This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Муд на вечер пятницы
alena.. quite fr^nkly
В последнее время из-за ненормированного рабочего графика я снова ушла от своей диеты☹️ Напомню, что в том году у меня было сильное обострение ЖКТ, после которого мне запретили употреблять глютен и лактозу. Сейчас я планирую нормализовать своё питание и…
Хочу протестировать новую рубрику, о которой писала выше. Понимаю, что мода и еда не пересекаются, но тема оказалась актуальной
Следующую неделю по утрам (обязательно после мемчика) буду выкладывать свой рацион на весь день🍽️
Рецепты собрала без глютена, лактозы и мяса; легкие в приготовлении.
Буду надеяться, что вам эта рубрика не просто зайдет, а даже замотивируем улучшить работу любимого ЖКТ 🥹✊🏻
А завтра опубликую список того, что нужно купить заранее🫶🏻
#food
Следующую неделю по утрам (обязательно после мемчика) буду выкладывать свой рацион на весь день🍽️
Рецепты собрала без глютена, лактозы и мяса; легкие в приготовлении.
Буду надеяться, что вам эта рубрика не просто зайдет, а даже замотивируем улучшить работу любимого ЖКТ 🥹✊🏻
А завтра опубликую список того, что нужно купить заранее🫶🏻
#food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утро понедельника, когда понимаешь, какой будет эта неделя✊🏻
🍽️Завтрак
Ягодный смузи🫐
Перемолоть все ингредиенты в блендере, нарезать половинку банана и украсить
Если есть финиковый сироп или тахини, можно добавить в качестве дополнительной сладости🤍
🍽️Обед
Шпинатный омлет🥬
Взбить все ингредиенты блендером, кроме томатов.
Томат мелко нарезать и в конце кинуть в тесто. Жарим на среднем огне по около 4 мин с каждой стороны.
Можно сделать соус из авокадо и копченого тофу (просто взбить их блендером) и подавать с ним
🍽️Ужин
Глютен-фри паста с цукини🍝
Нарезать на небольшие кусочки цукини и грибы, обжарить вместе со шпинатом и небольшим количеством масла
Отварить пасту, добавить в нее соус песто
Перемешать обжаренные овощи с пастой и уже в тарелке взбрызнуть лимонным соком
#food
Ягодный смузи🫐
Перемолоть все ингредиенты в блендере, нарезать половинку банана и украсить
Если есть финиковый сироп или тахини, можно добавить в качестве дополнительной сладости🤍
🍽️Обед
Шпинатный омлет🥬
Взбить все ингредиенты блендером, кроме томатов.
Томат мелко нарезать и в конце кинуть в тесто. Жарим на среднем огне по около 4 мин с каждой стороны.
Можно сделать соус из авокадо и копченого тофу (просто взбить их блендером) и подавать с ним
🍽️Ужин
Глютен-фри паста с цукини🍝
Нарезать на небольшие кусочки цукини и грибы, обжарить вместе со шпинатом и небольшим количеством масла
Отварить пасту, добавить в нее соус песто
Перемешать обжаренные овощи с пастой и уже в тарелке взбрызнуть лимонным соком
#food