В центре КПТ
11.4K subscribers
1.14K photos
59 videos
5 files
688 links
Образовательный канал Центра когнитивно-поведенческой терапии профессора Д.Г. Дьякова
Повышаем качество жизни вместе!

Соцсети ⤵️
https://kptby.taplink.ws

Минский Центр КПТ ⤵️
https://kpt.by/

Специалисты Центра КПТ ⤵️
https://kpt.by/o-nas/speczialisty/
加入频道
Психиатрия для психологов — канал, в котором проходят еженедельные бесплатные вебинары для психологов, с самой современной научной информацией.

Сейчас в фокусе тема психофармакологии

предмет не одних горячих споров.

📍Как влияет прием препаратов на ход психотерапевтического процесса?

📍В каких случаях медикаменты могут усугубить состояние клиента и свести на нет усилия помогающего практика?

Фармакология часто напрямую влияет на ход психотерапии. Грамотно подобранные препараты её улучшают. А необоснованные назначения порой делают ее невозможной.

Бывает, что отсутствие результатов психотерапии не связаны с вашими компетенциями. Причина может крыться в неграмотных   назначениях фармакотерапии.

Бесплатный вебинар must have
🚩Красные флаги в назначениях врача-психиатра🚩

Подписывайтесь и получите  презентацию вебинара, которая станет вашим помощником в работе!
https://yangx.top/+NNbZ_iEM26c5NmFi
❄️ Друзья, для вашего удобства мы собрали в одном посте наши краткосрочные обучающие программы, которые стартуют в январе!

❄️Зимняя школа Минского центра КПТ «Практики осознанности в психотерапии и в жизни».
Спикеры: Дмитрий Дьяков, Лобсанг Тенпа, Екатерина Захарьева, досточтимый Матара Вималабуддхи Тхеро
Даты проведения: Школа будет проходить 3-7 января.
https://kpt.by/course/wintercamp-mindfulness/

❄️"Унифицированный трансдиагностический протокол для терапии эмоциональных расстройств"
Спикер: Денис Московченко
Даты проведения: Старт курса 15 января.
https://kpt.by/course/unificzirovannyj-transdiagnosticheskij-protokol-up-obrazovatelnyj-kurs/

❄️"Управление гневом и агрессией"
Спикер: Игорь Фурманов
Даты проведения: Старт тренинга 17 января.
https://kpt.by/course/psihologicheskij-trening-upravlenie-gnevom-i-agressiej/

❄️"Сократический диалог "
Спикер: Екатерина Захарьева
Даты проведения: Семинар пройдёт 18-19 января.
https://kpt.by/blog/seminar-ekateriny-zaharevoj-sokraticheskij-dialog/

❄️"Тренинг навыков ACT"
Спикер: Александра Шабайкович
Даты проведения: Старт программы 27 января.
https://kpt.by/news/trening-navykov-act/

❄️"КПТ-подход в работе с расстройством личности"
Спикер: Дмитрий Дьяков
Даты проведения: Старт курса 29 января.
https://kpt.by/course/kurs-kpt-podhod-v-rabote-s-rasstrojstvom-lichnosti/

#cbt_anonce ❤️

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
▶️ Друзья! 19 декабря (четверг) в 19:00 (по Минску) Екатерина Винник проведёт БЕСПЛАТНЫЙ вебинар на тему "Миндалина: закулисье, или что на самом деле делает одна из самых известных областей мозга"!

⭐️ Екатерина Винник - нейробиолог, PhD в области когнитивной нейронауки, лектор международных конференций, автор ряда статей о нейробиологии памяти и сенсорного восприятия, автор курса о нейробиологии депрессии и травмы, которые прошли более 1000 психологов и психотерапевтов!

В рамках вебинара к системному курсу, посвященному нейробиологию в контексте психопатологий, мы сосредоточимся на одной из интереснейших областей мозга и поговорим о многообразии функций миндалины (от определения ценности до социального и защитного поведения), о глобальных сетях мозга, в которые входит миндалина, ее нейрональных сетях и особенностях молекулярного строения нейронов миндалины, которые делают возможной быструю нейропластичность!

❗️Мы поговорим о том, что известно об этой структуре мозга, и почему "центр страха" - не самое точное её название. Могут ли испытывать страх люди с поражением миндалины? Что делают многочисленные ядра миндалины и как они связаны между собой? Как миндалина задействована в социальном взаимодействии? Также на этой встрече мы обсудим эту интерейснейшую область мозга  в контексте психотерапии!

Дата и время: 19 декабря (четверг) в 19:00 по Минску

📱 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию Zoom
https://us02web.zoom.us/j/86126364694?pwd=1BLRLRY3AtyG3xqiVsvDhmzkmtiFNt.1

📱 Трансляция и запись прямого эфира в YouTube
https://youtube.com/@kptby?si=aik8Ef-VpPDrEG5x

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что такое MBCT?

🧠 MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, когнитивно-поведенческая терапия на основе осознанности) — это программа, сочетающая принципы когнитивной терапии и практик осознанности (mindfulness).

В рамках программы участники обучаются практикам осознанности, таким как медитация, йога, хатха-йога, боди-сканирование, а также используют когнитивные техники для изменения негативных мыслей и поведенческих паттернов.

🎯 Цель MBCT — помочь участникам развивать более здоровое отношение к своим мыслям и чувствам, научиться управлять стрессом и предотвратить возникновение депрессивных эпизодов.

В каких случаях MBCT окажется полезной в вашей работе?

🙂‍↕️ Случаи с рекуррентной депрессией: снижает риск  рецидива большого депрессивного эпизода (особенно у пациентов с 3-мя и более эпизодов) [1]

👨‍🦳 Работа с детьми и пожилыми людьми: значительно снижает уровень тревожности, депрессии и стресса у детей и пожилых людей [2], [3]

🍀 Повышение уровня жизни клиента: улучшает качество жизни и способность культивировать счастье [4]

🧘‍♀️Облегчение состояния: снижает симптомы, связанные с руминацией, беспокойством, стрессом, психическими расстройствами, депрессией и тревожностью, и улучшает психологическое самочувствие [4]

🔍 Развитие гибкости клиента: оказывает положительное влияние на внимание, память и когнитивную гибкость [5]

В рамках проекта "Зимняя школа: практики осознанности в психотерапии и в жизни" пройдёт краткий курс введения в MBCT и мы приглашаем Вас принять в нём участие с возможностью получения сертификата!

Регистрируйтесь и смотрите подробности по ссылке

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие участники группы!
Психологи, психотерапевты, специалисты в области оказания психологической помощи, приглашаем Вас на 1-ю организационно-установочную встречу научного клуба Минского центра КПТ!)

На встрече будем обсуждать:

1) Задачи клуба и каждого из его участников в рамках общего дела;

2) Возможные темы научно-исследовательских работ в области доказательной психотерапии и психологии ;

3) Перспективы профессионального и, прежде всего, академического развития участников клуба;

Встреча состоится 27 декабря в 16:00 на Филимонова 25Г. Предусмотрено участие как в оффлайн, так и онлайн формате.

Записаться еще можно у Гатама Амирова
@PsyGAE

dDDyakov
🚩 Друзья! Сегодня в новом видео на YouTube канале Дмитрия Дьякова мы продолжим обсуждение такого важного понятия в современной психологии, как «схема»!

❗️Этим видео мы продолжим цикл из нескольких лекций, где мы изучаем эволюцию понятия «схема» в динамике от древних истоков до современного его понимания в психотерапии!

В первом и втором видео нашего цикла мы уже обсудили истоки понятия схема в античной философии, поговорили о «схематизме рассудка» И. Канта, рассмотрели когнитивные схемы Ф. Бартлетта и теорию фреймов М. Минского, а также раскрыли понятие «схема» сквозь призму идей таких трёх значимых психологов, как Ж. Пиаже, Л.С. Выготский и У. Найссер!

🆕 В новом видео в центре нашего внимания две не менее выдающиеся теории. Первой мы рассмотрим теорию личных конструктов Джорджа Келли с его оригинальной концепцией когнитивных конструктов, через которые мы организуем наше восприятие, прогнозы и взаимодействие с миром!

➡️ Затем, перейдя к Джону Боулби, мы обратимся к теории привязанности, в которой внутренние рабочие модели рассматриваются как схемы, формирующиеся на основе раннего опыта взаимодействия с фигурами привязанности, и в дальнейшем влияют на то, как мы воспринимаем себя, других и отношения в целом!

📱Видео доступно по ссылке ⤵️ https://youtu.be/VQQ6Cp35Dr8

💖 Будем рады Вашей активности в комментариях и желаем Вам приятного просмотра!

👍 Подписывайтесь на YouTube канал Дмитрия Дьякова, если всё еще не сделали этого, чтобы не пропустить следующее видео уже о современном понимании схемы в психологии и психотерапии, а также другие интересные видео!

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚖️ Радикальная открытость — это НЕ радикальное принятие!

Хотя радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (RO DBT - Lynch, 2018) и диалектическая поведенческая терапия (DBT - Linehan, 1993) основаны на диалектической философии и поведенческой терапии, методы существенно различаются и направлены на лечение противоположных концов спектра самоконтроля!

✔️ RO DBT направлена ​​на помощь клиентам, которые страдают расстройствами, характеризующимися чрезмерным самоконтролем или гиперконтролем, такими как нервная анорексия, хроническая депрессия, расстройства личности кластеров A и C (например, обсессивно-компульсивное расстройство личности и др.).
RO DBT и "Радикальная Открытость"
- «бросает вызов нашему восприятию реальности. Она активно ищет то, чего хочется избежать. Подразумевает целенаправленное самоисследование и развитие готовности быть «неправым» — с намерением измениться, если это необходимо. Мы видим вещи не такими, какие они есть, - мы видим вещи такими, какие мы есть!» (Lynch, 2018).

❗️Чрезмерно контролирующие клиенты - перфекционисты, сосредоточенные на деталях и склонные видеть «ошибки» во всем (в том числе и в себе). И прилагают больше усилий, чем большинство других, чтобы "предотвратить" будущие проблемы!

✔️ DBT направлена ​​на лечение клиентов кластера В, характеризующихся недостаточно контролируемыми чертами личности, такими как импульсивность и эмоциональная дисрегуляция, с пограничным расстройством личности!
DBT и "Радикальное принятие"
- это «отказ от борьбы с реальностью. Это способ превратить страдание, которое невозможно вытерпеть, в боль, которую можно вытерпеть» (Linehan, 1993).

Основная проблема, на решение которой направлена терапия
⬇️
RO DBT
- Эмоциональное одиночество
1. Низкая открытость.
2. Дефицит социальных сигналов.
DBT
- Эмоциональная дисрегуляция
1. Низкий контроль.
2. Низкая терпимость к стрессу.
3. Повышенная эмоциональная реактивность.

Ключевой механизм изменений ⬇️
RO DBT
- Соответствующее контексту открытое выражение эмоций повышает доверие и желание присоединиться, что приводит к усилению социальных связей.
Открытое выражение = доверие = социальная связанность!
DBT
- Снижение неэффективных  действий, связанных с нерегулируемыми эмоциями.
Большая саморегуляция = меньше стресса!

🎯 ТРИ УРОВНЯ ИЕРАРХИИ ЦЕЛЕЙ ТЕРАПИИ

I. УРОВЕНЬ
RO DBT
- Опасное для жизни поведение.
DBT
- Опасное для жизни поведение.

II. УРОВЕНЬ
RO DBT
- Разрыв терапевтических альянсов рассматривается как возможность для роста, поэтому приветствуется.
- Терапевт поощряет взаимодействие, если существует конфликт, а не автоматический отказ или избегание.
DBT
- Поведение, мешающее терапии, рассматривается как проблема, требующая изменений.
- Терапевт может поощрять кратковременное отстранение от конфликта, чтобы уменьшить/избежать эскалации.

III. УРОВЕНЬ
RO DBT
- Неадаптивные социальные сигналы (сдержанное и/или неискреннее выражение эмоций, чрезмерно осторожное поведение, регламентированное поведение, отчужденный и дистанцированный стиль общения, социальное сравнение).
DBT
- Поведение, нарушающее качество жизни (расстройства DSM, незащищенное сексуальное поведение, финансовые трудности, преступное поведение, которое может привести к тюремному заключению, дисфункциональное межличностное поведение).

⚠️ Основные выводы:
- DBT нацелена на эмоциональную дисрегуляцию и импульсивность, тогда как RO DBT нацелена на эмоциональное одиночество и дефицит социальных сигналов!
- DBT поощряет радикальное принятие, тогда как RO DBT поощряет радикальную открытость!
- Терапевты DBT более директивны, чем терапевты RO DBT!
- В DBT и RO DBT первоочередное внимание уделяется опасному для жизни поведению!
- Клиенты с недостаточным контролем, получат больше пользы от DBT, а для клиентов с чрезмерным контролем специально создана RO DBT!

#cbt_RODBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Лонгрид по мотивам анализа докторской .

Как оппонент по докторской диссертации, в рамках подготовки отзыва, работаю над интересной и познавательной диссертацией Е.И. Медведской из Бреста.
Диссертация называется КОГНИТИВНЫЕ ДЕФОРМАЦИИ У ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
В ПЕРИОД СРЕДНЕЙ ВЗРОСЛОСТИ и посвящен влиянию предпочтения активности в сети другим формам когнитивной активности на познавательную деятельность человека.
В исследовании приняли участие 2 основные группы: интернет пользователи средней взрослости (40-60 лет), пользующиеся Интернетом (онлайн-поиск и мессенджеры + не читающие книг); пользователи Интернета, которые помимо сети взаимодействовали еще и с печатными текстами (читали книги, газеты и тд). Данные также сравнивались с нормативными показателями для этого возраста, полученными еще в «до -цифровую» эпоху.
Важные выводы:
Автор отмечает, что в интернет-пространстве при восприятии знака (например, слова) вес его семантического аспекта, т.е. его значения, редуцируется, а вес чувственного образа , т.е., например, пространственных характеристик знака (размер слова , цвет изображения на экране , его подвижность и тд) выходят на первый план! Все это оказывает влияние на эффективность познавательной деятельности, о чем ниже.
Сознание человека, который в большей степени ориентирован на получение знаний посредством работы в сети, организовано структурно проще , чем сознание того, кто большую часть информации получает, работая с печатным текстом.
У интернет пользователя средней взрослости, опирающегося в получении информации на интернет, когнитивные процессы снижены по сравнению с его сверстниками «до-цифровой эпохи» и современными людьми, пользующимися помимо Интернета «печатной» информацией. Деформация внимания интернет-пользователей состоит в ухудшении его концентрации при росте скорости обработки информации.
Как и в чем проявляется ухудшение когнитивных функций (выполнялись методики: пиктограммы, опосредствование запоминание, корректурная проба, существенные признаки, сложные аналогии и тд):
Деформация у пользователей интернета способности к опосредованному запоминанию особенно явно проявляется по отношению к абстрактным категориям (эволюция, воплощение и тд).
Деформация мышления заключается в снижении у интернет-пользователей способностей к обобщению, пониманию логических отношений и сохранению направленности умозаключений. Мышление характеризуется диффузностью и неопределенностью суждений, многочисленными апелляциями в рассуждениях к индивидуальному, конкретно-чувственному и наглядно-практическому опыту.
Деформация речи у интернет-пользователей выражается в ухудшении ее произвольной регуляции, а также в трудностях специального отбора слов из имеющегося словаря.
Авторское объяснение:
Идея Елены Ивановны о роли смещения фокуса с содержания знака на его форму видится разумной (ведь неспроста при переходе от детской к взрослой литературе мы отказываемся от акцента на эстетике буквы в пользу усложнения содержания). Однако я думаю, что это косвенное следствие. Вероятнее всего за этим стоит склонность мозга к экономии энергии, что воплощается в данном случае в неосознанном выборе более простой цели когнитивной обработки - чувственных характеристик образа, что выражается в смещении внимания от содержания к форме, анализ и в целом восприятие которой - менее энергозатратно и в связи со снижением напряжения- более комфортно.
С другой стороны, важным фактором является здесь то, что первая группа использовала Интррнет только для развлечений и поверхностного познания (новости), но не для серьезного чтения. И я думаю, что именно фактор не-чтения является ведущей причиной когнитивного «отставания» «интернет-взрослых».
Но как бы мы это не объясняли, важно еще раз обратить внимание на полученные результаты: если мы ограничим свою познавательную активность чтением новостей и коротких сообщений, обсуждениями на форумах - мы сильно потеряем в когнитивных функциях по сравнению с теми, кто продолжает читать.

dDDyakov

Ps ссылка на текст автореферата Е.И.Медведской в комментариях
❣️Практика любящей доброты как инструмент эмоциональной регуляции

❤️ Медитация любящей доброты - практика, направленная на развитие доброты, тепла и позитивных эмоций как к себе, так и к другим людям! [1].

В буддийской традиции она входит в систему четырех просоциальных практик:
- любящая доброта,
- сострадание,
- сопереживающая или эмпатическая радость,
- равностность (спокойное восприятие ситуаций и других).


Медитация ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ показывает свою эффективность в работе с клиентами, а позитивные эффекты регулярной практики подтверждаются исследованиями ⬇️

💕 Увеличивает чувства любви, радости, удовлетворения и увлечённости, что усиливает ресурсы внимательности и целеполагания! Способствует снижению депрессивных симптомов! [2].

❤️ Улучшает межличностное общение и эмоции, которые человек при этом испытывает, повышает склонность к эмпатии, устанавливает связи с другими и снижает предвзятое отношение! [3].

💔 Уменьшает боль при мигрени [4] и хроническую боль [5], симптомы посттравматического стрессового расстройства [6] и шизофренического расстройства [7].

🫂 Активизирует и укрепляет области мозга, которые отвечают за эмпатию и эмоциональный интеллект [8], увеличивает объем серого вещества! [9].

💆 Способствует расслаблению и восстановлению за счёт снижения синусовой аритмии, увеличению индекса парасимпатического сердечного контроля и повышению антивозрастных показателей! [10].

🤗 Уменьшает самокритику и усиливает самосострадание! [11].

В рамках "Зимней школы: практики осознанности в психотерапии и в жизни" в контексте эмоциональной саморегуляции будем изучать и тренировать практику любящей доброты!

⛄️ Присоединяйтесь, коллеги, места ещё есть!

Подробности и регистрация по ссылке.

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💤 Биоритмы и регуляция сна

Сон - это один из самых важных процессов в жизни человека, который влияет на физическое и психическое здоровье и даже на качество жизни!

😶‍🌫️ В современном обществе сон воспринимается как гибкий ресурс, которым можно пожертвовать ради работы и других видов деятельности!

Согласно опросам, 35-40% взрослого населения спит менее 7 часов в будние дни! Хроническая частичная потеря сна часто связана с употреблением стимуляторов, таких как кофеин! Острый и хронический недостаток сна ухудшает когнитивные функции, что проявляется в сонливости и снижении внимания!

Исследования показывают, что сон необходим для поддержания высокой когнитивной активности и предотвращения негативных физиологических последствий, таких как ожирение, диабет и гипертония!

🔄 Современная наука (математическое моделирование сна) основывается на двухпроцессной модели, которая включает гомеостатическое стремление ко сну и циркадный процесс (биоритмы) регулирующий бодрствование и его эффективность!

🌎 Биоритмы — внутренние часы организма, которые регулируют циклы сна и бодрствования! Это циклические изменения в физиологических процессах организма, которые происходят на протяжении суток, месяцев или даже лет!

Суточные биоритмы, или циркадные ритмы, играют ключевую роль в регуляции сна. Они определяют, когда мы чувствуем себя бодрыми и когда нам нужно отдыхать!

🔽Различные формы недостатка сна (полное лишение сна или хронический недостаток сна) существенно влияют на нейронные и поведенческие реакции и приводит нарушению циркадного ритма!

🔱 Психологические факторы играют важную роль в регуляции сна ⤵️

1. Стресс и тревожность
Хронический стресс может привести к бессоннице и другим расстройствам сна. Методы управления стрессом, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь улучшить качество сна.

2. Создание рутины
Установление регулярного графика сна (ложиться и вставать в одно и то же время) помогает организму адаптироваться к биоритмам и улучшает качество отдыха.

3. Психологические техники Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) полезна для людей с бессонницей. Терапия помогает изменить негативные мысли о сне и развить здоровые привычки.

4. Создание комфортной обстановки
Психологический комфорт также важен для хорошего сна. Темная, тихая и прохладная комната способствует расслаблению и улучшению качества сна.

🍽 Питание, также может существенно повлиять на качество сна ⤵️

1. Составление рациона Употребление продуктов, богатых триптофаном (например: индейка, бананы, молочные продукты), может способствовать выработке серотонина и мелатонина — гормонов, отвечающих за регуляцию сна.

2. Избегание стимуляторов
Кофеин и алкоголь могут нарушить биоритмы и ухудшить качество сна. Рекомендуется ограничить их потребление, особенно во второй половине дня.

3. Время приема пищи
Употребление тяжелой пищи перед сном может вызвать дискомфорт и затруднить засыпание. Оптимально ужинать за 2-3 часа до сна.

4. Гидратация
Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на качестве сна. Однако следует избегать чрезмерного потребления жидкости перед сном, чтобы не просыпаться для похода в туалет.

❗️Регуляция сна — это комплексный процесс, требующий разработки индивидуальных стратегий для улучшения качества сна!

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌱 Друзья! Недавно в нашем центре завершился уникальный курс, который позволил осмыслить специфику апплицирования доказательной психотерапии в среде ортодоксально верующих клиентов! Курс "Ресурсы КПТ и религиозный контекст" состоял из восьми модулей, оказался глубоко содержательным и полезным как для начинающих, так и для опытных специалистов в области психотерапии!

Ведущий курса протоиерей
Юрий Залоско раскрыл такие ключевые темы, как культура и ценности, феномен веры, семейные ценности, религиозный копинг, а также особенности консультирования верующих!

Особое внимание было уделено экзистенциальным вопросам, роли духовной жизни в преодолении кризисов и пониманию запросов клиентов с различными мировоззренческими позициями!

📱 Каждый модуль включал не только теоретическую часть, но и практические упражнения. Особо ценной была возможность обсуждать реальные кейсы и актуальные вызовы в консультировании клиентов, сталкивающихся с вопросами духовности и веры.

☀️ Курс оказался мощным ресурсом для расширения профессиональной компетенции психологов, стремящихся работать с запросами, связанными с религией, ценностями и смыслом жизни. Он не только помог осознать важность этих аспектов, но и предложил конкретные инструменты, которые можно применять в работе с клиентами.

В курсе были предложены следующие техники 📥

1. Практика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ):
- Упражнения для анализа ценностей и целей, интеграция религиозных и духовных аспектов в процесс постановки целей.
- Работа с когнитивными искажениями через призму религиозных и культурных убеждений.

2. Упражнения для анализа духовных потребностей:
- Определение ключевых экзистенциальных ценностей клиента (любовь, добро, польза, вера в Бога и т.д.).
- Исследование роли веры и духовности как ресурса для преодоления стрессов и тревог.

3. Религиозный копинг:
- Использование молитв, текстов Священного Писания и других религиозных практик в качестве инструментов для поддержания эмоциональной устойчивости.
- Исследование способов совмещения религиозного копинга с техниками КПТ.
- Библиотерапия.

4. Экзистенциальный анализ:
- Вопросы, направленные на осмысление выбора, свободы и ответственности в жизни клиента.
- Анализ духовных дилемм через понятия добра, ценностей и цели.

5. Типология запросов клиентов с религиозным контекстом:
- Алгоритмы работы с запросами, связанными с горем, утратой, чувством вины, кризисом веры.
- Примеры реагирования на запросы клиентов в рамках компетенций психолога.

6. Техники для работы с тревогой и стрессом:
- Использование религиозных текстов и символов как якорей в управлении тревожностью.
- Включение медитаций и религиозных размышлений в ежедневные практики клиентов.

7. Интеграция духовного и психологического подходов:
- Диалоговые техники для выяснения границы между компетенциями психолога и духовника.
- Упражнения для клиентов по осознанию их духовных ресурсов и адаптации их к современным вызовам.

💚 Курс создал условия для диалога на тему "Как связаны христианское понимание человека и когнитивно-поведенческий подход?". Каждый слушатель смог поразмышлять, найти свои ответы и разобраться как использовать эти знания в работе с верующими!

Рекомендуем данный курс всем специалистам, заинтересованным в углублении своих знаний в сфере запросов, связанных с духовностью!

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📱 Полезная рекомендация

Друзья, рады познакомить вас с проектом PsyDocMed, который был создан специально для врачей и психологов!

Коллеги популяризуют доказательный подход в психиатрии и психотерапии!

На канале вы найдёте обзоры самых свежих исследований в области психиатрии и психотерапии, разборы препаратов и клинических случаев, а также многие другие полезные материалы!

Держите подборку публикаций от проекта PsyDocMed:
▪️Про КПТ бессонницы
▪️Как отличить "религиозное ОКР" от молитвы?
▪️Об эффективности психотерапии ПРЛ
▪️Какая роль у бензодиазепинов при лечении панического расстройства?
▪️Когда мы выбираем психотерапию, когда препараты, а когда сочетаем?
▪️Протокол поведенческой активации при депрессии
▪️"Скрытая депрессия": взлёт и падение диагноза

Рекомендуем подписаться!
Это точно будет полезно ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Коллеги, идет регистрация на  авторский курс Екатерины Винник «Мозг клиента: до и после терапии».

Практикующим специалистам очень важно понимать нейробиологические процессы в головном мозге, четко видеть причины и следствия воздействия психотерапии. Мозг — это связующее звено между физическим миром и нашей субъективной реальностью. Психотерапия изменяет субъективную реальность и поведение человека. В основе этих изменений лежат процессы, скрытые и от глаз терапевта, и от осознания клиента.

🧠 Курс Екатерины Винник опирается на новейшие исследования в области мозга и выходит далеко за рамки общеизвестных фактов, вроде «бей-беги-замри». В процессе обучения вы:

🧠 Получите важные знания о работе основных систем человеческого мозга в ситуациях, важных для работы психолога;
🧠 Сформируете у себя целостное представление о процессах, характерных для различных психических расстройств;
🧠 Научитесь просто и доступно доносить до клиента картину изменений в процессе терапии (и тем самым повысите их мотивированность).

🧠 Курс предполагает не только теоретические блоки, но и большое количество практики и интерактива, что способствует максимально глубокому пониманию и усвоению материала.

▫️ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:

Екатерина Винник - нейробиолог, PhD в области когнитивной нейронауки, преподаватель Минского центра КПТ, лектор международных конференций, автор ряда статей о нейробиологии памяти и сенсорного восприятия, автор курса о нейробиологии депрессии и травмы, которые прошли более 1000 психологов и психотерапевтов!

▫️КОГДА?

С 6 февраля 2025 по 27 марта 2025
Еженедельно — по четвергам с 18:00 до 21:15

▫️СТОИМОСТЬ?

При оплате до 31 декабря — 550 BYN
При оплате до 15 января - 600 BYN
После 15 января — 660 BYN

Также возможна оплата частями — по 330 BYN.

Регистрация на сайте.

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❄️Сезонное аффективное расстройство

Многие люди переживают короткие периоды, когда они чувствуют себя грустными или непохожими на себя, но иногда эти изменения настроения начинаются и заканчиваются, когда меняются времена года! Человек чувствует себя «уставшим» зимой, когда дни становятся короче, а весной чувствует себя лучше, когда возвращается более длинный световой день!

🌨 Симптомы сезонного аффективного расстройства (САР) в большинстве случаев начинаются ранней зимой и исчезают весной (зимний САР)!

Признаки и симптомы САР 👇

САР - это тип депрессии, характеризующийся повторяющимся сезонным паттерном, с симптомами, длящимися около 4−5 месяцев в году.

Не каждый человек с САР испытывает все перечисленные ниже симптомы:
- постоянное грустное настроение большую часть дня, в течение как минимум 2 недель
- чувство безнадежности или пессимизма
- чувства раздражительности, разочарования или беспокойства
- чувство вины, никчемности или беспомощности
- потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий
- снижение энергии, усталость или чувство замедленности
- трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений
- изменения сна или аппетита или незапланированные изменения веса
- мысли о смерти или самоубийстве или попытки самоубийства.

❄️ При зимнем САР могут быть дополнительные симптомы:
- избыточный сон (гиперсомния)
- переедание, особенно с тягой к углеводам, приводящее к увеличению веса
- социальная изоляция (ощущение «спячки»).

🔤Зимний тип САР не следует путать с «праздничной хандрой» - чувством грусти или тревоги, вызванным со стрессами в определенное время года!

🎄 Депрессия, связанная с САР, связана с изменениями в дневных часах, а не с календарем, поэтому стрессы, связанные с праздниками или предсказуемыми сезонными изменениями в рабочем или школьном расписании, визитами к родственникам и т. д., не являются тем же самым, что и САР!

Что вызывает САР?
🔘Исследования показывают, что у людей с зимним САР, снижен уровень серотонина, который участвует в регуляции настроения. Исследования также показывают, что солнечный свет влияет на уровень молекул, которые помогают поддерживать нормальный уровень серотонина. Более короткий световой день может помешать этим молекулам функционировать должным образом, способствуя снижению уровня серотонина зимой.
🔘Дефицит витамина D может усугубить эти проблемы у людей с зимним САР, поскольку считается, что витамин D стимулирует активность серотонина. Помимо витамина D, потребляемого с пищей, организм вырабатывает витамин D при воздействии солнечного света на кожу. При меньшем количестве дневного света зимой у людей с САР может быть более низкий уровень витамина D, что еще больше снижает активность серотонина.
🔘Другие исследования предполагают, что  САР связан с измененным уровнем мелатонина - гормона, важного для поддержания нормального цикла сна и бодрствования. Люди с зимним  САР вырабатывают слишком много мелатонина, что может усилить сонливость и привести к пересыпанию.

Как лечится САР?
Методы лечения, помогающие людям с САР, делятся на четыре основные категории, которые можно использовать по отдельности или в сочетании:
- Психотерапия
- Фармакотерапия
- Светотерапия
- Витамин D

☺️ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) была адаптирована для людей с САР. КПТ-САР обычно проводится в виде двух еженедельных групповых сессий в течение 6 недель, которые фокусируются на замене негативных мыслей, связанных с сезоном, например таких как мысли о темноте зимы, на более реалистичные. КПТ-САР также использует процесс, называемый поведенческой активацией, который помогает людям определять и планировать приятные, увлекательные занятия в помещении или на открытом воздухе, чтобы компенсировать потерю интереса, которую они обычно испытывают зимой.

☃️ Сравнение КПТ-САР со светотерапией, выявило, что оба метода лечения одинаково эффективны в улучшении симптомов САР. Однако в долгосрочном исследование, в котором пациенты с САР наблюдались в течение двух зим, показало, что положительные эффекты КПТ-САР длились дольше!

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔴Дорогие участники группы!

В этом году мы, как и во все предыдущие годы с момента создания нашего движения , сделали немало: впервые мы провели Форум выпускников Центра, организовали масштабную конференцию, о которой мы давно мечтали и в которой приняли участие более 700 специалистов, а в качестве спикеров выступили Кит Добсон и Эрхард Редигер, Джон Кабат-Зинн и Стефан Хофман, Роберт Лихи и Ален Миллер, Кэти Грейзбрук , Хелен Макдональд и многие другие звезды мировой психотерапии , а также виднейшие отечественные специалисты.
Мы провели семинар, посвященный КПТ в работе с болью, спикером которого стала Хелен Макдональд и много других важных и полезных семинаров и обучающих групп.
Мы анализировали современные исследования и писали для вас статьи , чтобы мы все могли развиваться вместе с мировой психотерапией.
Наконец, нас в этой группе прибыло: количество участников за год выросло с 5 до 10 тысяч!
Что нам помогает сохранять поступательность в развитии нашего движения ?
Общие ценности и цели, способность выстраивать и поддерживать идентичность.
Вдохновение, интерес и взаимная поддержка!
Спасибо вам за то, что были с нами в этом году, поддерживая вдохновение писать интересные (надеюсь) и полезные статьи, делиться своими мыслями и создавать развивающие и взаимообогощающие проекты.
Оставайтесь с нами и пусть и в следующем году у нас всех будет достаточно здоровья, энергии и вдохновения, чтобы продолжать вместе развивать наше общее дело!
И пусть доказательная терапия делает счастливее не только наших клиентов, но и нас самих!

dDDyakov

P.s. Друзья, присылайте свои ёлочки в комментариях!) 🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM