Фитнес-отчёт за март-май 2024 года
(Приложение искажает данные, на самом деле часов активности больше)

20-60 минут физкультуры в день - это как почистить зубы и плюс около часа быстрой ходьбы.
Что это даёт:
1. Здоровье - снятие нагрузки с медицинских учреждений
2. Бодрость, работоспособность - польза обществу
3. Активное долголетие - забота о близких
4. Здоровое сердце и сосуды, молодость суставов, тонус и эластичность мышц
5. Профилактика бронхо-лёгочных заболеваний
6. Сила - энергия
7. Молодость и красота - движение - это жизнь!

Здоровая физкультура заряжает - это верный признак, что вы всё делаете правильно. Главное - не навредите себе.

Труд на даче и разнос газет с НОД-повесткой - это благородное и необходимое дело, но это не заменит физкультуру.

Физическая активность бывает:
✅ Кардио
✅ Силовая
✅ Растяжка
Лучше всего задействовать все виды тренировок, проконсультировавшись с врачом, потому что могут быть индивидуальные противопоказания.

Бывает и такое, что человек себя прекрасно ощущает и без физкультуры, это значит, что ему здоровье позволяет не заниматься ею. Хотя, мне это трудно представить, но это тоже нормально, ведь тело нам дано, чтобы жить (аналогия с автомобилем: машина нужна, чтобы ездить, а не чинить её постоянно). Но мне больше нравится пример с чисткой зубов ))

Отчёт за январь
Отчёт за февраль

kulmirz.ru @kulmirs2
#здоровье