Неделя душевного комфорта 🍯

Мы все чаще сталкиваемся со стрессом: заботы, проблемы и волнения... Сегодня мы поговорим, как «приручить» стресс и научиться справляться с трудностями.

У каждого есть возможность контролировать свои эмоции. Если тревога становится слишком сильной, можно обратиться за помощью к профессионалам. Педагоги-психологи предложат разные методы и решения:

▫️Французова Розалия Евгеньевна, каб. 406
▫️Чайка Наталья Андреевна, каб. АХЧ

Но не забывайте и о простых радостях:
🍁прогулки на свежем воздухе
🧶 хобби
🎧 музыка
☕️ встречи с друзьями
и многое другое

А может, пришло время устроить себе небольшой отдых от новостей? Главное — придерживаться здорового образа жизни и не поддаваться тревогам.

Помните: справиться с любой ситуацией возможно! 🤍

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Враг, который может коснуться каждого 🩺🍬

С 11 по 17 ноября в Приморском крае проходит Неделя борьбы с диабетом, а 14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом.

Сахарный диабет становится настоящей эпидемией: все больше людей заболевают, и многие даже не догадываются об этом! На ранних стадиях болезнь может не проявляться, но это не значит, что она безопасна.

Важно следить за уровнем глюкозы в крови 📈, потому что диабет может привести к серьезным проблемам со здоровьем — от почек до сердца ❤️. Особенно студентам стоит обратить внимание на свое самочувствие и регулярно проверять здоровье.

Не забывайте заботиться о себе❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Когда антибиотики действительно необходимы? 🤔

Добавим немного информативного контента вам в ленту 😁. Каждую неделю мы рассказываем важную информацию про здоровье и эта не исключение!

С 18 по 24 ноября в Приморье проходит Неделя борьбы с антимикробной резистентностью в честь Всемирной недели правильного использования антибиотиков 💊.

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди сами назначают себе антибиотики? Это довольно распространено, но это может быть опасно! ⚠️ Антибиотики, как и любые лекарства, могут вызывать побочные эффекты. Многие принимают их при ОРВИ, не зная, что антибиотики действуют только на бактерии, а не на вирусы.

Поэтому очень важно обращаться к врачу! ☝️ Только он сможет правильно назначить нужный препарат. Берегите свое здоровье! ❤️

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Неделя борьбы со СПИДом 👨‍⚕️

С 25 ноября по 1 декабря в Приморском крае — Неделя борьбы со СПИДом, приуроченная к Всемирному дню борьбы против этого заболевания, который проходит 1 декабря.

🟣Важная информация🟣
💊 Полного излечения от ВИЧ пока нет, но благодаря современным методам профилактики и лечения, ВИЧ-инфекция стала контролируемым хроническим заболеванием. Люди с ВИЧ могут жить долго и здорово!

Главное в борьбе со СПИДом — это профилактика и забота о своем здоровье. Знайте свой ВИЧ-статус, чтобы вовремя начать лечение, если вирус обнаружен. Это важно для вашего здоровья и здоровья окружающих! ❤️

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Здоровье требует ответственности! 👋

С 9 по 15 декабря в Приморье проходит Неделя ответственного отношения к здоровью 🌿. Что это значит? Это забота о питании, отказ от вредных привычек и физическая активность. Также важно проходить медосмотры. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить, если следить за своим образом жизни.

Например, есть больше овощей 🥕, фруктов и злаков, а также избегать вредных углеводов. Это поможет снизить нагрузку на сердце.

🟤 Важно помнить: врачи дают советы, но каждый сам отвечает за свое здоровье!

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Здоровое питание — ключ к хорошему самочувствию 🍎🥦

«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей», — говорил Гиппократ. Эти слова актуальны и сегодня! 🥗 Правильное питание очень важно для здоровья каждого из нас.

С 16 по 22 декабря — Неделя популяризации здорового питания. Напоминаем, как правильно составить свой рацион. 🍽

Помните: правильное питание помогает избежать проблем со здоровьем. Каждый день старайтесь есть не менее 400 г овощей и фруктов. Также важно не превышать норму соли — 5 г в день для взрослых. ❌🍔 Избегайте трансжиров, сладостей, газировки, жирной и жареной еды, фастфуда и алкоголя.

Полезная пища может быть вкусной, аппетитной, эстетичной и доставлять удовольствие!

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Стартовала Неделя популяризации подсчета калорий 📊

А вы задумывались о том, сколько калорий потребляете в течение дня. Может, уже ведёте их подсчёт? Если ещё нет, то врачи советуют задуматься над этим и не откладывать в «долгий ящик».

👍 Одно из главных преимуществ — возможность контроля своего рациона. Ведя «учёт», легко понять, сколько калорий вы потребляете и как их количество соотносится с энергозатратами.

👩‍⚕️✍️ Эта энергия расходуется на работу органов, физическую активность, но и способна накапливаться в жировой ткани. Поэтому подсчет калорий помогает в достижении целей по снижению или набору веса. Также способствует осознанному выбору продуктов. А это напрямую влияет на улучшение общего качества питания и, конечно, качества жизни!

Будьте здоровы! Питайтесь грамотно! 🥗

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни