на то, что мне принадлежит и не опираться на то, что мне не принадлежит?
Насколько я могу позволить расцветать своему вниманию? Насколько я могу позволить расцветать вниманию другого? Насколько я могу позволить расцветать чужому вниманию, зная, что оно мне не принадлежит, и я это не контролирую?
Что если внимание, воля и свобода - это одно и тоже?
👍2🔥1
Подумала, что 'совместность' для меня более понятное, интересное, притягательное слово, чем 'контакт', 'встреча' и даже 'присутствие'.
'Глубокая причина упражняться в совместности'.
Жизнь как опыт разнообразных форм совместности. Успевать бы замечать. Успевать бы изобретать. Успевать бы выбирать.
(на фото: мужчины в конце рабочего дня возвращались домой и говорили о лисичках. Т9 исправляет - 'о дисках', но нет - о лисичках)
'Глубокая причина упражняться в совместности'.
Жизнь как опыт разнообразных форм совместности. Успевать бы замечать. Успевать бы изобретать. Успевать бы выбирать.
(на фото: мужчины в конце рабочего дня возвращались домой и говорили о лисичках. Т9 исправляет - 'о дисках', но нет - о лисичках)
🐳3❤🔥1❤1👍1
Во-первых, это красиво.
Пересматриваю 'Начало' Нолана. Боже, какая у меня профессия-то - пси-хо-лог!
Что я делаю на работе <не вообще делаю, а в контексте фильма>:
💫 Имею дело с созидаемой и текучей архитектурой внутренних миров.
💫 Инициирую и поддерживаю исследование тотальности и истории зарождения внутренних объектов / идей / образов / сценариев, организующих способ переживания жизни и вовлечение в нее ('тяжесть', 'усталость', 'бессмысленность', 'пустота', 'безысходность', 'рутина', 'я не там', 'мне ничего не надо', 'я не знаю, что хочу', 'того, чего я хочу, у меня нет и не будет'...). Какой человек знает и практикует жизнь?
💫 Поддерживаю исследование мощи, границ и источника власти образов и идей, на которые опирается ум.
💫 Участвую в подготовке внутренней революции по перераспределению власти идей о себе и о 'реальном'. Участвую в организации встречи с внутренней свободой. Приглашаю к познанию тезиса 'свободу не дают, свободу берут' на собственном <'клиентском'> опыте.
💫 Свидетельствую рождение (узнавание) себя как творца, как художника, как архитектора, как сюрреалиста (но и, буду честна, как реалиста, тоже).
💫 Приглашаю в пространство (пространства?) переживания интереса, красоты, изумления, причастности, авторства даже в тех обстоятельствах (многих), которые совсем не зависят от нас. Почему бы не взять (хотя бы) интерес и красоту в свои руки!
💫 Предлагаю также взять в свои руки законы гравитации - не в смысле отменить её во внешнем мире, а в смысле научиться узнавать свои внутренние магниты (ловушки ума) и отменять (пересочинять) их магнетизм. Выбирать те магниты, к которым человек даёт согласие примагничиваться. К ним и примагничиваться. Как выбирать? Прям так и выбирать - в уме!
Как-то принято писать о работе психолога - ммм - сдержано. 'Бережно'. Серьезно. Но в ней (несмотря на частый предмет разговора - страдание и ограничение, невозможность чего-либо) очень много радости. Удовольствия. Творчества. Простора. Тайны. Головокружения от находимых и изобретаемых перспектив. Такое: ууууух. Как в фильме.
https://youtu.be/sBNd_RDESWI
Пересматриваю 'Начало' Нолана. Боже, какая у меня профессия-то - пси-хо-лог!
Что я делаю на работе <не вообще делаю, а в контексте фильма>:
💫 Имею дело с созидаемой и текучей архитектурой внутренних миров.
💫 Инициирую и поддерживаю исследование тотальности и истории зарождения внутренних объектов / идей / образов / сценариев, организующих способ переживания жизни и вовлечение в нее ('тяжесть', 'усталость', 'бессмысленность', 'пустота', 'безысходность', 'рутина', 'я не там', 'мне ничего не надо', 'я не знаю, что хочу', 'того, чего я хочу, у меня нет и не будет'...). Какой человек знает и практикует жизнь?
💫 Поддерживаю исследование мощи, границ и источника власти образов и идей, на которые опирается ум.
💫 Участвую в подготовке внутренней революции по перераспределению власти идей о себе и о 'реальном'. Участвую в организации встречи с внутренней свободой. Приглашаю к познанию тезиса 'свободу не дают, свободу берут' на собственном <'клиентском'> опыте.
💫 Свидетельствую рождение (узнавание) себя как творца, как художника, как архитектора, как сюрреалиста (но и, буду честна, как реалиста, тоже).
💫 Приглашаю в пространство (пространства?) переживания интереса, красоты, изумления, причастности, авторства даже в тех обстоятельствах (многих), которые совсем не зависят от нас. Почему бы не взять (хотя бы) интерес и красоту в свои руки!
💫 Предлагаю также взять в свои руки законы гравитации - не в смысле отменить её во внешнем мире, а в смысле научиться узнавать свои внутренние магниты (ловушки ума) и отменять (пересочинять) их магнетизм. Выбирать те магниты, к которым человек даёт согласие примагничиваться. К ним и примагничиваться. Как выбирать? Прям так и выбирать - в уме!
Как-то принято писать о работе психолога - ммм - сдержано. 'Бережно'. Серьезно. Но в ней (несмотря на частый предмет разговора - страдание и ограничение, невозможность чего-либо) очень много радости. Удовольствия. Творчества. Простора. Тайны. Головокружения от находимых и изобретаемых перспектив. Такое: ууууух. Как в фильме.
https://youtu.be/sBNd_RDESWI
YouTube
Отрывок из фильма "Начало". Сцена в Париже.
Сцена в Париже.
Зарабатывайте от 500 до 1500 рублей в день на своих страничках в социальных сетях https://clck.ru/EdVuw
Страница оплаты здесь
https://clck.ru/EdVtD
Зарабатывайте от 500 до 1500 рублей в день на своих страничках в социальных сетях https://clck.ru/EdVuw
Страница оплаты здесь
https://clck.ru/EdVtD
❤4🔥2
Где живёт моё внимание.
Внимание 'любит' блуждать.
Но также у внимания обычно есть привычная среда обитания: темы, мелодии, интересы - места, куда оно 'убегает', будучи предоставлено само себе. Можно понаблюдать - где в течение дня вы обнаруживаете своё внимание? В интернете (где, какие темы?), в размышлениях (где, какие темы, формулировки?), в переживаниях (где, какие темы?), в разговорах (где, какие темы), в мечтах (где, какие темы?), в заботах (где, какие темы)...
Так вот внимание можно приручать. Как питомца. А среду его обитания можно менять. Не волевым решением. А практикой совместной с ним жизни. Без спешки. В принятии, согласии и постепенности.
Узнать, каким кормом он питается. Какой у него режим дня. Какое окно возможностей (временной интервал включенности). Где и как он проводит время. На что легко выманивается, от чего пугается и убегает, к чему даже прикасаться не хочет.
продолжение ⤵️
Внимание 'любит' блуждать.
Но также у внимания обычно есть привычная среда обитания: темы, мелодии, интересы - места, куда оно 'убегает', будучи предоставлено само себе. Можно понаблюдать - где в течение дня вы обнаруживаете своё внимание? В интернете (где, какие темы?), в размышлениях (где, какие темы, формулировки?), в переживаниях (где, какие темы?), в разговорах (где, какие темы), в мечтах (где, какие темы?), в заботах (где, какие темы)...
Так вот внимание можно приручать. Как питомца. А среду его обитания можно менять. Не волевым решением. А практикой совместной с ним жизни. Без спешки. В принятии, согласии и постепенности.
Узнать, каким кормом он питается. Какой у него режим дня. Какое окно возможностей (временной интервал включенности). Где и как он проводит время. На что легко выманивается, от чего пугается и убегает, к чему даже прикасаться не хочет.
продолжение ⤵️
🔥5
Начать экспериментировать. Разработать конструкцию домика, смастерить его. Понаблюдать, замечается ли этот домик вашим вниманием, проявляет ли к нему внимание интерес, заходит ли внутрь, остаётся ли там иногда. Выяснить, какими цветами лучше покрасить стены, что положить на пол, из какой ткани был бы приятнее приготовленный плед.
Налить в миску воды. Составить список разных видов корма. Сухой, консервы. Рыба, мясо. Овощи, фрукты. Кофе? Сигареты? Сено? Нектар? Дерево? Бетон? Кровь? Лёгкий ветерок? Прикосновение? Звук часов, как на кухне в детстве?
Так, миску воды, возможно, тоже стоит заменить. Что 'он' пьёт? Что ему интересно пить? Чем он не может напиться? Озеро? Океан? Долбящие капли из никак не починенного (а почему, кстати никак не починенного?) крана? Теплый дождь на лицо?
Что этот 'зверёк', этот маленький дух меня, принадлежащий мне и одновременно неуловимый как ветер, ещё знает? Что он ещё любит? Что он знал, но забыл? Чего никогда не знал и не помнил?
Мы приручаем питомца, но одновременно мы толком не знаем кого приручаем. Мы приручаем питомца, но одновременно мы приручаем себя. Мы приручаем питомца, но одновременно мы толком не знаем себя.
Что я люблю? Где я живу? С кем я провожу время? Чем я питаюсь? Чем я питаюсь как тело? Чем я питаюсь как ум?
Что я хочу любить? Где я хочу жить? Как я хочу жить? Что я хочу есть? По чему и по кому я испытываю жажду? Как и чем я пытаюсь её утолить?
Совместная жизнь со своим вниманием - хороший способ встречаться с самим собой. Там минутка, сям минутка, вот и наберётся в течение дня. А то всё дела, дела.
Налить в миску воды. Составить список разных видов корма. Сухой, консервы. Рыба, мясо. Овощи, фрукты. Кофе? Сигареты? Сено? Нектар? Дерево? Бетон? Кровь? Лёгкий ветерок? Прикосновение? Звук часов, как на кухне в детстве?
Так, миску воды, возможно, тоже стоит заменить. Что 'он' пьёт? Что ему интересно пить? Чем он не может напиться? Озеро? Океан? Долбящие капли из никак не починенного (а почему, кстати никак не починенного?) крана? Теплый дождь на лицо?
Что этот 'зверёк', этот маленький дух меня, принадлежащий мне и одновременно неуловимый как ветер, ещё знает? Что он ещё любит? Что он знал, но забыл? Чего никогда не знал и не помнил?
Мы приручаем питомца, но одновременно мы толком не знаем кого приручаем. Мы приручаем питомца, но одновременно мы приручаем себя. Мы приручаем питомца, но одновременно мы толком не знаем себя.
Что я люблю? Где я живу? С кем я провожу время? Чем я питаюсь? Чем я питаюсь как тело? Чем я питаюсь как ум?
Что я хочу любить? Где я хочу жить? Как я хочу жить? Что я хочу есть? По чему и по кому я испытываю жажду? Как и чем я пытаюсь её утолить?
Совместная жизнь со своим вниманием - хороший способ встречаться с самим собой. Там минутка, сям минутка, вот и наберётся в течение дня. А то всё дела, дела.
❤3💔1
Образы, слова и идеи - инфраструктура для моего внимания.
Кто
создаёт /
выбирает /
предлагает /
отбирает /
замечает /
(не) успевает заметить
образы, слова и идеи для моего внимания, которое поселяется, наполняет собой (наполняет мной!) их?
Кто
создаёт /
выбирает /
предлагает /
отбирает /
замечает /
(не) успевает заметить
образы, слова и идеи для моего внимания, которое поселяется, наполняет собой (наполняет мной!) их?
❤2