Неделя сохранения здоровья легких 🫁

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья легких неделю с 6 по 12 мая.

💨 Жизнь человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

🚭 Курение. За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол.
🔠 Пар электронных сигарет. Он вызывает раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышает риски бронхиальной астмы
🏃 Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма
⚖️ Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу
🤒 Невнимание к своему здоровью

Больше гуляйте на свежем воздухе, отказывайтесь от вредных привычек и будьте здоровы!

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя профилактики повышения артериального давления 🫀

Продолжаем делиться полезной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ.

Профилактика повышения артериального давления начинается с осознания факторов риска, которые могут привести к его увеличению. Среди таких факторов:
◽неправильное питание
◽избыточный вес
◽недостаток физической активности
◽стресс
◽ неполноценный сон
◽употребление алкоголя
◽курение

Важно помнить, что самолечение недопустимо! Следите за своим здоровьем и не болейте 🥰

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы 👨‍⚕️

Эндокринная система – одна из ключевых в организме человека, отвечающая за гормональный баланс и общее состояние здоровья. К сожалению, каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными.

❗️Основные факторы развития эндокринных нарушений:

- инфекционные заболевания;
- наследственный фактор;
- дефицит йода, витамина Д;
- хронические заболевания других органов и систем;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- хирургические вмешательства;
- прием ряда препаратов.

👍✔️ Для общей профилактики необходимо:

- Избегать переутомления и снижать влияние стрессовых ситуаций.
- Полноценно питаться. В рацион должны входить йодсодержащие продукты.
- Контролировать вес. Неправильное питание приводит к нарушению обмена веществ и замедлению метаболизма
- Соблюдать режим сна
- Вести активный здоровый образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе
- Отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь
- Ежегодно проходить профилактический осмотр у эндокринолога

Больше информации смотрите в карточках 👀

Помните, что правильная и своевременная профилактика – залог отличного здоровья!

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя отказа от табака 27 мая – 2 июня 🚭

Продолжаем неделю с полезной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ. Эта неделя объявлена Всероссийской неделей отказа от табака.

❌ По данным статистики, курение сигарет в стране снижается, но за последние годы наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Эти продукты также вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами.

☝️Помните, что это — агрессивный маркетинг табачных компаний, нацеленный в первую очередь, на подростков и молодежь.

Если у вас есть эта вредная привычка, то самое время избавится от нее сейчас! ❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Эта неделя посвящена Отказу от алкоголя 🚫

Продолжаем знакомить вас с актуальной информацией на тему здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

Потребление алкоголя — один из главных факторов летальных исходов. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны:

👷69% смертей от цирроза печени
👷61% от кардиомиопатии и миокардита
👷47% от панкреатита

Помните, что не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — всегда риск. Безопасный градус — ноль ‼️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

🏃 На старт физической активности! Внимание! Марш! 🏃‍♀️

С 17 по 23 июня Министерство здравоохранения РФ объявило неделей информирования о важности физической активности.

✔️ Физическая активность — это формула здоровья. Простые упражнения, такие как ходьба, танцы или активные игры, помогают нашему организму быть в тонусе. Помните: движение — это жизнь!

Низкая физическая активность увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа, рак толстой кишки и рак молочной железы. Поэтому важно следовать рекомендациям для поддержания здоровья.

Важно знать:

🟢1. Для здоровья рекомендуется проводить минимум 150-300 минут умеренной физической активности (например, ходьба) или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности (например, бег) в неделю;
🟢2. Для получения больших польз для здоровья, можно увеличить время умеренной физической активности до 300 минут и более в неделю.

Давайте поддерживать здоровый образ жизни! 💪

💻Наш сайт
💬Группа ВКонтакте
💬Telegram-канал
💬Одноклассники

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя профилактики употребления наркотических средств 24 – 30 июня ‼️

Продолжаем неделю с полезной и важной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ.

🧠 Наркотики — вещества, которые негативно влияют на нервную систему и изменять состояние сознания человека. Все наркотики взаимодействуют с химическими процессами в мозге, изменяют эти процессы и приводят к зависимости, заставляя человека постоянно употреблять психоактивные вещества.

😣 Все психоактивные вещества являются ядами, и из-за их воздействия на клетки мозга у наркоманов происходит нарушение мышления, ухудшается интеллект и память.

Употребление наркотиков вызывает изменения в психике, аналогичные симптомам шизофрении:
- замкнутость
- ограничение эмоциональных реакций
- расстройства восприятия
- нарушения движений

☎️ Если вы знаете факты употребления или сбыта наркотических средств, сообщите об этом по номеру 102.

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя сохранения здоровья головного мозга 🧠

Продолжаем неделю с полезной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ. Неделя с 15 по 21 июля объявлена Всероссийской неделей сохранения здоровья головного мозга.

⛹🏀 Чтобы сохранить здоровье мозга, важно поддерживать высокий уровень физической и умственной активности. Здоровое питание, физические упражнения и умственные тренировки помогут сохранить ясность ума и ваше здоровье.

Больше полезных рекомендаций — в карточках. Давайте вместе заботиться о своем здоровье! 💪

💻Наш сайт
💬Группа ВКонтакте
💬Telegram-канал
💬Одноклассники

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ