В центре КПТ
11.4K subscribers
1.14K photos
59 videos
5 files
689 links
Образовательный канал Центра когнитивно-поведенческой терапии профессора Д.Г. Дьякова
Повышаем качество жизни вместе!

Соцсети ⤵️
https://kptby.taplink.ws

Минский Центр КПТ ⤵️
https://kpt.by/

Специалисты Центра КПТ ⤵️
https://kpt.by/o-nas/speczialisty/
加入频道
👍 Коллеги! В рамках рубрики "Библиотека психолога" делимся ссылками на оксфордские руководства для терапевтов, которые представляют собой современные и эффективные практики и методы КПТ. Обращаем внимание, что руководства рекомендуется использовать совместно с практическим пособием для клиента.

📗 Пролонгированная экспозиция в терапии ПТСР: переработка травматического опыта. Руководство для терапевта. Э. Фоа, Э. Хембри, Б. Оласов-Ротбаум, Ш. Раух
Эффективная современная методика терапии посттравматического стрессового расстройства — пролонгированная экспозиция, позволяющая клиенту эмоционально обработать травматический опыт и избавиться от связанных с травмой симптомов. Под руководством терапевта клиент в ходе индивидуально разработанной программы переживает безопасные, но провоцирующие тревогу ситуации. Цель программы - помочь клиенту преодолеть страх и другие симптомы ПТСР. В книге рассматриваются случаи из практики и методы, с успехом примененные для снижения и устранения симптоматики.

📕 Лечение расстройств контроля над импульсами. Программа когнитивно- поведенческой терапии. Руководство для терапевта. Джон Грант, Кристофер Донахью, Брайан Одлауг
Данное руководство включает в себя всю информацию и материалы, необходимые врачу для успешной реализации программы когнитивно- поведенческой терапии при расстройствах контроля над импульсами. Книга написана учеными с многолетним опытом изучения психологии расстройств данного типа. В ней представлены методы лечения, которые наиболее эффективны для регулирования влечений к азартным играм, воровству и неконтролируемым покупкам. Также авторы рассматривают причины расстройств и виды их диагностики для каждого расстройства, доступные материалы исследования результатов лечения, методику оценки проблемы и индивидуальные сеансы терапии.

📘 Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта. В. Стюарт Аграс, Робин Ф. Эпл
Руководство психотерапевта основано на лечении нервной булимии и психогенного переедания методом когнитивно- поведенческой терапии. КПТ является наиболее эффективным методом лечения, помогающим клиентам улучшить пищевые привычки и преодолеть расстройство пищевого поведения. В программе лечения уделяется особое внимание нормализации паттерна питания, устранению триггеров переедания и очищения, регуляции эмоций и обучению методике решения проблем.

#cbt_books

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📱 Друзья, на текущих выходных в нашем Центре проходит обучающий семинар “Думать ясно и критично: когнитивная работа в КПТ", который проводит сам Кейт Добсон, экс-президент всемирной конфедерации КПТ (World Confederation of Cognitive and Behavioural Therapy), почетный профессор факультета психологии Университета Калгари!

😍 Все участники семинара с воодушевлением ждали начала и были очень рады встрече с Кейтом Добсоном. Для нашего центра это очень значимое событие и мы счастливы поделиться с вами этим!

▫️Кейт раскрывал важные темы: составление концептуализации, работа с мышлением и принципы когнитивной модификации, терапия решения проблем.
Важно помнить, что формат работы с мыслями не так важен, как сама деятельность по получению информации: можно использовать журнал дисфункциональных мыслей, дневники/распечатки, в которых клиент сможет фиксировать свои мысли, эмоции, поведение.

▫️Важно во время сессий уделять время для освоения техники, лучше частично проделывать ее вместе с клиентом, спрашивать на следующей сессии о том, как клиент справился и с какими сложностями сталкивался.

▫️У клиента может быть множество автоматических искаженных мыслей.  Какой мыслью лучше заняться? Центральной! Которая является основой для концептуализации случая - тогда будут заметны изменения.

⚡️Кейт - не первый из ведущих зарубежных специалистов в области КПТ, преподающих в нашем Центре.

▶️Преподавателями нашего флагманского клинического курса «Теория и практика когнитивно-поведенческой терапии» являются такие знаковые специалисты в области КПТ  как Хелен Макдональд (Англия), Пьер Филиппот  (Бельгия), Перлита Марти (Испания), Марджолайн Клементас де Вос (Голландия).

▶️Также в июне 2024 года в нашем Центре состоялся интенсив-курс “Введение в терапию, сфокусированную на сострадании” (CFT) под руководством и с участием Пола Гилберта, автора и создателя этого подхода. У участников этого семинара (а также того, который состоится в нашем Центре уже через 2 недели) будет уникальная возможность  присоединиться к продвинутому курсу CFT, который пройдет уже в июле 2025 года, где ключевым преподавателем будет также сам Пол Гилберт!

❗️Мы радеем за качество и уровень наших образовательных программ, и стараемся организовывать для вас только самое лучшие и качественное обучение 👌

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌪 Разработанная Джорджио Нардонэ модель краткосрочной стратегической терапии — это психотерапия, которая демонстрирует высокую эффективность при лечении различных эмоциональных расстройствах!

🧩 Теоретические основы краткосрочной стратегической терапии строятся на основе стратегической логики - решение всегда адаптируется к проблеме и ориентированно на настоящее!

📊 В 2000 году опубликовано исследование краткосрочной стратегической терапии без использования лекарств (включавшее 3640 случаев по 7 сеансов). Среди основных результатов исследования:
- 95% эффективности при фобических и тревожных расстройствах, которые включают панические атаки и посттравматический стресс;
- 91% эффективности при сексуальных дисфункциях;
- 89% эффективности при обсессивных и компульсивных расстройствах;
- 83% эффективности при расстройствах пищевого поведения;
- 83% эффективности при депрессивных расстройствах.

🎯 Модель доказала свою большую эффективность за счёт:
- внедрения на практике модели терапии.
- использования нелинейной логики.
- понимания проблемы через ее решение.

🔄 Важной частью в решении любых проблем, является стратегическая коммуникация с клиентом. Она подразумевает:
- информирование клиента относительно восприятия им его проблемы и попыток ее решения.
- перефразирование.
- реструктурирование.
- использование аллегорий и метафор, которые помогают разоблачить структуру проблемы и посмотреть на ситуацию с другой точки её восприятия.

⤴️ Как видно на рисунке "План Стратегического диалога" - процесс стратегического диалога имитирует сужающуюся воронку. Он направляет терапевта и клиента к пониманию проблемы. Вместе они делают это совместное открытие посредством стратегических вопросов и перефразирования. В этом открытии восприятие клиента проблемы меняется!

🏃 ОКР может принимать крайне сложные формы, которые не поддаются рациональному объяснению и доставляют клиентам большие страдания.

🔁 Компульсивное поведение имеет тот же удовлетворяющий и приспособительный результат, что и обычное поведение, с той лишь разницей, что оно не является оптимальным, кажется бессмысленным и необъяснимым.

📝 Любую проблему психики можно рассматривать и описывать с разных точек: биологии, генетики, нейронов, эмоций, мышления, поведения. Все эти теории будут правы и точны по-своему. Мы только можем стоять на тех или иных 
позициях. Отстаивать и защищать свои или, наоборот, критиковать и опровергать те, которые нам кажутся неверными или ошибочными. 
 
➡️ Теории безусловно нужны. Они создают ощущение опоры и задают направление наших действий!

♦️ Модель краткосрочной стратегической терапии ОКР, основана на парадигме активности:
- когда центральным звеном любой деятельности будет не реакция на стимул, а результат деятельности.
- когда человек является не пассивным наблюдателем, а активным создателем своей собственной реальности, и он сам создаёт себе столько реальностей, сколько ему необходимо для выживания.

♒️ Если в одной реальности он столкнулся с невозможностью её контроля, то он создает себе ещё одну, в которой он может этот контроль осуществить и тем самым приспособиться к действительности!

❗️ В случае, краткосрочной стратегической терапии применительно к терапии ОКР, поведение - это активная составляющая, ведущая к удовлетворяющему, приспособительному результату!
 
🔘 Краткосрочная стратегическая терапия — это модель, рассматривающая человеческие проблемы как результат взаимодействия человека с его реальностью! Переходя от изучения того, "почему", к изучению того, "как работает проблема" - она изменяет реальность на основе вмешательства в эту реальность. Модель основана на предположении, что для решения человеческих проблем не обязательно изучать причины или искать источник проблемы, а нужно сосредоточиться на функционировании проблемы!

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🗣️ Специалисты, практикующие в когнитивно-поведенческом подходе, знают, насколько сложно и порой безуспешно проходит терапия клиентов с расстройством личности. Для работы с ними очень важно иметь в арсенале современный и эффективный инструментарий!

Именно поэтому в структуру подготовки и развития специалистов в нашем Центре мы включили обучающий курс «Когнитивно-поведенческий подход в работе с расстройством личности».

🧠 Этот уникальный курс вобрал в себя богатый опыт работы с этой непростой проблемой и предлагает специалистам лучшие, максимально эффективные и обоснованные доказательно методы работы для достижения хорошего и устойчивого результата!

▶️В течение 10 занятий вы изучите созданную для работы с РЛ программу КПТ, усиленную  экспериенциальными техниками, формированием необходимых таким пациентам навыков, работой с ценностями и состраданием (появление которых ассоциируется со схематерапией, ACT и CFT соответственно), а также майндфулнесс — и получите мощный и современный инструмент оказания психологической помощи. Ваши клиенты смогут повысить качество своей жизни и станут более адаптивными в повседневной деятельности, а вы укрепите свою репутацию как специалиста и подниметесь на новый профессиональный уровень.  

▫️Даты проведения: 29 января 2025 года - 9 апреля 2025 года;
▫️Расписание: 1 раз в неделю по средам, кроме среды 26 марта,  [оффлайн + онлайн];
▫️Объем курса: 10 учебных модулей (40 академический часов);
▫️Тайминг: 18:00–21:15 с 15-минутным перерывом.

⭐️Тренер курса: Дмитрий Дьяков, доктор психологических наук, профессор БГУ, аккредитованный терапевт в методах: КПТ (аккредитация EABCT), схематерапии (аккредитация ISST), EMDR (аккредитация EMDR-Europe); супервизор, преподаватель EABCT и ISST, научный руководитель Минского центра КПТ.

СТОИМОСТЬ КУРСА:
🌱 1090 BYN (при единовременной оплате)
🌱 1320 BYN (при оплате в два этапа 660 byn + 660 byn)
🌱 Предусмотрена оплата помодульно по 180 byn

☝️Регистрация на сайте
Будем рады видеть Вас среди слушателей 👌

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚸Техники с воображением «внутреннего ребенка» используется для различных целей в психотерапии. Данный вариант техники направлен прежде всего на развития сострадания к себе!

😓Техника подразумевают повторное посещение детских болезненных воспоминаний, воображение себя взрослого, направляющегося в прошлое, чтобы:
- утешить, успокоить ребенка,
- проникнуться его чувствами, валидировать их,
- поддержать ребенка, помочь ему понять, что происходит и выполнять все это с сочувствием и состраданием!

❗️Предостережения:
1. Удостоверьтесь, что ваш клиент обладает хорошими навыками заземления/«бросания якоря» перед тем, как будете выполнять с ним технику.
2. Четко разъясните клиенту, что в упражнении есть «взрослый вы», такой каким клиент является сегодня и «маленький вы», «вы – ребенок», каким клиент был в своем детстве!

👀 Пусть ваш клиент смотрит на своего ребенка через глаза "взрослого", вы (терапевт) всегда говорите со "взрослым" и спрашиваете "взрослого" о том, как отвечает ребенок. Поддерживайте у клиента идентификацию со "взрослым" в течение всей техники!

💬 Проводите упражнение в режиме диалога - терапевт и клиент разговаривают друг с другом в течение техники, терапевт постоянно проверяет и спрашивает клиента, что ребенок делает и говорит, как он выглядит, реагирует и направляет "взрослого" относительно того, что ему делать и говорить, чтобы помочь ребенку.

😑 То, что "взрослый" будет говорить ребенку не обязательно должно следовать точь-в-точь тому, как это предложено в описании техники. Скорее терапевт помогает клиенту подобрать свои собственные слова, действия, жесты, адресованные ребенку!

😍 Клиенты могут испытывают затруднения с подбором поддерживающих, заботливых, эмпатичных слов и действий, особенно, если они выросли в среде, где тот, кто о них заботился игнорировал их потребности, обращался и ними жестоко, и они не получили такого опыта поддержки и заботы. В таких случаях терапевт может детально направлять взрослого относительно того, что ему делать и говорить ребенку!

😕Если во время выполнения техники клиент говорит фразы:
- «Я в этом сам виноват»,
- «Это произошло из-за меня»,
- «Это моя ошибка».
▶️будет полезным попросить "взрослого" сказать ребенку: «Это не твоя вина»!

🎯 Цель техники – помочь "взрослому" в этих визуализациях сказать ребенку то, что ему необходимо знать и дать добрый, сострадательный, понимающий ответ! Развить сочувствие к себе, что, конечно, подразумевает принятие более доброй, понимающей точки зрения на события детства и новой перспективы, которая будет способствовать разделению с самообвинениями!

Очень важно в технике, чтобы взрослый понял и пошел навстречу физическим, эмоциональным и психологическим потребностям ребенка!

Терапевт помогает клиенту, предлагая следующие инструкции ⤵️
● «Если ребенок, до сих пор твердо придерживается того, что «Это моя вина», каково это для него идти по жизни крепко держась за это убеждение?
● "Есть что-нибудь, что вы могли бы сказать или сделать для ребенка, чтобы помочь ему освободиться?
● "Спросите ребенка в чем он нуждается или чего он хочет от вас, и чтобы это ни было, дайте это ему или ей!"
● "Если ребенок просит взять его в какое-либо специальное место, сделайте это!"
● "Предложите ему объятия, поцелуй, доброе слово или какой-либо подарок!"
● "Это упражнение происходит в воображении, поэтому вы можете дать ребенку все в чем он или она нуждается!"
● "Если ребенок не знает, что он хочет или не доверяет вам, скажите ему, что все в порядке и это нормально, что вы здесь для того, чтобы поддержать его и вы будете здесь всегда, чтобы помочь ему любым способом!"

❤️ Вы можете модифицировать и адаптировать технику под своего клиента!

❣️ Техника "СОСТРАДАНИЕ К ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ" ⤵️

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Техника "СОСТРАДАНИЕ К ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ"

▶️Примите удобное положение!
▶️Закройте свои глаза или позвольте вашему взгляду остановиться на какой-либо точке в пространстве!
▶️Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов, замечая, как вы делаете их с открытостью и любопытством!

"Сейчас мы будем делать упражнение на визуализацию. Некоторые люди могут представлять яркие, насыщенные цветами картины, словно они видят их в телевизоре. Образы других людей, когда они их представляют могут быть расплывчатыми, не четкими, смутными картинками. Другие люди представляют события вообще без каких-либо картин, больше полагаясь на слова и идеи. Подходит любой способ, каким бы вы не представляли!

🔘Теперь представьте, что у вас есть машина времени. Оказавшись в машине, вы отправляетесь в прошлое, чтобы встретиться с собой, когда вы были ребенком. Вы посетите себя в прошлом, когда вы были ребенком сразу после того момента в его жизни, когда ребенок пережил тяжелое событие.

🔘Теперь выйдете из машины времени и подойдите к ребенку. Посмотрите внимательно на этого ребенка, чтобы понять, что он сейчас переживает:
- Возможно он напугана или испытывает ярость?
- Он испытывает стыд или вину?
- Он плачет?

Что действительно ему необходимо в этот момент: любовь, доброта, понимание, прощение, поддержка или принятие?

🔘Добрым, мягким, спокойным голосом, скажите ребенку о том, что вы знаете через что ему пришлось пройти, вы знаете, что это очень больно!

➡️ Скажите ребенку, что нет необходимости, чтобы кто-то еще подтвердил его опыт, поскольку вы знаете о нем всё.
➡️ Скажите ребенку, что он справился с этим опытом и теперь это только болезненное воспоминание.
➡️ Скажите ему, что вы здесь, рядом, вы знаете какую боль это причиняет и что вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы помочь ему.
➡️ Спросите ребенка, в чем он нуждается или что он хочет сейчас, чтобы вы сделали для него и выполните все, что он попросит.
➡️ Если ребенок просит вас взять его в какое-то особое место, сделайте это.
➡️ Предложите ему объятия, поцелуй, слова утешения или какой-нибудь подарок.
➡️ Всё происходит в воображении, и вы можете дать ему всё, что он пожелает.
➡️ Если ребенок не знает чего он хочет, не доверяет вам, дайте ему понять, что это нормально, что вы здесь для того, что поддержать его и всегда будете рядом.
➡️ Вы рядом, вы позаботитесь о нём и поможете восстановиться от этой боли, чтобы продолжить жить полной, насыщенной жизнью!
➡️ Продолжайте излучать заботу и доброту по отношению к своему внутреннему ребенку, любым способом, который приходит к вам в голову - при помощи слов, жестов или поступков!

💙 Когда вы почувствуете, что ваш внутренний ребенок принял вашу заботу и доброту, отпустите его образ и переведите свое внимание на дыхание!

Инструкция к технике "СОСТРАДАНИЕ К ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ"

❤️ Вы можете модифицировать и адаптировать технику под своего клиента!

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍀 Коллеги! Совсем скоро, 6-8 декабря 2024 года, в нашем Центре состоится обучающий интенсив-курс “Введение в терапию, сфокусированную на сострадании” (CFT) под руководством и по методике автора этого подхода, профессора Пола Гилберта (Великобритания)!

Пол Гилберт (Paul Gilbert)
- клинический психолог, основатель терапии сфокусированной на сострадании, профессор Университета Дерби, экс-президент Британской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

⭐️Ведущий курса - доктор Эндрю Рейнэр (Dr. Andrew Rayner)
- клинический психолог,  клинический супервизор, приглашенный преподаватель Университета Дерби и тренер The Compassionate Mind Foundation.

💕 Доверительные отношения между терапевтом и клиентом - один из ключевых факторов успеха терапии! Сострадание со стороны психолога усиливает это взаимодействие, помогая клиенту почувствовать себя услышанным и принятым!

🤗 Сострадательный подход со стороны психолога по отношению к себе предотвращает профессиональное выгорание и эмоциональное истощение у специалистов, что позволяет работать более устойчиво и эффективно!

😍 Обучение клиента самосостраданию даёт ему инструменты для самостоятельного преодоления трудностей и улучшения эмоционального состояния!

✔️ Важно развивать этот навык и получать качественное образование у экспертов терапии сфокусированной на самосотрадании!

Обучающий Интенсив-курс “Введение в терапию, сфокусированную на сострадании” начинается уже в эту пятницу!

Стоимость участия:
- 1300 белорусских рублей
- 40000 российских рублей
Возможна рассрочка!

🍀 После прохождения данного обучения вы сможете присоединиться к продвинутому курсу CFT, который пройдет уже в июле 2025 года!

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔖Друзья! Мы ищем клиентов для практики наших студентов, которые в данный момент обучаются на клиническом курсе "Теория и практика когнитивно-поведенческой терапии"!

⚠️ Это уникальная возможность получить качественную психологическую помощь по абсолютно доступным условиям. Все слушатели нашего курса - специалисты (психологи, психотерапевты, психиатры), имеющие большой опыт практической работы!

❗️ Условия: консультации бесплатные при работе онлайн (при работе офлайн оплачивается только аренда кабинета - 15 рублей). Если у вас или ваших знакомых есть кто-то, кому это было бы актуально - будем рады, если вы поделитесь с ними этой информацией!

❣️ Для участия в проекте необходимо заполнить Google-форму ⤵️
https://forms.gle/bhEU3AXrBVg3EzUP6

Анонимность гарантируется!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙂 Друзья! На нашем YouTube-канале мы продолжаем делиться с вами наиболее интересными выступлениями и докладами с прошедшего Форума выпускников Минского центра КПТ!

📜 И сегодня мы познакомим Вас с лекцией "КПТ-подход в работе с детьми: родители как клиенты vs котерапевты" от доктора психологических наук, профессора БрГУ, регионального представителя БОКПТ по Брестской области Валитовой Ирины Евгеньевны!

✍️ Делитесь своими впечатлениями в комментариях под видео!

Ссылка на лекцию в YouTube ⤵️
https://youtu.be/LPBdG48vxCA

📍Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропустить новые, интересные лекции и видео о доказательной психотерапии 👌

#cbt_forum2024 #cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📖 Азбука импульсивного поведения или Алфавитный журнал - это вариант когнитивной работы, направленной на определение ошибочных убеждений, поддерживающих импульсивное поведение!

Определения азбуки импульсивного поведения:
А - активирующее событие (триггер влечения);
Б - базовые убеждения;
В - возможные последствия (влечения и поведение);
Г - глобальное обсуждение;
Д - достигнутый эффект изменений.

🔤Активирующее событие
Элемент А или активирующее событие, это то, что вызывает у клиента желание проявить импульсивное поведение (идентификация его триггеров). Попросите клиента записать активирующее событие или триггер в соответствующую колонку алфавитного журнала!

🔤Базовые убеждения
Элемент Б или базовые убеждения, это то, как, по мнению клиента, импульсивное поведение повлияет на его настроение.
- Будет ли оно радовать его или волновать?
- Чего ожидает клиент от подобной ситуации?
- Сможет ли он выиграть деньги?
- Сможет ли безнаказанно совершить кражу?
Попросите клиента оценить в алфавитном журнале степень уверенности в том, что базовое убеждение является правильным, по шкале от 0 до 100, где 0 означает отсутствие какой бы то ни было уверенности, а 100 абсолютную уверенность в том, что все пройдет так, как он предполагает.

Примеры:
- "Я на 85% уверен, что потрачу 200 рублей, проведу 2 часа за игрой и уйду с выигрышем".

- "Я на 90% убежден, что смогу купить одну-две вещи, которые потом буду носить, и потратить строго определенную сумму".
- "Я на 100% уверен, что кража нескольких вещей это интересно и весело, что меня не поймают и я не буду страдать из-за каких-либо негативных последствий".


Как только клиент определил и зафиксировал базовые убеждения в измеримых величинах, можно начать искать доказательства для их опровержения!

🔤 Возможные последствия
Элемент В - это возможные последствия. Попросите клиента оценить интенсивность его стремления совершить импульсивные действия (по шкале от 0 до 100), а также отразить сами действия ("Поддался ли он влечению?") в алфавитном журнале.

🔤 Глобальное обсуждение
Элемент Г или глобальное обсуждение, — это стратегия, которая помогает клиенту более объективно оценить свое импульсивное поведение. Обсуждение импульсивных убеждений позволяет выявить доказательства за и против импульсивных убеждений. В конечном итоге данное упражнение позволяет различать краткосрочные и долгосрочные эффекты импульсивного поведения.

В процессе обсуждения нужно принять во внимание следующее:
• Учитывайте ошибочное ощущение контроля.
• Сколько времени клиенты планировали потратить на импульсивное поведение и сколько времени реально потратили?
• Изменения настроения. Как долго клиенты испытывают облегчение, если совершают импульсивные поступки, которые меняют их настроение? Вместе с клиентом оцените его настроение до, во время и после совершения импульсивных действий.
• Клиенты часто рассказывают о краткосрочных положительных эффектах от импульсивного поведения, а плохое настроение может сохраняться до следующего эпизода. Это может привести к возникновению "порочного круга", когда клиенты хотят опять испытать чувство эйфории во время импульсивного поведения, в то время как настроение продолжает ухудшаться.
• Прошлый опыт - попросите клиентов вспомнить случаи, когда они испытывали влечение и сопротивлялись ему. Напомните, что импульсивные желания будут то возникать, то исчезать.

После того как пациенты записали доказательства за и против своих импульсивных убеждений, нужно перенести их в соответствующую колонку алфавитного журнала вместе с альтернативными убеждениями, к которым они пришли с их помощью. Клиенты должны оценить свою уверенность по шкале от 0 до 100.

🔤 Достигнутый эффект изменений
Элемент Д в алфавитном журнале это возможность оценить эффективность альтернативных убеждений и обсуждаемых доказательств. После этого клиенты повторно оценят свою степень уверенности в первоначальных импульсивных убеждениях, а также свое желание совершать импульсивные действия (элементы Б и В алфавитного журнала).

Примеры заполнения "Алфавитного журнал" в комментариях ⤵️

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
▶️ Друзья! В среду (11 декабря в 19.00 по Минску) на платформе Zoom (с трансляцией в YouTube) пройдёт БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Как рабочее выгорание связано с уровнем развития эмоционального интеллекта?"

🌟 Прямой эфир проведёт Михаил Гурин - практикующий клинический психолог (КПТ), HR-партнер (подбор персонала), корпоративный тренер по коммуникации и переговорам.

▶️В ходе вебинара Михаил поделится кейсами и практическим опытом работы с клиентами с запросом о выгорании на работе!

🗓 Дата и время: 11 декабря в 19:00 по Минску

📱 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/81048972518?pwd=q2UWb1PSHRbduTd3JbziGbP4nqYbdK.1

📱 Трансляция и запись прямого эфира в YouTube:
https://youtube.com/@kptby?si=eGxMK21ablgUEonA

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM