🎇 Потенциал перекрестка
когнитивно-поведенческой терапии и экзистенциальных методов

✅ Тема 9 Всемирного конгресса КПТ (WCBCT) в Берлине (2019) «КПТ на перепутье» позволила изучить потенциал экзистенциальных методов в КПТ!

🌗 Экзистенциальные проблемы (смерть, одиночество, свобода, внутренняя пустота), сформулированные Яломом (1980),  являются мишенью не только экзистенциальной психотерапии, но также часто встречаются в практике КПТ!

⭐️Ирвин Ялом считает, что экзистенциальная терапия сама по себе не представляет собой особую школу психотерапии, это скорее методы, которые могут быть интегрированы в различные терапевтические направления, в том числе и в КПТ. Примером является экзистенциальная позиция терапевта как готовность вовлечь клиента человечным образом в совместное исследование жизненных дилемм, так как терапевт во многих отношениях находится «в одной лодке» с клиентом. Данная готовность является приоритетной и придает терапевтическим отношениям их эффективное качество, в отличие от попыток под руководством эксперта «вылечить», изменить клиента.

💫 Экзистенциальное мышление не ограничивается выявлением конкретных «экзистенциальных тем», а является скорее, «способом», которым темы исследуются и проясняются философски в терапевтических диалогах.

✍️ Эмми ван Дорзен утверждает, что «Экзистенциальное мышление — это стойкое и лояльное стремление размышлять о повседневной  человеческой реальности, чтобы придать ей смысл» (2010). Проблема «смысла» так же является одной из центральных в КПТ.

🌐 Современные подходы в КПТ значительно расширили теоретическую основу, и такие термины, как осознанность, принятие, ценности и сострадание вошли в терминологию КПТ. Третья волна переформулирует и синтезирует предыдущие поколения КПТ, с целью улучшить результаты терапии.

🌀 Экзистенциальный подход и КПТ согласуются и имеют потенциал для взаимного обогащения друг друга!

🔖Источник:
- Экзистенциальные подходы и КПТ: проблемы и потенциал, 2021

‼️ Курс "Экзистенциальная антропология в КПТ"

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🆕 Дорогие коллеги, на Ютуб-канале научного руководителя нашего центра, Дмитрия Дьякова, вышло новое видео о достаточно интересном, хотя и не широко известном методе с доказанной эффективностью в лечении ПТСР и его интеграции в трехступенчатую модель исцеления травмы!

‼️ В новом видео поговорим о методе Somatic Experiencing (SE) – методе соматического переживания, разработанном Питером Левином.

❗Somatic Experiencing (SE) – это телесно-ориентированная терапия, используемая для лечения людей, страдающих ПТСР, интегрирующая осознание телесных ощущений, прежде всего приятных, в процесс переработки травмы, что является достаточно уникальным направлением в терапии ПТСР.

🎯 Основной целью Somatic Experiencing (SE) является изменение реакции на стресс, связанный с травмой. Для достижения этой цели основная стратегия вмешательства базируется на внутренних ощущениях, как висцеральных (восприятие), так и скелетно-мышечных (проприоцепция и кинестезия), а не на когнитивных или эмоциональных переживаниях.

📉 Клиентов обучают постепенно снижать возбуждение, связанное с травмой, проявляя все большую терпимость и принимая внутренние физические ощущения и связанные с ними эмоции, а также активизируя внутренние и внешние ресурсы, такие как идентификация частей тела или воспоминаний, которые ассоциируются с позитивными и ободряющими чувствами!

👀 Смотреть видео ⤵️
https://youtu.be/Y0fUWAt3zVg

💙 Желаем вам приятного просмотра и будем рады, если вы поддержите видео лайками и поделитесь им в соцсетях.
А также приглашаем вас к обсуждению данной темы в комментариях под видео!

🔖Подписывайтесь, если всё еще не сделали этого, впереди много интересных тем!

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🥰 Цикл БЕСПЛАТНЫХ онлайн-встреч “Время для себя"! Коллеги приглашаем вас сегодня 27 мая на очередную встречу в 20:00 по Минскому времени!

❣️ Практики осознанности принято делить на формальные и неформальные. Это помогает добавлять осознанность не только в те моменты, когда мы “садимся” в практику, но и в течение дня.

🤓 Прямо сейчас предлагаем вам минуту осознанного чтения. Когда читаете, пробуйте задействовать не только мысли, но и эмоции, и ощущения от прочитанного. Может быть странно и непривычно, но если подойти к этому с любопытством можно открыть для себя что-то новое!

🏃 Приглашаем вас присоединиться к практике осознанности в движении ...

👀 Подключайтесь с камерой, после практики будет возможность поделиться своим опытом, сложностями и задать тренеру волнующие вас вопросы. Важно создать для себя уединенное место, где вас никто не побеспокоит.

🕐 Продолжительность эфира 20-40 минут.

😍 О тренере: Александра Румянцева - Квалифицированный преподаватель практик осознанности и программы снижения стресса на основе майндфулнес (Mindfulness-Based Stress Reduction), психолог, ведущая воркшопов, ретритов, популяризатор майндфулнес.

🧑‍💻 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию в Zoom:

Тема: Mindfulness
Даты и время:
        27.05.2024  20:00
        03.06.2024  20:00
        10.06.2024  20:00
        17.06.2024  20:00
        24.06.2024  20:00

‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1

Идентификатор конференции:
822 0581 2718
Код доступа:
838091

‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6

💫 В центре КПТ программы и встречи направлены на то, чтобы вы могли стать еще большими профессионалами и оказывали качественную помощь клиентам, в рамках этих встреч мы предлагаем вам уделить время и позаботиться о себе!

#cbt_mindfulness

🌐 До встречи В ЦЕНТРЕ КПТ

🌐 Совсем скоро (2 июня) Международный день по борьбе с расстройствами пищевого поведения, и за несколько дней до этого мы хотим поделится с вами фактами и цифрами про РПП, о которых вы, возможно, ещё не слышали!

🍏 В последние годы РПП распространяется все более активно и дебютирует все раньше. И хотя в основной группе риска люди от 15 до 25 лет (как правило, с отягощенным анамнезом, например - семья где уже были случаи РПП, депрессии, поведенческие зависимости и пр.), сейчас РПП нередко диагностируется даже у 6-8 летних детей!

⚠️ Часто к РПП относятся недостаточно серьезно, рассматривая как вариант нарушения адаптации, но за этой короткой аббревиатурой скрывается достаточно труднодиагностируемое расстройство со своей спецификой, осложнениями и множеством форм проявлений!

🔻Чтобы подчеркнуть всю серьёзность, приведём некоторые факты о РПП в цифрах:

➡️ 65% риска столкнуться с РПП зависит от факторов, связанных с семьёй (например, наследственность, и то, каким было в семье отношение к еде)!

➡️ 50% девочек в возрасте от 7 до 13 лет переживают по поводу того, чтобы не набрать лишний вес, и эта обеспокоенность остаётся у них на протяжении всей жизни!

➡️ 94% случаев РПП сопутствуют другие расстройства — как правило, депрессивные и тревожные!

➡️ 10 000 человек умирает ежегодно из-за РПП, одна смерть каждые 52 минуты и второе место по смертности среди всех психических заболеваний!

➡️ 22% детей и подростков в мире имеют РПП!

➡️ 34 000 000 жителям Европы
в 2016 году было диагностировано РПП!

➡️ 70 000 белорусов имеют РПП!

📊 Анализируя данные, становится понятно, почему очень важно, чтобы как можно больше специалистов обладали знаниями об особенностях работы с РПП, а также выбирали наиболее эффективные инструменты помощи для своих клиентов, столкнувшихся с этим расстройством!

✅ В заключение напомним, что международные руководства по работе с РПП рекомендуют КПТ как терапию первого выбора с доказанной эффективностью, превышающей результативность других направлений!

📕 Источники в комментариях ⤵️

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🔖 Коллеги предлагаем для ознакомления варианты классификации РПП в МКБ-11 и DSM-5!

📕 11 издание МКБ (2022) является официальным нормативным документом ВОЗ и к расстройствам питания и пищевого поведения относит:
1. Нервная анорексия
1.0. Нервная анорексия со значительно сниженным весом
- паттерн ограничения пищи
- паттерн переедания-очищения
- неуточненный паттерн
1.1. Нервная анорексия с опасно сниженным весом
- паттерн ограничения пищи
- паттерн переедания-очищения
- неуточненный паттерн
1.2. Нервная анорексия с нормальным весом в стадии восстановления
1.3. Другая уточненная нервная анорексия
1.4 Нервная анорексия, неуточненная
2. Нервная булимия
3. Патологическое переедание
4. Патологическое избирательно-ограничительное потребление пищи
5. Пика (извращённый аппетит)
6. Патологическое пережевывание и срыгивание
7. Другие уточненные расстройства питания и пищевого поведения
8. Расстройства питания и пищевого поведения, неуточненные

📕 5-е издание DSM-V, выпущено в 2013 году, но отличительной особенностью этого руководства является подробная классификация и описание психических расстройств. Расстройствам питания посвящён отдельный раздел. В нём выделяют следующие нарушения пищевого поведения:
1. Нервная анорексия
2. Нервная булимия
3. Приступообразное переедание
4. Расстройство Пика (извращённый аппетит)
5. Расстройство руминации (жевания)
6. Избегающее (ограничительное)
расстройство пищевого поведения
7. Другие специфические расстройства питания и пищевого поведения:
а. атипичная нервная анорексия (аноректические проявления без большой потери веса)
б. нервная булимия с низкой частотой и/или ограниченной продолжительностью
в. приступообразное переедание с низкой частотой и/или ограниченной продолжительностью
г. очистительное нарушение
д. синдром ночной еды
е. неспецифические расстройства питания и пищевого поведения.

⚠️ Важное отличие DSM-V от МКБ-11 заключается в том, что в DSM-V по каждому из основных расстройств питания даются:
- критерии и особенности диагностики, специфические диагностические маркеры
- расширенное пояснение по каждому критерию
- подтипы или степени тяжести расстройств
- данные о распространённости расстройства
- информация по течению и развитию заболевания
- факторы риска
- данные о суицидальном риске
- последствия расстройства пищевого поведения
- взаимосвязь с другими психическими расстройствами (не связанными с нарушением пищевого поведения).

❓ Коллеги о каком расстройстве питания и пищевого поведения вам хотелось бы поговорить более подробно?

✍️ Ждём ваших предложений в комментариях ⤵️

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🍀 Коллеги, мы объявляем набор на обучающий курс «Доказательные методы психологической и фармакологической помощи при РПП»!

🍱 Расстройства пищевого поведения (РПП) представляют собой сложные комплексные психофизиологические нарушения, которые требуют системного подхода к терапии. В основе этих расстройств лежат различные, в том числе когнитивные и поведенческие, факторы, которые влияют на выбор жизненных ценностей, восприятие собственного тела, формирующееся в рамках этого отношение к пище и, в конечном итоге, на пищевое поведение.

🍀 Мы создали курс «Доказательные методы психологической и фармакологической помощи при РПП» для того, чтобы практикующие специалисты получили актуальные знания и качественные практические навыки для работы РПП. Среди задач курса - дать ясное представление о картине расстройств пищевого поведения, научиться правильно диагностировать и дифференцировать различные их виды, а также познакомить с современными протоколами терапии РПП. В ходе обучения вы освоите методики и принципы терапии РПП с тем, чтобы легко интегрировать их в свою практику.

😍▫️ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Екатерина Захарьева — врач-психиатр 1 категории, врач-психотерапевт, консультант в методе КПТ повышенного уровня. Опыт работы в клинической психиатрии более 10 лет.

▫️КОГДА:

Длительность курса:
— с 15 сентября 2024 по 4 мая 2025.

▫️ФОРМАТ:

Оффлайн + онлайн.
9 двухдневок по выходным 1 раз в месяц.

▫️СТОИМОСТЬ:

1800 BYN*
*предусмотрена оплата ежемесячно по 250 byn.

➡️ Регистрация по ссылке на сайте Минского центра КПТ!

Менеджер проекта Юлия Дорофеева
💌 @Julichika

Будем рады видеть вас в числе участников!

#cbt_anounce

🌐 До встречи В ЦЕНТРЕ КПТ

💎 Минский центр КПТ приглашает  на
СУПЕРВИЗИИ и ИНТЕРВИЗИИ в июне!

⭐️ Супервизии (Онлайн, ZOOM)
Супервизор: Дмитрий Дьяков
Дата и время по согласованию 
Запись на супервизию:
через сайт или @subdominant

⭐️ Интервизия(Очно, Минский центр КПТ)
Ведущий: Максим Маликов
Дата: 03.06
Время: 18:30 - 21:30
Интервизия (Онлайн, ZOOM)
Дата: 14.06, 24.06.
Время: 18:30 - 21:30
Запись на интервизию:
через сайт или @maksim_malikau

⭐️ Интервизия (Онлайн, ZOOM)
Ведущий: Ирина Матук
Дата и время со согласованию
Запись на интервизию:
через сайт или @matukirina

#cbt_anounce

🌐 До встречи В ЦЕНТРЕ КПТ

🏖️  Для того чтобы по-настоящему отдохнуть нам не нужно ехать в отпуск, идти в спа или устраивать себе выходные!

💆 Место, где мы можем по-настоящему отдохнуть - это тишина, тишина не внешняя, а внутренняя! И речь не о полном отсутствии мыслей, но даже небольшие паузы, секунды или минуты вне мыслей уже целительны. Для этого нужны только вы и ваше внимание!

😌Прикройте глаза и попробуйте заметить: куда оно ускользает?
И верните внимание на своё дыхание…Так переключаясь, мы постепенно учимся управлять своим вниманием, а со временем уже не мысли управляют нами, а мы мыслями!

🤗 В рамках БЕСПЛАТНЫХ встреч "Время для себя" приглашаем на практику “Осознанность к мыслям”, где вы сможете получить различные инструменты для разотождествления со своими мыслями!

🕐 Продолжительность эфира 20-40 минут.

😍 О тренере: Александра Румянцева - Квалифицированный преподаватель практик  осознанности и программы снижения стресса на основе майндфулнес (Mindfulness-Based Stress Reduction), психолог, ведущая воркшопов, ретритов, популяризатор майндфулнесс.

🧑‍💻 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию в Zoom:

Тема: Mindfulness
Даты и время:
        03.06.2024  20:00
        10.06.2024  20:00
        17.06.2024  20:00
        24.06.2024  20:00

‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1

Идентификатор конференции:
822 0581 2718
Код доступа:
838091

‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6

💫 Одним из исследований доказывающих эффективность Майндфулнесс является исследование 2022 года, в котором изучались различные  показатели психологического благополучия в контексте односессионных медитаций осознанности.

👥 372 участника случайным образом распределили по трём группам:
- десятиминутная медитация осознанности (10 минут)
- двадцатиминутная медитация осознанности (20 минут)
- контрольная группа (прослушивание записи статьи National Geographic)

♻️ Результаты: Участники групп осознанности испытали значительное улучшение психоэмоционального состояния. Примечательно, что между двумя группами ОСОЗНАНОСТИ не было существенных различий! По сравнению с участниками в  контрольной группе, участники групп осознанности испытали значительно большее снижения уровня тревоги!

✅ Вывод: Данное исследование  подтверждает благотворное воздействие кратковременной медитации осознанности, в не зависимости от продолжительности (10 или 20 минут).

⚠️ Друзья, предлагаем провести эксперимент и проверить на себе результаты данного исследования)

Источник:
Палмер Роберт, «Рандомизированное контролируемое исследование по изучению взаимосвязей изменений в психологическом благополучии при односессионной медитации осознанности», 2022

#cbt_mindfulness

🌐 До встречи В ЦЕНТРЕ КПТ

📊Критерии компульсивного переедания в DSM-5

Критерий 1
Повторяющиеся эпизоды переедания. Эпизод переедания характеризуется следующими признаками:
а. Употребление за короткий период времени (например, в течение двух часов) количества пищи, которое определенно больше, чем большинство людей съели бы за аналогичный период времени при аналогичных обстоятельствах.
б. Ощущение отсутствия контроля над едой во время приступа (например, ощущение, что человек не может перестать есть или контролировать, что и сколько он ест)

Критерий 2
Эпизоды переедания связаны с тремя (или более) из следующих симптомов:
а. Есть гораздо быстрее, чем обычно.
б. Есть до ощущения дискомфортной сытости.
в. Употребление большого количества еды, когда вы не чувствуете физического голода.
г. Есть в одиночку из-за смущения того, сколько человек ест.
д. Чувство отвращения к самому себе, депрессия или чувство вины после переедания.

Критерий 3
Присутствует выраженный дистресс, связанный с перееданием.

Критерий 4
В среднем переедание происходит не менее 2 дней в неделю в течение 6 месяцев.

Критерий 5
Переедание не связано с регулярным применением неадекватного компенсаторного поведения (например, очищения кишечника, голодания, чрезмерных физических упражнений) и не возникает исключительно во время нервной анорексии или нервной булимии.

Степень тяжести (BED)
- Легкая форма: от 1 до 3 эпизодов в неделю.
- Умеренная: от 4 до 7 эпизодов в неделю.
- Тяжелая: от 8 до 13 эпизодов в неделю
- Экстремальная: 14 и более эпизодов в неделю

‼️ Вес или внешний вид не являются частью диагностических критериев компульсивного переедания!

📝 Пройти диагностику по выше перечисленным критериям, возможно по данной ссылке

⚠️ Важно помнить, что патологическое переедание – характеризуется приступами потребления объема пищи, значительно превышающий необходимый и сопровождается сильным чувствам вины, депрессии и отвращением к себе. В результате дисстресс, вызванный деструктивным отношением к еде, негативно сказывается на всех значимых для человека сферах!

#cbt_by

🌐В ЦЕНТРЕ КПТ

🖥 Коллеги приглашаем вас завтра 06.06.2024 в 22.00 часа по Минску на бесплатный ПРЯМОЙ ЭФИР, который проведет Екатерина Захарьева
- врач-психиатр, врач-психотерапевт, врач-психолог 1 квалификационной категории, консультант в методе КПТ повышенного уровня.

‼️ Тема прямого эфира: «Диагностика расстройства пищевого поведения (РПП)»

▶️ Формат встречи - ролевая игра! Игра – величайшее изобретение человечества: она развлекает, учит и объединяет, дисциплинирует и позволяет с легкостью запоминать сложные вещи, на которые могло уйти несколько часов. Поэтому вместо того, чтобы слушать скучную лекцию, давайте поиграем, а как приятный итог игры научимся диагностировать РПП!

🧑‍💻 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию в Zoom:

Даты и время:
        06.06.2024  22:00

‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/81295298472?pwd=NpzoSSlxXQabLGUmmxOCUrYozzbVHR.1

‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://www.youtube.com/live/hSxSzp7f7dU?si=GdiGHPfAV0LJ6_un

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🔥 Интересуетесь или практикуете КПТ?

‼️ У вас есть возможность увидеть демонстрационные сессии с когнитивной реструктуризацией  в формате диспутов с элементами импровизации. ‼️

Уже 7 июня  с 10:00 до 12:00 в ZOOM по Минску эксперты в методе КПТ Андрей Каменюкин и Анна Кандаурова проведут демонстрационные сессии клиент -терапевт и ответят на вопросы коллег онлайн.

Запись будет доступна в течение месяца!

✅ Эфир пройдёт в рамках образовательного проекта по подписке "КПТ В ЛИЦАХ". Вы можете присоединиться к проекту на 2 дня бесплатно, ознакомиться с условиями участия и полезными материалами от экспертов.

⭐️ Сейчас в группе доступна к просмотру запись, где  продемонстрированы варианты работы с селфхармом и суицидальным поведением через цепной анализ поведения и составление антикризисного плана.  Посмотреть работы можно до 3 июня включительно в закрытой группе проекта по ссылке ⤵️

https://yangx.top/psy_therapybot?start=cbt

💫 Присоединяйтесь к проекту и смотрите сессии от экспертов в когнитивно-поведенческом подходе ежемесячно! 🌸

#cbt_person

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ