Памятка по правильному мытью рук
Вдруг обнаружил, что всемозможные СМИ с их "просто мойте руки и этого будет достаточно" наносят скорее вред. Ибо не шибко грамотный народ считает, что вирионы можно смыть струей воды, а то даже смахнуть.
Поэтому отдельно подчеркиваю: МЫТЬ РУКИ НУЖНО ПРАВИЛЬНО! Поможет освоить этот навык - методичка от ВОЗ. Желательно ее распечатать и повесить в местах общего пользования.
P.S. прошу обратить особое внимание на надпись в заглавии картинки. Так что антисептические гели - это не опция, это обязательное условие. От себя замечу, что можно использовать и антибактериальное медицинское жидкое мыло с дозатором-диспенсером. Тогда вы сразу сможете "убить двух зайцев"
Вдруг обнаружил, что всемозможные СМИ с их "просто мойте руки и этого будет достаточно" наносят скорее вред. Ибо не шибко грамотный народ считает, что вирионы можно смыть струей воды, а то даже смахнуть.
Поэтому отдельно подчеркиваю: МЫТЬ РУКИ НУЖНО ПРАВИЛЬНО! Поможет освоить этот навык - методичка от ВОЗ. Желательно ее распечатать и повесить в местах общего пользования.
P.S. прошу обратить особое внимание на надпись в заглавии картинки. Так что антисептические гели - это не опция, это обязательное условие. От себя замечу, что можно использовать и антибактериальное медицинское жидкое мыло с дозатором-диспенсером. Тогда вы сразу сможете "убить двух зайцев"
Poster_how_to_handwash_Rus.pdf
345.4 KB
Дополнительно сам файл для удобства распечатки.
Модернизируем одноразовый респиратор до 80LVL!
Неоднократно при обсуждении респираторов я писал про то, что "проскок воздуха под маску - он хуже коронавируса". Благодаря уважаемому @catraccoon появилась первая на просторах Интернет (!) инструкция по кастомизации практически любого условно-одноразового/условно-многоразового респиратора. Теперь нет смысла гоняться за маской с обтюратором, можно сделать обтюратор под себя! Даешь правильный кастом! :)
Настоятельно рекомендую воспользоваться озвученными в статье советами всем, кто пользуется купольными респираторами!!
Неоднократно при обсуждении респираторов я писал про то, что "проскок воздуха под маску - он хуже коронавируса". Благодаря уважаемому @catraccoon появилась первая на просторах Интернет (!) инструкция по кастомизации практически любого условно-одноразового/условно-многоразового респиратора. Теперь нет смысла гоняться за маской с обтюратором, можно сделать обтюратор под себя! Даешь правильный кастом! :)
Настоятельно рекомендую воспользоваться озвученными в статье советами всем, кто пользуется купольными респираторами!!
Хабр
Изготовление обтюратора для респиратора
Как сделать, любой, даже самый простой, одноразовый респиратор лучше, избавиться от подсосов воздуха при вдохе по краям маски и снизить давление на лицо, особенно в области переносицы, при этом не...
Про закупки продуктов на черный день
Многие наверное слышали про коронавирус в Германии и действия властей с этим связанные, в т.ч. про публикацию памяток по закупке продуктов (благодаря чему некоторые продукты в магазинах начали пропадать).
Почему это все меня заинтересовало ? А потому что немец — наиболее близок мне гастрономически (ну и вообще, такая нация, которая любит вкусно поесть), а значит толк в этом знают. И педантичность их в составлении всяких инструкций также прекрасно известна. Написали об этом и наши СМИ, но зная, какие болваны нынче пишут новости, а тем более КАК переводятся статьи (даже английские, не говоря уж про сложный немецкий язык) у меня это вызвало желание разобраться и посмотреть на первоисточник. Чтобы не пропала даром проделанная работа - делюсь с подписчиками и читателями. Один такой оригинальный чеклист я перевел и прокомментировал с точки зрения туриста. Про газовые горелки, кусковой тунец и пасту Амосова - читаем на Medium.
Многие наверное слышали про коронавирус в Германии и действия властей с этим связанные, в т.ч. про публикацию памяток по закупке продуктов (благодаря чему некоторые продукты в магазинах начали пропадать).
Почему это все меня заинтересовало ? А потому что немец — наиболее близок мне гастрономически (ну и вообще, такая нация, которая любит вкусно поесть), а значит толк в этом знают. И педантичность их в составлении всяких инструкций также прекрасно известна. Написали об этом и наши СМИ, но зная, какие болваны нынче пишут новости, а тем более КАК переводятся статьи (даже английские, не говоря уж про сложный немецкий язык) у меня это вызвало желание разобраться и посмотреть на первоисточник. Чтобы не пропала даром проделанная работа - делюсь с подписчиками и читателями. Один такой оригинальный чеклист я перевел и прокомментировал с точки зрения туриста. Про газовые горелки, кусковой тунец и пасту Амосова - читаем на Medium.
Medium
Немецкая памятка на случай коронавируса
В общем многие наверное слышали про коронавирус в Германии и про публикацию памяток по закупке продуктов. Одну я перевел и прокомментировал
Не забыть про вегетарианца...
Про резервный продуктовый запас для среднестатистического жителя наших краев я вчера писал, сегодня же решил написать и про тех, кого часто обходят в своих рекомендациях официальные власти. Про вегетариацев и людей, которым по медицинским показаниям нельзя употреблять мясные продукты. Вам, ребята, мой вольный перевод материалов с немецкого сайта по гражданской обороне. Тем более, продуктовая раскладка может пригодится не только в случае чрезвычайной ситуации, но и в туристическом походе.
Спасибо Евгению Новикову за наводку!
Про резервный продуктовый запас для среднестатистического жителя наших краев я вчера писал, сегодня же решил написать и про тех, кого часто обходят в своих рекомендациях официальные власти. Про вегетариацев и людей, которым по медицинским показаниям нельзя употреблять мясные продукты. Вам, ребята, мой вольный перевод материалов с немецкого сайта по гражданской обороне. Тем более, продуктовая раскладка может пригодится не только в случае чрезвычайной ситуации, но и в туристическом походе.
Спасибо Евгению Новикову за наводку!
Medium
Резервный запас продуктов для вегетарианца (на случай ЧС)
Чаще всего т.н. “кризисные запасы продуктов” рассчитаны на человека без определенных пищевых предпочтений. Поэтому вегетарианцам и людям с…
Ремарка про паштет
Вот честно признаюсь, дорогой подписчик, хотел написать очередную заметку про рекомендацию EPA по поводу коронавируса бла бла бла...Но!
Но передумал, когда сразу четыре человека написали мне в личные сообщение (прочитав статью про вегетарианский "аварийный запас") и попросили рассказать про беларуский вегетарианский паштет. Пересилив себя, я отправился в ближайший гипермаркет и принялся этот самый паштет искать. Что удивительно - нашел почти сразу.
Замечание: абсолютно никакой рекламной составляющей, продукт куплен за свои кровные, и компания "гродфуд" даже палец о палец не ударила, чтобы предоставить мне свою продукцию на тест. Поэтому - никакой предвзятости. Сугубо личное мнение.
Итак, что по составу (напоминаю, что по беларуским законам компоненты в составе указываются в порядке убывания их доли в готовом продукте):
Что можно сказать навскидку ? Да особо ничего, соевый паштет, без серьезных вредных химикатов. Т.е. надписи "без красителей" и "100% растительный" - правда. В зависимости от типа есть небольшие отличия. В паштете "с грибами" к составу (относительно сугубо вегетарианского) добавлены грибы сушеные шампиньоны (стоят перед солью иодированной, чтобы вы понимали, сколько там тех грибов). Для паштета "с кунжутом" перед солью стоит "кунжут белый". Для паштета "с морковью" - "морковь сушеная". Она ожидаемо покинула свое место (классический рецепт) рядом с "лук сушеный" и увеличила долю в продукте настолько, что встала перед солью иодированной. Много моркови :)
Хранится в НЕвскрытом состоянии при температуре от 0 до 25 градусов паштеты должны около 2-х лет. Цена, возможно, разнится у разных продавцов и составляет чуть больше половины доллара за баночку 100 гр.
Ну и самое важное, оценка на вкус. Сразу отмечу - я не вегетарианец, мясцом не брезгую, но в меру. Внешний вид паштетов - показан на фото. В грибном паштете вкус грибов я не почувствовал, чувствуется соль. В кунжутном - чувствуется вкус кунжута (знакомый по вкусу хумуса) и опять - соль. Классический вариант - не кажется соленым, но зато островат. Морковный - чувствуется двойная доза моркови, паштет островат. В целом, думаю за ту цену, по которой паштеты продаются, они смогут вполне заменить кой-чего из мяса для вегетарианцев и разнообразить рыбное меню (к примеру, паштет из тунца). Я бы в сухой паек закладывал классический вариант, как наиболее нейтральный. И на вкус "фальшивого вегетарианца" паштеты вполне можно есть с каким-нибудь салатом, без намазывания на хлеб (а то получается что-то вроде "хлеб с хлебом"). Так что, "гродфуд"-у ставлю зачет за состав и за вкус (cоленый/острый на выбор).
p.s. людям с заболеваниями вроде гастрита/изжоги/язвы - этой штуки стоит избегать...
Вот честно признаюсь, дорогой подписчик, хотел написать очередную заметку про рекомендацию EPA по поводу коронавируса бла бла бла...Но!
Но передумал, когда сразу четыре человека написали мне в личные сообщение (прочитав статью про вегетарианский "аварийный запас") и попросили рассказать про беларуский вегетарианский паштет. Пересилив себя, я отправился в ближайший гипермаркет и принялся этот самый паштет искать. Что удивительно - нашел почти сразу.
Замечание: абсолютно никакой рекламной составляющей, продукт куплен за свои кровные, и компания "гродфуд" даже палец о палец не ударила, чтобы предоставить мне свою продукцию на тест. Поэтому - никакой предвзятости. Сугубо личное мнение.
Итак, что по составу (напоминаю, что по беларуским законам компоненты в составе указываются в порядке убывания их доли в готовом продукте):
вода питьевая, масло подсолнечное, комплексная пищевая добавка (= растительный белок сои, картофельный крахмал, ароматизаторы, экстракты специй и пряностей (лук, перец, майоран)), декстроза, загуститель - каррагинан E407, антиокислитель (аскорбиновая кислота, изоаскорбат натрия), дрожжевой экстракт, крахмал кукурузный, соль иодированная, морковь сушеная, лук сушеный.Что можно сказать навскидку ? Да особо ничего, соевый паштет, без серьезных вредных химикатов. Т.е. надписи "без красителей" и "100% растительный" - правда. В зависимости от типа есть небольшие отличия. В паштете "с грибами" к составу (относительно сугубо вегетарианского) добавлены грибы сушеные шампиньоны (стоят перед солью иодированной, чтобы вы понимали, сколько там тех грибов). Для паштета "с кунжутом" перед солью стоит "кунжут белый". Для паштета "с морковью" - "морковь сушеная". Она ожидаемо покинула свое место (классический рецепт) рядом с "лук сушеный" и увеличила долю в продукте настолько, что встала перед солью иодированной. Много моркови :)
Хранится в НЕвскрытом состоянии при температуре от 0 до 25 градусов паштеты должны около 2-х лет. Цена, возможно, разнится у разных продавцов и составляет чуть больше половины доллара за баночку 100 гр.
Ну и самое важное, оценка на вкус. Сразу отмечу - я не вегетарианец, мясцом не брезгую, но в меру. Внешний вид паштетов - показан на фото. В грибном паштете вкус грибов я не почувствовал, чувствуется соль. В кунжутном - чувствуется вкус кунжута (знакомый по вкусу хумуса) и опять - соль. Классический вариант - не кажется соленым, но зато островат. Морковный - чувствуется двойная доза моркови, паштет островат. В целом, думаю за ту цену, по которой паштеты продаются, они смогут вполне заменить кой-чего из мяса для вегетарианцев и разнообразить рыбное меню (к примеру, паштет из тунца). Я бы в сухой паек закладывал классический вариант, как наиболее нейтральный. И на вкус "фальшивого вегетарианца" паштеты вполне можно есть с каким-нибудь салатом, без намазывания на хлеб (а то получается что-то вроде "хлеб с хлебом"). Так что, "гродфуд"-у ставлю зачет за состав и за вкус (cоленый/острый на выбор).
p.s. людям с заболеваниями вроде гастрита/изжоги/язвы - этой штуки стоит избегать...
Мой ответ отсутствию антисептиков в магазинах
Надеюсь заскучал ты, дорогой мой читатель, по суровым химическим статьям! В качестве "подарка выходного дня" - свежая заметка.
p.s. советуют люди коммерциализироваться, ибо не радует подписчик донатом, поэтому я решил попробовать новый для себя Patreon. Возможно (если понравится), полностью мигрирую с хабра и медиума именно туда.
Надеюсь заскучал ты, дорогой мой читатель, по суровым химическим статьям! В качестве "подарка выходного дня" - свежая заметка.
p.s. советуют люди коммерциализироваться, ибо не радует подписчик донатом, поэтому я решил попробовать новый для себя Patreon. Возможно (если понравится), полностью мигрирую с хабра и медиума именно туда.
Medium
Реверс-инжиниринг влажной салфетки или Гипохлорита вам в ленту
Что делать если в магазине вместо антисептика тебя встретили пустые полки. Спасут самодельные влажные салфетки за пару баксов!
Французским ученым - про коронавирус. Разбор популярного фейка.
Беларуский ответ "русскому врачу Юрию Климову". Прислал мне товарищ выдержку из письма, которое им рассылают в институте (институт, если что, научно-исследовательский и находится во Франции). Решил ответить и добавить некоторые свои комментарии. По сути же, как подсказали читатели, это обычное вирусное письмо. Но я, не зная в чем подвох потратил свое время на разбор бреда. Печально что идет в т.ч. через официальные каналы...
Беларуский ответ "русскому врачу Юрию Климову". Прислал мне товарищ выдержку из письма, которое им рассылают в институте (институт, если что, научно-исследовательский и находится во Франции). Решил ответить и добавить некоторые свои комментарии. По сути же, как подсказали читатели, это обычное вирусное письмо. Но я, не зная в чем подвох потратил свое время на разбор бреда. Печально что идет в т.ч. через официальные каналы...
Telegraph
Французским ученым - про коронавирус или Беларуский ответ "русскому врачу Юрию Климову"
Прислал мне товарищ выдержку из письма, которое им рассылают в институте (институт, если что, научно-исследовательский и находится во Франции). Решил запостить и добавить некоторые свои комментарии. Составлено письмо вроде как с помощью "исследователя, сотрудничающего…
Вернуть ЕГО (родимого)!
Небольшая заметка - ответ всем "вопрошающим про дефлегматор/дистиллятор и прямой холодильник"
Небольшая заметка - ответ всем "вопрошающим про дефлегматор/дистиллятор и прямой холодильник"
Telegraph
Вернуть спирт ?
Медицинский спирт исчез на всем пост-советском пространстве (upd. Украина - отрицает). Таков главный и самый очевидный результат наступления коронавируса. Но, как ни странно, при этом не исчезли из магазинов различные, не подходящие под нужды антисептики…
Добавляем в защитные очки воздушный фильтр
До сих пор еще есть люди, которые на нашли подходящие "антикоронавирусные" защитные очки. Им будет полезна моя сегодняшняя заметка.
До сих пор еще есть люди, которые на нашли подходящие "антикоронавирусные" защитные очки. Им будет полезна моя сегодняшняя заметка.
Telegraph
Добавляем копеечным очкам FFP2 защиту
Периодически встречаю я людей который находятся в поиске герметичных защитных очков. Ищут их, ищут, чаще всего безрезультатно и в итоге покупают какие-нибудь 3М 2890S или 2895 за десятки долларов. А можно получить примерно такой же результат подешевле. Как…
Методика "правильного" кашля
Нынешняя моя заметка связана не с профилактикой, а скорее с процессом лечения и ухода за больным. Считанные люди в курсе (скорее всего только пульмонологи), что существует такое явление, как "кашель оптимизированный положением тела". Хотя думаю любой, кто сталкивался с мокрым кашлем, знает, что мокрота отхаркивается лучше в различных положениях тела. Правда положения эти приходится выискивать самостоятельно.
На самом же деле, изменения положения тела для улучшения отхаркивания (ускорение удаления мокроты) - обязательный элемент т.н. респираторного ухода. Так что, если у вас кашель, "тяжело откашливается" и т.п. - ингалируйтесь водой или изотоническим раствором, старайтесь глубоко вдохнуть перед кашлем и многократно изменяйте положение тела. Как изменять - смотрите в табличке. Несмотря на простоту, эти рекомендации могут существенно увеличить количество удаляемой при кашле мокроты и помочь эффективно очистить легкие.
На картинке - оптимальные положения тела для эвакуации мокроты из разных зон легких. Если неизвестно в какой зоне мокроты больше - прогоняйте все, как утреннюю гимнастику.
Нынешняя моя заметка связана не с профилактикой, а скорее с процессом лечения и ухода за больным. Считанные люди в курсе (скорее всего только пульмонологи), что существует такое явление, как "кашель оптимизированный положением тела". Хотя думаю любой, кто сталкивался с мокрым кашлем, знает, что мокрота отхаркивается лучше в различных положениях тела. Правда положения эти приходится выискивать самостоятельно.
На самом же деле, изменения положения тела для улучшения отхаркивания (ускорение удаления мокроты) - обязательный элемент т.н. респираторного ухода. Так что, если у вас кашель, "тяжело откашливается" и т.п. - ингалируйтесь водой или изотоническим раствором, старайтесь глубоко вдохнуть перед кашлем и многократно изменяйте положение тела. Как изменять - смотрите в табличке. Несмотря на простоту, эти рекомендации могут существенно увеличить количество удаляемой при кашле мокроты и помочь эффективно очистить легкие.
На картинке - оптимальные положения тела для эвакуации мокроты из разных зон легких. Если неизвестно в какой зоне мокроты больше - прогоняйте все, как утреннюю гимнастику.
Дезинфекция мобильного телефона
-----------------------------------
Важно! Прошу всех читателей максимально распространить эту заметку/информацию из нее среди родственников, знакомых, друзей !
-----------------------------------
Так уж получилось, что мне приходится писать о какой-то проблеме за месяц-два до того, как о ней начинают задумываться широкие слои населения. Так было и с масками, так было и с дезсредствами. Вдвойне грустнее становится мне и от того, что в моей родной Беларуси гораздо важнее распространять (в т.ч. через официальные каналы) посредственные новости из третьих рук, чем давать адекватные рекомендации населению. Нет времени ждать, пока местные Минздравы очухаются и соизволят что-то написать. Поэтому сегодня - говорим о дезинфекции мобильных телефонов и о том, почему это "...важнее чем ношение масок на лице" (С)
-----------------------------------
Важно! Прошу всех читателей максимально распространить эту заметку/информацию из нее среди родственников, знакомых, друзей !
-----------------------------------
Так уж получилось, что мне приходится писать о какой-то проблеме за месяц-два до того, как о ней начинают задумываться широкие слои населения. Так было и с масками, так было и с дезсредствами. Вдвойне грустнее становится мне и от того, что в моей родной Беларуси гораздо важнее распространять (в т.ч. через официальные каналы) посредственные новости из третьих рук, чем давать адекватные рекомендации населению. Нет времени ждать, пока местные Минздравы очухаются и соизволят что-то написать. Поэтому сегодня - говорим о дезинфекции мобильных телефонов и о том, почему это "...важнее чем ношение масок на лице" (С)
Telegraph
Хуже отсутствия маски на лице - только грязный телефон!
Не даром я вынес в эпиграф фразу, которую в феврале произнес Кеннет Мак, директор медслужбы Сингапура, намекая про то, что дезинфекция носимых устройства более важна, чем ношение лицевых масок. В Беларуси же и маски пока носить "стыдно", чего уж говорить…
КАК СНИМАТЬ СРЕДСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ?
Почему именно снимать? Потому что, как и что надевать - уже ясно наверное даже младенцам. А вот про то, что использованные средства индивидуальной защиты (СИЗ) сами могут быть источником заражения, нужно напоминать отдельно. Уже хотя бы потому, что многие считают что достаточно походить по городу в маске/очках и придя домой бросить их на полку, спокойно вздохнув. А ведь их нужно либо выбросить (одноразовые предметы) либо дезинфицировать (как и чем это делать - смотрите ранние публикации в канале). В сегодняшней серии микро-заметок я хочу остановиться на процедуре снятия защитных очков и респиратора. Начинаем! Подборка картинок из "Руководства по надеванию и снятию средств индивидуальной защиты в медицинских учреждениях при уходе за пациентами с подозрением на или подтвержденным COVID-19" (спасибо @catraccoon за ссылку).
Почему именно снимать? Потому что, как и что надевать - уже ясно наверное даже младенцам. А вот про то, что использованные средства индивидуальной защиты (СИЗ) сами могут быть источником заражения, нужно напоминать отдельно. Уже хотя бы потому, что многие считают что достаточно походить по городу в маске/очках и придя домой бросить их на полку, спокойно вздохнув. А ведь их нужно либо выбросить (одноразовые предметы) либо дезинфицировать (как и чем это делать - смотрите ранние публикации в канале). В сегодняшней серии микро-заметок я хочу остановиться на процедуре снятия защитных очков и респиратора. Начинаем! Подборка картинок из "Руководства по надеванию и снятию средств индивидуальной защиты в медицинских учреждениях при уходе за пациентами с подозрением на или подтвержденным COVID-19" (спасибо @catraccoon за ссылку).
После того как сняты герметичные очки - нужно снимать респиратор. Чтобы это сделать, нужно поставить указательный или большой палец под ремешки сзади, и снять респиратор, как показано на рисунке (наклонившись вперед!). Очень важно не трогать респиратор перчатками (кроме эластичных завязок) в то время, как вы его снимаете. Дальше одноразовый респиратор (или хирургическая маска) выбрасываются в контейнер для биологических отходов (прим. мое - или дезинфицируются). Ну и последними снимаются перчатки. Как это сделать правильно - см. заметку, опубликованную в канале ранее.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Экспериментальное подтверждение эффективности ВОЗ-ской методики мытья рук. Сама методика в виде картинки - здесь. Интереса ради, проголосуйте, кто моет руки так как в видео (палец вверх = "да, мою", палец вниз = "нет, что-то да пропущу"), будет мне на будущее статистика для всех, кто утверждает, что "для полной защиты достаточно только мытья рук" :)
ПАМЯТКА ПО СТЕРИЛИЗАЦИИ РЕСПИРАТОРОВ
Один из самых популярных вопросов - что делать с респираторами. Вашему вниманию первая версия памятки. Читайте и максимальной распространяйте среди друзей и знакомых. Максимальный репост для всех, кто пока еще использует респиратор (= "и до сих пор не перешел на полумаску").
P.S. рекомендации в памятке имеют солидный "запас прочности" по многим параметрам (объем и концентрация спирта, время экспозиции и т.п.).
P.P.S. "соблюдая правила работы с потенциально зараженными средствами защиты" = смотреть эти правила здесь.
Один из самых популярных вопросов - что делать с респираторами. Вашему вниманию первая версия памятки. Читайте и максимальной распространяйте среди друзей и знакомых. Максимальный репост для всех, кто пока еще использует респиратор (= "и до сих пор не перешел на полумаску").
P.S. рекомендации в памятке имеют солидный "запас прочности" по многим параметрам (объем и концентрация спирта, время экспозиции и т.п.).
P.P.S. "соблюдая правила работы с потенциально зараженными средствами защиты" = смотреть эти правила здесь.
Мысли вслух...
Вчера подкинули мне скриншот, на котором видно что мой канал процитировал @dvdhomak (процитировал ВОЗ-ские составы антисептиков, если что). Я сразу не понял, кто такой Давид Хомак, автор этого канала, но почитал и был очень приятно удивлен. Создатель lurkmore.to. Легендарного ресурса жёсткой объективности (ныне, к сожалению, похороненного Роскомнадзором по причинам вроде "умаление важности Рамзана Кадырова для России"), очень популярного в мои магистрантско-аспирантские годы. Так что, Полыхание усиливается, спасибо за упоминание от "пирата силиконовой долины"!
Вчера подкинули мне скриншот, на котором видно что мой канал процитировал @dvdhomak (процитировал ВОЗ-ские составы антисептиков, если что). Я сразу не понял, кто такой Давид Хомак, автор этого канала, но почитал и был очень приятно удивлен. Создатель lurkmore.to. Легендарного ресурса жёсткой объективности (ныне, к сожалению, похороненного Роскомнадзором по причинам вроде "умаление важности Рамзана Кадырова для России"), очень популярного в мои магистрантско-аспирантские годы. Так что, Полыхание усиливается, спасибо за упоминание от "пирата силиконовой долины"!