Нобелевские лауреаты Д. Канеман и А. Тверски были награждены за то, что им удалось показать [1], что в ситуациях неопределенности выносимые людьми оценки и решения отличаются от предсказываемых рациональными (нормативными) моделями, при том, что сами эти отличия закономерны и могут быть предсказаны. Конкретные ошибки, допускаемые людьми в типичных ситуациях принятия решений в условиях неопределенности, получили название «когнитивных искажений».

Под когнитивными искажениями (ошибками) понимаются [2] систематические ошибки в мышлении или шаблонные отклонения, которые возникают на основе дисфункциональных убеждений, внедренных в когнитивные схемы, и которые легко обнаруживаются при анализе автоматических мыслей.

Тема ошибок мышления (когнитивных, языковых, логических) имеет долгую историю [3]. Так, логические ошибки мышления были выявлены и систематизированы еще Аристотелем. Прошло более 2000 лет развития логики, а люди до сих пор делают все те же ошибки.

Как правило, основанием для классификации когнитивных искажений является нарушение нормативных моделей, к числу которых можно отнести логику, теорию вероятностей, теорию ожидаемой полезности, утилитаризм, теорему Байеса и др. Например, в работах К. Станович и Р. Вест анализируются семь классических, хорошо изученных когнитивных искажений, нарушающих аксиомы теории ожидаемой полезности: фреймовый эффект, эффект конъюнкции, эффект якорения, эвристику репрезентативности, статус-кво, эффект «less is more», недоучет базовой вероятности. Некоторые из когнитивных искажений называются «эвристиками» по причине того, что решения, к которым они приводят, не являются неверными – они являются приблизительными и неполными.

Д. Канеман в книге «Думай медленно… решай быстро» анализирует ошибки оценочных суждений и их выбора. Его подход основан на представлении о работе мозга в двух режимах, которые он называл «Система-1» (режим быстрого, автоматического мышления) и «Система-2» (режим медленного мышления, требующего определенного усилия: например, умножить 17 на 24). Канеман отмечает, что «думая о себе, мы подразумеваем Систему-2, сознательное «Я», имеющее убеждения и принимающее решения, о чем думать и что делать. Однако, несмотря на то, что Система-2 считает себя главной, но именно Система-1 порождает впечатления и чувства, которые являются главным источником сознательного выбора». Работа Системы-1 создает ощущение когнитивной легкости с иллюзиями правды, приятными чувствами и пониженной бдительностью. В результате повторения событие кажется знакомым, четкое отображение текста создает иллюзию правильного содержания, подготовленная мысль кажется хорошей.

Коллеги, 23 сентября стартует один из главных курсов нашего центра — аккредитованная международная программа «Базовые техники КПТ для консультирования и коучинга (КПТ+)».

Насыщенный практико-ориентированный курс направлен на:

▫️Знакомство с теоретическими основами когнитивно-поведенческой терапии (вы освоите самые необходимые знания и научитесь их прикладному применению для эффективной работы в КПТ-подходе);
▫️Формирование практических компетенций в применении базовых техник КПТ (вы получите навыки использования приемов классической КПТ и методов "третьей волны" для их успешной реализации в психологическом консультировании, коучинге, а также для самопомощи);
▫️Обучение осуществляется в небольших группах под чутким профессиональным руководством терапевта и супервизора, аккредитованного Европейской Ассоциацией Поведенческой и Когнитивной Терапий (EABCT);
▫️Обязательным компонентом программы является интервизионная работа, которая осуществляется в сопровождении опытного психолога-специалиста в области когнитивно-поведенческой терапии.

Ознакомиться с курсом КПТ+ подробнее и пройти регистрацию можно по ссылке:

https://new.kpt.by/cbt_plus2324

Расстройство пищевого поведения (РПП) — это серьезная проблема, которая встречается у людей разного пола, веса и формы тела. По данным Национальной ассоциации нервной анорекции и связанных с ней расстройств (ANAD), распространенность РПП во всем мире составляет 9%.

Люди с расстройством пищевого поведения не говорят о своих отношениях с едой, скрывают расстройство, отказываются от посещения мест, где можно перекусить, избегают семейных праздников. Поэтому вовремя заподозрить проблему бывает непросто.

Мы сделали карточки — красные флаги РПП, — по которым можно заподозрить расстройство у близкого человека 🚩

Делитесь с коллегами и близкими, чтобы вовремя обнаружить проблему и предложить помощь.