👁 Все в ваших руках! Ну, может и не все, но спортинвентарь уж точно. Погода хорошая, выходите на.улицу! А там можно на корпус и ноги позаниматься с гантелями 3кг, 4х20 в одном подходе, 3-5-10 подходов, сколько осилите. Делайте акцент на "взрывную" силу, очень важно не делать махов слишком плавно. Именно эти рывки оживляют стабилизирующий мышечный корсет - ведь иначе потом все будете по привычке делать медленно и печально, а оно вам надо?

И никто не говорит, что это легко. Но вы все равно при этом улыбайтесь. Кому-то искренне, кому-то - назло.

#ЛичнымПримером
#самореабилитация

👁❗️Сейчас много говорится о проблеме замены русских мигрантами. А о том, что надо активнее поддерживать обстреливаемых русских, раненых русских, и тем более - раненых русских добровольцев 2014го, вопрос если и поднимается, то редко идёт намного дальше громких слов.

Мы это исправляем.
Шаг за шагом.
Нам Очень Нужно.

👁 А давайте-ка соберём актуальные полезные номера телефонов? Пишите в комментариях, буду обновлять этот пост. Начну:

+78563002666
+78563003589
Межведомственная комиссия по реализации трудовых, пенсионных и социальных прав, а также подтверждению участия в боевых действиях: Донецк, бул. Пушкина, 34

+79495997050
Горячая линия СМЭ, для выплат по ранению.

+79493105747
+79493787111
0800300185
Красный Крест - Донецк

8-800-70-70-222
Церковная социальная помощь РПЦ - помощь священника, продукты, лекарства, лечение.

+7(949)710-38-92
Комитет семей воинов Отечества ДНР

https://своихнебросаем2022.рф/
Помогают в госпиталях

8-800-200-11-52 Соцфонд СФР ДНР
https://sfr.gov.ru/branches/doneck/info/

СФР ДНР справка
+79496332534

МФЦ ДНР:
119 горячая линия
+7(856)335-68-17 из других регионов

ВК Центральный, Донецк
84304 с Феникса
ВК Кировский, Донецк
84353 с Феникса

ВК Макеевка
84416 с Феникса
84308 Личные дела

ВВК ДНР, Донецк, ул. Диккенса, д.1
+7(949)724-55-95 приёмная

Омбудсмен ДНР Морозова гор.линия +79493017352,+79497075693
По вопросам пропавших без вести: +79494046929, +79497075693

+79496461596
Госфонд "Защитники Отечества", Донецк, центральный офис.

👁 Солкосерил в инъекциях почти пропал из продажи. В нескольких местах ещё есть по спекулятивной, раз в 10 завышенной цене.

👁 Опубликовали первую часть интервью. Я полтора часа подбирал формулировки, корреспондент выбирала из них материал для статьи, редактор сглаживала острые углы. Но все равно, материал получился весьма актуальный.

И то, что его репостом, без сокращений, опубликовали на аггрегаторе МО РФ, говорит о том, что тон получился вполне конструктивный, и нас слышат на федеральном уровне. Работаем дальше, ждём вторую часть.

👁 Безсонов о "Каскаде":
"Все будет классно, пацаны".

Я стараюсь быть конкретен.
На видео:
- Расформирования нет.
- Вывод в тыл - на реорганизацию, подробностей нет.
- С зарплатами проблем нет, 50К в тылу, +195К на ЛБС, все как в МО РФ.
- Задержки выплат по ранению и гибели не только в Каскаде, по всему МО РФ тоже есть.
- В конце марта оплатят всю задолженность "по зарплате" [включая боевые за декабрь? - прим.мое]

Конец марта через пару недель. А пока не только слушаем, как будет классно, но и внимательно смотрим на то, как об этом говорится - все на видео.

Здесь фрагмент именно о Каскаде, полное видео 35мин "о жизни" - на RSOTM

UPD:: Моя конкретика по Каскаду:
https://yangx.top/kpobede/314
https://yangx.top/kpobede/311

👁❗️Говорят, что с 1 марта военкомат Енакиево уже направил пятерых ополченцев до-СВО на ВВК в Ростов, но троих завернули по бумагам.

Хорошо, хоть не в Москву - но главное, что процесс пошёл. Подробнее напишу на следующей неделе.

👁 🎦 Опубликовали вторую часть большого интервью "Военным Страницам". Как и первая, эта была опубликована репостом также и на аггрегаторе Минобороны, а признание проблем - это первый шаг к их решению. Мне часто говорили о невозможном, но иногда для этого требуется просто чуть больше времени, и не сдаваться. Многое уже получилось, так что - не сдаёмся и дальше:

👁❗️Вопрос не только в том, что здесь ополчение "идет транзитом". Вопрос гораздо глубже и интереснее - в статусе участника СВО и в/с МО РФ. Который получают "не только лишь все". Ведь ситуация вокруг 5-ФКЗ РФ, о котором я писал ранее, стала еще любопытнее.

#ЧитаемЗаконы

https://yangx.top/mkoleda/3789