☝️Как снять стресс 

📌Несколько способов быстро снять стресс и повысить производительность на рабочем месте: 

▫️ Записывайте свои проблемы
Записывая проблемы, вы перестанете снова и снова прокручивать их в голове и выявите истинные источники стресса.

▫️Глубоко дышите
Просто вдохните на четыре счета, а затем так же на четыре счета выдохните.

▫️Перекусите
Здоровый перекус способствует небольшому повышению сахара в крови и, как следствие, хорошему настроению.

▫️Займитесь умиротворяющим хобби
Каким бы ни было ваше увлечение, оно помогает отвлечься от работы и сосредоточиться на любимом занятии, а значит, дает отличную возможность снизить уровень тревожности и стресса.

▫️Позвоните друзьям
Когда вы общаетесь с близким другом, в вашем организме снижается выработка гормона стресса — кортизола.

После разоблачений в цикле «Ложь беглых» на ОНТ в окружении Тихановской в Вильнюсе началась настоящая зачистка: одни вынуждены бежать в Варшаву, другие вернулись в Минск, остальные упорно ищут, откуда утекает информация. А чтобы отвлечь от себя внимание, беглые делают то, что умеют лучше всего, – предают.

Рубрика «Будет дополнено» – об очередном предательстве

Главные события минувшей среды, 27 января:

▫️ Лукашенко уволил главу МЧС - и вот почему
▫️ операция "переориентация": правительство РФ утвердило соглашение о перевалке белорусских грузов
▫️ Украина может покупать электричество с БелАЭС - эксперт дал расклад по политике и экономике
▫️ а в Беларуси дорожает топливо - вот новые цены на заправках
▫️ коррупционный скандал на промышленных гигантах - на взятках попались топы МТЗ, МЗКТ и БелАЗа
▫️Беларусь и Россия меняют правила для авиапассажиров - понадобится мобильное приложение с тестом на COVID
▫️ и новые цифры Минздрава - плавный спуск с зимнего плато
▫️ редкую для Беларуси птичку заметили на Августовском канале – ловите видео оляпки

@SPUTNIKBY

Шпаковский: белорусское государство должно взяться за политическое просвещение молодежи

Комментируя протесты в России, Александр Шпаковский обратил внимание, что их организаторы не зря сейчас делают ставку на детей и молодежь. Причем в информационной работе с молодым поколением делается ставка на эмоции.

Погода 28 января: снежная и комфортная 😊

❄ Мокрый снег.
💨 Ветер северо-западный 4–9 м/с.
⛅ Днем будет -4…+1 °С.

Гайдукевич: угроза цветных революций - общая для стран постсоветского пространства

По мнению депутата, события, которые происходили в Беларуси и Кыргызстане в прошлом году, имеют непосредственное отношение к нынешним протестам в России.

Коноплёва: Блогеры переметнулись к Стрижаку из-за денег

Если вы пропустили расследование Игоря Тура «Ложь беглых», смотрите все серии на нашем YouTube!

#Ложьбеглых

🏒 Сборная Беларуси по хоккею выходит из спячки и начинает подготовку к чемпионату мира

В Польше вступил в силу закон об абортах, в стране возобновились протесты

Ожидается, что инициаторы протестов в ближайшие дни объявят о новых акциях.

⚡️Сегодня у Александра Лукашенко совещание по совершенствованию законодательства.

Речь пойдёт о внутриполитической ситуации.

Трудились весь день и всю ночь!

Энергетиками Брестской и Гродненской областей проводятся работы по восстановлению электроснабжения в 56 населенных пунктах. Работы были организованы также в тёмное время суток с соблюдением требований охраны труда.

❗️С 6-00 27 января по 6-00 28 января восстановлено электроснабжение 662 населенных пунктов.

В Пружанах инспектор отделения 🚔 ГАИ помог пожилой женщине перейти дорогу и донести тяжелые сумки к дому🏠.

⚡️Возможные законодательные изменения с учетом внутриполитической ситуации обсуждаются на совещании у Лукашенко.

"Правоохранительные и другие государственные органы позволили нашей стране не свалиться в пропасть очередной цветной революции, как бы того ни хотели заграничные спонсоры протестов", - сказал Президент.

Александр Лукашенко отметил, что за последние годы в стране многое сделано в направлении либерализации правовых норм. "Однако произошедшие события остро ставят вопрос: не слишком ли мы увлеклись? Законодательство должно не только оперативно реагировать на любые нарушения, но и упреждать возможные угрозы. И это самое главное", — сказал Глава государства.

Белорусские депутаты осуждают действия Латвии в отношении русскоязычных журналистов.

"Мы выступаем за неукоснительное соблюдение обязательств в рамках международных правовых актов, гарантирующих право каждого на свободу выражать свое мнение, получать и распространять информацию и идеи без какого-либо вмешательства со стороны государственных органов и независимо от государственных границ", — отмечается в документе.

Борисов принял статус культурной столицы 2021 года.

В планах города — десятки творческих встреч, концертов, конкурсов, выставок и литературных презентаций.

Некоторые мероприятия уже начались. Например, в библиотеке имени Колодеева проект "Я вижу Беларусь такой" объединил белорусских писателей, знаменитых художников, музыкантов и их почитателей. Состоялась презентация белорусской литературы.

Размер детских пособий вырастет с 1 февраля

Единовременное пособие при рождении первого ребенка теперь составит Br2628,7 (10 БПМ); при рождении второго и последующих детей - Br3680,18 (14 БПМ). Единовременное пособие женщинам, ставшим на учет в организациях здравоохранения до 12-недельного срока беременности, с февраля будет выплачиваться в размере Br262,87, пособие семьям на детей в возрасте от 3 до 18 лет в период воспитания ребенка в возрасте до трех лет (ежемесячное) - в размере Br131,44.

Лукашенко — о протестах в Беларуси и России: у нас в августе решили совершить блицкриг, мгновенно свергнуть власть и ввести натовские войска. В России будут качать вдолгую. Они прекрасно знают, что в России осуществить блицкриг невозможно.

@SPUTNIKBY