В книге Марша Линехан и Элизабет Кон Штунц применяют ДБТ в качестве уникального способа совладания с проблемами, связанными с онкологическими заболеваниями. С помощью этой книги вы сможете обучиться эффективным навыкам ДБТ. Описанные в книге истории и собирательный опыт онкологических пациентов, находящихся в активном лечении и ремиссии, отлично иллюстрируют применение этих навыков.
В руководстве обсуждаются результаты клинических и научных исследований в областях психоонкологии и КПТ, а также даются практические рекомендации по применению КПТ для преодоления таких распространенных симптомов, как бессонница, усталость, вялость и тошнота. Описываются практические методы КПТ для преодоления психических и эмоциональных расстройств у больных раком.
‼️ Ознакомиться с более подробной рецензией Дмитрия Дьякова, можно по ссылке.
В руководстве содержатся материалы по онкопсихологии. Даются представление о качестве жизни онкологических больных. Представлена история развития психоонкологии в мире. Детально представлены психологические особенности ребенка, страдающего онкологическим заболеванием. Описаны методы работы медицинского психолога и врача-психотерапевта.
#cbt_books
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀 Подключайтесь с камерой, после практики будет возможность поделиться своим опытом и задать тренеру волнующие вас вопросы. Важно создать для себя уединенное место, где вас никто не побеспокоит!
🕐 Продолжительность эфира 20-40 минут.
⭐️ О тренере: Александра Румянцева - Квалифицированный преподаватель практик осознанности и программы снижения стресса на основе майндфулнес (Mindfulness-Based Stress Reduction), психолог, ведущая воркшопов, ретритов, популяризатор майндфулнес.
🧑💻 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию в Zoom:
Тема: Mindfulness
Даты и время:
13.05.2024 20:00
20.05.2024 20:00
27.05.2024 20:00
03.06.2024 20:00
10.06.2024 20:00
17.06.2024 20:00
24.06.2024 20:00
‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1
Идентификатор конференции:
822 0581 2718
Код доступа:
838091
‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6
#cbt_mindfulness
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗Курс включает в себя 4 встречи по 3 часа:
1️⃣ «Экзистенциальная антропология в КПТ: введение» (16 мая)
2️⃣ «Бытие во времени: время и выбор, время и смерть» (23 мая)
3️⃣ «Бытие с Другими: стыд, вина, забота, одиночество» (30 мая)
4️⃣ «Бытие к истине: собственное и не собственное бытие, вопрос о смысле» (6 июня)
❣️ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Мартысевич Анна Степановна – магистр философских наук, кандидат культурологии, сертифицированный консультант в методе КПТ, доцент БГУ.
Менеджер проекта - Вадим Лойко
Контакты
📲 +375 29 775 53 31
💌 @loicognitive
‼️ Проходите регистрацию на сайте и присоединяйтесь!
#cbt_anounce
В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
(DBT M. Linehan)
🤗 Друзья предлагаем вам практиковать навык "ПОЛУУЛЫБКА" из тренинга навыков ДБТ - это навык, позволяющий принять реальность всем своим телом!
❓ Как практиковать полуулыбку:
▫️ Полностью расслабьте лицо:
- расслабьте каждый лицевой мускул (лоб, глаза, надбровные дуги, веки, рот, язык, слегка разожмите челюсти так, чтобы зубы не смыкались).
- попробуйте сначала изо всех сил напрячь все лицевые мускулы, а затем расслабить их.
▫️ Позвольте уголкам губ слегка приподняться:
- лишь настолько, чтобы вы смогли сами это ощутить.
- нет необходимости, чтобы другие при этом что-то заметили.
- полуулыбка - это слегка приподнятые вверх уголки губ на расслабленном лице!
▫️ Попробуйте перенять состояние безмятежности у собственного выражения лица:
- помните, что ваше лицо подает сигналы мозгу, а тело напрямую связано с разумом!
❣️Идеи для практики полуулыбки ⤵️
✨ Когда вы только, что проснулись:
- повесьте "смайлик" или слово улыбка рядом с кроватью, так чтобы вы видели его сразу когда открываете глаза.
- используйте эти секунды прежде чем вы встанете и примените полуулыбку.
✨ Полуулыбка в свободные минуты:
- в любой момент когда вы стоите или сидите, практикуйте полуулыбку.
- посмотрите на цветы, деревья, картину на стене или что то еще и улыбнитесь.
✨ Полуулыбка в положении лежа:
- лягте на спину на плоской поверхности без матраса и подушки.
- руки свободно расположите вдоль туловища, ноги параллельно одна другой.
- легко улыбнитесь и положите руки внутренней частью ладоней вверх.
- расслабьте все мускулы, представив, что они растекаются по полу.
- полностью отпустите напряжение, удерживая внимание на полуулыбке.
✨ Полуулыбка в положении сидя:
- сядьте на полу с прямой спиной или на стуле, расположив обе стопы на полу.
- легко улыбнитесь, отпустите все усилия.
✅ Добавьте этот навык в вашу повседневную жизнь!
#cbt_DBT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
‼️ Ученые исследовали, действительно ли организм полностью отключается от внешнего мира во время сна. Для этого они изучали, как меняется сердцебиение при прослушивании разных слов во сне. Они обнаружили, что расслабляющие слова замедляли сердечную активность, отражая более глубокий сон, по сравнению с нейтральными словами, не оказывающими такого замедляющего эффекта. Это исследование проливает свет на взаимодействие мозга и сердца во время сна.
✅ В данном исследовании авторы проанализировали сердечную активность (электрокардиограмму) и обнаружили, что сердце замедляет деятельность после расслабляющих слов.
💙 Когнитивно-поведенческая терапия оказывает положительный эффект на улучшение общего качества сна, измеряемого Питтсбургским индексом качества сна, общее время сна, эффективность сна, снижает тяжесть бессонницы, измеряемой индексом тяжести бессонницы!
- Влияние когнитивно-поведенческой терапии на улучшение сна и состояния здоровья у пациентов, 2024.
#cbt_research
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1. Первое сито - сито ПРАВДЫ!
❓ Ты уверен, что это правда?
2. Второе сито — сито ДОБРОТЫ!
❓ Ты хочешь сказать что-то доброе?
3. Третье сито — сито ПОЛЬЗЫ!
❓ Есть ли необходимость услышать то, что ты хочешь сказать?
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ОСОЗНАННОСТЬ В БИЗНЕСЕ
📈 Может показаться, что эти два понятия далеки друг от друга. Однако если проследить за изменением фокуса внимания в бизнесе в последние десятилетия, четко прослеживается смещение внимания компаний на человека и его состояние.
❓Именно поэтому сейчас как никогда актуальны вопросы:
- где найти лучшие кадры?
- как удержать работника на рабочем месте?
- как повысить производительность?
🌐 Ковид, экономические и политические кризисы привели к тому, что многие люди находятся в состоянии хронического стресса. Это влияет на качество жизни и на производительность.
❓Как поддержать сотрудников в текущих реалиях?
💡Одним из эффективных способов является практика осознанности или майндфулнес! Практики майндфулнес уже многие годы способствуют повышению устойчивости и эффективности сотрудников в таких компаниях, как Google, Apple, Meta, Nike и др.
📊 Мы тоже не стоим на месте, и в Минском центре КПТ и Майндфулнес развиваем новое направление для развития осознанности в бизнес-среде. В настоящий момент мы проводим пилот-проект и ищем заинтересованных собственников/HR-менеджеров (возможно, это вы или ваши знакомые) для проведения обучающей майндфулнес-программы в их компании.
Источники:
- Майндфулнес — эффективный инструмент для улучшения качества коммуникации в компании, 2020
- Счастливые сотрудники – здоровая фирма, 2019
- Осознанности снижают блуждание ума и повышают сосредоточенность, 2012
Менеджер проекта Александра
💌 @aliaxandra777
🙌 Коллеги сегодня в 20:00 Александра проведёт практику «Осознанность к дыханию и телу» в рамках БЕСПЛАТНЫХ встреч “Время для себя”!
🧑💻 Конференция в Zoom:
Тема: Mindfulness
Даты и время:
20.05.2024 20:00
27.05.2024 20:00
03.06.2024 20:00
10.06.2024 20:00
17.06.2024 20:00
24.06.2024 20:00
‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1
‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6
#cbt_anounce
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
❓Именно поэтому сейчас как никогда актуальны вопросы:
- где найти лучшие кадры?
- как удержать работника на рабочем месте?
- как повысить производительность?
❓Как поддержать сотрудников в текущих реалиях?
💡Одним из эффективных способов является практика осознанности или майндфулнес! Практики майндфулнес уже многие годы способствуют повышению устойчивости и эффективности сотрудников в таких компаниях, как Google, Apple, Meta, Nike и др.
📊 Мы тоже не стоим на месте, и в Минском центре КПТ и Майндфулнес развиваем новое направление для развития осознанности в бизнес-среде. В настоящий момент мы проводим пилот-проект и ищем заинтересованных собственников/HR-менеджеров (возможно, это вы или ваши знакомые) для проведения обучающей майндфулнес-программы в их компании.
Источники:
- Осознанности снижают блуждание ума и повышают сосредоточенность, 2012
Менеджер проекта Александра
💌 @aliaxandra777
🧑💻 Конференция в Zoom:
Тема: Mindfulness
Даты и время:
20.05.2024 20:00
27.05.2024 20:00
03.06.2024 20:00
10.06.2024 20:00
17.06.2024 20:00
24.06.2024 20:00
‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1
‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6
#cbt_anounce
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Цикл встреч продолжит
- Доктор кафедры психиатрии и наркологии Белорусской медицинской академии последипломного образования.
- Член правления Белорусского общества КПТ, ответственный за научные исследования.
⏰ Встреча пройдет 23 мая в 18-00 по Минскому времени!
🧑💻 Формат встречи: ОНЛАЙН на платформе Zoom, также можно присоединиться к трансляции с помощью YouTube.
‼️Обращаем Ваше внимание, что записи в проекте не ведутся по этическим причинам!
https://forms.gle/997pZN5mcX4ATw837.
#cbt_BACBT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
когнитивно-поведенческой терапии и экзистенциальных методов
✅ Тема 9 Всемирного конгресса КПТ (WCBCT) в Берлине (2019) «КПТ на перепутье» позволила изучить потенциал экзистенциальных методов в КПТ!
🌗 Экзистенциальные проблемы (смерть, одиночество, свобода, внутренняя пустота), сформулированные Яломом (1980), являются мишенью не только экзистенциальной психотерапии, но также часто встречаются в практике КПТ!
💫 Экзистенциальное мышление не ограничивается выявлением конкретных «экзистенциальных тем», а является скорее, «способом», которым темы исследуются и проясняются философски в терапевтических диалогах.
✍️ Эмми ван Дорзен утверждает, что «Экзистенциальное мышление — это стойкое и лояльное стремление размышлять о повседневной человеческой реальности, чтобы придать ей смысл» (2010). Проблема «смысла» так же является одной из центральных в КПТ.
🌀 Экзистенциальный подход и КПТ согласуются и имеют потенциал для взаимного обогащения друг друга!
‼️ Курс "Экзистенциальная антропология в КПТ"
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ Коллеги, рады вам сообщить, что мы открываем набор спикеров на Форум выпускников Минского центра КПТ, который состоится 8-11 августа!
👍 Основные цели Форума - поддержать и объединить сообщество, поделиться знаниями и хорошо отдохнуть!
🌱 В рамках Форума пройдёт конференция, желающие смогут принять участие в летней школе, также предусмотрена программа отдыха для всех участников
❣️Место проведения: база отдыха (место уточняется)! Участие в конференции БЕСПЛАТНОЕ! Участники оплачивают проживание и питание!
🤓 Если у вас есть опыт, которым вы готовы поделиться, если есть темы, которые зажигают огонь в ваших глазах - будем очень рады видеть вас в числе спикеров!
📌 Если вы хотите стать спикером, подайте заявку черезд специальную форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_atzGZY0RR9Ofv3PjyFRJPnStXH2B1trwOkpP9da1VO5cSQ/viewform
🤗 До встречи на Форуме!
❓Если у вас возникли какие-либо вопросы, вы можете задать их под этим постом либо написать
💌 @samadumka
#cbt_forum2024 #cbt_BACBT
💎 В ЦЕНТРЕ КПТ
👍 Основные цели Форума - поддержать и объединить сообщество, поделиться знаниями и хорошо отдохнуть!
🌱 В рамках Форума пройдёт конференция, желающие смогут принять участие в летней школе, также предусмотрена программа отдыха для всех участников
❣️Место проведения: база отдыха (место уточняется)! Участие в конференции БЕСПЛАТНОЕ! Участники оплачивают проживание и питание!
🤓 Если у вас есть опыт, которым вы готовы поделиться, если есть темы, которые зажигают огонь в ваших глазах - будем очень рады видеть вас в числе спикеров!
📌 Если вы хотите стать спикером, подайте заявку черезд специальную форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_atzGZY0RR9Ofv3PjyFRJPnStXH2B1trwOkpP9da1VO5cSQ/viewform
🤗 До встречи на Форуме!
❓Если у вас возникли какие-либо вопросы, вы можете задать их под этим постом либо написать
💌 @samadumka
#cbt_forum2024 #cbt_BACBT
💎 В ЦЕНТРЕ КПТ
‼️ В новом видео поговорим о методе Somatic Experiencing (SE) – методе соматического переживания, разработанном Питером Левином.
❗Somatic Experiencing (SE) – это телесно-ориентированная терапия, используемая для лечения людей, страдающих ПТСР, интегрирующая осознание телесных ощущений, прежде всего приятных, в процесс переработки травмы, что является достаточно уникальным направлением в терапии ПТСР.
🎯 Основной целью Somatic Experiencing (SE) является изменение реакции на стресс, связанный с травмой. Для достижения этой цели основная стратегия вмешательства базируется на внутренних ощущениях, как висцеральных (восприятие), так и скелетно-мышечных (проприоцепция и кинестезия), а не на когнитивных или эмоциональных переживаниях.
👀 Смотреть видео ⤵️
https://youtu.be/Y0fUWAt3zVg
💙 Желаем вам приятного просмотра и будем рады, если вы поддержите видео лайками и поделитесь им в соцсетях.
А также приглашаем вас к обсуждению данной темы в комментариях под видео!
#cbt_youtube
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📕 Франкл Виктор Эмиль "Человек в поисках смысла", 1946
В сборник включены работы автора, в которых освещаются вопросы, важные для каждого человека: смысл жизни и смерти, любовь и страдание, свобода и ответственность, гуманизм и религия и др. Большое внимание в сборнике уделено вопросам психотерапии.
📙 Ирвин Ялом "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти", 2014
Тема, поднятая в этой книге, остра и болезненна, она редко выносится на открытое обсуждение. Но страх смерти в той или иной форме есть у всех людей. Эта книга учит понять и принять условия человеческого существования и сполна наслаждаться каждой минутой жизни.
📘 Ирвин Ялом "Дар психотерапии", 2016
Книга "Дар психотерапии" адресована прежде всего "молодым" терапевтам. Для начинающих коллег Ялом может стать мудрым и доброжелательным старшим наставником и помощником, простые и ясные советы, которые помогут в работе и избавят от неуверенности.
📒 Эмми Ван Дорцен "Повседневные тайны. Экзистенциальные измерения психотерапии", 2019
Предлагаемая книга стала не только одной из попыток описания подхода, но и прекрасным учебным пособием для многих экзистенциальных практиков. Вдохновенное изложение теоретических философских оснований дополнено не только обзором практического их применения, но и собственным представлением автора о целях, правилах и структуре экзистенциального подхода.
📗 Ирвин Ялом "Вопрос смерти и жизни", 2021
Ирвин Ялом посвятил свою карьеру консультированию людей, страдающих от тревоги или переживших утрату. Книга "Вопрос смерти и жизни" покажет на примере супругов Ялом, как ценить то, что имеешь, заботиться о близких, жить и умирать без сожалений.
#cbt_books
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❣️ Практики осознанности принято делить на формальные и неформальные. Это помогает добавлять осознанность не только в те моменты, когда мы “садимся” в практику, но и в течение дня.
🤓 Прямо сейчас предлагаем вам минуту осознанного чтения. Когда читаете, пробуйте задействовать не только мысли, но и эмоции, и ощущения от прочитанного. Может быть странно и непривычно, но если подойти к этому с любопытством можно открыть для себя что-то новое!
🏃 Приглашаем вас присоединиться к практике осознанности в движении ...
👀 Подключайтесь с камерой, после практики будет возможность поделиться своим опытом, сложностями и задать тренеру волнующие вас вопросы. Важно создать для себя уединенное место, где вас никто не побеспокоит.
🕐 Продолжительность эфира 20-40 минут.
🧑💻 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию в Zoom:
Тема: Mindfulness
Даты и время:
27.05.2024 20:00
03.06.2024 20:00
10.06.2024 20:00
17.06.2024 20:00
24.06.2024 20:00
‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1
Идентификатор конференции:
822 0581 2718
Код доступа:
838091
‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6
💫 В центре КПТ программы и встречи направлены на то, чтобы вы могли стать еще большими профессионалами и оказывали качественную помощь клиентам, в рамках этих встреч мы предлагаем вам уделить время и позаботиться о себе!
#cbt_mindfulness
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍏 В последние годы РПП распространяется все более активно и дебютирует все раньше. И хотя в основной группе риска люди от 15 до 25 лет (как правило, с отягощенным анамнезом, например - семья где уже были случаи РПП, депрессии, поведенческие зависимости и пр.), сейчас РПП нередко диагностируется даже у 6-8 летних детей!
⚠️ Часто к РПП относятся недостаточно серьезно, рассматривая как вариант нарушения адаптации, но за этой короткой аббревиатурой скрывается достаточно труднодиагностируемое расстройство со своей спецификой, осложнениями и множеством форм проявлений!
🔻Чтобы подчеркнуть всю серьёзность, приведём некоторые факты о РПП в цифрах:
➡️ 65% риска столкнуться с РПП зависит от факторов, связанных с семьёй (например, наследственность, и то, каким было в семье отношение к еде)!
➡️ 50% девочек в возрасте от 7 до 13 лет переживают по поводу того, чтобы не набрать лишний вес, и эта обеспокоенность остаётся у них на протяжении всей жизни!
➡️ 94% случаев РПП сопутствуют другие расстройства — как правило, депрессивные и тревожные!
➡️ 10 000 человек умирает ежегодно из-за РПП, одна смерть каждые 52 минуты и второе место по смертности среди всех психических заболеваний!
➡️ 22% детей и подростков в мире имеют РПП!
➡️ 34 000 000 жителям Европы
в 2016 году было диагностировано РПП!
➡️ 70 000 белорусов имеют РПП!
✅ В заключение напомним, что международные руководства по работе с РПП рекомендуют КПТ как терапию первого выбора с доказанной эффективностью, превышающей результативность других направлений!
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1. Нервная анорексия
1.0. Нервная анорексия со значительно сниженным весом
- паттерн ограничения пищи
- паттерн переедания-очищения
- неуточненный паттерн
1.1. Нервная анорексия с опасно сниженным весом
- паттерн ограничения пищи
- паттерн переедания-очищения
- неуточненный паттерн
1.2. Нервная анорексия с нормальным весом в стадии восстановления
1.3. Другая уточненная нервная анорексия
1.4 Нервная анорексия, неуточненная
2. Нервная булимия
3. Патологическое переедание
4. Патологическое избирательно-ограничительное потребление пищи
5. Пика (извращённый аппетит)
6. Патологическое пережевывание и срыгивание
7. Другие уточненные расстройства питания и пищевого поведения
8. Расстройства питания и пищевого поведения, неуточненные
1. Нервная анорексия
2. Нервная булимия
3. Приступообразное переедание
4. Расстройство Пика (извращённый аппетит)
5. Расстройство руминации (жевания)
6. Избегающее (ограничительное)
расстройство пищевого поведения
7. Другие специфические расстройства питания и пищевого поведения:
а. атипичная нервная анорексия (аноректические проявления без большой потери веса)
б. нервная булимия с низкой частотой и/или ограниченной продолжительностью
в. приступообразное переедание с низкой частотой и/или ограниченной продолжительностью
г. очистительное нарушение
д. синдром ночной еды
е. неспецифические расстройства питания и пищевого поведения.
⚠️ Важное отличие DSM-V от МКБ-11 заключается в том, что в DSM-V по каждому из основных расстройств питания даются:
- критерии и особенности диагностики, специфические диагностические маркеры
- расширенное пояснение по каждому критерию
- подтипы или степени тяжести расстройств
- данные о распространённости расстройства
- информация по течению и развитию заболевания
- факторы риска
- данные о суицидальном риске
- последствия расстройства пищевого поведения
- взаимосвязь с другими психическими расстройствами (не связанными с нарушением пищевого поведения).
✍️ Ждём ваших предложений в комментариях ⤵️
#cbt_by
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍱 Расстройства пищевого поведения (РПП) представляют собой сложные комплексные психофизиологические нарушения, которые требуют системного подхода к терапии. В основе этих расстройств лежат различные, в том числе когнитивные и поведенческие, факторы, которые влияют на выбор жизненных ценностей, восприятие собственного тела, формирующееся в рамках этого отношение к пище и, в конечном итоге, на пищевое поведение.
Екатерина Захарьева — врач-психиатр 1 категории, врач-психотерапевт, консультант в методе КПТ повышенного уровня. Опыт работы в клинической психиатрии более 10 лет.
▫️КОГДА:
Длительность курса:
— с 15 сентября 2024 по 4 мая 2025.
▫️ФОРМАТ:
Оффлайн + онлайн.
9 двухдневок по выходным 1 раз в месяц.
▫️СТОИМОСТЬ:
1800 BYN*
*предусмотрена оплата ежемесячно по 250 byn.
➡️ Регистрация по ссылке на сайте Минского центра КПТ!
Менеджер проекта Юлия Дорофеева
Будем рады видеть вас в числе участников!
#cbt_anounce
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM