💕Дорогие коллеги, напоминаем Вам о том, что БЕСПЛАТНЫЙ проект нашей Ассоциации  "Дестигматизация ошибок в работе психолога" продолжается, и сообщаем имя следующего спикера!

⭐ Цикл встреч продолжит Денис Московченкко клинический психолог, кандидат психологических наук,
аккредитованный схема-терапевт и супервизор (ISST),
когнитивно-поведенческий  терапевт и супервизор-интерн (EABCT),
сертифицированный тренер и супервизор унифицированного трансдиагностического протокола для лечения эмоциональных расстройств.

💌 Тема: "Дестигматизация ошибок в работе психолога".

⏰ Встреча пройдет сегодня 7 мая в 18-00 по Минскому времени!

🧑‍💻 Формат встречи: онлайн на платформе Zoom, также можно присоединиться к трансляции с помощью YouTube.

‼️Обращаем Ваше внимание, что записи в проекте не ведутся по этическим причинам!

Для участия в проекте зарегистрируйтесь по ссылке ⤵️
https://forms.gle/997pZN5mcX4ATw837.

🤗 С нетерпением ждём встречи с Вами!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

💔 Согласно статистическим данным ежегодно регистрируется более 20 миллиона новых случаев рака. Если предположить, что уровень заболеваемости раком останется неизменным,  в 2040 году будет зарегистрировано около 30 миллиона новых случаев рака, что означает увеличение на 50%.

🏥 С развитием раннего скрининга и инновационных методов лечения, выживаемость при раке значительно возросла. Однако длительное лечение рака приводит к огромным физическим и психологическим нагрузкам для пациентов.

❣️Выжившие сталкиваются месяцами и годами с такими симптомами как страх рецидива рака, усталость, бессонница, тревога, депрессия, которые отрицательно влияют на качество жизни. 

‼️ Исследования эффективности КПТ ⤵️

- Анализ 36 исследований в которых приняли участие 5199 человек, показал, что в большинстве исследований (31 из 36) сообщалось о снижении побочных эффектов лечения связанных с раком и положительных результатах в уменьшении неблагоприятных эмоциональных состояний в результате КПТ.

- По продолжительности вмешательства варьировались от 4 недель до 7 месяцев.

- Из большинства исследований исключались пациенты с запущенным раком (> стадия III) или с любым типом метастазов. Примером исключения являются исследования эффективности КПТ  у людей с терминальной стадией рака, направленного на снижение беспокойства. Результаты исследований продолжительностью от 2 до 8 недель,  показали эффективность КПТ при  тревожных и депрессивных симптомах у больных раком на поздних стадиях в умеренной степени.

- Участники основных исследований сообщали о  положительных результатах после вмешательства КПТ, в том числе о «повышении эмоционального благополучия», а также о большей уверенности в своей способности расслабляться по своему желанию.

- Через 6 месяцев наблюдения участники сообщили о клинически значимых ( p  <  0,05 ) положительных результатах. В частности, «изменение негативной оценки вызывающих дистресс стимулов и расширение социальных связей».

- Многие из этих эффектов сохранялись в течение 12 месяцев наблюдения.

📊 Большая часть исследований сосредоточена на изучении роли КПТ в лечении усталости, депрессии, тревоги, страха перед рецидивом рака и других побочных реакций на длительное лечение рака. К сожалению, почти каждый третий выживший испытывает симптомы тревоги как долгосрочное последствие лечения рака.

💎 КПТ является наиболее эффективным психологическим вмешательством для значительного снижения тревожно-фобических симптомов, депрессии и улучшения качества жизни людей, переживших рак.

Источники:
- Влияние КПТ на результаты, связанные со здоровьем у выживших после рака.
Сара Аддисон, 2021.
- КПТ при страхе рецидива рака.
Марике ван де Валь, 2018.
- Эффективность КПТ на качество жизни и психологическое здоровье больных раком молочной железы.Мэнфэй Йе,  2018.
- КПТ бессонницы у больных раком. Джиллиан А.Джонсон, 2016.
- Эффективность КПТ усталости во время лечения рака. Мартина М. Гедендорп, 2012.

#cby_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🔥 Дорогие коллеги, на ютуб-канале научного руководителя нашего центра, Дмитрия Дьякова, вышло новое видео о информационной теории эмоций П.В. Симонова.

👨‍⚕️ Врач-нейрофизиолог, Академик отделения физиологии человека и животных РАН Симонов П.В. (1926-2002) предложил оригинальную теорию эмоций, которую так же можно назвать информационно-потребностной!

🤓 Данная теория эмоций интересна тем, что представлена любопытной формулой, в которой эмоция определяется силой потребности и доступностью информации, необходимой для достижения цели (на основе которой оценивается вероятность удовлетворения потребности).

✅ Информационная теория эмоций П.В. Симонова имеет ряд преимуществ перед другими теориями эмоций, однако не является совершенной. Несмотря на то, что теория была представлена еще в советское время, она является обсуждаемой и критикуемой учёными и психологами и в наше время. Это говорит о том, что информационная теория эмоций всё еще остается одной из самых влиятельных и широко принимаемых теорий в области изучения эмоций и достойна вашего внимания!

🧑‍💻Приглашаем вас к просмотру и обсуждению данной теории эмоций в комментариях под видео!

👍 Будем рады, если вы поддержите видео лайками и поделитесь им в соцсетях!
Ссылка на видео ⤵️
https://youtu.be/9YfIRCigU8c

❣️Подписывайтесь, если всё еще не сделали этого, впереди много интересных тем для обсуждения!
Ссылка на канал ⤵️
https://youtube.com/@DDDyakov?si=P7pHSvtEI1TgW1h4

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

😍 Коллеги с радостью объявляем о запуске Клинического курса «Теория и практика когнитивно-поведенческой терапии»!

🍂 Стартующий осенью курс – это уникальная для нашей страны возможность получить полноценное образование в методе КПТ в соответствии с современной методологией и европейскими стандартами в области когнитивно-поведенческой терапии и овладеть высокоэффективными инструментами оказания психологической помощи!

✅ Преимущества нашего курса:
• Системно организованная практико-ориентированная программа обучения когнитивно-поведенческому подходу в методологии Оксфордской школы КПТ;
• Возможность проходить обучение и супервизии под руководством квалифицированных и опытных отечественных и зарубежных специалистов: докторов психологических и медицинских наук, профессоров, супервизоров-преподавателей по классификации Европейской ассоциации КПТ (более 200 часов, как того требуют стандарты EABCT);
• В случае успешного прохождения и выполнения всех требований программы, выпускники имеют возможность получить европейскую аккредитацию в методе КПТ и стать полноправными КПТ-терапевтами.

📚 Благодаря обучению на нашей программе Вы познакомитесь с теорией когнитивно-поведенческой терапии, научитесь ее применению для эффективной работы с наиболее распространёнными психическими расстройствами, освоите современные инструменты качественного оказания психологической помощи и заложите мощный фундамент для дальнейшего профессионального роста и повышения квалификации в методологии доказательной психотерапии.

💫 Продолжительность обучения на курсе – 3 года.

🍁 Старт обучения – октябрь 2024 года.

🤓 Вступительный экзамен – сентябрь 2024 года.

❣️ Студенты, окончившие обучение по программе «Базовые техники консультирования и коучинга (КПТ+)» при условии успешной сдачи вступительного экзамена имеют возможность поступить на клинический курс вне конкурса.

🌐 Регистрация на сайте ⤵️
https://kpt.by/course/https-kpt-by-course-teoriya-i-praktinicheskij-kurs-2/

‼️ Менеджер курса Вадим Лойко
💌  @loicognitive
📲  +375 29 775 53 31

#cbt_anounce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

😺 🐾🐾🐾🐾🐾

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🙌 Коллеги напоминаем, что сегодня в 20:00 по Минскому времени состоится очередная встреча “Время для себя”, позволяющая вместе делать практики осознанности, в рамках цикла БЕСПЛАТНЫХ онлайн-встреч!

👀 Подключайтесь с камерой, после практики будет возможность поделиться своим опытом и задать тренеру волнующие вас вопросы. Важно создать для себя уединенное место, где вас никто не побеспокоит!

🕐 Продолжительность эфира 20-40 минут.

⭐️ О тренере: Александра Румянцева - Квалифицированный преподаватель практик осознанности и программы снижения стресса на основе майндфулнес (Mindfulness-Based Stress Reduction), психолог, ведущая воркшопов, ретритов, популяризатор майндфулнес.

🧑‍💻 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию в Zoom:

Тема: Mindfulness
Даты и время:
        13.05.2024  20:00
        20.05.2024  20:00
        27.05.2024  20:00
        03.06.2024  20:00
        10.06.2024  20:00
        17.06.2024  20:00
        24.06.2024  20:00

‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1

Идентификатор конференции:
822 0581 2718
Код доступа:
838091

‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6

#cbt_mindfulness

🌐 До встречи В ЦЕНТРЕ КПТ

🌐 Коллеги напоминаем, что совсем скоро начинается курс «Экзистенциальная антропология в когнитивно-поведенческом подходе», который пройдет в Минском центре КПТ с 16 мая по 6 июня 2024 по четвергам 🌿

❗Курс включает в себя 4 встречи по 3 часа:

1️⃣ «Экзистенциальная антропология в КПТ: введение» (16 мая)
2️⃣ «Бытие во времени: время и выбор, время и смерть» (23 мая)
3️⃣ «Бытие с Другими: стыд, вина, забота, одиночество» (30 мая)
4️⃣ «Бытие к истине: собственное и не собственное бытие, вопрос о смысле» (6 июня)

❣️ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Мартысевич Анна Степановна – магистр философских наук, кандидат культурологии, сертифицированный консультант в методе КПТ, доцент БГУ.

Менеджер проекта - Вадим Лойко

Контакты
📲 +375 29 775 53 31
💌 @loicognitive

‼️ Проходите регистрацию на сайте и присоединяйтесь!

#cbt_anounce

В ЦЕНТРЕ КПТ

🙂 Практикуем полуулыбку или как принять реальность?
(DBT M. Linehan)

🤗 Друзья предлагаем вам практиковать навык "ПОЛУУЛЫБКА" из тренинга навыков ДБТ - это навык, позволяющий принять реальность всем своим телом!

❓ Как практиковать полуулыбку:

▫️ Полностью расслабьте лицо:
- расслабьте каждый лицевой мускул (лоб, глаза, надбровные дуги, веки, рот, язык, слегка разожмите челюсти так, чтобы зубы не смыкались).
- попробуйте сначала изо всех сил напрячь все лицевые мускулы, а затем расслабить их.

▫️ Позвольте уголкам губ слегка приподняться:
- лишь настолько, чтобы вы смогли сами это ощутить.
- нет необходимости, чтобы другие при этом что-то заметили.
- полуулыбка - это слегка приподнятые вверх уголки губ на расслабленном лице!

▫️ Попробуйте перенять состояние безмятежности у собственного выражения лица:
- помните, что ваше лицо подает сигналы мозгу, а тело напрямую связано с разумом!

❣️Идеи для практики полуулыбки ⤵️

✨ Когда вы только, что проснулись:
- повесьте "смайлик" или слово улыбка рядом с кроватью, так чтобы вы видели его сразу когда открываете глаза. 
- используйте эти секунды прежде чем вы встанете и примените полуулыбку.

✨ Полуулыбка в свободные минуты:
- в любой момент когда вы стоите или сидите, практикуйте полуулыбку.
- посмотрите на цветы, деревья, картину на стене или что то еще и улыбнитесь.

✨ Полуулыбка в положении лежа:
- лягте на спину на плоской поверхности без матраса и подушки.
- руки свободно расположите вдоль туловища, ноги параллельно одна другой.
- легко улыбнитесь и положите руки внутренней частью ладоней вверх.
- расслабьте все мускулы, представив, что они растекаются по полу.
- полностью отпустите напряжение, удерживая внимание на полуулыбке.

✨ Полуулыбка в положении сидя:
- сядьте на полу с прямой спиной или на стуле, расположив обе стопы на полу.
- легко улыбнитесь, отпустите все усилия.

✅ Добавьте этот навык в вашу повседневную жизнь!

#cbt_DBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

😴 Расслабляющие слова помогают глубокому сну!

📈 Исследование 2024 года показывает, что наше тело продолжает реагировать на внешний мир даже во время сна, и объясняет, как сенсорная информация из окружающей среды может влиять на качество сна.

‼️ Ученые исследовали, действительно ли организм полностью отключается от внешнего мира во время сна. Для этого они изучали, как меняется сердцебиение при прослушивании разных слов во сне. Они обнаружили, что расслабляющие слова замедляли сердечную активность, отражая более глубокий сон, по сравнению с нейтральными словами, не оказывающими такого замедляющего эффекта. Это исследование проливает свет на взаимодействие мозга и сердца во время сна.

✅ В данном исследовании авторы проанализировали сердечную активность (электрокардиограмму) и обнаружили, что сердце замедляет деятельность после расслабляющих слов.

💙 Когнитивно-поведенческая терапия оказывает положительный эффект на улучшение общего качества сна, измеряемого Питтсбургским индексом качества сна, общее время сна, эффективность сна, снижает тяжесть бессонницы, измеряемой индексом тяжести бессонницы!

🔖Источники:
- Исследование функций сна: данные о сердечной реакции на релаксацию, вызванную словами во время сна, 2024.
- Влияние когнитивно-поведенческой терапии на улучшение сна и состояния здоровья у пациентов,  2024.

#cbt_research

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📍 Притча "Три сита Сократа"

❓ "Прежде чем говорить, просей то, что хочешь сказать через три сита!

1. Первое сито - сито ПРАВДЫ!
❓ Ты уверен, что это правда?

2. Второе сито — сито ДОБРОТЫ!
❓ Ты хочешь сказать что-то доброе?

3. Третье сито — сито ПОЛЬЗЫ!
❓ Есть ли необходимость услышать то, что ты хочешь сказать?

❓ Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы - Зачем тогда говорить?"

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

ОСОЗНАННОСТЬ В БИЗНЕСЕ

📈 Может показаться, что эти два понятия далеки друг от друга. Однако если проследить за изменением фокуса внимания в бизнесе в последние десятилетия,  четко прослеживается смещение внимания компаний на человека и его состояние.

❓Именно поэтому сейчас как никогда актуальны вопросы:
- где найти лучшие кадры?
- как удержать работника на рабочем месте?
- как повысить производительность?

🌐 Ковид, экономические и политические кризисы привели к тому, что многие люди находятся в состоянии хронического  стресса. Это влияет на качество жизни и на производительность.

❓Как поддержать сотрудников в текущих реалиях?

💡Одним из эффективных способов является практика осознанности или майндфулнес! Практики майндфулнес уже многие годы способствуют повышению устойчивости и эффективности сотрудников в таких компаниях, как Google, Apple, Meta, Nike и др.

📊 Мы тоже не стоим на месте, и в Минском центре КПТ и Майндфулнес развиваем новое направление для развития осознанности в бизнес-среде. В настоящий момент мы проводим пилот-проект и ищем заинтересованных собственников/HR-менеджеров (возможно, это вы или ваши знакомые) для проведения обучающей майндфулнес-программы в их компании.

Источники:
- Майндфулнес —  эффективный инструмент для улучшения качества коммуникации в компании, 2020
- Счастливые сотрудники – здоровая фирма, 2019
- Осознанности снижают блуждание ума и повышают сосредоточенность, 2012

Менеджер проекта Александра
💌 @aliaxandra777 

🙌 Коллеги сегодня в 20:00 Александра проведёт практику  «Осознанность к дыханию и телу» в рамках БЕСПЛАТНЫХ встреч “Время для себя”!

🧑‍💻 Конференция в Zoom:
Тема: Mindfulness
Даты и время:
        20.05.2024  20:00
        27.05.2024  20:00
        03.06.2024  20:00
        10.06.2024  20:00
        17.06.2024  20:00
        24.06.2024  20:00

‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1

‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6

#cbt_anounce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

💕 Дорогие коллеги, напоминаем Вам о том, что БЕСПЛАТНЫЙ проект нашей Ассоциации  "Дестигматизация ошибок в работе психолога" продолжается, и сообщаем имя следующего спикера!

Цикл встреч продолжит
⭐️ Олег Айзберг
- Доктор кафедры психиатрии и наркологии Белорусской медицинской академии последипломного образования.
- Член правления Белорусского общества КПТ,  ответственный за научные исследования.

💌 Тема: "Дестигматизация ошибок в работе психолога".

⏰ Встреча пройдет 23 мая в 18-00 по Минскому времени!

🧑‍💻 Формат встречи: ОНЛАЙН на платформе Zoom, также можно присоединиться к трансляции с помощью YouTube.

‼️Обращаем Ваше внимание, что записи в проекте не ведутся по этическим причинам!

🌐 Для участия в проекте зарегистрируйтесь по ссылке ⤵️
https://forms.gle/997pZN5mcX4ATw837.

🤗 С нетерпением ждём встречи с Вами!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🎇 Потенциал перекрестка
когнитивно-поведенческой терапии и экзистенциальных методов

✅ Тема 9 Всемирного конгресса КПТ (WCBCT) в Берлине (2019) «КПТ на перепутье» позволила изучить потенциал экзистенциальных методов в КПТ!

🌗 Экзистенциальные проблемы (смерть, одиночество, свобода, внутренняя пустота), сформулированные Яломом (1980),  являются мишенью не только экзистенциальной психотерапии, но также часто встречаются в практике КПТ!

⭐️Ирвин Ялом считает, что экзистенциальная терапия сама по себе не представляет собой особую школу психотерапии, это скорее методы, которые могут быть интегрированы в различные терапевтические направления, в том числе и в КПТ. Примером является экзистенциальная позиция терапевта как готовность вовлечь клиента человечным образом в совместное исследование жизненных дилемм, так как терапевт во многих отношениях находится «в одной лодке» с клиентом. Данная готовность является приоритетной и придает терапевтическим отношениям их эффективное качество, в отличие от попыток под руководством эксперта «вылечить», изменить клиента.

💫 Экзистенциальное мышление не ограничивается выявлением конкретных «экзистенциальных тем», а является скорее, «способом», которым темы исследуются и проясняются философски в терапевтических диалогах.

✍️ Эмми ван Дорзен утверждает, что «Экзистенциальное мышление — это стойкое и лояльное стремление размышлять о повседневной  человеческой реальности, чтобы придать ей смысл» (2010). Проблема «смысла» так же является одной из центральных в КПТ.

🌐 Современные подходы в КПТ значительно расширили теоретическую основу, и такие термины, как осознанность, принятие, ценности и сострадание вошли в терминологию КПТ. Третья волна переформулирует и синтезирует предыдущие поколения КПТ, с целью улучшить результаты терапии.

🌀 Экзистенциальный подход и КПТ согласуются и имеют потенциал для взаимного обогащения друг друга!

🔖Источник:
- Экзистенциальные подходы и КПТ: проблемы и потенциал, 2021

‼️ Курс "Экзистенциальная антропология в КПТ"

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🆕 Дорогие коллеги, на Ютуб-канале научного руководителя нашего центра, Дмитрия Дьякова, вышло новое видео о достаточно интересном, хотя и не широко известном методе с доказанной эффективностью в лечении ПТСР и его интеграции в трехступенчатую модель исцеления травмы!

‼️ В новом видео поговорим о методе Somatic Experiencing (SE) – методе соматического переживания, разработанном Питером Левином.

❗Somatic Experiencing (SE) – это телесно-ориентированная терапия, используемая для лечения людей, страдающих ПТСР, интегрирующая осознание телесных ощущений, прежде всего приятных, в процесс переработки травмы, что является достаточно уникальным направлением в терапии ПТСР.

🎯 Основной целью Somatic Experiencing (SE) является изменение реакции на стресс, связанный с травмой. Для достижения этой цели основная стратегия вмешательства базируется на внутренних ощущениях, как висцеральных (восприятие), так и скелетно-мышечных (проприоцепция и кинестезия), а не на когнитивных или эмоциональных переживаниях.

📉 Клиентов обучают постепенно снижать возбуждение, связанное с травмой, проявляя все большую терпимость и принимая внутренние физические ощущения и связанные с ними эмоции, а также активизируя внутренние и внешние ресурсы, такие как идентификация частей тела или воспоминаний, которые ассоциируются с позитивными и ободряющими чувствами!

👀 Смотреть видео ⤵️
https://youtu.be/Y0fUWAt3zVg

💙 Желаем вам приятного просмотра и будем рады, если вы поддержите видео лайками и поделитесь им в соцсетях.
А также приглашаем вас к обсуждению данной темы в комментариях под видео!

🔖Подписывайтесь, если всё еще не сделали этого, впереди много интересных тем!

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ