Стартует Всероссийская «горячая линия» по профилактике ВИЧ-инфекции

Роспотребнадзор открывает работу Всероссийской «горячей линии» по профилактике ВИЧ-инфекции, посвященную Всемирному Дню борьбы со СПИДом, который отмечается 1️⃣ декабря. Консультирование граждан специалистами-эпидемиологами будет осуществляться с 2️⃣5️⃣ ноября по 6️⃣ декабря.

😀 Акция направлена на профилактику ВИЧ-инфекции и информирование населения об этом заболевании. Также по телефонам «горячей линии» можно узнать о бесплатных анонимных пунктах тестирования на ВИЧ. 

Номера телефонов, по которым проводятся консультации, и адреса консультационных центров и пунктов опубликованы на официальных сайтах территориальных управлений Роспотребнадзора по субъектам РФ.

📞На федеральном уровне в круглосуточном режиме функционирует Единый консультационный центр Роспотребнадзора – 8 800 555 49 43. Звонок по номеру будет бесплатный.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

📉 Михаил Мурашко: С 2016 года заболеваемость ВИЧ-инфекцией в России снизилась почти на 40% и сегодня находится на историческом минимуме

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко направил приветствие участникам X Всероссийского форума для специалистов по профилактике и лечению ВИЧ/СПИДа.

▶️В России удаётся сохранять ежегодный тренд снижения числа новых случаев ВИЧ-инфекции, держать лидирующие позиции в мире по охвату тестированием на ВИЧ.

— В 2023 году тестирование на ВИЧ прошли 35% всего населения страны. При этом число новых случаев заболевания составило около 55 тыс., что на полтора процента меньше аналогичного показателя годом ранее, — подчеркнул Михаил Мурашко.

▶️Он также отметил что расширяется охват антиретровирусной терапией.

— На конец 2023 года, по данным Федерального регистра лиц, инфицированных ВИЧ, он составил практически 90%, более чем на шесть процентных пунктов выше, чем целевой показатель стратегии, — сказал министр.

Приоритет — сохранение высокого качества жизни пациентов с ВИЧ. Поэтому лечение организуется в необходимом объёме и на персонализированной основе, с учётом высокотехнологичных подходов. 

🌍 Министр также отметил значимость сотрудничества в области борьбы со СПИДом на международной арене, в том числе с ВОЗ, на площадке БРИКС и других международных сообществ.

Среди других приоритетных направлений: 

🟢Стабильное, поступательное снижение заболеваемости ВИЧ-инфекцией;

🟢Активная разработка новых лекарственных препаратов для терапии ВИЧ-инфекции в контексте импортозамещения и технологического суверенитета государства;

🟢Совершенствование цифровых решений;

🟢Формирование актуальных национально-ориентированных просветительских проектов;

🟢Создание условий для привлечения молодых учёных и врачей.

🔔Как бороться с лишним весом?

Борьба с лишним весом требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни, питания и физической активности.

🏹 Вот несколько практических советов от Комитета по охране здоровья:

1️⃣Изменение рациона
🔵Уменьшение калорий: Контролируйте количество потребляемых калорий. Рассчитайте свою суточную норму калорий для поддержания веса и уменьшите её на 500–1000 ккал для постепенного снижения массы тела.
🔵Здоровое питание: Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков (рыба, курица без кожи). Ограничьте употребление сахара, соли, насыщенных жиров и трансжиров.
🔵Питьевой режим: Пейте больше воды вместо сладких напитков. Вода помогает поддерживать метаболизм и снижает чувство голода.
🔵Контроль порций: Используйте маленькие тарелки и контролируйте размер порций. Ешьте медленно, чтобы дать организму время почувствовать сытость.

2️⃣Физическая активность
🔵Регулярные тренировки: Занимайтесь физическими упражнениями минимум 150 минут в неделю умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба) или 75 минут высокой интенсивности (бег, плавание).
🔵Силовые тренировки: Включите силовые упражнения для наращивания мышечной массы, которая ускоряет обмен веществ.
🔵Активный образ жизни: Больше двигайтесь в повседневной жизни – поднимайтесь по лестнице, гуляйте пешком, выполняйте работу по дому активно.

3️⃣Психологические аспекты
🔵Стресс-менеджмент: Стресс часто приводит к перееданию. Найдите способы справляться со стрессом: медитация, йога, дыхательные практики.
🔵Поддержка: Окружите себя людьми, поддерживающими ваши цели. Это может быть семья, друзья или группы поддержки.
🔵Ведение дневника питания: Записывайте всё, что вы едите, чтобы лучше контролировать свой рацион и выявить вредные привычки.

4️⃣Медицинская помощь
🔵Консультация врача: Перед началом любой программы похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
🔵Диетолог: Специалист поможет составить индивидуальный план питания, учитывая ваши потребности и особенности организма.
🔵Фармакотерапия: В некоторых случаях врач может назначить препараты для контроля аппетита или метаболизма.

5️⃣Цели и мотивация
🔵Постановка реалистичных целей: Ставьте перед собой достижимые краткосрочные цели, например, потеря 1 кг за месяц.
🔵Награждение: Поощряйте себя за достижения небольшими наградами, но избегайте пищевых вознаграждений.
🔵Отслеживание прогресса: Ведите записи о своем весе, объеме талии и других показателях, чтобы видеть прогресс.

6️⃣ Сон и отдых
🔵Достаточный сон: Недостаток сна может привести к нарушению обмена веществ и увеличению аппетита. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки.
🔵Режим дня: Установите регулярный график приема пищи и сна, чтобы организм привык к стабильному ритму.

Эти советы помогут вам постепенно снижать вес и улучшать общее состояние здоровья. Важно помнить, что процесс борьбы с ожирением требует времени и терпения, поэтому будьте последовательны и настойчивы!

@komitetzdorovduma

#КомитетПоОхранеЗдоровья
#БорьбаСожирением