Во время одного рядового эксперимента довелось мне кипятить солевой раствор. Нечаянно заглянув на дно стакана я...оказался подчистую загипнотизирован визуальными эффектами. Попытался их зафиксировать для истории.

Никакой дополнительной цифровой обработки (вроде применения цветовых эффектов) над видео не проводилось, если только не считать за эффекты периодическое включение света в лаборатории. По субъективным причинам мне показалось правильным добавить к видеоряду Oxygene Part 4 от Jean Michel Jarre, так что обязательно смотрите со звуком.

Пусть этот видеоролик будет посвящен памяти легендарного Карла Сагана. Благо и качество видеоматериала похоже на качество видео из 1980-х (но обусловлено не несовершенством видеотехники, а сложностью съемки кипящего при 150 °С раствора).

Вселенная в тех пузырьках...

Раствор нитрата кальция (Ca(NO₃)₂, упоминался в теме грелок-энтальперов) может не только красиво кипеть под Жана Мишеля Жарра. Если упаренный раствор залить в подходящую емкость (например в пакет из толстого полиэтилена) и запустить реакцию кристаллизации, то можно получить на выходе температуру до 45-50 °C. В отличие от превалирующего в аптечных грелках кристаллогидрата ацетата натрия (о нем позднее), использование кальциевой селитры не требует DIY манипуляций с уксусом, содой и т.п. Покупаем за доллар-полтора в хозмаге удобрение "Кальциевая селитра", делаем насыщенный раствор (~140-160 грамм на 100 грамм воды), немного упариваем его, охлаждаем до 50-60 °C (чтобы не расплавить материал пакета), помещаем подходящий триггер-инициатор (пружинящий материал) и герметизируем. Получаем мягкое, греющее на протяжении часа, тепло 🔥. Мощность зависит от массы соли. Такая грелка, как и ацетатная, восстанавливается кипячением в горячей воде (температура плавления кристаллогидрата нитрата кальция ~45 °C).

В некоторых городах на рынках/в магазинах можно встретить за пару-тройку баксов одноразовые согревающие стельки. Такой самопал есть и в нашей лаборатории. Эксплуатирует принцип энтальпии растворения (матчасть здесь). На фото магний сульфатный "(+) энтальпер". Работает неплохо (up to 50-60 °C). Расход "топлива" ~ 30 г соли. По стоимости получается порядка 20 центов. Запускается девайс однократным скручиванием. Инновация в стиле birchpunk. Отмечу, что для обгрева ног во время движения устройство не подходит ввиду слабой прочности полиэтилена. Но греть ноги неподвижно сидящего человека этому энтпальперу вполне под силу.

ГОЛОЛЕДУ - НЕТ!

Читатель (не озвучитл свою профессиональную принадлежность) прочел мой протест против соли на дорогах и заметил, что "критиковать все горазды, а предложить ничего не могут". Предлагаю → если невозможно использовать добавки увеличивающие силу сцепления со льдом (песок и т.п.), то используйте органические соли. В Москве отлично показал себя формиат натрия (соль муравьиной кислоты). Ниже сравнение коррозионности (мг/см²·сутки) некоторых противогололедных реагентов и их "антигололед" эффективность:

▽Хлорид натрия - 0,8 (Тзамерзания воды -9°C)
▽Хлорид кальция - 1,02 (Тзамерзания воды -26°C)
▽Формиат натрия 0,14 (Тзамерзания воды -18°C)

В развитых странах с 1970-х в "дорожные соли" добавляли ингибиторы коррозии (соли жирных органических кислот). Постепенно от неорганики отказались, оставив экологичную/биоразлагаемую органику. Теперь она работает не только на дорогах, но и в аэропортах, и при защите палуб кораблей от льда

Все реагенты сведены в таблицу (обновление здесь), пользуйтесь на здоровье!

​​Органические "⛔❄️" реагенты и их эко/био эффекты

В ответ на вопросы читателей. Начнем с того, что для оценки воздействия "дорожной" органики на окружающую среду чаще всего используется параметр - биологическая потребность в кислороде (БПК, мг/л). Он показывает, сколько кислорода требуется микроорганизмам для того, чтобы полностью разрушить реагенты. Часто БПК коррелирует с количеством растворенного в воде кислорода (РК). При разрушении органических противогололедных реагентов микроорганизмами расходуется кислород, как следствие этого газа меньше попадает обитателям водоемов и почвы (снижается доступность кислорода).

▽ Ацетаты (соли уксусной кислоты)
Ацетат-ионы это наиболее распространенный в природе метаболит органических кислот. Для биодеградации ацетатов требуется достаточно много кислорода, что в итоге может привести к анаэробизации почвы или к локальному снижению количества растворенного кислорода в воде. Период полураспада ацетатов составляет при 7°C менее двух дней. За эти два дня микробная деградация ацетатов с концентрацией 100 ppm может до нуля снизить количество растворенного в воде кислорода (хотя 10 ppm незначительно влияет на этот параметр). Исследования показывают, что наиболее опасный период - это весна и весенние талые воды, несущие в себе растворенные соли. В результате наблюдаются короткие периоды снижения уровня РК (особенно в теплую погоду). Если говорится про "токсичность ацетатных реагентов", то подразумевается именно высокая БПК и действие на водных обитателей. Ацетат натрия - это пищевая добавка E262.

▽ Формиаты (соли муравьиной кислоты)
Формиаты так же как и ацетаты хорошо разлагаются в воде, характеризуются высокой БПК, а значит и уменьшают количество РК для водных обитателей. И так же как и для ацетатов, самое опасное время - это время весеннего таяния снега и теплая погода. Логически рассуждая можно предположить, что формиатные (а то и ацетатные) реагенты могут ухудшать качество воды (повышать мутность, жесткость и щелочность), но исследования говорят об обратном. Формиаты не влияют на химический состав подземных вод, потому что в большинстве случаев они разрушаются почвенными бактериями. Также стоит отметить, что при низких концентрациях ацетатные и формиатные реагенты оказывают положительный эффект на растения в придорожной полосе. Формиат натрия - пищевая добавка E237

▽ Многатомные спирты (гликоли)
Как органические соли, гликоли не накапливаются в окружающей среде, а разлагаются (а значит повышают БПК). Этиленгликоль быстро разрушается аэробными микроорганизмами, имеет наименьшую способность к бионакоплению и низкую почвенную адсорбцию. Но этиленгликоль известен своей токсичностью для млекопитающих при попадании в ЖКТ и считается опасным загрязнителем воздуха. Самый безопасный с этой точки зрения пропиленгликоль, но на его окисление расходуется больше всего кислорода. Отдельно стоит глицерин. Он оказывает минимальное воздействие на почву, некоторые растения даже способны усваивать из него азот и углерод. Но в больших количествах глицерин ингибирует рост растений (снижает активность некоторых ферментов) и вызывает почечную/печеночную недостаточность у животных. В случае рыб глицерин является "стерилизатором", т.е. оказывает негативное действие на репродуктивную систему. Also, глицерин - пищевая добавка E422, пропиленгликоль - добавка E1520

▽Сукцинаты (соли янтарной кислоты)
Информация об эко-/био- эффектах сукцинатных реагентов пока представлена фрагментарно. Но те исследования которые имеются говорят о сравнимых с ацетатами параметрах БПК. В плане безопасности, янтарная кислота - популярная пищевая добавка E363. Сукцинаты очень активно используются как БАДы, входят в состав различных "инновационных продуктов питания" и являются основной ударной силой многих нутрициевтов и т.п. "магазинов на диване". На пост-СССР это настоящая "золотая жила", т.е. на дороги попадет в ближайшее время навряд ли (несмотря на лучшее из всех озвученных веществ соотношение эффективность/безопасность/удобство).

Немножко веселья в ленту. Почти публицистика

С подачи читателя я посмотрел на "творческие труды" pikabu-изобретателя genius2 внимание! никнэйм-индикатор, который ко всему прочему ведет youtube канал с более чем 40k подписчиков. Сразу вспоминается "витебский гений" В. Мунякин, у которого на youtube были десятки тысяч подписчиков, а закончилось все 5,6 млн $ ущерба и 6 годами колонии.

Disclaimer: Соблюдай цифровую гигиену при употреблении изобретателей, %username% :)

Так как автор пропагандирует теорию флогистона плюс учит шиацу, продает сварочные электроды, маринует под вакуумом яйца, продвигает гриб паутинник, травитcя озоном от зажигалки и все это без указания на наличие образования то рекламы я ему делать не буду (= ссылок не оставлю), но кое-что все-таки прокомментирую. На просторах интернета не часто встречается контент с keyword "адсорбент", а моя основная научная специализация - коллоидная химия, подспециализиация - адсорбенты и катализаторы, т.е. тема самая что ни на есть "родненькая". А я сентиментальный человек и скучаю по своим адсорбентам :) Итак, поехали.

Основной камень преткновения в большинстве концептов genius2 - это "кошачий наполнитель", пропитанный хлористым кальцием. Якобы "инновационная" разработка Института катализа СО РАН. Во-первых, в Новосибирске пропитывали солями ксерогели SiO₂ с довольной сложной иерархией мезопор, а не сушеный гидрогель из кошачьего наполнителя. А во-вторых, технологии пропитки солями пористых объектов "сто лет в обед" (известны с 1940-х), даже я писал про это в применении к самодельным СИЗОД неоднократно.

Занимались солями иммобилизированными в неорганических матрицах (англ. SPM) и в беларуской НАНе. Приложил к этому руку и автор сего текста (под руководством покойного ныне академика В.С. Комарова). Использовались соли лития, продукты получались довольно дорогостоящие, хотя для определенных задач и уникальные. Но среди этих задач обогрева точно не было. Ведь при адсорбции всегда имеет место т.н. теплота адсорбции (это даже количественный показатель). Уважаемому genius2 следовало бы сравнить температуру "кошачьего наполнителя" без хлорида кальция, я думаю автор был бы приятно удивлен.

Плюс ко всему, внутри носителя встраивается уже кристаллогидрат, который тепловой эффект давать не будет. Тепловой эффект классического "энтальпера" на основе хлорида кальция связан с эффектами гидратации, т.е. образование водородных связей, гидратных оболочек именно безводной соли. Да и потом, для регенерации "pikabu-шной грелки" нужна высока температура и серьезный вакуум, ибо удаление воды, адсорбированной в порах - это весьма нетривиальная задача.

Второе - цеолитная осушка воздуха и обогрев тела. Для это цели автор использует где-то приобретенный цеолит NaX. В 2020 году в сообществе Open Source Medical Supplies Community активно обсуждались вопросы создания дешевых и простых в повторении концентраторов кислорода. Камень преткновения в этих устройствах - цеолиты, которые используются для селективной адсорбции азота и других газов (кислород из воздуха концентрируется в процессах PSA, англ. Pressure Swing Adsorption). Как не подходили к решению, ничего не получалось, цеолиты всегда слабое звено. Стоят они дорого, доступны не везде, синтезировать сложно и долго, даже самый простенький NaX. А здесь некий "разработчик" засыпает NaX в стельки (вот уж действительно "топить можно и ассигнациями" (С). Про восстановление использованных цеолитов даже не упоминаю, греть нужно хорошо (up to 200°C) и почти обязательно - под вакуумом. В некоторых промышленных процессах цеолиты используют для обезвоживания газов, процесс этот экзотермический (выделяется тепло), но почему-то никто не догадался этим обогревать тела рабочих на этих же заводах.

Мораль: традиционные энтальперы и кристаллогидратные грелки - это самые эффективные варианты по соотношению трудозатраты/стоимость/теплотворная способность. Чуда на pikabu не изобрели :)

​​Январь дает небольшую передышку, которую можно использовать чтобы подготовится к февралю. Под подготовкой я имею ввиду домашние "заготовки" в виде термоформных (саморазогревающихся) кристаллогидратных грелок. Сегодня у нас заметка, посвященная ацетату натрия (натриевой соли уксусной кислоты). Потому что это главный многразовый теплоаккумулятор (который also прекрасно работает и в роли противогололедного средства - альтернативы "соль+песок").

Казалось бы в заметке про самую простую многоразовую химическую грелку все действительно просто - купил удобрение, сделал насыщенный раствор, залил в пакет. Но нет, оказывается что например в Молдове такого удобрения как кальциевая селитра в продаже не существует. Чем же согреваться холодными зимними вечерами прикажете жителям солнечной Молдавии ? Особенно в свете "газового кризиса".

Ничего не остается. Нужно "вызывать соду" и делать ацетат натрия.

Компонент этот широко используется - это и буферные растворы у химиков, микробиологов, врачей и физиологов, это и герметик для бетонов, антистатик, пищевая добавка и проч. Благодаря тому, что кристаллогидрат ацетата натрия плавится при 58 °C и выделяет до 260 кДж/кг при фазовом переходе ацетат идет не только в химические грелки (стельки, перчатки, жилеты), но и в автономные фумигаторы, в "рубашки" теплозапасающих зданий, в самосогревающиеся контейнеры для продуктов и даже в теплоноситель для солнечных батарей и солнечных коллекторов.

Главное достоинство ацетата для рядового читателя в том, что для синтеза нужна только укусная кислота и привычная сода. Возможно именно поэтому "youtube и прочие интернеты" пестрят радостными отчетами школьников/домохозяек/каких-то мужиков о том, что им удалось сделать DIY солевую грелку и оставить без прибыли продавцов в аптеке.

Схема: на 100 г пищевой соды (гидрокарбонат натрия NaHCO3) нужно 100 г 70% уксусной эссенции и 15 мл воды. При использовании обычного 9% раствора укусусной кислоты, на 0,5 л столового уксуса идет примерно 5-6 чайных ложек соды. При работе с эссенцией полученную смесь можно сразу плавить, в случае использования столового уксуса раствор нужно упарить на медленном огне до образования солевой пленки. Подробно все tips&tricks описаны здесь.

Готовый горячий насыщенный раствор можно разливать в подготовленные пакеты (склеенные из толстых засолочных ПЭ пакетов, из канцелярских папок-уголков, из обложек для школьных учебников, можно использовать и мягкие капельницы из-под глюкозы, хлорида натрия, фурациллина). На такие простейшие грелки работают очень нестабильно, спонтанно активируются, перестают работать после нескольких запусков.

Art of Science в ацетатных грелках - это применение кинетических модификаторов, веществ затрудняющих спонтанное образование кристаллов. В роли таких модификаторов может выступать уксусная кислота (до рН раствора 5,8-6,6), желатин (8%), глицерин (5%), мочевина, полиакриловая кислота и даже знакомый многим ПВА. Несколько отдельных рецептур можно найти здесь.

Второй важный тип модификаторов - это со-растворители, вещества которые улучшают растворение кристаллов безводного ацетата натрия и разрывают водородные связи между молекулами воды в кристаллогидрате, снижая вероятность спонтанно инициируемого фазового перехода. В качестве со-растворителей могут использоваться: этиленгликоль, пропиленгликоль, этанол, пропанол.

Если правильный состав готов, то все что остается, поместить в готовую грелку правильный инициатор. Этот элемент является самым важным know-khow в технологии термоформных грелок (= инициаторам посвящено огромное количество патентов) и я напишу по этому поводу отдельную заметку. Так что у читателей есть время подготовить все нужные растворы.

♻ Многоразовые грелки. Делаем дома!

​​Инициаторы кристаллизации в грелках

Самая важная часть в любой многоразовой грелке это не используемый кристаллогидрат, это даже не материал из которого сделан ее корпус. Самое главное - это "спусковой крючок" который запускает процесс кристаллизации соли (→ выделения тепла). Пересыщенный раствор легкоплавкого кристаллогидрата при комнатной температуре находится в метастабильном равновесии, молекулам трудно организоваться, они образуют переохлажденные жидкости (объекты с температурой ниже температуры кристаллизации).. Для того чтобы в такой жидкости начали образовываться кристаллы/начался фазовый переход с выделением тепла необходим какой-то стимул - механическое воздействие, затравочный кристалл, резкое изменение температуры и проч.

В самых первых солевых грелках инициаторами кристаллообразования выступали т.н. затравочные кристаллы соли. Позднее начали начали использоваться маленькие накопители энергии на основе различных пружин. Простейший вариант - это пластина из пружинящего материала с продольными прорезями. Во время прикладывания к такому объекту механического усилия, металл истирается, образуются микрообломки, которые выступают центрами зародышеобразования (это в дополнение к энергии, которую пружина передает раствору при своем сжатии). Минус в том, что пластины выдерживают ограниченное количество спусков, потом разрушаются и могут повредить острыми кромками емкость с солевым раствором.

Позднее в качестве триггера начали использовать круглые пружинящие диски, в которых выштампованы продольные или круглые углубления. В дополнение к энергии передаваемой от пружины импульс давления при сжатии создает области с кавитацией, что в свою очередь также способствует кристаллизации. DIY заменой заводскому изделию может быть круг вырезанный ножницами по металлу из старой рулетки, пружинящего светоотражателя, или какого-нибудь браслета-линейки. В некоторых случаях в роли спускового крючка может выступать и плоская заколка-невидимка овальной формы.

На постсоветском пространстве самые распространенные промышленные "солевые" триггеры имеют форму спиральных пружин (они проще в производстве чем диски с выштамповкой). Но для запуска годится далеко не каждая пружина (см. рисунок). Витки обязательно должны плотно прилегать друг к другу, при сжатии такой пружины должно создаваться трение. Такая вариация впервые была запатентована в Германии, в отличие от дисковых триггеров, большинство патентов на которых принадлежат авторам из США. Для DIY применения лучше всего подходит фрагмент пружины из экспандера-массажера ("кольцо" на картинке с пружинами). Внутрь такой большой пружины вкладывается маленькая пружина от обычной зажигалки и вся эта конструкция затягивается в термоусадочный кембрик (чтобы не повредить грелку). При отсутствии маленькой пружины от зажигалки внутрь основной пружины можно поместить рулончик из тонкой металлической сетки (используется в половниках для снятия пены).

В целом тема триггеров очень обширна и постоянно появляются различные новые вариации устройств (интерес к кристаллогидратным обогревателям не угасает). Самые важные патенты по этой теме можно найти в статье по ссылке ниже:

♻ Многоразовые грелки. Спусковые триггеры из пружин

P.S. Если вы все еще не прониклись важностью пружин для сохранения энергии, рекомендую прочитать перечитать The Windup Girl от Паоло Бачигалупи. В его фантастическом мире вся цивилизация держится за счет пружин-накопителей энергии :)

Я почти что в автоматическом режиме продолжаю фиксировать все красивое и необычное, возникающее во время изысканий & научно-технического творчества. Недавно удалось сделать необычные снимки, которые я склеил в слайд-шоу. Предлагаю оценить :)

p.s. никакой дополнительной обработки не проводилось, снимки в том качестве, в котором их выдал прибор.
p.p.s синтвэйв для фона взят из альбома Chronicles Of The Wasteland исполнителя Le Matos (2015)

Вижу что по результатам опроса большая часть интервьюируемых связала цветные картинки с моими заметками про грелки. На это и был коварный расчет, а большинство ошиблось 🤷🏼‍♂️ Смотрите ролик-продолжение, возможно, ответ станет очевиден.

Предыстория появления картинок следующая. От друга мне достался мешок мобильных телефонов "на палладий для датчиков угарного газа" (С). Сортируя пыльные платы я обнаружил один разбитый, но подающий признаки жизни, операторский телефон 2011 года . Решил вспомнить downgrade-молодость и проверить как он в реалиях 2022 года. В итоге получился вполне себе "уличный боец смартфон". Так как камера у телефона была повреждена вдавливанием, то на его способности к фотографии я долго не акцентировал внимание. Когда же пришлось (ну а почему нет?), то оказалось что сенсор интересно реагирует на красный видимый и ближний ИК. Результат это реагирования вы и можете видеть на фото/видео.

Вдогонку и сама заметка, благодаря которой появились интересные цветные картинки. Про то, как на разбитом телефоне 2011 года следить за LAB-66 (правда только в VIBER-вариации), пользоваться TOR/VPN серфингом, читать PDF/DJVU и симулировать электрические схемы. А когда надоест - уничтожить все содержимое телефона (и карты памяти) несколько раз набрав неправильный пароль. Also, c подачи читателей инструкция по превращению "корчА на андроиде 2.3." в смс-терминал и GPS маяк для бабушки (или для контроля за авто).

Такие инициативы я называю "припадки демопартийности", когда старое железо for fun нагружается современными задачами. Грешен, еще школьником промышлял тем, что на 386sx через Arachne/Lynx лез в Интернет, проигрывал в ms-dos консоли MPEG2 видео/MP3 и работал с видео под Windows 3.1 на ISA-шной Miro Video DC1. Профдеформация :) В 2022 вновь продолжается бой, но уже с ретро-смартфонами...

Отчет смотрим по ссылке, там же и все файлы для желающих повторить → 🛠️ Вторая жизнь смартфона из мусорного бака

​​РЕНТГЕН против багажа

Досмотр багажа в метро. Процедура, которая для многих беларусов уже стала привычной. Многие не задумываясь по несколько десятков раз за день пропускают свой рюкзак через "шайтан рентген-машину". А задумываться стоит, в некоторых случаях даже желательно извлекать медикаменты и ценные пластиковые предметы из багажа перед досмотром. Интересно и то, что я нигде не видел четких указаний на то, что облучать при досмотре можно, а что нельзя. Для ликвидации этого белого пятна пришлось проводить небольшой citizen science эксперимент. Выводы получились следующие:

📌Радиационная эффекты на структуру полимерных волокон всегда имеют место при рентгеновском досмотре. Их выраженность зависит от дозы облучения, от толщины материала и от его химической природы.
📌Наибольшему радиационному удару подвергаются целлюлоза (вискоза) и биоразлагаемые материалы со сходной структурой (модифицированный крахмал и проч).
📌Нетканый полипропилен ("мельтблаун"), из которого сделаны хирургические маски (и многие респираторы) тоже подвергается заметной окислительной деструкции при цикличном облучении.
📌Легко деградируют (по окислительному механизму) тонкие полиэтиленовые пленки. Помимо описанного в статье ухудшения механических свойств, образуются низкомолекулярных полупродукты распада и перекисные соединения.
📌Продукты питания при неконтролируемом многократном облучении могут накапливать продукты радиолиза и быстрее портиться (прогоркать) по механизму, ранее описанному в статье.
📌Некоторые материалы (ткань из нейлона, PET-пленка, желатиновая пленка) за счет образования дополнительных радиационно-индукцированных связей увеличивают свою прочность (сшиваются).

Остальные подробности ищем в заметке: Осторожно, двери закрываются! Следующая остановка → Минск Рентгеновский

На фото: карта излучения рентгеновских установок центральной части минского метро. если в багаже есть что-то радиочувствительное - старайтесь проходить через интраскопы с меньшим уровнем излучения.

N.B. Поздравляю беларуских исследователей с прошедшим Днем беларуской науки! Ставьте 😱 статье, покажите сколько вас читает LAB-66 :)

Сегодня день рождения у моего главного и старейшего подписчика. Мамо, шчыра вiншую❤️️! Ведай, гэты допiс прысвечаны табе! Чытай уважлiва i жывi далей з прачытаным :)

Дайджест из нескольких интересных публикаций.

📌Первой у нас будет статья из журнала Cerebral Cortex. Она описывает исследование, в котором две группы испытуемых (первая из 24 человек возрастом 18-35 лет и вторая из 10 человек возрастом 55-75 лет) выполняли тестовое задание, в котором правила игры постоянно изменялись. Оценивалась скорость выполнения задания и правильность ответов, записывалась активность мозга. Удалось установить, что мозг пожилых людей ни в коем разе не медленнее чем у молодых, зато он очень эффективно расходует энергию, реагируя на изменения только тогда, когда это необходимо. Т.е. мозг пожилого человека работает с эквивалентной молодому мозгу производительностью, но с пониманием, что "тише едешь - дальше будешь"). Если молодые респонденты ошибались и им приходилось планировать и реализовывать новую стратегию, различные части их мозга включались еще до того, как начиналось следующее задание. У пожилых же, совершивших ошибку, эти области были задействованы только в начале следующего испытания. С возрастом мы решаем вносить коррективы только тогда, когда это абсолютно необходимо.

📌Вторая статья из журнала Nature Human Behaviour. В исследовании принимала участие группа из 702 человек в возрасте от 58-98 лет. Изучались исполнительные функции мозга (процессы, позволяющие планировать текущие действия, реагировать на ситуацию, уделять внимание важным объектам). Считалось, что с возрастом эти функции деградируют. Но нейропсихологии показывает, что дело обстоит с точностью до наоборот. На примере вождения автомобиля: внимательность отвечает за повышенную готовность при приближении к перекрестку, ориентирование включается, если необходимо переключиться на неожиданный объект (пешехода и т.п.), а когнитивное торможение блокирует отвлекающие или противоречивые факторы (птицы, рекламные щиты и т.п.), чтобы водитель мог сосредоточится на вождении. В результате исследования установлено, что с возрастом снижается только внимательность. А вот ориентирование и когнитивное торможение с возрастом улучшаются. Две этих системы относятся к категории навыков и на протяжении жизни совершенствуются (при постоянной практике).

📌Третья статья в Cell Stem Cell про нервы, которые, как учили нас желтые газетенки, не восстанавливаются. На самом деле они не только восстанавливаются, но и делают это у пожилых людей так же хорошо, как и у людей в полном расцвете сил. Нейроны продолжают формироваться до самой смерти. В гиппокампе пожилых людей могут формироваться те же десятки тысячи новых нейронов, как и в мозге молодежи, т.е. объем центра памяти у стариков и молодых людей одинаков. Разница может заключаться только в том, что сосуды гиппокампа у пожилых чуть хуже (зависит от генетических особенностей) снабжают его кровью.

📌 В завершении сразу несколько работ (A, B, C, D) исследователя из Калифорнийского университета профессора Dilip Jeste. Чем интересны его работы. Во-первых тем, что он доказал совершенствование контроля за эмоциями с возрастом. А во-вторых, ввел в обиход научное определение понятия "мудрость", не считая ее философской или религиозной концепцией. Мудрость - это сложная черта личности, которая характеризуется способностью к саморефлексии, контролю над эмоциями, эмпатии, состраданию, принятию неопределенности и разнообразия в жизни. Нейрофизиологически это баланс между активностью префронтальной коры и миндалевидного тела. Особенно мне у автора понравились отсылки на исследования, которые показывают, что присутствие пожилых людей увеличивает рождаемость в последующих поколениях (аналогичные закономерности присутствуют у дельфинов и китов). Как тебе такое Герман Греф? Ты даже с эволюционной точки зрения не прав, не говоря про общечеловеческую...

p.s. я не против если вы разошлете заметку своим любимым пенсионерам...

​​МОТИВИРУЮЩАЯ ПАМЯТКА ПЕНСИОНЕРУ

Практикум вдогонку предыдущей заметке. Старости однозначно не стоит бояться, вполне реально совершить трансфер из 30→60→90 без разительных негативных изменений в качестве жизни и мировосприятии. Но кое-что делать все же нужно

📌Поддерживайте навык ориентации - путешествуйте, изучайте новые места! Не обязательно ехать в Болгарию, вполне подойдут неизвестные закоулки родного города. Каждый день, отправляясь куда-то можно заранее продумать (записать на бумаге) маршрут, который будет отличаться от маршрута предыдущего дня. Для страховки всегда заряжайте на 100% телефон и включайте gps-маяк (как сделать на старом телефоне)

📌Графомоторная функция также связана с ориентацией. Так что надо писать. Не важно что и кому - письма политзаключенным, дальним родственникам, заметки в личный дневник или мемуары. При возможности сходить на пробное занятие по каллиграфии/рисованию иероглифов. Покупайте т.н. "картины по номерам" и рисуйте дома (лучше выбирать варианты с минимумом мелких деталей).
📌С возрастом увеличивается пластичность мозга, иногда формируется амбидекстрия. Нужно помогать этому процессу и пробовать делать что-нибудь НЕ основной рукой (для правши - левой). На прогулках менять маршрут и идти в противоположном направлении. Вечером в спокойной обстановке пробовать одновременно рисовать на бумаге разные фигуры разными руками (левой – квадрат, а правой – ромб).
📌Если позволяют возможности, пробуйте водить любое транспортное средство. Сдать на права после выхода на пенсию - прекрасный тренинг и для развития внимательности/ориентации/когнитивного торможения, и для нагрузки на память. Если машины нет - не беда, вполне достаточно скутера/велосипеда.
📌Важно тренировать координацию движений, их синхронность. Для этого подходят танцы, плавание. Китайские пенсионеры на площадях занимаются гимнастикой цигун под музыку. Пенсионеры СНГ не исключение. Оптимальнее использовать физические практики использующие плавные движения - например боевое искусство айкидо, работу с мечом (лучше вначале поискать пробные занятия).
📌Физическая активность важна, более того, с ней связано и здоровье головного мозга. Но если по объективным причинам нет возможности поддерживать ее на должном уровне - не стоит на этом зацикливаться. Концентрируйтесь на развитии мозга. А для поддержания мышц в тонусе можно использовать и миотренажеры.
📌Развивайте в себе изобретательность! Стоит приобрести/скачать книги Генриха Сауловича Альтшуллера и познакомится с ТРИЗ. Используя эту великолепную методологию в разы проще выполнять многие повседневные задачи.
📌"Литания против страха". Необходимо заучить наизусть молитвы/ритмичные любимые стихи. Как только начинается волнение или сумятица в мыслях - про себя или даже вслух начинать повторять заученный текст. Постепенно станет возможным усилием воли останавливать хаос мыслей в голове. "Молчание ума" - важный навык аутогенной тренировки
📌Любопытство! Элеонора Рузвельт сказала "...если при рождении ребенка мать попросит у феи для своего ребенка лучший дар, то это будет любопытство". Для пенсионера этот тезис вдвойне актуален. Все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Стимулировать "поисковую активность по В.Роттенбергу".
📌Игры! Компьютерные, приставочные, на смартфоне. Важные, стимулирующие микромоторику, дополнения (рули, джойстики) сегодня стоят копейки. Нужно отбросить в себе навязанный из телевизора негатив к видеоиграм и попробовать. Плюсы перевешивают все минусы.
📌Ключевое слово для пенсионера - "кайдзен". Эта японская методика учит, что привыкнуть можно ко всему новому, но процесс должен быть разбит на тысячи монотонных маленьких шагов. Никакого "с места в карьер". Монотонно, циклично, по чуть-чуть. Не бросать если сразу не получается.

Здравомыслящий, прекрасно ориентирующийся в окружающем мире, неравнодушный пенсионер - главная угроза любым проходимцам, потому что это уже НЕ пенсионер, а гибридный боец (С). Золотой запас любого народа

Ввиду особого читательского интереса к двум последним публикациям (в т.ч. и в facebook) я решил озвучить материал с привычной "трибуны" - Хабра. Читаем дополненную и расширенную версию! Шлем ссылку родителям :)

p.s. мне очень понравился один комментарий к статье, процитирую его:

<...>Я пенсионер, хотя и активно работающий. Некоторые пункты рекомендовал бы по собственному опыту. Они идут подряд: 7, 8, 9, 10. Ну, и, конечно, рисование в любом виде, в том числе, в виде каллиграфии. Я начинал учиться в школе, когда ещё были чернильницы и перья, нас учили писать с нажимом в нужных местах. Рисовать картины маслом - отличная вещь. Связь мозга через руку и кисть с мазоком на холсте даёт непередаваемые сенсорные ощущения. Актерство - это обязательно в любом возрасте, имхо. Есть старая психотерапевтическая мысль: лучше играть роли, чем носить маски. В семье, в магазине, с коллегами - будьте артистично искренни, эмпатичны, ироничны, благожелательны, причем, всё это в балансе, со вкусом и чувством меры. При некоторой тренировке это даёт замечательные результаты в том, как вы воспринимаете себя, и как вас воспринимают другие <...>

<…> Нейробика — это лучшая прививка против стадности <…>

Раскрою небольшой секрет. Большая часть рекомендаций из моей "памятки пенсионеру" - это адаптация для пожилого человека упражнений, которые были разработаны американским нейробиологом Lawrence C. Katz и его соавтором Rubin Manning и опубликованны в 1998 году. Разработки ученых стали основой для особой методологии, которая получила название "нейробика".

Важное отличие предложенных упражнений от всевозможных "разминок для ума" и шахмат/пасьянсов/головоломок в том, что нагружаются обязательно все пять чувств человека, причем необычным образом и в максимально непривычных комбинациях. Цель нейробики - создание максимального количества ассоциативных связей между различными видами информации. Многократные повторения одинаковых шаблонных действий для этой задачи не подходят в принципе.

Эффективность нейробики связывается с локальным выделением большего количества нейротропинов (ростовых факторов нервов). А нейротропины - это усиление синаптических соединений, усложнение узоров связей между участками мозга, возрастание сложности нейронных сетей. Приведу примеры некоторых из оригинальны упражнений, которые подходят под определение "нейробические". Некоторые из них сложно (непривычно?) выполнять даже находясь в расцвете сил

💥Изучайте рельефно-точечный шрифт Брайля (для слабовидящих). Особенность такого шрифта в том, что текст следует писать (продавливать специальным стилусом) справа налево, затем переворачивать и "читать" кончиками пальцев написанное уже слева направо.

💥Постройте сборную модель аэроплана или автомобиля, прикрыв один глаз непрозрачной повязкой. Чтобы точно установить, подогнать друг к другу и соединить мелкие элементы конструкции понадобятся и осязание и навыки ориентировки в двумерных плоскостях.

💥Посвятите свой отпуск волонтерству в любой общественной экологической организации или займитесь природоохранной деятельностью под эгидой какого-нибудь подобного ведомства. Можно например записаться в волонтеры организаций, которые занимаются поиском пропавших людей

💥Попробуйте меняться с кем-нибудь из друзей автомобилями (на время). Важно чтобы у друга была совершенно другая модель: мини-фургон, кабриолет, ну или хотя бы чтобы органы управления отличались (например, ручка коробки передач находится около руля, а не торчит из пола между передними сиденьями).

Больше упражнение ищем в статье "Практикум по нейробике" на Medium.

Инцидент "Сикейроса,10"

Для тех кто заскучал по химии. Разбор одного недавнего токсикологического инцидента в Санкт-Петербурге. С декабря прошлого года люди массово травились рентгенконтрастным веществом (сульфат бария) при прохождении рентгеновского исследования желудка. Внимание к проблеме появилось после первых смертей. На сегодняшний день зафиксировано около 30 пострадавших, 7 человек погибло. Количество пострадавших постепенно увеличивается, а причина до сих пор не установлена.

Я попытался посмотреть на инцидент с точки зрения химика. Это важно, потому что может случится в абсолютно любом городе любой страны на пост-советском пространстве. Никто не застрахован, а спасение утопающих - дело рук самих утопающих...

Вашему вниманию "чтение выходного дня" на тему химической очистки дымоходов от сажи и сажевых отложений. Как показал недавний опрос, владельцев оборудования на твердом топливе среди читателей оказалось не мало. А где твердое топливо там и сажа-матушка :)

Химической антипремии быть!

Друзья! С целью борьбы с чудовищной химической безграмотностью я решил учредить собственную антипремию "ХИМ/ДИЧЬ". Вручатся она будет за самое чудовищное нецелевое (не по назначению) использование химических реактивов. Награда победителю - 1 000 000 (один миллион) IRR и репродукция картины Хайко Мюллера вместо медали. Подробнее о премии и том, кто может быть ее соискателем - читаем в Положении.