https://forms.gle/bhEU3AXrBVg3EzUP6
Анонимность гарантируется!
#cbt_BACBT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📜 И сегодня мы познакомим Вас с лекцией "КПТ-подход в работе с детьми: родители как клиенты vs котерапевты" от доктора психологических наук, профессора БрГУ, регионального представителя БОКПТ по Брестской области Валитовой Ирины Евгеньевны!
Ссылка на лекцию в YouTube ⤵️
https://youtu.be/LPBdG48vxCA
📍Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропустить новые, интересные лекции и видео о доказательной психотерапии 👌
#cbt_forum2024 #cbt_BACBT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А - активирующее событие (триггер влечения);
Б - базовые убеждения;
В - возможные последствия (влечения и поведение);
Г - глобальное обсуждение;
Д - достигнутый эффект изменений.
Элемент А или активирующее событие, это то, что вызывает у клиента желание проявить импульсивное поведение (идентификация его триггеров). Попросите клиента записать активирующее событие или триггер в соответствующую колонку алфавитного журнала!
Элемент Б или базовые убеждения, это то, как, по мнению клиента, импульсивное поведение повлияет на его настроение.
- Будет ли оно радовать его или волновать?
- Чего ожидает клиент от подобной ситуации?
- Сможет ли он выиграть деньги?
- Сможет ли безнаказанно совершить кражу?
Попросите клиента оценить в алфавитном журнале степень уверенности в том, что базовое убеждение является правильным, по шкале от 0 до 100, где 0 означает отсутствие какой бы то ни было уверенности, а 100 абсолютную уверенность в том, что все пройдет так, как он предполагает.
Примеры:
- "Я на 85% уверен, что потрачу 200 рублей, проведу 2 часа за игрой и уйду с выигрышем".
- "Я на 90% убежден, что смогу купить одну-две вещи, которые потом буду носить, и потратить строго определенную сумму".
- "Я на 100% уверен, что кража нескольких вещей это интересно и весело, что меня не поймают и я не буду страдать из-за каких-либо негативных последствий".
Как только клиент определил и зафиксировал базовые убеждения в измеримых величинах, можно начать искать доказательства для их опровержения!
Элемент В - это возможные последствия. Попросите клиента оценить интенсивность его стремления совершить импульсивные действия (по шкале от 0 до 100), а также отразить сами действия ("Поддался ли он влечению?") в алфавитном журнале.
Элемент Г или глобальное обсуждение, — это стратегия, которая помогает клиенту более объективно оценить свое импульсивное поведение. Обсуждение импульсивных убеждений позволяет выявить доказательства за и против импульсивных убеждений. В конечном итоге данное упражнение позволяет различать краткосрочные и долгосрочные эффекты импульсивного поведения.
В процессе обсуждения нужно принять во внимание следующее:
• Учитывайте ошибочное ощущение контроля.
• Сколько времени клиенты планировали потратить на импульсивное поведение и сколько времени реально потратили?
• Изменения настроения. Как долго клиенты испытывают облегчение, если совершают импульсивные поступки, которые меняют их настроение? Вместе с клиентом оцените его настроение до, во время и после совершения импульсивных действий.
• Клиенты часто рассказывают о краткосрочных положительных эффектах от импульсивного поведения, а плохое настроение может сохраняться до следующего эпизода. Это может привести к возникновению "порочного круга", когда клиенты хотят опять испытать чувство эйфории во время импульсивного поведения, в то время как настроение продолжает ухудшаться.
• Прошлый опыт - попросите клиентов вспомнить случаи, когда они испытывали влечение и сопротивлялись ему. Напомните, что импульсивные желания будут то возникать, то исчезать.
После того как пациенты записали доказательства за и против своих импульсивных убеждений, нужно перенести их в соответствующую колонку алфавитного журнала вместе с альтернативными убеждениями, к которым они пришли с их помощью. Клиенты должны оценить свою уверенность по шкале от 0 до 100.
Элемент Д в алфавитном журнале это возможность оценить эффективность альтернативных убеждений и обсуждаемых доказательств. После этого клиенты повторно оценят свою степень уверенности в первоначальных импульсивных убеждениях, а также свое желание совершать импульсивные действия (элементы Б и В алфавитного журнала).
Примеры заполнения "Алфавитного журнал" в комментариях ⤵️
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌟 Прямой эфир проведёт Михаил Гурин - практикующий клинический психолог (КПТ), HR-партнер (подбор персонала), корпоративный тренер по коммуникации и переговорам.
https://us02web.zoom.us/j/81048972518?pwd=q2UWb1PSHRbduTd3JbziGbP4nqYbdK.1
https://youtube.com/@kptby?si=eGxMK21ablgUEonA
#cbt_youtube
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что такое сложное или комплексное ПТСР или Complex post-traumatic stress disorder (Complex PTSD)?
Продолжение в карточках👉
Полезные материалы на канале CBT Clinic:
📎 Эффективность терапии при К-ПТСР - метаобзор
📎 Круглый стол "Терапия ПТСР и КПТСР: какой метод лучше?" (спикеры Юлия Ерухимович и Андрей Каменюкин)
📎 Вебинар “Когда начинать работу с травматическим опытом клиента?”
📎 Записи выступлений юбилейной конференции CBT Clinic Conference 2024 где выступали (Владимир Ромек, Дмитрий Дьяков, Кочетков Яков и многие другие)
📱 CBT Clinic
Продолжение в карточках👉
Полезные материалы на канале CBT Clinic:
📎 Эффективность терапии при К-ПТСР - метаобзор
📎 Круглый стол "Терапия ПТСР и КПТСР: какой метод лучше?" (спикеры Юлия Ерухимович и Андрей Каменюкин)
📎 Вебинар “Когда начинать работу с травматическим опытом клиента?”
📎 Записи выступлений юбилейной конференции CBT Clinic Conference 2024 где выступали (Владимир Ромек, Дмитрий Дьяков, Кочетков Яков и многие другие)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❇️ Начинаем новую жизнь! С понедельника, со следующего месяца, с нового года… В нашем обществе давно бытует традиция стартовать со знаковых календарных дат! И в наступающем 2025 году вам предоставляется возможность РЕАЛЬНО сделать это! Совмещая учебу, отдых и общение с коллегами, вы пополните копилку своих знаний, приобретете новые знакомства и просто хорошо проведете время! В центре внимания Зимней школы — практики осознанности и их применение в доказательной психотерапии и в жизни!
👌 Обучение, совмещенное с отдыхом и продуктивным общением с коллегами, — идеальная формула получения знаний! Школа будет полезна как практикующим специалистам, так и людям, интересующимся саморазвитием и современными методами работы с осознанностью и саморефлексией!
📍Задача Школы – обретение навыков работы с осознанностью, органичное внедрение практик осознанности в повседневность, создание поддерживающей среды для перемен!
📚ПРОГРАММА ШКОЛЫ:
4 мини-курса, посвященные практикам осознанности и особенностям их применения в повседневной жизни и практике психолога. Опытные практики осознанности: Дмитрий Дьяков, Лобсанг Тенпа, Екатерина Захарьева, досточтимый Матара Вималабуддхи Тхеро, — поделятся своими секретами и многолетним опытом интеграции осознанности в психотерапию и в повседневную жизнь!
📆 Время проведения:
03 — 07 января 2025
🏡 Место проведения:
Республика Беларусь, Учебно-оздоровительный центр «ФОРУМ»
🔗 Формат участия:
оффлайн + онлайн (для участников, находящихся за пределами Беларуси)
💳 Стоимость участия:
350 белорусских рублей (проживание и питание оплачиваются отдельно).
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ДЛЯ ОЧНОГО УЧАСТИЯ ОГРАНИЧЕНО❗
⠀
Подробности и регистрация по ссылке.
#cbt_anonce
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Когда тревога основывается на ошибочной интерпретации реальности, переживанию тревоги автоматически сопутствуют определенные мысли и мысленные образы. Эти мысли обычно сосредоточиваются на будущем:
- "Меня уволят с работы";
- "Я потеряю контроль над собой и опозорюсь";
- "Я умру от сердечного приступа". В результате "внутренний голос" тревоги нарушает способность человека нормально функционировать!"
- учащенное дыхание и сердцебиение, головокружение, тошнота, головная боль, потоотделение, сухость во рту, комок в горле, боль в разных группах мышц и т.п.
- Осознай и принимай тревогу!
- Наблюдай за тревогой без оценки!
- Действуй, несмотря на тревогу, как будто её нет!
- Повторяй три первых шага!
- Ожидай лучшего!
Техника "AWARE" 🙌
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы выйти из состояния тревоги, её нужно полностью принять! Оставаясь в настоящем и принимая свою тревогу, вы заставляете её исчезнуть! Чтобы успешно справиться со своей тревогой, вы можете применить технику пяти шагов «AWARE»! Применяйте технику до тех пор, пока тревога не исчезнет!
1. Осознайте и примите свою тревогу! Принятие означает согласие на её появление у вас. Согласитесь принять свою тревогу. Пригласите её к себе. Когда она появится, скажите ей: "Добро пожаловать, тревога! Рад тебя видеть". Примите решение быть с этим переживанием. Не пытайтесь бороться с ним. Замените свое отвращение, гнев и ненависть на принятие. Пытаясь сопротивляться тревоге, вы лишь продлеваете не приятные чувства, которые она вызывает. Вместо этого, плывите с ней по течению. Не делайте её ответственной за то, как вы мыслите, чувствуете и действуете! Будьте добры к себе и постарайтесь не позволять ей заставлять вас чувствовать себя расстроенными или подавленными или думать негативно о себе, других или мире. Примите её как эмоцию, которая есть, помня, что борьба с ней только продлевает её!
2. Наблюдайте за своей тревогой без оценки! Не пытайтесь судить о ней - ни хорошо, ни плохо. Не смотрите на неё, как на непрошенного гостя! Вместо этого, оценивайте её по шкале от 0 до 10 и наблюдайте её колебания, вверх и вниз. Станьте одним целым со своим наблюдающим Я, и наблюдайте подъемы и снижения своей тревоги. Отделитесь от своей тревоги. Помните, что вы и ваша тревога - не одно и то же. Чем больше вы сможете отделиться от своей тревоги, тем больше вы сможете просто наблюдать за ней. Присмотритесь к своим мыслям, чувствам и действиям, как если бы вы были дружелюбно настроенным, но не чрезмерно заинтересованным сторонним наблюдателем. Будьте в состоянии тревоги, но не воспринимайте её как свою неотъемлемую часть. Напомните себе, что это не хорошо и не плохо - это просто есть! Попробуйте более осознанный подход, побуждая себя признавать свои мысли и чувства, помня, что они временны!
3. Действуйте, несмотря на тревогу, как будто её нет! Нормализуйте ситуацию. Действуйте, как если бы вы не были встревожены. Функционируйте с тревогой. Действуйте медленнее, если в этом есть необходимость, но продолжайте действовать. Дышите медленно и спокойно. Если вы выйдете из этой ситуации, ваша тревога снизится, но ваш страх усилится. Если же вы останетесь в ситуации, то снизится не только ваша тревога, но и ваш страх. Продолжайте заниматься своими повседневными делами!
4. Повторяйте три первых шага, продолжайте следующее:
1) осознавать и принимать свою тревогу;
2) наблюдать ее;
3) действовать с ней до тех пор, пока тревога не снизится до комфортного уровня.
И она обязательно снизится, если вы будете продолжать принимать её, наблюдать её и действовать с ней. Просто продолжайте повторять эти три этапа: принимать, наблюдать и действовать! Наблюдайте, как уменьшается ваша тревожность!
5. Ожидайте и рассчитывайте на лучшее! То, чего вы боитесь больше всего, случается довольно редко. Однако не удивляйтесь, если в следующий раз вы снова почувствуете тревогу. Вместо этого, удивите себя тем, как вам удается справиться с ней. Пока вы живы, у вас время от времени будет возникать тревога. Избавьтесь от наивной веры, что вам удастся избавиться от тревоги навсегда! Понимая, что когда она вернется к вам её нужно принять как должное!
Источник ⤵️
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психиатрия для психологов — канал, в котором проходят еженедельные бесплатные вебинары для психологов, с самой современной научной информацией.
Сейчас в фокусе тема психофармакологии —
предмет не одних горячих споров.
📍Как влияет прием препаратов на ход психотерапевтического процесса?
📍В каких случаях медикаменты могут усугубить состояние клиента и свести на нет усилия помогающего практика?
Фармакология часто напрямую влияет на ход психотерапии. Грамотно подобранные препараты её улучшают. А необоснованные назначения порой делают ее невозможной.
Бывает, что отсутствие результатов психотерапии не связаны с вашими компетенциями. Причина может крыться в неграмотных назначениях фармакотерапии.
Бесплатный вебинар must have
🚩Красные флаги в назначениях врача-психиатра🚩
Подписывайтесь и получите презентацию вебинара, которая станет вашим помощником в работе!
https://yangx.top/+NNbZ_iEM26c5NmFi
Сейчас в фокусе тема психофармакологии —
предмет не одних горячих споров.
📍Как влияет прием препаратов на ход психотерапевтического процесса?
📍В каких случаях медикаменты могут усугубить состояние клиента и свести на нет усилия помогающего практика?
Фармакология часто напрямую влияет на ход психотерапии. Грамотно подобранные препараты её улучшают. А необоснованные назначения порой делают ее невозможной.
Бывает, что отсутствие результатов психотерапии не связаны с вашими компетенциями. Причина может крыться в неграмотных назначениях фармакотерапии.
Бесплатный вебинар must have
🚩Красные флаги в назначениях врача-психиатра🚩
Подписывайтесь и получите презентацию вебинара, которая станет вашим помощником в работе!
https://yangx.top/+NNbZ_iEM26c5NmFi
Спикеры: Дмитрий Дьяков, Лобсанг Тенпа, Екатерина Захарьева, досточтимый Матара Вималабуддхи Тхеро
Даты проведения: Школа будет проходить 3-7 января.
https://kpt.by/course/wintercamp-mindfulness/
Спикер: Денис Московченко
Даты проведения: Старт курса 15 января.
https://kpt.by/course/unificzirovannyj-transdiagnosticheskij-protokol-up-obrazovatelnyj-kurs/
Спикер: Игорь Фурманов
Даты проведения: Старт тренинга 17 января.
https://kpt.by/course/psihologicheskij-trening-upravlenie-gnevom-i-agressiej/
Спикер: Екатерина Захарьева
Даты проведения: Семинар пройдёт 18-19 января.
https://kpt.by/blog/seminar-ekateriny-zaharevoj-sokraticheskij-dialog/
Спикер: Александра Шабайкович
Даты проведения: Старт программы 27 января.
https://kpt.by/news/trening-navykov-act/
Спикер: Дмитрий Дьяков
Даты проведения: Старт курса 29 января.
https://kpt.by/course/kurs-kpt-podhod-v-rabote-s-rasstrojstvom-lichnosti/
#cbt_anonce
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ Екатерина Винник - нейробиолог, PhD в области когнитивной нейронауки, лектор международных конференций, автор ряда статей о нейробиологии памяти и сенсорного восприятия, автор курса о нейробиологии депрессии и травмы, которые прошли более 1000 психологов и психотерапевтов!
Дата и время: 19 декабря (четверг) в 19:00 по Минску
https://us02web.zoom.us/j/86126364694?pwd=1BLRLRY3AtyG3xqiVsvDhmzkmtiFNt.1
https://youtube.com/@kptby?si=aik8Ef-VpPDrEG5x
#cbt_youtube
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что такое MBCT?
🧠 MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, когнитивно-поведенческая терапия на основе осознанности) — это программа, сочетающая принципы когнитивной терапии и практик осознанности (mindfulness).
В рамках программы участники обучаются практикам осознанности, таким как медитация, йога, хатха-йога, боди-сканирование, а также используют когнитивные техники для изменения негативных мыслей и поведенческих паттернов.
🎯 Цель MBCT — помочь участникам развивать более здоровое отношение к своим мыслям и чувствам, научиться управлять стрессом и предотвратить возникновение депрессивных эпизодов.
В каких случаях MBCT окажется полезной в вашей работе?
🙂↕️ Случаи с рекуррентной депрессией: снижает риск рецидива большого депрессивного эпизода (особенно у пациентов с 3-мя и более эпизодов) [1]
👨🦳 Работа с детьми и пожилыми людьми: значительно снижает уровень тревожности, депрессии и стресса у детей и пожилых людей [2], [3]
🍀 Повышение уровня жизни клиента: улучшает качество жизни и способность культивировать счастье [4]
🧘♀️Облегчение состояния: снижает симптомы, связанные с руминацией, беспокойством, стрессом, психическими расстройствами, депрессией и тревожностью, и улучшает психологическое самочувствие [4]
🔍 Развитие гибкости клиента: оказывает положительное влияние на внимание, память и когнитивную гибкость [5]
В рамках проекта "Зимняя школа: практики осознанности в психотерапии и в жизни" пройдёт краткий курс введения в MBCT и мы приглашаем Вас принять в нём участие с возможностью получения сертификата!
Регистрируйтесь и смотрите подробности по ссылке
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
В рамках программы участники обучаются практикам осознанности, таким как медитация, йога, хатха-йога, боди-сканирование, а также используют когнитивные техники для изменения негативных мыслей и поведенческих паттернов.
🎯 Цель MBCT — помочь участникам развивать более здоровое отношение к своим мыслям и чувствам, научиться управлять стрессом и предотвратить возникновение депрессивных эпизодов.
В каких случаях MBCT окажется полезной в вашей работе?
🙂↕️ Случаи с рекуррентной депрессией: снижает риск рецидива большого депрессивного эпизода (особенно у пациентов с 3-мя и более эпизодов) [1]
👨🦳 Работа с детьми и пожилыми людьми: значительно снижает уровень тревожности, депрессии и стресса у детей и пожилых людей [2], [3]
🧘♀️Облегчение состояния: снижает симптомы, связанные с руминацией, беспокойством, стрессом, психическими расстройствами, депрессией и тревожностью, и улучшает психологическое самочувствие [4]
🔍 Развитие гибкости клиента: оказывает положительное влияние на внимание, память и когнитивную гибкость [5]
В рамках проекта "Зимняя школа: практики осознанности в психотерапии и в жизни" пройдёт краткий курс введения в MBCT и мы приглашаем Вас принять в нём участие с возможностью получения сертификата!
Регистрируйтесь и смотрите подробности по ссылке
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие участники группы!
Психологи, психотерапевты, специалисты в области оказания психологической помощи, приглашаем Вас на 1-ю организационно-установочную встречу научного клуба Минского центра КПТ!)
На встрече будем обсуждать:
1) Задачи клуба и каждого из его участников в рамках общего дела;
2) Возможные темы научно-исследовательских работ в области доказательной психотерапии и психологии ;
3) Перспективы профессионального и, прежде всего, академического развития участников клуба;
Встреча состоится 27 декабря в 16:00 на Филимонова 25Г. Предусмотрено участие как в оффлайн, так и онлайн формате.
Записаться еще можно у Гатама Амирова
@PsyGAE
dDDyakov
Психологи, психотерапевты, специалисты в области оказания психологической помощи, приглашаем Вас на 1-ю организационно-установочную встречу научного клуба Минского центра КПТ!)
На встрече будем обсуждать:
1) Задачи клуба и каждого из его участников в рамках общего дела;
2) Возможные темы научно-исследовательских работ в области доказательной психотерапии и психологии ;
3) Перспективы профессионального и, прежде всего, академического развития участников клуба;
Встреча состоится 27 декабря в 16:00 на Филимонова 25Г. Предусмотрено участие как в оффлайн, так и онлайн формате.
Записаться еще можно у Гатама Амирова
@PsyGAE
dDDyakov
🆕 В новом видео в центре нашего внимания две не менее выдающиеся теории. Первой мы рассмотрим теорию личных конструктов Джорджа Келли с его оригинальной концепцией когнитивных конструктов, через которые мы организуем наше восприятие, прогнозы и взаимодействие с миром!
#cbt_youtube
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хотя радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (RO DBT - Lynch, 2018) и диалектическая поведенческая терапия (DBT - Linehan, 1993) основаны на диалектической философии и поведенческой терапии, методы существенно различаются и направлены на лечение противоположных концов спектра самоконтроля!
✔️ RO DBT направлена на помощь клиентам, которые страдают расстройствами, характеризующимися чрезмерным самоконтролем или гиперконтролем, такими как нервная анорексия, хроническая депрессия, расстройства личности кластеров A и C (например, обсессивно-компульсивное расстройство личности и др.).
RO DBT и "Радикальная Открытость"
- «бросает вызов нашему восприятию реальности. Она активно ищет то, чего хочется избежать. Подразумевает целенаправленное самоисследование и развитие готовности быть «неправым» — с намерением измениться, если это необходимо. Мы видим вещи не такими, какие они есть, - мы видим вещи такими, какие мы есть!» (Lynch, 2018).
✔️ DBT направлена на лечение клиентов кластера В, характеризующихся недостаточно контролируемыми чертами личности, такими как импульсивность и эмоциональная дисрегуляция, с пограничным расстройством личности!
DBT и "Радикальное принятие"
- это «отказ от борьбы с реальностью. Это способ превратить страдание, которое невозможно вытерпеть, в боль, которую можно вытерпеть» (Linehan, 1993).
Основная проблема, на решение которой направлена терапия
RO DBT
- Эмоциональное одиночество
1. Низкая открытость.
2. Дефицит социальных сигналов.
DBT
- Эмоциональная дисрегуляция
1. Низкий контроль.
2. Низкая терпимость к стрессу.
3. Повышенная эмоциональная реактивность.
Ключевой механизм изменений
RO DBT
- Соответствующее контексту открытое выражение эмоций повышает доверие и желание присоединиться, что приводит к усилению социальных связей.
Открытое выражение = доверие = социальная связанность!
DBT
- Снижение неэффективных действий, связанных с нерегулируемыми эмоциями.
Большая саморегуляция = меньше стресса!
I. УРОВЕНЬ
RO DBT
- Опасное для жизни поведение.
DBT
- Опасное для жизни поведение.
II. УРОВЕНЬ
RO DBT
- Разрыв терапевтических альянсов рассматривается как возможность для роста, поэтому приветствуется.
- Терапевт поощряет взаимодействие, если существует конфликт, а не автоматический отказ или избегание.
DBT
- Поведение, мешающее терапии, рассматривается как проблема, требующая изменений.
- Терапевт может поощрять кратковременное отстранение от конфликта, чтобы уменьшить/избежать эскалации.
III. УРОВЕНЬ
RO DBT
- Неадаптивные социальные сигналы (сдержанное и/или неискреннее выражение эмоций, чрезмерно осторожное поведение, регламентированное поведение, отчужденный и дистанцированный стиль общения, социальное сравнение).
DBT
- Поведение, нарушающее качество жизни (расстройства DSM, незащищенное сексуальное поведение, финансовые трудности, преступное поведение, которое может привести к тюремному заключению, дисфункциональное межличностное поведение).
- DBT нацелена на эмоциональную дисрегуляцию и импульсивность, тогда как RO DBT нацелена на эмоциональное одиночество и дефицит социальных сигналов!
- DBT поощряет радикальное принятие, тогда как RO DBT поощряет радикальную открытость!
- Терапевты DBT более директивны, чем терапевты RO DBT!
- В DBT и RO DBT первоочередное внимание уделяется опасному для жизни поведению!
- Клиенты с недостаточным контролем, получат больше пользы от DBT, а для клиентов с чрезмерным контролем специально создана RO DBT!
#cbt_RODBT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM