🪄АСТ МЕТАФОРА
«Классный профессор»: метафора о ценностях!
⠀
👨‍🏫 "Профессор стоял перед слушателями, а на столе перед ним лежало несколько предметов. Когда лекция началась, он, не говоря ни слова, взял большую пустую банку и начал заполнять её теннисными шариками!

❓Затем он спросил студентов: "Заполнена ли банка?
Они ответили: "Да".
⠀
Затем профессор взял коробку с галькой и высыпал её в банку. Он немножко потряс банку. Галька забила пространство между мячиками.

❓Он снова спросил студентов:
"Полная ли банка?"
Они подтвердили, что это так!
⠀
Затем профессор взял коробку с песком и высыпал его в банку. Конечно же, песок заполнил все пустоты.

❓И он снова спросил студентов, "Теперь банка полная?"
Студенты ответили: "Да".
⠀
☕️ Профессор взял две чашки кофе и вылил их в банку, заполнив всё свободное место между песком!
⠀
❗️После профессор сказал:
"Итак, я хочу, чтобы вы представили, что эта банка - ваша жизнь!

🔘Теннисные шарики - это важные вещи! Это могут быть ваша семья, дети, вера, здоровье, друзья и ваши любимые увлечения. Даже если все остальное потеряно, но остались эти вещи - ваша жизнь всё равно будет полной.

🔘Галька представляет собой остальные вещи, которые имеют значение! Ваша работа, дом, машина.

🔘Песок - это мелочи! Если вы сперва заполните всю банку песком, в ней не останется места для гальки и шариков!

❗️То же самое происходит и в жизни. Если вы потратите всё свое время и энергию на мелочи, у вас никогда не будет места для вещей, которые действительно важны для вас. Обратите внимание на те вещи, которые важны для вашего счастья! Играйте со своими детьми. Заботьтесь о своём здоровье. Пригласите спутника жизни в ресторан. У вас всегда будет время на уборку дома. Позаботьтесь сразу о шариках для тенниса, о том, что действительно важно. Выставите приоритеты. Остальное - это песок"!
⠀
💙 Один из студентов поднял руку и спросил профессора:
- А что же означает кофе? Профессор улыбнулся. "Я рад, что вы задали этот вопрос. Оно просто показывает, что неважно насколько полна ваша жизнь, в ней всегда есть место, чтобы выпить пару чашек кофе с другом"!

✔️ Метафора "Классный профессор" помогает клиентам определить и прояснить свои ценности!

#cbt_ACT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🚩 В 2001 году Tourette Association провела широкомасштабное исследование, показывающее, что КПТТ без использования лекарственных средств может эффективно снижать выраженность тиков!

💜 КПТТ - комплексная поведенческая терапия тиков обнадёживает и воодушевляет людей, которые страдают синдромом Туретта (СТ)!

🚩 КПТТ включает три важных компонента:
1. Научить клиента более осознанно воспринимать свои тики и позывы к ним.
2. Научить клиента переключаться на конкурирующее поведение при 
возникновении позыва к тику.
3. Изменить повседневную деятельность так, чтобы это приводило к ослаблению тиков.

🟡Структура КПТТ:
- проводится один раз в неделю.
- стандартный курс предполагает 8-10 занятий.

1⃣ Первый этап терапии:
- научить клиента распознавать свои тики, а также позывы, которые он чувствует перед возникновением тиков. Создание иерархии тиков с использованием субъективной шкалы дискомфорта (SUDS) и программы поведенческого вознаграждения, а так же обучение самостоятельному мониторингу тиков.

2⃣ Второй этап терапии:
- научить клиента вырабатывать конкурирующие реакции, которые он может использовать, когда замечает позыв к тику или непосредственно сам возникший тик. Конкурирующая реакция - это определенное поведение или движение, которое затрудняет возникновение тика. Этот крайне важный этап помогает ослабить, а в некоторых случаях и устранить тики.
Пример: Если у клиента часто наблюдается тик, заставляющий прокашляться, можно научить его медленно и ритмично дышать при возникновении позыва к такому тику. Напряжение шеи можно использовать в случае тиков, при которых трясется голова. Клиента учат распознавать позыв и в качестве конкурирующей реакции напрягать мышцы головы или шеи. Вместо громкого вокального тика делать тихое движение рта.

3⃣ Третий этап:
- вызывать и усугублять тики может определенная обстановка, ситуация или реакция. Именно на этом этапе осуществляется функциональное вмешательством (ФВ). Цель ФВ состоит в том, чтобы выявить повседневные ситуации, которые усиливают тики, и изменить их таким образом, чтобы снизить вероятность возникновения тиков. 
Пример: Клиент у которого тики учащаются при выполнении домашнего задания или перед презентацией проектов на работе, обучают справляться со стрессом, возникающим перед такими ситуациями или непосредственно во время них.

💛 Благодаря КПТТ люди с СТ приобретают ряд определенных навыков, которые помогают им справляться с позывами к тикам или их поведенческими проявлениями, не прибегая к сознательному подавлению. Усвоение конкурирующих реакций в рамках терапии требует концентрации и практики. КПТТ предусматривает отработку определенных конкурирующих реакций, выработанных совместно с психотерапевтом. Конкурирующие реакции, отыгранные спокойно и сосредоточенно, могут ослабить тики и дают клиентам почувствовать больший контроль над ситуацией!

🎯 Цель КПТТ состоит в том, чтобы дети или взрослые научились лучше осмысливать свои тики. По мере того как люди с СТ учатся самоосмыслению и получают представление о том, что такое СТ, они становятся более расслабленными и уверенными в себе — всё это способствует ослаблению тиков и пониманию того, что именно приводит к их ослаблению или усугублению!

📉 Масштабные исследования, показывают, что у более чем половины людей, проходящих КПТТ, существенно снижается интенсивность тиков и улучшается способность нормально функционировать. В отдельных случаях в результате КПТТ наблюдается даже полное исчезновение всех тиков и других симптомов СТ!

📉 Недавнее исследование показало, что 87% участников, состояние которых улучшилось в результате применения КПТТ, продолжали хорошо себя чувствовать через шесть месяцев после лечения.

❗️ КПТТ - это инструмент, который помогает детям и взрослым лучше справляться с тиками и тем самым повысить качество жизни, используя ряд навыков управления тиками, которые можно применять по мере необходимости на протяжении всей жизни!

✔️ КПТТ является эффективным методом, позволяющим снизить интенсивность тиков, и отражает понимание того, как внешняя среда может влиять на работу мозга!

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

👍 Коллеги! В рамках рубрики "Библиотека психолога" делимся ссылками на оксфордские руководства для терапевтов, которые представляют собой современные и эффективные практики и методы КПТ. Обращаем внимание, что руководства рекомендуется использовать совместно с практическим пособием для клиента.

📗 Пролонгированная экспозиция в терапии ПТСР: переработка травматического опыта. Руководство для терапевта. Э. Фоа, Э. Хембри, Б. Оласов-Ротбаум, Ш. Раух
Эффективная современная методика терапии посттравматического стрессового расстройства — пролонгированная экспозиция, позволяющая клиенту эмоционально обработать травматический опыт и избавиться от связанных с травмой симптомов. Под руководством терапевта клиент в ходе индивидуально разработанной программы переживает безопасные, но провоцирующие тревогу ситуации. Цель программы - помочь клиенту преодолеть страх и другие симптомы ПТСР. В книге рассматриваются случаи из практики и методы, с успехом примененные для снижения и устранения симптоматики.

📕 Лечение расстройств контроля над импульсами. Программа когнитивно- поведенческой терапии. Руководство для терапевта. Джон Грант, Кристофер Донахью, Брайан Одлауг
Данное руководство включает в себя всю информацию и материалы, необходимые врачу для успешной реализации программы когнитивно- поведенческой терапии при расстройствах контроля над импульсами. Книга написана учеными с многолетним опытом изучения психологии расстройств данного типа. В ней представлены методы лечения, которые наиболее эффективны для регулирования влечений к азартным играм, воровству и неконтролируемым покупкам. Также авторы рассматривают причины расстройств и виды их диагностики для каждого расстройства, доступные материалы исследования результатов лечения, методику оценки проблемы и индивидуальные сеансы терапии.

📘 Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта. В. Стюарт Аграс, Робин Ф. Эпл
Руководство психотерапевта основано на лечении нервной булимии и психогенного переедания методом когнитивно- поведенческой терапии. КПТ является наиболее эффективным методом лечения, помогающим клиентам улучшить пищевые привычки и преодолеть расстройство пищевого поведения. В программе лечения уделяется особое внимание нормализации паттерна питания, устранению триггеров переедания и очищения, регуляции эмоций и обучению методике решения проблем.

#cbt_books

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📱 Друзья, на текущих выходных в нашем Центре проходит обучающий семинар “Думать ясно и критично: когнитивная работа в КПТ", который проводит сам Кейт Добсон, экс-президент всемирной конфедерации КПТ (World Confederation of Cognitive and Behavioural Therapy), почетный профессор факультета психологии Университета Калгари!

😍 Все участники семинара с воодушевлением ждали начала и были очень рады встрече с Кейтом Добсоном. Для нашего центра это очень значимое событие и мы счастливы поделиться с вами этим!

▫️Кейт раскрывал важные темы: составление концептуализации, работа с мышлением и принципы когнитивной модификации, терапия решения проблем.
Важно помнить, что формат работы с мыслями не так важен, как сама деятельность по получению информации: можно использовать журнал дисфункциональных мыслей, дневники/распечатки, в которых клиент сможет фиксировать свои мысли, эмоции, поведение.

▫️Важно во время сессий уделять время для освоения техники, лучше частично проделывать ее вместе с клиентом, спрашивать на следующей сессии о том, как клиент справился и с какими сложностями сталкивался.

▫️У клиента может быть множество автоматических искаженных мыслей.  Какой мыслью лучше заняться? Центральной! Которая является основой для концептуализации случая - тогда будут заметны изменения.

⚡️Кейт - не первый из ведущих зарубежных специалистов в области КПТ, преподающих в нашем Центре.

▶️Преподавателями нашего флагманского клинического курса «Теория и практика когнитивно-поведенческой терапии» являются такие знаковые специалисты в области КПТ  как Хелен Макдональд (Англия), Пьер Филиппот  (Бельгия), Перлита Марти (Испания), Марджолайн Клементас де Вос (Голландия).

▶️Также в июне 2024 года в нашем Центре состоялся интенсив-курс “Введение в терапию, сфокусированную на сострадании” (CFT) под руководством и с участием Пола Гилберта, автора и создателя этого подхода. У участников этого семинара (а также того, который состоится в нашем Центре уже через 2 недели) будет уникальная возможность  присоединиться к продвинутому курсу CFT, который пройдет уже в июле 2025 года, где ключевым преподавателем будет также сам Пол Гилберт!

❗️Мы радеем за качество и уровень наших образовательных программ, и стараемся организовывать для вас только самое лучшие и качественное обучение 👌

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🌪 Разработанная Джорджио Нардонэ модель краткосрочной стратегической терапии — это психотерапия, которая демонстрирует высокую эффективность при лечении различных эмоциональных расстройствах!

🧩 Теоретические основы краткосрочной стратегической терапии строятся на основе стратегической логики - решение всегда адаптируется к проблеме и ориентированно на настоящее!

📊 В 2000 году опубликовано исследование краткосрочной стратегической терапии без использования лекарств (включавшее 3640 случаев по 7 сеансов). Среди основных результатов исследования:
- 95% эффективности при фобических и тревожных расстройствах, которые включают панические атаки и посттравматический стресс;
- 91% эффективности при сексуальных дисфункциях;
- 89% эффективности при обсессивных и компульсивных расстройствах;
- 83% эффективности при расстройствах пищевого поведения;
- 83% эффективности при депрессивных расстройствах.

🎯 Модель доказала свою большую эффективность за счёт:
- внедрения на практике модели терапии.
- использования нелинейной логики.
- понимания проблемы через ее решение.

🔄 Важной частью в решении любых проблем, является стратегическая коммуникация с клиентом. Она подразумевает:
- информирование клиента относительно восприятия им его проблемы и попыток ее решения.
- перефразирование.
- реструктурирование.
- использование аллегорий и метафор, которые помогают разоблачить структуру проблемы и посмотреть на ситуацию с другой точки её восприятия.

⤴️ Как видно на рисунке "План Стратегического диалога" - процесс стратегического диалога имитирует сужающуюся воронку. Он направляет терапевта и клиента к пониманию проблемы. Вместе они делают это совместное открытие посредством стратегических вопросов и перефразирования. В этом открытии восприятие клиента проблемы меняется!

🏃 ОКР может принимать крайне сложные формы, которые не поддаются рациональному объяснению и доставляют клиентам большие страдания.

🔁 Компульсивное поведение имеет тот же удовлетворяющий и приспособительный результат, что и обычное поведение, с той лишь разницей, что оно не является оптимальным, кажется бессмысленным и необъяснимым.

📝 Любую проблему психики можно рассматривать и описывать с разных точек: биологии, генетики, нейронов, эмоций, мышления, поведения. Все эти теории будут правы и точны по-своему. Мы только можем стоять на тех или иных 
позициях. Отстаивать и защищать свои или, наоборот, критиковать и опровергать те, которые нам кажутся неверными или ошибочными. 
 
➡️ Теории безусловно нужны. Они создают ощущение опоры и задают направление наших действий!

♦️ Модель краткосрочной стратегической терапии ОКР, основана на парадигме активности:
- когда центральным звеном любой деятельности будет не реакция на стимул, а результат деятельности.
- когда человек является не пассивным наблюдателем, а активным создателем своей собственной реальности, и он сам создаёт себе столько реальностей, сколько ему необходимо для выживания.

♒️ Если в одной реальности он столкнулся с невозможностью её контроля, то он создает себе ещё одну, в которой он может этот контроль осуществить и тем самым приспособиться к действительности!

❗️ В случае, краткосрочной стратегической терапии применительно к терапии ОКР, поведение - это активная составляющая, ведущая к удовлетворяющему, приспособительному результату!
 
🔘 Краткосрочная стратегическая терапия — это модель, рассматривающая человеческие проблемы как результат взаимодействия человека с его реальностью! Переходя от изучения того, "почему", к изучению того, "как работает проблема" - она изменяет реальность на основе вмешательства в эту реальность. Модель основана на предположении, что для решения человеческих проблем не обязательно изучать причины или искать источник проблемы, а нужно сосредоточиться на функционировании проблемы!

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🗣️ Специалисты, практикующие в когнитивно-поведенческом подходе, знают, насколько сложно и порой безуспешно проходит терапия клиентов с расстройством личности. Для работы с ними очень важно иметь в арсенале современный и эффективный инструментарий!

✅ Именно поэтому в структуру подготовки и развития специалистов в нашем Центре мы включили обучающий курс «Когнитивно-поведенческий подход в работе с расстройством личности».

🧠 Этот уникальный курс вобрал в себя богатый опыт работы с этой непростой проблемой и предлагает специалистам лучшие, максимально эффективные и обоснованные доказательно методы работы для достижения хорошего и устойчивого результата!

▶️В течение 10 занятий вы изучите созданную для работы с РЛ программу КПТ, усиленную  экспериенциальными техниками, формированием необходимых таким пациентам навыков, работой с ценностями и состраданием (появление которых ассоциируется со схематерапией, ACT и CFT соответственно), а также майндфулнесс — и получите мощный и современный инструмент оказания психологической помощи. Ваши клиенты смогут повысить качество своей жизни и станут более адаптивными в повседневной деятельности, а вы укрепите свою репутацию как специалиста и подниметесь на новый профессиональный уровень.  

▫️Даты проведения: 29 января 2025 года - 9 апреля 2025 года;
▫️Расписание: 1 раз в неделю по средам, кроме среды 26 марта,  [оффлайн + онлайн];
▫️Объем курса: 10 учебных модулей (40 академический часов);
▫️Тайминг: 18:00–21:15 с 15-минутным перерывом.

⭐️Тренер курса: Дмитрий Дьяков, доктор психологических наук, профессор БГУ, аккредитованный терапевт в методах: КПТ (аккредитация EABCT), схематерапии (аккредитация ISST), EMDR (аккредитация EMDR-Europe); супервизор, преподаватель EABCT и ISST, научный руководитель Минского центра КПТ.

СТОИМОСТЬ КУРСА:
🌱 1090 BYN (при единовременной оплате)
🌱 1320 BYN (при оплате в два этапа 660 byn + 660 byn)
🌱 Предусмотрена оплата помодульно по 180 byn

☝️Регистрация на сайте
Будем рады видеть Вас среди слушателей 👌

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ