На каждую вот такую аунти, как в предыдущем посте, приходится по малайской женщине в национальных одеждах на велосипеде и по бегуну в форме.
Сингапур – страна контрастов! И очень спортивный (на грани маньячества) город.
По утрам страна бегает. В выходные выстраивается очередь на паром на Пулау Убин, чтобы там покататься на горном велосипеде на трассе для маунтин-байка. East Coast Park до 9-10 вечера оккупирован спортсменами всех возможных возрастов и комплекций на роликах, велосипедах и в кроссовках. Даже впечатляющей обширности мужчина утром в воскресенье все равно будет идти с рюкзаком с бадминтонной ракеткой!
В каждом районе есть свой комьюнити клаб, и там обязательно оборудованы площадки (например, для баскетбола или футбола), есть беговые стадионы и уличные тренажеры. По утрам и вечерам в таких центрах и во дворах HDB процветает дыхательная гимнастика цигун (даже на AirBnb Experiences есть объявления с предложением поучаствовать), на йога-классах тоже всегда полна коробочка. В заливе Marina Bay под Merdeka Bridge вы наверняка встретите спортсменов на каяках и байдарках, а в районе Чанги я часто видела парапланеристов.
В кондоминиумах почти гарантированно есть бассейны (хотя не везде плавательные по 50 м, конечно) и мини-залы, а иногда жильцам везет и на теннисные корты. Бассейны существуют не только частные, но и общественные (ближайший к нам, например – Chinese Swimming Club); часто при комьюнити центрах.
Кстати, плавание – это прямо национальный вид спорта! Все потому, что единственный сингапурский (а не получивший гражданство позже) олимпийский чемпион – пловец Джозеф Скулинг. В 2016-м он стал человеком года по версии главного СМИ, в 2017-м в его честь назвали сорт орхидеи, а год назад Скулинг открыл свою плавательную школу в Сингапуре.
#ЗОЖ
Сингапур – страна контрастов! И очень спортивный (на грани маньячества) город.
По утрам страна бегает. В выходные выстраивается очередь на паром на Пулау Убин, чтобы там покататься на горном велосипеде на трассе для маунтин-байка. East Coast Park до 9-10 вечера оккупирован спортсменами всех возможных возрастов и комплекций на роликах, велосипедах и в кроссовках. Даже впечатляющей обширности мужчина утром в воскресенье все равно будет идти с рюкзаком с бадминтонной ракеткой!
В каждом районе есть свой комьюнити клаб, и там обязательно оборудованы площадки (например, для баскетбола или футбола), есть беговые стадионы и уличные тренажеры. По утрам и вечерам в таких центрах и во дворах HDB процветает дыхательная гимнастика цигун (даже на AirBnb Experiences есть объявления с предложением поучаствовать), на йога-классах тоже всегда полна коробочка. В заливе Marina Bay под Merdeka Bridge вы наверняка встретите спортсменов на каяках и байдарках, а в районе Чанги я часто видела парапланеристов.
В кондоминиумах почти гарантированно есть бассейны (хотя не везде плавательные по 50 м, конечно) и мини-залы, а иногда жильцам везет и на теннисные корты. Бассейны существуют не только частные, но и общественные (ближайший к нам, например – Chinese Swimming Club); часто при комьюнити центрах.
Кстати, плавание – это прямо национальный вид спорта! Все потому, что единственный сингапурский (а не получивший гражданство позже) олимпийский чемпион – пловец Джозеф Скулинг. В 2016-м он стал человеком года по версии главного СМИ, в 2017-м в его честь назвали сорт орхидеи, а год назад Скулинг открыл свою плавательную школу в Сингапуре.
#ЗОЖ
В продолжении темы #ЗОЖ. Возможности для ведения спортивного образа жизни в Сингапуре отличнейшие – можно даже бесплатно заниматься!
Можно бегать в парках (благо, их множество), на стадионах при комьюнити центрах или даже на крытом треке 100Plus Promenade. На Сентозе есть бесплатные волейбольные площадки, работающие, правда, по закону джунглей: кто первый пришел, того и тапки. В городе есть целый Sports Hub, где проводятся занятия по самым разным видам спорта. Главное – успеть записаться.
В том же районе Калланга есть Декатлон (Decathlon Lab), где можно не только купить экипировку, но и потестировать ее, и пройти тест на состояние здоровья и уровень подготовки, да еще и потренироваться, причем все по широте душевной, free of charge.
Если поискать, можно найти бесплатные занятия йогой (Yoga Nikam; при религиозных клубах) и зумбой, а иногда спортивные сессии той же зумбы или кикбоксинга устраиваются прямо в торговых центрах. Особенно порадовали меня сеансы KpopX Fitness, т.е. танцевального фитнеса под K-Pop :))
Экспаты обычно пользуются благами кондо-цивилизации, а вот местные, у которых жаба все-таки рациональная и душит не до конца, регистрируются в программе ActiveSG и бронируют разные площадки по всему городу. Там же можно получить абонемент в ближайший зал с серьезной скидкой (например, 30 долларов в месяц за фитнес-клуб с неограниченным доступом).
Так что если будете в Сингапуре (на ПМЖ или просто так), можете провести время с пользой!
#лайфхак
Можно бегать в парках (благо, их множество), на стадионах при комьюнити центрах или даже на крытом треке 100Plus Promenade. На Сентозе есть бесплатные волейбольные площадки, работающие, правда, по закону джунглей: кто первый пришел, того и тапки. В городе есть целый Sports Hub, где проводятся занятия по самым разным видам спорта. Главное – успеть записаться.
В том же районе Калланга есть Декатлон (Decathlon Lab), где можно не только купить экипировку, но и потестировать ее, и пройти тест на состояние здоровья и уровень подготовки, да еще и потренироваться, причем все по широте душевной, free of charge.
Если поискать, можно найти бесплатные занятия йогой (Yoga Nikam; при религиозных клубах) и зумбой, а иногда спортивные сессии той же зумбы или кикбоксинга устраиваются прямо в торговых центрах. Особенно порадовали меня сеансы KpopX Fitness, т.е. танцевального фитнеса под K-Pop :))
Экспаты обычно пользуются благами кондо-цивилизации, а вот местные, у которых жаба все-таки рациональная и душит не до конца, регистрируются в программе ActiveSG и бронируют разные площадки по всему городу. Там же можно получить абонемент в ближайший зал с серьезной скидкой (например, 30 долларов в месяц за фитнес-клуб с неограниченным доступом).
Так что если будете в Сингапуре (на ПМЖ или просто так), можете провести время с пользой!
#лайфхак
Ну дела!
Пожалуй, впервые Сингапуру удалось меня действительно удивить. Не общественным транспортом, не очередным урбанистическим проектом, а соглашением от Health Promotion Board. Это такой комитет при Министерстве здравоохранения, который отвечает за популяризацию спорта и здорового образа жизни.
Меньше недели назад стало известно, что HPB договорились с Fitbit (американской компанией-производителем фитнес-устройств) о бесплатной поставке фитнес-браслетов для всех желающих сингапурцев. В рамках кампании Live Healthy SG каждый сингапурец (т.е. гражданин или Permanent Resident) сможет оформить годовую подписку на Fitbit Premium за 10 долларов (~ 500 рублей) в месяц и получить в подарок браслет Fitbit Inspire HR, который стоит почти 160 долларов. По подписке станет доступен виртуальный тренер, который будет подсказывать, как людям тренироваться, и даже показывать упражнения в приложении. Кроме того, у любого пользователя будет возможность регулярно мониторить собственные биометрики.
Все это в HPB затеяли с учетом анализа цифрового поведения граждан и исследования эффективных технологий. Цель кампании – создание комплексной программы для оздоровления населения за счет игровых механик вовлечения. Именно поэтому к программе Live Healthy SG подключат уже существующие National Steps Challenge и приложение Healthy 365.
Регистрация всех желающих начнется в сентябре, а раздача слонов – в октябре этого года. Мне кажется, это очень здорово!
#такиедела #ЗОЖ
Пожалуй, впервые Сингапуру удалось меня действительно удивить. Не общественным транспортом, не очередным урбанистическим проектом, а соглашением от Health Promotion Board. Это такой комитет при Министерстве здравоохранения, который отвечает за популяризацию спорта и здорового образа жизни.
Меньше недели назад стало известно, что HPB договорились с Fitbit (американской компанией-производителем фитнес-устройств) о бесплатной поставке фитнес-браслетов для всех желающих сингапурцев. В рамках кампании Live Healthy SG каждый сингапурец (т.е. гражданин или Permanent Resident) сможет оформить годовую подписку на Fitbit Premium за 10 долларов (~ 500 рублей) в месяц и получить в подарок браслет Fitbit Inspire HR, который стоит почти 160 долларов. По подписке станет доступен виртуальный тренер, который будет подсказывать, как людям тренироваться, и даже показывать упражнения в приложении. Кроме того, у любого пользователя будет возможность регулярно мониторить собственные биометрики.
Все это в HPB затеяли с учетом анализа цифрового поведения граждан и исследования эффективных технологий. Цель кампании – создание комплексной программы для оздоровления населения за счет игровых механик вовлечения. Именно поэтому к программе Live Healthy SG подключат уже существующие National Steps Challenge и приложение Healthy 365.
Регистрация всех желающих начнется в сентябре, а раздача слонов – в октябре этого года. Мне кажется, это очень здорово!
#такиедела #ЗОЖ
TODAY
HPB partners Fitbit to encourage Singaporeans to adopt healthier habits
SINGAPORE — American fitness wearables company Fitbit is partnering the Health Promotion Board (HPB) in a new initiative to encourage Singaporeans towards better habits in physical activity, sleep, nutrition and emotional wellbeing, the company announced…