В 1991 году Исландия первой в мире признала независимость Литвы (а Литва первой объявила о выходе из СССР). С тех пор литовцы очень благодарны исландцам, отношения между двумя странами очень теплые. Вот завтра День независимости Исландии, и в центре Вильнюса Исландскую улицу украсили растяжками с благодарностями, будет концерт.

Чем старше становишься (кхе-кхе), тем меньше хочется торопиться. Понимаешь, что всё равно всего не успеть. И чтобы жизнь не прожигалась, лучше осмысленно уходить в какие-то содержательные занятия, которые приносят удовлетворение и пользу, нежели пытаться успеть как можно больше.

Существует концепция slow living, «медленной жизни», набирающая тем больше поклонников, чем более лихорадочным становится окружающий мир. Про философию медленной жизни можно посмотреть вот такое приятное видео на английском (кстати, канал вообще симпатичный) или почитать статью в Wiki.

Я одновременно поклонник идеи замедления и пока полный новичок в этом деле. Хотя у меня были периоды продолжительного увлечения практиками осознанности типа ежедневных медитаций и отказа от лишних дел, водоворот жизни неизменно снова захлестывал, и через какое-то время я обнаруживал себя с забитым до предела расписанием, кучей проектов и отсутствием выходных. Так что стал интересоваться этой темой. Думаю почитать на этот счет что-нибудь более глубокое.

Готовлюсь сдавать на литовские водительские права, решаю экзаменационные билеты и каждый раз меня что-нибудь приводит в замешательство.

«Сыночка имеете», — сказала мне сегодня литовская врач в 14:25, через минуту после его рождения. В голове только всякие банальности насчет того, что это самый счастливый день жизни. Хотя в то же время и самый нервный. Я в восхищении подвигом женщины, которая его родила (и заодно всех женщин, которые через это прошли) и чувствую себя в начале нового этапа жизни, самого главного. Ну и стандартная в таких случаях информация: мы назвали его Данко, он родился ростом 53 сантиметра и весом 3700. И я от него в восторге.

Данко появлялся на свет в Вильнюсском городском роддоме. Государственная медицина в Литве приличная, так что нам все знакомые советовали не париться насчет частных клиник, не тратить деньги и рожать просто по государственной медицинской страховке. Так мы и сделали. И не пожалели.

У меня нет опыта с российскими роддомами (ни с государственными, ни с частными), так что сравнивать особо не с чем. Поэтому просто расскажу коротко, как все было. Когда начались сильные схватки, мы приехали ночью в роддом (без всякой предварительной записи или заявки) и сказали, что хотим партнерские роды. Нас провели на второй этаж и поместили в просторную одноместную родовую палату, где была даже ванна-джакузи (видимо, для тех, кто хочет рожать в воде). Там мы почти безвылазно провели почти 12 часов, ожидая момента родов (впрочем, я ходил перекусить). Заранее решили, что мы абсолютно за любое обезболивание и вообще за любые формы медицинского вмешательства, которые облегчают жизнь роженице. Просто сейчас много сторонников «естественных родов»; я уважаю их выбор, но мы решили, что это не для нас.

Персонал почти весь русскоговорящий, много и собственно русских. У нас акушеркой, например, оказалась дальняя родственница нобелевского лауреата Дмитрия Муратова (как тесен мир!). Врач была литовка, но тоже хорошо говорила по-русски. Я бесконечно благодарен ей за ее работу и за сказанные с очаровательным литовским акцентом слова «Сыночка имеете!», с которыми она вышла из родовой палаты.

Данко появился на свет минут за двадцать, которые я провел у двери палаты в состоянии, близком к шоку (не смотрел, но слушал). Сразу после родов меня позвали внутрь, показали малыша (уже обмытого и с обрезанной пуповиной), дали поговорить с Аней, поздравили и напомнили, что надо сфотографировать новорожденного на память (сам бы я наверняка забыл). Потом Данко положили Ане на грудь. Она плакала от счастья и от пережитого. Я тоже плакал, но уже потом.

Через пару часов нас троих перевели в послеродовую палату (за нее мы заплатили дополнительно по 60 евро в сутки, так как я хотел остаться с Аней и малышом). Не знаю, разрешают ли отцам оставаться в российских роддомах, но тут вообще никаких проблем не было. Я даже выходил в магазин, ездил домой и ходил во двор роддома записывать короткие видео для ютуба. Палата просторная и удобная, с душем и туалетом. Принесли кучу подарков — памперсы, детские кремы, книжки и т.п. Здорово, что в роддоме есть психолог, к которому могут бесплатно обращаться женщины даже после выписки из роддома. А также Центр лактации, где их консультируют насчет грудного вскармливания — тоже бесплатно (думаю, многие мужчины недооценивают, насколько это на самом деле проблемная тема).

Я еще не понял окончательно, что случилось, мой разум в процессе осознания новой реальности (Нас трое! У меня есть сын! Боже, как я за него переживаю!). Еще очень много всего сложного впереди, но первые три дня были просто отличными: мы жили в роддоме почти как в отеле, учились обращаться с малышом (акушерки сильно помогали) и в целом даже высыпались. Данко, когда поест, очень спокойный мальчик. Вероятно, до поры до времени.

Сегодня нас выписали домой, решив, что Данко здоров и мы более-менее готовы быть родителями. В ближайшие дни предстоит приспособиться к новой жизни, но я уверен, что мы справимся.

Мы постараемся быть хорошими родителями. И наверняка не будем родителями идеальными. Но это, наверное, и к лучшему.

Некоторые впечатления от первой недели отцовства.

1. Пока мы справляемся. У нас получается спать, иногда даже бывает свободное время. Впрочем, я взял отпуск на основной работе, так что пока могу помогать Ане почти в любой момент, это облегчает дело. Еще Аня провела огромную подготовительную работу до рождения Данко, так что у нас дома было все готово и не пришлось приспосабливаться.

2. В первые пару дней я побаивался прикоснуться к Данко и думал, что обязательно его сломаю и что-нибудь ему поврежу. Теперь я немного освоился, он уже не кажется мне сделанным из стекла. Я довольно бодро таскаю его на руке и мою ему попу после смены подгузника.

3. Я переживал, что менять подгузники и подмывать ребенка будет неприятно (я довольно брезгливый человек), но все норм. Наверное, это работает только со своим ребенком.

4. Я думал, что новорожденные — это такие кабачки, которые лежат, смотрят в потолок и почти не двигаются. Но это, наверное, потому что прежде я видел в основном новорожденных в пеленках. Мы Данко не пеленаем, так что он похож на обычного человека, только очень маленького. Иногда мне кажется, что он сейчас вылезет из своей колыбельки-кокона и пойдет к холодильнику.

5. Почему-то в массовой культуре недостаточно отражен тот факт, что младенцы очень много пукают. (Я на всякий случай уточнил, пукают ли другие младенцы, или нам достался особенный экземпляр. Говорят, Данко в этом не уникален). Если вдуматься, ничего удивительного в этом нет, просто для меня это было веселой неожиданностью. Вот… он только что сделал это снова.

6. Про срыгивание младенцев мне было известно больше, но открытием стал тот факт, что это абсолютно рутинное событие, которое происходит несколько раз в день после еды.

7. Гулять с коляской очень классно. Но когда Данко начинает кричать, нам с Аней кажется, что все на нас смотрят и думают, какие мы плохие родители. И еще мне кажется, что другие дети в колясках никогда не кричат, зато наш голосит на весь Старый Город.

8. Новорожденные не только плачут, но и кряхтят, постанывают, чихают, пищат как пупсы (точнее, пупсы как дети) и иногда издают звуки, похожие на пробуждающегося зомби. Хотя не буду говорить за всех детей.

9. Я уже получил на Данко свидетельство о рождении (15 минут в ЗАГСе) и приписал его к поликлинике (семь минут в больнице). В пятницу идем на первый прием к врачу. Ох, крику будет.

10. Я невероятно счастлив!

Интересное двухчасовое видео (англ.) стэнфордского профессора, нейробиолога Эндрю Хубермана про то, как работает дофамин. Я себе чуть больше месяца назад устроил что-то вроде дофаминового детокса и, признаться, результаты меня очень впечатлили. Я хочу поделиться этим опытом в отдельном видео, а этот подкаст Хубермана использовал, чтобы понять, что же со мной, собственно, происходило, почему это было так классно и как оно работает.

Хотя я, как и многие, что-то слышал про дофамин, у меня были весьма смутные представления о том, как работает эта система и как она влияет на нашу энергию, мотивацию, фокусировку и так далее. После этого видео стало намного яснее (хотя и не на 100%). И это реально очень полезные знания, которые помогают лучше понять, почему в какие-то моменты у тебя много энергии, в какие-то мало, а также научиться это прогнозировать и (насколько это возможно) регулировать.

Уже месяц этот парень с нами. Теперь он официально не новорожденный, а самый настоящий младенец. Классный и интересный был месяц. Я научился менять подгузники, привык, когда мне на плечо срыгивают молоко и научился не паниковать, когда в ухо кричат «УАААА-А-А-А»! У меня получалось кормить Данко из бутылочки и успокаивать его, когда мы вдвоем на прогулке (такое случалось все раза три, но все же).

Все спрашивают, как мы спим — и я знаю, что в основном молодые родители спят мало. Так вот, слава Данко, мы спим хорошо. Я, стыдно признаться, сплю лучше, чем до рождения Данко, потому что перестал тревожиться. Аня кормит его ночами и тихонько меняет памперс, но тоже вроде бы умудряется высыпаться. Плакать Данко предпочитает днем (и то не особо много), так что ночи у нас проходят спокойно. Ну, по крайней мере пока.

(Спросил у мамы, каким я был младенцем. Она сказала, что первые четыре месяца я вообще не прекращал плакать, так что она почти не спала. После этого я проникся к Данко еще большей благодарностью).

Очень ждем, когда Данко научится улыбаться. Как-то заранее не думаешь о том факте, что в первый месяц дети не умеют выражать хорошие эмоции, а могут только кричать и плакать по разным поводам. Поэтому иногда появляется ощущение, что ты все делаешь не так. Или что твой сын закоренелый пессимист. Но я успокаиваю себя тем, что скоро он начнет дарить родителям улыбочки, и нам станет гораздо кайфовее.

Аня — супер-молодец, Данко очень повезло с мамой. А уж как хорошо он всегда одет, я даже немного завидую.

Давно не было стримов на ютубе. Очередной проведу в субботу в 16:00 по Москве. Не про новости, а больше про сам ютуб-канал: поделюсь успехами и неудачами, расскажу про доходы и расходы, цели и планы. Постараюсь показать тизер ролика про Вильнюс, который в процессе монтажа. А еще просто про жизнь: впечатления от отцовства, опыт отказа от соцсетей и других дофаминовых триггеров, прочитанные книги и просмотренные фильмы. Ну и ответы на вопросы. Приходите в 16:00 в субботу. Много народу не ожидается, обстановка будет камерная.

Также собираются донаты на помощь в обновлении камеры, так как настало время чуть улучшить технику.

Вот вам фотография Данко, получающего российское гражданство в консульском отделе посольства РФ в Вильнюсе (ох уж этот родной интерьер).

Солдаты НАТО и их воинственные гимны

Данко передает всем привет и извиняется за отца, который мало пишет в этот канал.