В центре КПТ
11.4K subscribers
1.14K photos
59 videos
5 files
689 links
Образовательный канал Центра когнитивно-поведенческой терапии профессора Д.Г. Дьякова
Повышаем качество жизни вместе!

Соцсети ⤵️
https://kptby.taplink.ws

Минский Центр КПТ ⤵️
https://kpt.by/

Специалисты Центра КПТ ⤵️
https://kpt.by/o-nas/speczialisty/
加入频道
Подскажите, пожалуйста, придёте ли вы на конференцию очно в Минске или онлайн при стоимости организационного взноса:
Anonymous Poll
21%
- приду очно на все дни (150 рублей)
4%
- приду очно, но только 7 и 8 ноября (90 рублей)
4%
- приду очно, но только 9 ноября (80 рублей)
58%
- буду участвовать онлайн (60 рублей)
12%
- не приду
В центре КПТ pinned « Подскажите, пожалуйста, придёте ли вы на конференцию очно в Минске или онлайн при стоимости организационного взноса:»
😖 Кто хоть раз в жизни не испытывал боль?

Обычно боль связана с конкретным нарушением или заболеванием. И при лечении боль ослабевает и проходит.
Но! Нередки случаи, когда боль остается надолго (месяцы, годы) и связь боли с физическими причинами утрачивается!

😔 Тогда что болит? Это так называемый синдром хронической боли! Распространенность этого вида боли, по данным общества по изучению боли, в среднем в 34 случаях на 100 человек!

🌎 В Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения (МКБ 11) хроническая боль делится на 7 групп. Одна из них - "хроническая первичная боль" определяется как:
- постоянная или повторяющаяся боль в течение более 3 месяцев;
- связанная с эмоциональным расстройством (например, тревогой, гневом, фрустрацией или подавленным настроением);
- функциональной нетрудоспособностью (мешает повседневной деятельности и участию в социальных ролях);
- боль не может быть лучше объяснена другими состояниями. [ 1 ]

📋 Хроническая боль включает в себя четыре компонента:
⁃ сенсорный (физические ощущения, которые мы привыкли называть болью);
⁃ когнитивный (какие мысли и убеждения есть у нас по поводу боли);
⁃ эмоциональный (что мы чувствуем по отношению к этой боли: раздражение, тревогу, злость, грусть, обиду…)
⁃ поведенческий (как мы с ней поступаем).

💬 Наше ощущение боли зависит от того, как мы ее воспринимаем и что о ней думаем. В последнее время все более востребованной становится психотерапия хронической боли, помогающая справится со страданием в тех случаях, когда на уровне тела нет никакой причины боли.

📝 Пример протокола КПТ при хронической боли:
Сессия 1.
Введение. Терапевт объясняет цель когнитивно-поведенческой терапии и обсуждает краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели лечения.
Сессия 2.
Психообразование. Клиент изучает такие идеи, как механизм боли, теория контроля и принятие боли.
Сессия 3.
Расслабление. Клиент практикует техники прогрессивной мышечной релаксации и брюшного дыхания.
Сессия 4.
Тренировка переключения внимания. Клиент практикует гибкое переключение своего чрезмерного внимания на боли.
Сессия 5.
Формулирование. Пациенты усваивают КПТ модели и порочные циклы, вызывающие боль.
Сессия 6.
Поведенческая активация. Помогает клиенту понять особенности своих действий, вызванных болью, осознать недостатки постоянных мер "безопасности" и избегания.
Сессия 7.
Когнитивная реструктуризация 1.
Изучение привычек мышления клиента и того, как изменить его иррациональное мышление.
Сессия 8.
Когнитивная реструктуризация 2.
Сессия 9.
Темп активности. Интервалы между занятиями для облегчения боли.
Сессия 10.
Работа с памятью. Пересматривая память о боли, клиент узнаёт, что его память влияет на хроническую боль.
Сессия 11.
Умственная практика. Клиент практикует представление движений своего тела, испытывающего боль.
Сессия 12.
Визуальная обратная связь.
В качестве альтернативы можно использовать зеркальную терапию, записывая действия клиента и наблюдая за движениями.
Сессия 13.
Поведенческие эксперименты 1.
Поэтапная отработка действий, которые невозможно было выполнить из-за боли.
Сессия 14.
Поведенческие эксперименты 2.
Сессия 15.
Краткое содержание. Анализ всех сессий и проверка, остались ли какие-либо проблемы.
Сессия 16.
Профилактика рецидивов.
Составление плана того, как реагировать, если боль повторится. [ 2 ] 

Когнитивно-поведенческая терапия побуждает клиентов взять под контроль свою проблему с болью и вести полноценную жизнь, несмотря на боль. КПТ хронической боли доказала свою эффективность в систематических обзорах и метаанализах, основанных на клинических испытаниях. [ 3, 4, 5 ] 

P.s. 3 сентября в нашем центре начинается курс "КПТ хронической боли", который позволит подробно разобраться в механизмах формирования и хронизации боли, видах боли и когнитивно- поведенческой терапии хронической боли.

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📱 Друзья, открыта регистрация на курс «Основы медицинской психологии»!

📑 Программа для тех, кто хочет расширить уровень своих компетенций в медицинской  психологии, более эффективно помогать клиентам и работать с более широким спектром запросов 👌

Курс пройдёт с 11 сентября по 30 октября!

В ХОДЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ:
🔸узнаете информацию, необходимую для эффективной терапии клиентов с различными видами психологических проблем.
🔸изучите принципы разграничения психической нормы и психической патологии.
🔸получите представление об основных признаках нарушений психических процессов и психических расстройств.
🔸обучитесь эффективным методам психологической помощи больным.
🔸отработаете навыки проведения клинико-психологического исследования и интерпретации его результатов.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Фролова Юлия Геннадьевна
кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии факультета философии и социальных наук Белорусского государственного университета.

ФОРМАТ УЧАСТИЯ — оффлайн / онлайн. Курс будет проходить 1 раз в неделю по средам (8 модулей)  с 18:30 до 21:45 (с перерывом 15 минут).

СТОИМОСТЬ: 580 BYN. При оплате до 30 августа — скидка 10%, стоимость курса составит 522 BYN

☝️Регистрация на сайте ⤵️
https://kpt.by/course/mediczinskaya-psihologiya/

💌 Менеджер проекта
Ольга Латокурская @Helga_ltkr

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья!

4 сентября в столице Сербии Белграде стартует 54-й ежегодный конгресс Европейской Ассоциации когнитивных и поведенческих терапий! Белорусская Ассоциация КПТ является полноправным членом этой влиятельной международной организации.

Каждый год на конгрессе собираются самые известные представители КПТ из Европы и со всей планеты. Легенды и звезды мира доказательной психотерапии представляют собравшимся свои исследования и приглашают к совместному размышлению над актуальными темами психологической деятельности. Таким образом, это событие не только является знаковым мероприятием для специалистов, но и важной частью профессиональной подготовки и развития каждого участника. В этом году нам, представителям белорусского КПТ-сообщества, в некоторой степени повезло – для въезда в Сербию до 30 дней не требуется виза, а тем, кто проживает в странах Западной Европы, добраться до Белграда и вовсе несложно. Поэтому на нынешнем конгрессе Беларусь будет представлять целая команда КПТ-соотечественников!

🔆 Чтобы достойно презентовать КПТ-сообщество страны, а также максимально широко и всесторонне осветить ход конгресса с места события и постфактум, мы хотим объединить всех участников из Беларуси в единую команду, чтобы выработать общую стратегию взаимодействия, а также и для того, чтобы обеспечить друг другу поддержку и продуктивное общение в рамках мероприятия!

💫 В 2024 году впервые на конгрессе EABCT будет представлено исследование представителей белорусского научного сообщества. Д.Г.Дьяков и А.С.Мартысевич расскажут о возможности сотрудничества когнитивно-поведенческой терапии и экзистенциальной антропологии!

💌 Просим всех, кто будет участвовать в ежегодном конгрессе EABCT в Белграде, откликнуться! Пожалуйста, напишите по вопросам участия в командной подготовке к конгрессу организатору
Юлии Дорофеевой @julichika

💬 Мы создадим общий чат, где обсудим идеи и способы нашего взаимодействия для эффективного участия в этом важном мероприятии!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
К сожалению, реальность консультирования показывает нам то, что клиенты, которые обращаются к нам за помощью, не всегда демонстрируют сильную и устойчивую мотивацию. Более того, даже самые мотивированные, в начале терапии, клиенты, могут проявлять сомнения в пользе изменений уже в процессе консультирования!

🔛 С точки зрения мотивационного консультирования это совершенно естественный процесс. Ведь существуют условия, которые мотивируют клиента сохранять поведение, и условия, которые мотивируют это поведение изменять. И в какие-то моменты могут актуализироваться одни условия, а в какие-то моменты другие!

В мотивационном консультировании присутствие таких противоречивых мотивов называется амбивалентностью. Это одно из центральных понятий подхода. А разрешение амбивалентности – один из ключевых фокусов мотивационного интервью!
Для преодоления амбивалентности в мотивационном консультировании используются метод "Баланса решений". Консультант, совместно с клиентом, исследуют все преимущества и недостатки сохранения поведения и его изменения, уделяя каждому пункту серьезное внимание. Результатом этой работы становится осознание клиентом его готовности работать над своим поведением или, наоборот, важности его сохранения!

ПРИМЕР "БАЛАНСА РЕШЕНИЙ"

РЕШЕНИЕ "Разойтись"
Преимущества решения:
- Смогу получить шанс на то, чтобы построить новые отношения, которые будут в большей степени соответствовать моим ожиданиям.
- Смогу учиться и получу специальность.
- Начну развивать социальные связи и заведу друзей (что сейчас невозможно из-за постоянной ревности).
Недостатки решения:
- Буду какое-то время испытывать одиночество, что мне довольно сложно выдерживать.
- Мне придется развивать финансовую самостоятельность и заботиться о себе.

РЕШЕНИЕ "Оставаться в браке"
Преимущества решения:
- Ощущение стабильности, т.к. в отношениях мы уже несколько лет.
- Ощущение финансовой защищенности.
- Регулярный секс, соответствующий всем моим требованиям.
- Пусть и редкая, но эмоциональная близость.
Недостатки решения:
- Буду подвергаться постоянной критике и унижениям.
- Буду жить в напряжении из-за возможных измен.
- Не смогу построить новые отношения.
- Буду чувствовать свою финансовую и эмоциональную несостоятельность.

Важным условием этой работы является беспристрастность консультанта. Он помогает клиенту самому оценить ситуацию и решение!

✔️ В четверг (29 августа в 19.00) на платформе Zoom (с трансляцией в YouTube) пройдёт БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Взгляд на сопротивление клиента с точки зрения Мотивационного консультирования"!

🌟 Прямой эфир проведёт наш эксперт Эдуард Нелепко - клинический психолог, магистр психологии, психолог-консультант в методе КПТ. 

На вебинаре мы разберём следующие темы:
🔸 из-за чего люди сопротивляются изменениям;
🔸 «выпрямительный рефлекс» как метафора сопротивления изменениям;
🔸 когда происходят изменения и как размышления переходят в действия;
🔸 Мотивация и Надежда: два условия начала изменений.

Дата и время: 29 августа в 19:00

📱 Войти Zoom Конференция ⤵️
https://us02web.zoom.us/j/84359361409?pwd=sKI4e4VpoIiKVrB8XRm6AKB7Edo0Ud.1

📱 Трансляция и запись прямого эфира в YouTube
https://youtu.be/o5M_OJBMFzc?si=RUItTAcJZ7fIKbh6

P. S. Также напоминаем, что уже 12 сентября в нашем Центре стартует курс  "Мотивационное консультирование: как преодолеть сопротивление клиента и повысить его готовность к изменениям" 👌

#cbt_youtube #cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📚 Друзья, сегодня среда, и это значит, что на нашем YouTube-канале мы знакомим вас со следующей лекцией из цикла "Теории, лежащие в основе доказательной психотерапии".

7⃣ Тема седьмой лекции - «Когнитивная терапия А.Бека»!

В ходе которой Денис Иванов, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, сертифицированный Институтом Бека, рассказывает про классическую КПТ от основателя данного подхода!

📱 Ссылка на лекцию в YouTube ⤵️
https://youtu.be/3I8y0OUy44g

👍 Подписывайтесь на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующую лекцию образовательного проекта "Теории лежащие в основе КПТ" и следить за появлением новых, интересных видео о доказательной психотерапии!

#cbt_theories #cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Друзья, мы хотим поделиться с вами важными моментами прошедших дней!

📍На выходных состоялся завершающий сертификационный модуль шестого потока курса КПТ+. После успешной сдачи теста и написания эссе слушатели в тёплой атмосфере выступали с презентациями, в которых подводили итоги целого года насыщенного обучения.

🌿 Было сказано много слов благодарности, слушатели делились своими отзывами о курсе, радость смешивалась с лёгкой грустью - но мы знаем, что впереди всех нас ждёт ещё много интересного!

Ко всему сказанному добавим - мы рады оправдывать ваше доверие 💛

P.S. Напоминаем, что до 20 сентября ещё есть возможность присоединиться к уже стартовавшему седьмому потоку курса "Базовые техники КПТ для консультирования и коучинга (КПТ+): образовательный курс"

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавняя дискуссия в очередной раз натолкнула меня на размышления относительно размытости понятия когнитивно-поведенческая терапия в современном психологическом сообществе . Так, некоторые специалисты очень узко рассматривают КПТ либо как совокупность определенных инструментов (сократический диалог, эксперимент, экспозиция и тд) либо как наследие Арона Бека (интеллектуальную протяженность его семьи).
Другими коллегами предлагается вариант с волнами КПТ и «семьей» ее методов, единой концептуализацией, а также переход к процессуальной методологии КПТ.
Все эти модусы понимания имеют свои слабые места.
Так, восприятие КПТ как совокупности методов - базируется на узком моделировании психики, не учитывающем множество других процессов и закономерностей (помимо обусловленных когнитивным и поведенческим принципами), которые определяют ее работу, таких , например, как относительно недавно открытые принципы работы памяти в условиях психотравмы, роль ценностей как фактора усиления оперантных эффектов, открытия в области физиологии ВНД и многое другое.
Плюс ко всему техническая оснащенность КПТ-терапевта за эти годы существенно расширилась : интегрированы техники работы с внутренним ребенком, практики осознанности , более глубокая работа с ценностями и тд.
Если воспринимать КПТ как наследие Бека и его семьи/школы, то мы столкнемся с «проблемой святого Петра»: потенциал развития метода сузится до идей представителей близкого ему («помазанного») круга и создаст эффект обеднения , с одной стороны (закрытость круга мыслителей всегда обедняет коллективный разум), а также идентификации, с другой, что тянет за собой эффекты ингрупповой интеграции, снижения внутригрупповой критики и аутгрупповую нетерпимость.
Трактовка КПТ как совокупности волн тоже имеет свои явные слабости. Так, идея «волн» в КПТ грешит нарушением логики. Словно претендует на инновационность и большую потенциальность исторически более новых методов по сравнению со старыми. Как будто чисто поведенческих программ (1 волна) уже нет или относительно «свежие» ACT , MBCT или DBT системно эффективнее, чем CBT или , например, РЭПТ.
Идея с «семьей методов» КПТ имеет те же проблемы, что и абсолютизация школ: идентификация + внутренняя раздробленность, коллажность.
Идея с единой концептуализацией проблематизируется тем, что концептуализационных моделей может быть (и фактически есть) больше одной. Как минимум, различаются в этом плане вариант КПТ, идущий от Бека, и Оксфордский, изложенный Вестбруком. Дальше всего от проблемных мест размещается, на мой взгляд, переход к процессуальной методологии доказательной терапии (т.н. процессуальная КПТ), который предлагают Хейс и Хофманн. Проблема здесь только одна, но важная: процесс-ориентированность - это лишь один из центральных принципов, которые должны составить остов новой методологии доказательной терапии, минимизирующей вышеописанные слабости.
Центральной же линией здесь должен стать переход от логики терапий к логике программ, разрабатываемых на основе хорошо продуманных методологических принципов, который и открывает альтернативный путь в развитии того, что мы привыкли называть когнитивно-поведенческой терапией. Вместе с тем сами методологические принципы - это отдельная непростая тема. О них поговорим в будущих постах.

dDDyakov
💨Техники управления эмоциями

В современном мире умение управлять своими эмоциями становится ключевым навыком для поддержания психического здоровья. Предлагаем несколько эффективных техник, которые помогут вам лучше справляться с эмоциональными вызовами!

😮‍💨 Осознанное дыхание
Дыхательные техники - это мощный инструмент для быстрого снижения стресса и тревоги. Попробуйте технику 4-7-8: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов, выдохните на 8 счетов. Повторите цикл 4 раза. Эта практика помогает успокоить нервную систему и вернуть ясность мышления.

📒 Ведение эмоционального дневника
Записывайте свои эмоции, мысли и ситуации, которые их вызвали. Это поможет вам лучше понимать свои эмоциональные паттерны и триггеры. Анализируя записи, вы сможете выявить повторяющиеся проблемы и найти более эффективные способы реагирования.

⛔️ Техника STOP
- S (Stop) - Остановитесь.
- T (Take a breath) - Сделайте глубокий вдох.
- O (Observe) - Наблюдайте за своими мыслями и чувствами.
- P (Proceed) - Продолжайте действовать осознанно.
Эта техника помогает прервать автоматические реакции и принимать более взвешенные решения в эмоционально заряженных ситуациях.

🗺 Визуализация
Представьте место, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Детально вообразите его, используя все органы чувств. Эта техника поможет снизить стресс и тревогу, создавая ментальное убежище.

🤗 Самосострадание
Относитесь к себе с добротой и пониманием, особенно в трудные моменты. Признайте, что страдание - часть общего человеческого опыта. Практикуйте позитивный самодиалог и заботу о себе.

5️⃣ Техника 5-4-3-2-1
Когда вы чувствуете себя перегруженным эмоциями, используйте свои органы чувств:
- 5 вещей, которые вы видите
- 4 вещи, которые вы можете потрогать
- 3 звука, которые вы слышите
- 2 запаха, которые вы чувствуете
- 1 вкус, который вы ощущаете
Эта техника помогает вернуться в настоящий момент и отвлечься от тревожных мыслей.

💪 Прогрессивная мышечная релаксация
Последовательно напрягайте и расслабляйте группы мышц, начиная с пальцев ног и заканчивая лицом. Это помогает снять физическое напряжение и успокоить ум!

➡️ Помните, что управление эмоциями - это навык, который можно развивать. Регулярная практика этих техник поможет вам стать более устойчивым к стрессу и лучше справляться с эмоциональными вызовами повседневной жизни!

Литература ⤵️

📘 Техники управления эмоциями: Путь к эмоциональному балансу. Антон Елисеенко.

📕 Исцеление от эмоциональной боли с помощью инструментов КПТ. Как преодолеть грусть, страх, беспокойство и стыд, обрести покой и устойчивость. Рабочая тетрадь. Мэттью Маккей, Патрик Фаннинг, Патрисия И. Зурита Она, Эрика Пул.

📗 Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь. Элиза Неболсин.

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🆕 Коллеги, мы рады представить вам новый и действительно не имеющий аналогов по своему наполнению учебный курс нашего Центра - "Медицинская сексология для психологов"

Этот обучающий цикл - исключительная возможность получить компетенции в области сексологии в соответствии с современной методологией и последними научными исследованиями!

Преимущества нашего курса:

среди спикеров - высококвалифицированные врачи-специалисты  (эксперты в области сексологии, психиатры, психотерапевты, андрологи), имеющие научные степени и практику работы в сексологической сфере;

в ходе обучения будут разобраны РЕАЛЬНЫЕ сексологические и судебно-сексологические кейсы;

во время курса планируется проведение практических занятий (разбор клинических случаев) с ЛИЧНЫМ участием клиентов, имеющих особенности сексуальной сферы;

обучающий курс основан только на актуальных и современных научных данных.

📈 Уже в ходе обучения вы сможете интегрировать практические навыки в области медицинской сексологии в практическую психологическую деятельность, расширяя перечень запросов для работы и повышая свою экспертную ценность.

▫️РАСПИСАНИЕ: 16 занятий, с 10 октября по четвергам (кроме 7 ноября). Окончание курса - 30 января 2025 года

▫️ТАЙМИНГ:  с 18.00 до 21.15 (предусмотрен один перерыв в 15 минут)

▫️ФОРМАТ УЧАСТИЯ: только ОЧНЫЙ (ОФФЛАЙН), без записи занятий.

▫️СТОИМОСТЬ: 2100 BYN.
При оплате до 15 сентября - скидка 15%, стоимость курса составит 1785 BYN.
Также предусмотрена возможность оплаты в рассрочку - 4 платежа по 600 BYN.

Количество мест в учебной группе ограничено (20 человек).

Регистрация и более подробная информация по ссылке ⤵️
https://kpt.by/course/mediczinskaya-seksologiya-dlya-psihologov/

💌 Менеджер проекта
Ольга Латокурская @Helga_ltkr

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📚 Друзья, сегодня на нашем YouTube-канале мы знакомим вас со следующей лекцией из цикла "Теории, лежащие в основе доказательной психотерапии"!

8⃣ Тема восьмой лекции - «Теория личностных конструктов Джорджа Келли»!

⭐️ Спикер - Денис Московченко, клинический психолог, кандидат психологических наук; сертифицированный схема-терапевт, тренер, супервизор (ISST); член Международного общества схема-терапии; сертифицированный терапевт, супервизор, тренер Унифицированного трансдиагностического протокола для лечения эмоциональных расстройств!

📱 Ссылка на лекцию в YouTube ⤵️
https://youtu.be/BOa9SI8Fqh0

👍 Подписывайтесь на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующую лекцию образовательного проекта "Теории лежащие в основе КПТ" и следить за появлением новых, интересных видео о доказательной психотерапии!

#cbt_theories #cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM