Предлагаем вам 5 *простых, доступных каждому, но очень эффективных способов* как справляться со стрессом:

1. 📌Соблюдать правильный режим питания, сна и отдыха. Забота о восполнении физических ресурсов крайне важно для хорошего самочувствия!!! В том числе - гигиена использования гаджетов, т.к. для психики «зависание» в гаджетах – это не отдых, а серьезное напряжение.

2. 📌Научитесь говорить «нет», не брать на себя решение слишком многих проблем, тем более чужих. Определите границы собственных возможностей.

3. 📌Используйте методы мышечной релаксации (расслабления)!
Например, упражнение «Лимон»🍋: сядьте удобно - руки положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок🧃. Повторите упражнение несколько раз. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками.👐 Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

15.09.2023 в филиале КСТМиА УО РИПО в предверии праздника 17 сентября - День народного единства с учащимися группы 361 состоялся брейн-ринг "Земля под белыми крыльями". Мероприятие провела преподаватель истории Кристина Геннадьевна Ковшик.

Брейн-ринг был посвящен государственной символике и истории Республики Беларусь. Ребята работали в командах, очень активно отвечали на вопросы, приводили интересные факты об истории Республики Беларусь.

Вчера вечером команда студии форум- театра «МАЯК» открыла новый сезон показов и собрала в 208 каб. интересных ребят с 1 курса!
✨Участники объединения показали форум «Такие близкие, такие далекие», затрагивающий проблему взаимоотношений уже взрослых детей с родителями. Зрители активно включились в обсуждение способов решения конфликтов в семье.
👍Мы рассуждали о личных границах в семье, об интересах и ценностях, об уважительном отношении к друг другу и том, как конструктивно выстраивать диалог в ситуации конфликта.
✨Ребятам удалось найти несколько интересных вариантов разрешения конфликтных ситуаций в нашем форуме.
🔥 Мы приглашаем вас на наши вечера ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 21 и 28 сентября 2023г.!
#КСТМиА
#форумТеатр
#МАЯК
#молодежьВдействии

15 сентября в филиале «Колледж современных технологий в машиностроении и автосервисе» учреждения образования «Республиканский институт профессионального образования» прошла акция «Споём гимн вместе», посвящённая Дню народного единства. Учащиеся-первокурсники узнали об истории самого молодого государственного праздника и его роли в жизни белорусского народа. В заключение участники акции продемонстрировали своё единство, исполнив Государственный Гимн Республики Беларусь.

📌15 сентября 2023 года в филиале КСТМиА УО РИПО прошёл Единый урок памяти ко Дню народного единства.
🧷Для всех учащихся этот урок стал особенным. Каждый ученик смог прочувствовать и понять, почему дата 17 сентября 1939 так важна для белорусов.
📱Такой урок является интересным и познавательным, а также способствует формированию у учащихся гражданской позиции.