🤓 Мы знаем, что каждый год вы с нетерпением ждёте анонса нашего ежегодного мероприятия — конференции! И нам также не терпится её анонсировать, программа в этому году ожидается насыщенная – целых 3 дня. Согласие на выступление уже дали несколько экспертов мирового уровня!
В этом году наша конференция проходит без спонсорства партнёров, и затраты на её проведение мы вынуждены компенсировать за счёт организационного взноса, который будет равен расходам за организацию конференции и не более! 🧮
И всё же масштаб и качество мероприятия для нас крайне важны, и мы в связи с этим хотим изучить ваши возможности и планы, чтобы мы могли понять, какую площадку для проведения нам рассматривать!
- приду очно на все дни (150 рублей)
- приду очно, но только 7 и 8 ноября (90 рублей)
- приду очно, но только 9 ноября (80 рублей)
- буду участвовать онлайн (60 рублей)
- не приду
#cbt_BACBT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❓ Подскажите, пожалуйста, придёте ли вы на конференцию очно в Минске или онлайн при стоимости организационного взноса:
Anonymous Poll
21%
- приду очно на все дни (150 рублей)
4%
- приду очно, но только 7 и 8 ноября (90 рублей)
4%
- приду очно, но только 9 ноября (80 рублей)
58%
- буду участвовать онлайн (60 рублей)
12%
- не приду
В центре КПТ pinned «❓ Подскажите, пожалуйста, придёте ли вы на конференцию очно в Минске или онлайн при стоимости организационного взноса:»
Обычно боль связана с конкретным нарушением или заболеванием. И при лечении боль ослабевает и проходит.
Но! Нередки случаи, когда боль остается надолго (месяцы, годы) и связь боли с физическими причинами утрачивается!
🌎 В Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения (МКБ 11) хроническая боль делится на 7 групп. Одна из них - "хроническая первичная боль" определяется как:
- постоянная или повторяющаяся боль в течение более 3 месяцев;
- связанная с эмоциональным расстройством (например, тревогой, гневом, фрустрацией или подавленным настроением);
- функциональной нетрудоспособностью (мешает повседневной деятельности и участию в социальных ролях);
- боль не может быть лучше объяснена другими состояниями. [ 1 ]
📋 Хроническая боль включает в себя четыре компонента:
⁃ сенсорный (физические ощущения, которые мы привыкли называть болью);
⁃ когнитивный (какие мысли и убеждения есть у нас по поводу боли);
⁃ эмоциональный (что мы чувствуем по отношению к этой боли: раздражение, тревогу, злость, грусть, обиду…)
⁃ поведенческий (как мы с ней поступаем).
📝 Пример протокола КПТ при хронической боли:
Сессия 1.
Введение. Терапевт объясняет цель когнитивно-поведенческой терапии и обсуждает краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели лечения.
Сессия 2.
Психообразование. Клиент изучает такие идеи, как механизм боли, теория контроля и принятие боли.
Сессия 3.
Расслабление. Клиент практикует техники прогрессивной мышечной релаксации и брюшного дыхания.
Сессия 4.
Тренировка переключения внимания. Клиент практикует гибкое переключение своего чрезмерного внимания на боли.
Сессия 5.
Формулирование. Пациенты усваивают КПТ модели и порочные циклы, вызывающие боль.
Сессия 6.
Поведенческая активация. Помогает клиенту понять особенности своих действий, вызванных болью, осознать недостатки постоянных мер "безопасности" и избегания.
Сессия 7.
Когнитивная реструктуризация 1.
Изучение привычек мышления клиента и того, как изменить его иррациональное мышление.
Сессия 8.
Когнитивная реструктуризация 2.
Сессия 9.
Темп активности. Интервалы между занятиями для облегчения боли.
Сессия 10.
Работа с памятью. Пересматривая память о боли, клиент узнаёт, что его память влияет на хроническую боль.
Сессия 11.
Умственная практика. Клиент практикует представление движений своего тела, испытывающего боль.
Сессия 12.
Визуальная обратная связь.
В качестве альтернативы можно использовать зеркальную терапию, записывая действия клиента и наблюдая за движениями.
Сессия 13.
Поведенческие эксперименты 1.
Поэтапная отработка действий, которые невозможно было выполнить из-за боли.
Сессия 14.
Поведенческие эксперименты 2.
Сессия 15.
Краткое содержание. Анализ всех сессий и проверка, остались ли какие-либо проблемы.
Сессия 16.
Профилактика рецидивов.
Составление плана того, как реагировать, если боль повторится. [ 2 ]
✅ Когнитивно-поведенческая терапия побуждает клиентов взять под контроль свою проблему с болью и вести полноценную жизнь, несмотря на боль. КПТ хронической боли доказала свою эффективность в систематических обзорах и метаанализах, основанных на клинических испытаниях. [ 3, 4, 5 ]
P.s. 3 сентября в нашем центре начинается курс "КПТ хронической боли", который позволит подробно разобраться в механизмах формирования и хронизации боли, видах боли и когнитивно- поведенческой терапии хронической боли.
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📑 Программа для тех, кто хочет расширить уровень своих компетенций в медицинской психологии, более эффективно помогать клиентам и работать с более широким спектром запросов 👌
Курс пройдёт с 11 сентября по 30 октября!
В ХОДЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ:
🔸узнаете информацию, необходимую для эффективной терапии клиентов с различными видами психологических проблем.
🔸изучите принципы разграничения психической нормы и психической патологии.
🔸получите представление об основных признаках нарушений психических процессов и психических расстройств.
🔸обучитесь эффективным методам психологической помощи больным.
🔸отработаете навыки проведения клинико-психологического исследования и интерпретации его результатов.
Фролова Юлия Геннадьевна
кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии факультета философии и социальных наук Белорусского государственного университета.
ФОРМАТ УЧАСТИЯ — оффлайн / онлайн. Курс будет проходить 1 раз в неделю по средам (8 модулей) с 18:30 до 21:45 (с перерывом 15 минут).
СТОИМОСТЬ: 580 BYN. При оплате до 30 августа — скидка 10%, стоимость курса составит 522 BYN
☝️Регистрация на сайте ⤵️
https://kpt.by/course/mediczinskaya-psihologiya/
Ольга Латокурская @Helga_ltkr
#cbt_anonce
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья!
✨ 4 сентября в столице Сербии Белграде стартует 54-й ежегодный конгресс Европейской Ассоциации когнитивных и поведенческих терапий! Белорусская Ассоциация КПТ является полноправным членом этой влиятельной международной организации.
✨ Каждый год на конгрессе собираются самые известные представители КПТ из Европы и со всей планеты. Легенды и звезды мира доказательной психотерапии представляют собравшимся свои исследования и приглашают к совместному размышлению над актуальными темами психологической деятельности. Таким образом, это событие не только является знаковым мероприятием для специалистов, но и важной частью профессиональной подготовки и развития каждого участника. В этом году нам, представителям белорусского КПТ-сообщества, в некоторой степени повезло – для въезда в Сербию до 30 дней не требуется виза, а тем, кто проживает в странах Западной Европы, добраться до Белграда и вовсе несложно. Поэтому на нынешнем конгрессе Беларусь будет представлять целая команда КПТ-соотечественников!
🔆 Чтобы достойно презентовать КПТ-сообщество страны, а также максимально широко и всесторонне осветить ход конгресса с места события и постфактум, мы хотим объединить всех участников из Беларуси в единую команду, чтобы выработать общую стратегию взаимодействия, а также и для того, чтобы обеспечить друг другу поддержку и продуктивное общение в рамках мероприятия!
💫 В 2024 году впервые на конгрессе EABCT будет представлено исследование представителей белорусского научного сообщества. Д.Г.Дьяков и А.С.Мартысевич расскажут о возможности сотрудничества когнитивно-поведенческой терапии и экзистенциальной антропологии!
💌 Просим всех, кто будет участвовать в ежегодном конгрессе EABCT в Белграде, откликнуться! Пожалуйста, напишите по вопросам участия в командной подготовке к конгрессу организатору
Юлии Дорофеевой @julichika
💬 Мы создадим общий чат, где обсудим идеи и способы нашего взаимодействия для эффективного участия в этом важном мероприятии!
#cbt_BACBT
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
🔆 Чтобы достойно презентовать КПТ-сообщество страны, а также максимально широко и всесторонне осветить ход конгресса с места события и постфактум, мы хотим объединить всех участников из Беларуси в единую команду, чтобы выработать общую стратегию взаимодействия, а также и для того, чтобы обеспечить друг другу поддержку и продуктивное общение в рамках мероприятия!
💫 В 2024 году впервые на конгрессе EABCT будет представлено исследование представителей белорусского научного сообщества. Д.Г.Дьяков и А.С.Мартысевич расскажут о возможности сотрудничества когнитивно-поведенческой терапии и экзистенциальной антропологии!
Юлии Дорофеевой @julichika
#cbt_BACBT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚖ В мотивационном консультировании присутствие таких противоречивых мотивов называется амбивалентностью. Это одно из центральных понятий подхода. А разрешение амбивалентности – один из ключевых фокусов мотивационного интервью!
Для преодоления амбивалентности в мотивационном консультировании используются метод "Баланса решений". Консультант, совместно с клиентом, исследуют все преимущества и недостатки сохранения поведения и его изменения, уделяя каждому пункту серьезное внимание. Результатом этой работы становится осознание клиентом его готовности работать над своим поведением или, наоборот, важности его сохранения!
ПРИМЕР "БАЛАНСА РЕШЕНИЙ"
Преимущества решения:
- Смогу получить шанс на то, чтобы построить новые отношения, которые будут в большей степени соответствовать моим ожиданиям.
- Смогу учиться и получу специальность.
- Начну развивать социальные связи и заведу друзей (что сейчас невозможно из-за постоянной ревности).
Недостатки решения:
- Буду какое-то время испытывать одиночество, что мне довольно сложно выдерживать.
- Мне придется развивать финансовую самостоятельность и заботиться о себе.
Преимущества решения:
- Ощущение стабильности, т.к. в отношениях мы уже несколько лет.
- Ощущение финансовой защищенности.
- Регулярный секс, соответствующий всем моим требованиям.
- Пусть и редкая, но эмоциональная близость.
Недостатки решения:
- Буду подвергаться постоянной критике и унижениям.
- Буду жить в напряжении из-за возможных измен.
- Не смогу построить новые отношения.
- Буду чувствовать свою финансовую и эмоциональную несостоятельность.
Важным условием этой работы является беспристрастность консультанта. Он помогает клиенту самому оценить ситуацию и решение!
🌟 Прямой эфир проведёт наш эксперт Эдуард Нелепко - клинический психолог, магистр психологии, психолог-консультант в методе КПТ.
На вебинаре мы разберём следующие темы:
🔸 из-за чего люди сопротивляются изменениям;
🔸 «выпрямительный рефлекс» как метафора сопротивления изменениям;
🔸 когда происходят изменения и как размышления переходят в действия;
🔸 Мотивация и Надежда: два условия начала изменений.
Дата и время: 29 августа в 19:00
https://us02web.zoom.us/j/84359361409?pwd=sKI4e4VpoIiKVrB8XRm6AKB7Edo0Ud.1
https://youtu.be/o5M_OJBMFzc?si=RUItTAcJZ7fIKbh6
P. S. Также напоминаем, что уже 12 сентября в нашем Центре стартует курс "Мотивационное консультирование: как преодолеть сопротивление клиента и повысить его готовность к изменениям" 👌
#cbt_youtube #cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📚 Друзья, сегодня среда, и это значит, что на нашем YouTube-канале мы знакомим вас со следующей лекцией из цикла "Теории, лежащие в основе доказательной психотерапии".
7⃣ Тема седьмой лекции - «Когнитивная терапия А.Бека»!
В ходе которой Денис Иванов, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, сертифицированный Институтом Бека, рассказывает про классическую КПТ от основателя данного подхода!
📱 Ссылка на лекцию в YouTube ⤵️
https://youtu.be/3I8y0OUy44g
👍 Подписывайтесь на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующую лекцию образовательного проекта "Теории лежащие в основе КПТ" и следить за появлением новых, интересных видео о доказательной психотерапии!
#cbt_theories #cbt_BACBT
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
В ходе которой Денис Иванов, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, сертифицированный Институтом Бека, рассказывает про классическую КПТ от основателя данного подхода!
https://youtu.be/3I8y0OUy44g
👍 Подписывайтесь на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующую лекцию образовательного проекта "Теории лежащие в основе КПТ" и следить за появлением новых, интересных видео о доказательной психотерапии!
#cbt_theories #cbt_BACBT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📍На выходных состоялся завершающий сертификационный модуль шестого потока курса КПТ+. После успешной сдачи теста и написания эссе слушатели в тёплой атмосфере выступали с презентациями, в которых подводили итоги целого года насыщенного обучения.
🌿 Было сказано много слов благодарности, слушатели делились своими отзывами о курсе, радость смешивалась с лёгкой грустью - но мы знаем, что впереди всех нас ждёт ещё много интересного!
Ко всему сказанному добавим - мы рады оправдывать ваше доверие 💛
P.S. Напоминаем, что до 20 сентября ещё есть возможность присоединиться к уже стартовавшему седьмому потоку курса "Базовые техники КПТ для консультирования и коучинга (КПТ+): образовательный курс"
#cbt_anonce
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавняя дискуссия в очередной раз натолкнула меня на размышления относительно размытости понятия когнитивно-поведенческая терапия в современном психологическом сообществе . Так, некоторые специалисты очень узко рассматривают КПТ либо как совокупность определенных инструментов (сократический диалог, эксперимент, экспозиция и тд) либо как наследие Арона Бека (интеллектуальную протяженность его семьи).
Другими коллегами предлагается вариант с волнами КПТ и «семьей» ее методов, единой концептуализацией, а также переход к процессуальной методологии КПТ.
Все эти модусы понимания имеют свои слабые места.
Так, восприятие КПТ как совокупности методов - базируется на узком моделировании психики, не учитывающем множество других процессов и закономерностей (помимо обусловленных когнитивным и поведенческим принципами), которые определяют ее работу, таких , например, как относительно недавно открытые принципы работы памяти в условиях психотравмы, роль ценностей как фактора усиления оперантных эффектов, открытия в области физиологии ВНД и многое другое.
Плюс ко всему техническая оснащенность КПТ-терапевта за эти годы существенно расширилась : интегрированы техники работы с внутренним ребенком, практики осознанности , более глубокая работа с ценностями и тд.
Если воспринимать КПТ как наследие Бека и его семьи/школы, то мы столкнемся с «проблемой святого Петра»: потенциал развития метода сузится до идей представителей близкого ему («помазанного») круга и создаст эффект обеднения , с одной стороны (закрытость круга мыслителей всегда обедняет коллективный разум), а также идентификации, с другой, что тянет за собой эффекты ингрупповой интеграции, снижения внутригрупповой критики и аутгрупповую нетерпимость.
Трактовка КПТ как совокупности волн тоже имеет свои явные слабости. Так, идея «волн» в КПТ грешит нарушением логики. Словно претендует на инновационность и большую потенциальность исторически более новых методов по сравнению со старыми. Как будто чисто поведенческих программ (1 волна) уже нет или относительно «свежие» ACT , MBCT или DBT системно эффективнее, чем CBT или , например, РЭПТ.
Идея с «семьей методов» КПТ имеет те же проблемы, что и абсолютизация школ: идентификация + внутренняя раздробленность, коллажность.
Идея с единой концептуализацией проблематизируется тем, что концептуализационных моделей может быть (и фактически есть) больше одной. Как минимум, различаются в этом плане вариант КПТ, идущий от Бека, и Оксфордский, изложенный Вестбруком. Дальше всего от проблемных мест размещается, на мой взгляд, переход к процессуальной методологии доказательной терапии (т.н. процессуальная КПТ), который предлагают Хейс и Хофманн. Проблема здесь только одна, но важная: процесс-ориентированность - это лишь один из центральных принципов, которые должны составить остов новой методологии доказательной терапии, минимизирующей вышеописанные слабости.
Центральной же линией здесь должен стать переход от логики терапий к логике программ, разрабатываемых на основе хорошо продуманных методологических принципов, который и открывает альтернативный путь в развитии того, что мы привыкли называть когнитивно-поведенческой терапией. Вместе с тем сами методологические принципы - это отдельная непростая тема. О них поговорим в будущих постах.
dDDyakov
Другими коллегами предлагается вариант с волнами КПТ и «семьей» ее методов, единой концептуализацией, а также переход к процессуальной методологии КПТ.
Все эти модусы понимания имеют свои слабые места.
Так, восприятие КПТ как совокупности методов - базируется на узком моделировании психики, не учитывающем множество других процессов и закономерностей (помимо обусловленных когнитивным и поведенческим принципами), которые определяют ее работу, таких , например, как относительно недавно открытые принципы работы памяти в условиях психотравмы, роль ценностей как фактора усиления оперантных эффектов, открытия в области физиологии ВНД и многое другое.
Плюс ко всему техническая оснащенность КПТ-терапевта за эти годы существенно расширилась : интегрированы техники работы с внутренним ребенком, практики осознанности , более глубокая работа с ценностями и тд.
Если воспринимать КПТ как наследие Бека и его семьи/школы, то мы столкнемся с «проблемой святого Петра»: потенциал развития метода сузится до идей представителей близкого ему («помазанного») круга и создаст эффект обеднения , с одной стороны (закрытость круга мыслителей всегда обедняет коллективный разум), а также идентификации, с другой, что тянет за собой эффекты ингрупповой интеграции, снижения внутригрупповой критики и аутгрупповую нетерпимость.
Трактовка КПТ как совокупности волн тоже имеет свои явные слабости. Так, идея «волн» в КПТ грешит нарушением логики. Словно претендует на инновационность и большую потенциальность исторически более новых методов по сравнению со старыми. Как будто чисто поведенческих программ (1 волна) уже нет или относительно «свежие» ACT , MBCT или DBT системно эффективнее, чем CBT или , например, РЭПТ.
Идея с «семьей методов» КПТ имеет те же проблемы, что и абсолютизация школ: идентификация + внутренняя раздробленность, коллажность.
Идея с единой концептуализацией проблематизируется тем, что концептуализационных моделей может быть (и фактически есть) больше одной. Как минимум, различаются в этом плане вариант КПТ, идущий от Бека, и Оксфордский, изложенный Вестбруком. Дальше всего от проблемных мест размещается, на мой взгляд, переход к процессуальной методологии доказательной терапии (т.н. процессуальная КПТ), который предлагают Хейс и Хофманн. Проблема здесь только одна, но важная: процесс-ориентированность - это лишь один из центральных принципов, которые должны составить остов новой методологии доказательной терапии, минимизирующей вышеописанные слабости.
Центральной же линией здесь должен стать переход от логики терапий к логике программ, разрабатываемых на основе хорошо продуманных методологических принципов, который и открывает альтернативный путь в развитии того, что мы привыкли называть когнитивно-поведенческой терапией. Вместе с тем сами методологические принципы - это отдельная непростая тема. О них поговорим в будущих постах.
dDDyakov
В современном мире умение управлять своими эмоциями становится ключевым навыком для поддержания психического здоровья. Предлагаем несколько эффективных техник, которые помогут вам лучше справляться с эмоциональными вызовами!
Дыхательные техники - это мощный инструмент для быстрого снижения стресса и тревоги. Попробуйте технику 4-7-8: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов, выдохните на 8 счетов. Повторите цикл 4 раза. Эта практика помогает успокоить нервную систему и вернуть ясность мышления.
📒 Ведение эмоционального дневника
Записывайте свои эмоции, мысли и ситуации, которые их вызвали. Это поможет вам лучше понимать свои эмоциональные паттерны и триггеры. Анализируя записи, вы сможете выявить повторяющиеся проблемы и найти более эффективные способы реагирования.
⛔️ Техника STOP
- S (Stop) - Остановитесь.
- T (Take a breath) - Сделайте глубокий вдох.
- O (Observe) - Наблюдайте за своими мыслями и чувствами.
- P (Proceed) - Продолжайте действовать осознанно.
Эта техника помогает прервать автоматические реакции и принимать более взвешенные решения в эмоционально заряженных ситуациях.
🗺 Визуализация
Представьте место, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Детально вообразите его, используя все органы чувств. Эта техника поможет снизить стресс и тревогу, создавая ментальное убежище.
Относитесь к себе с добротой и пониманием, особенно в трудные моменты. Признайте, что страдание - часть общего человеческого опыта. Практикуйте позитивный самодиалог и заботу о себе.
Когда вы чувствуете себя перегруженным эмоциями, используйте свои органы чувств:
- 5 вещей, которые вы видите
- 4 вещи, которые вы можете потрогать
- 3 звука, которые вы слышите
- 2 запаха, которые вы чувствуете
- 1 вкус, который вы ощущаете
Эта техника помогает вернуться в настоящий момент и отвлечься от тревожных мыслей.
💪 Прогрессивная мышечная релаксация
Последовательно напрягайте и расслабляйте группы мышц, начиная с пальцев ног и заканчивая лицом. Это помогает снять физическое напряжение и успокоить ум!
Литература ⤵️
📘 Техники управления эмоциями: Путь к эмоциональному балансу. Антон Елисеенко.
📕 Исцеление от эмоциональной боли с помощью инструментов КПТ. Как преодолеть грусть, страх, беспокойство и стыд, обрести покой и устойчивость. Рабочая тетрадь. Мэттью Маккей, Патрик Фаннинг, Патрисия И. Зурита Она, Эрика Пул.
📗 Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь. Элиза Неболсин.
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Этот обучающий цикл - исключительная возможность получить компетенции в области сексологии в соответствии с современной методологией и последними научными исследованиями!
Преимущества нашего курса:
✅ среди спикеров - высококвалифицированные врачи-специалисты (эксперты в области сексологии, психиатры, психотерапевты, андрологи), имеющие научные степени и практику работы в сексологической сфере;
✅ в ходе обучения будут разобраны РЕАЛЬНЫЕ сексологические и судебно-сексологические кейсы;
✅ во время курса планируется проведение практических занятий (разбор клинических случаев) с ЛИЧНЫМ участием клиентов, имеющих особенности сексуальной сферы;
✅ обучающий курс основан только на актуальных и современных научных данных.
📈 Уже в ходе обучения вы сможете интегрировать практические навыки в области медицинской сексологии в практическую психологическую деятельность, расширяя перечень запросов для работы и повышая свою экспертную ценность.
▫️РАСПИСАНИЕ: 16 занятий, с 10 октября по четвергам (кроме 7 ноября). Окончание курса - 30 января 2025 года
▫️ТАЙМИНГ: с 18.00 до 21.15 (предусмотрен один перерыв в 15 минут)
▫️ФОРМАТ УЧАСТИЯ: только ОЧНЫЙ (ОФФЛАЙН), без записи занятий.
▫️СТОИМОСТЬ: 2100 BYN.
При оплате до 15 сентября - скидка 15%, стоимость курса составит 1785 BYN.
Также предусмотрена возможность оплаты в рассрочку - 4 платежа по 600 BYN.
❗Количество мест в учебной группе ограничено (20 человек).
Регистрация и более подробная информация по ссылке ⤵️
https://kpt.by/course/mediczinskaya-seksologiya-dlya-psihologov/
Ольга Латокурская @Helga_ltkr
#cbt_anonce
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM