Неделя душевного комфорта 🍯

Мы все чаще сталкиваемся со стрессом: заботы, проблемы и волнения... Сегодня мы поговорим, как «приручить» стресс и научиться справляться с трудностями.

У каждого есть возможность контролировать свои эмоции. Если тревога становится слишком сильной, можно обратиться за помощью к профессионалам. Педагоги-психологи предложат разные методы и решения:

▫️Французова Розалия Евгеньевна, каб. 406
▫️Чайка Наталья Андреевна, каб. АХЧ

Но не забывайте и о простых радостях:
🍁прогулки на свежем воздухе
🧶 хобби
🎧 музыка
☕️ встречи с друзьями
и многое другое

А может, пришло время устроить себе небольшой отдых от новостей? Главное — придерживаться здорового образа жизни и не поддаваться тревогам.

Помните: справиться с любой ситуацией возможно! 🤍

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Враг, который может коснуться каждого 🩺🍬

С 11 по 17 ноября в Приморском крае проходит Неделя борьбы с диабетом, а 14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом.

Сахарный диабет становится настоящей эпидемией: все больше людей заболевают, и многие даже не догадываются об этом! На ранних стадиях болезнь может не проявляться, но это не значит, что она безопасна.

Важно следить за уровнем глюкозы в крови 📈, потому что диабет может привести к серьезным проблемам со здоровьем — от почек до сердца ❤️. Особенно студентам стоит обратить внимание на свое самочувствие и регулярно проверять здоровье.

Не забывайте заботиться о себе❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Когда антибиотики действительно необходимы? 🤔

Добавим немного информативного контента вам в ленту 😁. Каждую неделю мы рассказываем важную информацию про здоровье и эта не исключение!

С 18 по 24 ноября в Приморье проходит Неделя борьбы с антимикробной резистентностью в честь Всемирной недели правильного использования антибиотиков 💊.

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди сами назначают себе антибиотики? Это довольно распространено, но это может быть опасно! ⚠️ Антибиотики, как и любые лекарства, могут вызывать побочные эффекты. Многие принимают их при ОРВИ, не зная, что антибиотики действуют только на бактерии, а не на вирусы.

Поэтому очень важно обращаться к врачу! ☝️ Только он сможет правильно назначить нужный препарат. Берегите свое здоровье! ❤️

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Неделя борьбы со СПИДом 👨‍⚕️

С 25 ноября по 1 декабря в Приморском крае — Неделя борьбы со СПИДом, приуроченная к Всемирному дню борьбы против этого заболевания, который проходит 1 декабря.

🟣Важная информация🟣
💊 Полного излечения от ВИЧ пока нет, но благодаря современным методам профилактики и лечения, ВИЧ-инфекция стала контролируемым хроническим заболеванием. Люди с ВИЧ могут жить долго и здорово!

Главное в борьбе со СПИДом — это профилактика и забота о своем здоровье. Знайте свой ВИЧ-статус, чтобы вовремя начать лечение, если вирус обнаружен. Это важно для вашего здоровья и здоровья окружающих! ❤️

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Здоровье требует ответственности! 👋

С 9 по 15 декабря в Приморье проходит Неделя ответственного отношения к здоровью 🌿. Что это значит? Это забота о питании, отказ от вредных привычек и физическая активность. Также важно проходить медосмотры. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить, если следить за своим образом жизни.

Например, есть больше овощей 🥕, фруктов и злаков, а также избегать вредных углеводов. Это поможет снизить нагрузку на сердце.

🟤 Важно помнить: врачи дают советы, но каждый сам отвечает за свое здоровье!

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Здоровое питание — ключ к хорошему самочувствию 🍎🥦

«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей», — говорил Гиппократ. Эти слова актуальны и сегодня! 🥗 Правильное питание очень важно для здоровья каждого из нас.

С 16 по 22 декабря — Неделя популяризации здорового питания. Напоминаем, как правильно составить свой рацион. 🍽

Помните: правильное питание помогает избежать проблем со здоровьем. Каждый день старайтесь есть не менее 400 г овощей и фруктов. Также важно не превышать норму соли — 5 г в день для взрослых. ❌🍔 Избегайте трансжиров, сладостей, газировки, жирной и жареной еды, фастфуда и алкоголя.

Полезная пища может быть вкусной, аппетитной, эстетичной и доставлять удовольствие!

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Стартовала Неделя популяризации подсчета калорий 📊

А вы задумывались о том, сколько калорий потребляете в течение дня. Может, уже ведёте их подсчёт? Если ещё нет, то врачи советуют задуматься над этим и не откладывать в «долгий ящик».

👍 Одно из главных преимуществ — возможность контроля своего рациона. Ведя «учёт», легко понять, сколько калорий вы потребляете и как их количество соотносится с энергозатратами.

👩‍⚕️✍️ Эта энергия расходуется на работу органов, физическую активность, но и способна накапливаться в жировой ткани. Поэтому подсчет калорий помогает в достижении целей по снижению или набору веса. Также способствует осознанному выбору продуктов. А это напрямую влияет на улучшение общего качества питания и, конечно, качества жизни!

Будьте здоровы! Питайтесь грамотно! 🥗

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний 😷🩹

Продолжаем неделю с полезной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ. Неделя с 20 по 26 января объявлена Всероссийской неделей профилактики неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания возникают из-за сочетания генетических, экологических и поведенческих факторов.

😷 К основным ХНИЗ относятся болезни сердца, рак, болезни легких и сахарный диабет.

Чтобы предотвратить эти заболевания, важно вести здоровый образ жизни и проходить обследования. Каждый из нас может помочь себе:

🍎правильно питаться,
⛹️заниматься спортом,
❌отказаться от вредных привычек,
🩺регулярно проверять здоровье.

Больше полезных рекомендаций — в карточках. Берегите себя ❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

27 января в Приморье началась Неделя профилактики употребления наркотиков ❌

📊 Статистика показывает, что чаще всего наркотики пробуют молодые люди. В юном возрасте легко поддаться влиянию тех, кто предлагает опасные вещества. Но это путь в никуда!

Одной из основных проблем с наркотиками является зависимость. Люди начинают нуждаться в большем количестве и чаще принимают наркотики, что приводит к физической зависимости. Это может вызвать проблемы с психикой, здоровьем и общением, а также разрушить будущее.

✔️👩‍⚕️ В Приморье наркологи, психологи и социальные работники активно занимаются профилактикой, лечением и реабилитацией подростков, используя комплексный подход.

Если вы заметили что-то тревожное у своего ребенка, не откладывайте — обращайтесь к специалистам!

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

С 3 по 9 февраля в Приморье проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний, приуроченная к Всемирному дню борьбы против рака

Несмотря на достижения современной медицины, рак остаётся серьёзной угрозой для жизни и здоровья. Причинами его появления могут быть генетические факторы, неправильное питание, вредные привычки, а также воздействие канцерогенов. ❌🥬

🩺 Важно помнить, что ранняя диагностика — ключ к успешному лечению! Регулярные профосмотры помогут выявить заболевание на ранних стадиях, когда шансы на выздоровление значительно выше.

Берегите своё здоровье и здоровье близких! Помните: здоровье превыше всего! ❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя осведомленности о заболеваниях сердца ❤️

В старину считали, что душа человека живет в сердце. Именно оно принимает все радости, горести и реагирует на любые события. А сколько ему приходится трудиться для обеспечения тока крови по сосудам! Всего за 1 минуту наш «мотор» перекачивает 5-6 литров крови. Но все ли мы делаем для сохранения его здоровья? 🤔

Есть простые правила, которые помогут защитить «душевный» орган! 🫀 О них и поговорим во время Недели осведомленности о заболеваниях сердца, которая проходит в Приморье с 10 по 16 февраля.

«Золотое» правило профилактики – здоровый образ жизни. Важны:
🟡достаточная физическая активность
🟡правильное питание
🟡информированность о своем артериальном давлении
🟡регулярная диспансеризация
🟡медицинские профилактические осмотры

Если выявить сердечно-сосудистое заболевание раньше и быть приверженным к назначенной терапии, вы сохраните высокое качество жизни и намного продлите ее! 👨‍⚕️

Берегите свое сердце! ❤️‍🩹

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя борьбы с хроническим вирусным гепатитом С 🤧🦠

Продолжаем рабочие будни с полезной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ. Неделя с 10 по 16 марта объявлена Всероссийской неделей борьбы с хроническим вирусным гепатитом С.

🥹 Гепатит С — это опасное заболевание, поражающее печень. Вирус передается через инфицированную кровь, часто при использовании общих шприцев или оборудования для татуировок и пирсинга.

Многие люди не знают о своем заболевании, так как симптомы могут не проявляться долгое время. Позже это может привести к серьезным проблемам с печенью.

👨‍⚕️ Если у вас есть подозрения на заражение, сразу обратитесь к врачу для обследования и лечения.

Берегите здоровье и проходите регулярные медицинские осмотры! Будьте здоровы! ❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

С 17 по 23 марта — Неделя здоровья полости рта! 🦷✨

Здоровые зубы — это не только красивая улыбка, но и залог здоровья всего организма. Патологии в ротовой полости могут вызвать серьезные проблемы. Поэтому важно ухаживать за зубами и регулярно ходить к стоматологу!

Зубы помогают правильно пережевывать пищу и защищают наш организм. Кроме того, красивые зубы — это показатель статуса! 😁

Исследования показывают, что плохое состояние зубов связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

😬 Берегите здоровье себя и своих детей: ведите здоровый образ жизни, проходите медосмотры и следуйте рекомендациям врачей! Будьте здоровы! ❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Не дайте курению испортить вашу жизнь 🤕❌

Сегодня мы хотим поговорить о важной теме — вреде курения и о том, как можно получить помощь в отказе от этой привычки. Если вы или ваши друзья задумываетесь о том, чтобы бросить курить, пост для вас

📞 Бесплатная «горячая линия» Министерства здравоохранения Российской Федерации — 88002000200 — готова помочь вам. Здесь вы получите информацию о рисках потребления табака, никотина и других вредных веществ.

Напомним, что любой вид курения наносит огромный вред нашему организму. 💔 Оно может вызвать множество заболеваний: рак легких, болезни сердца, проблемы с дыханием и другое. Кроме того, табачный дым влияет не только на курящих, но и на окружающих, вызывая у них различные болезни.

🔖 Не забывайте: бросить курить — это просто! Вы не одни, и помощь всегда рядом. Позвоните на горячую линию 88002000200 и узнайте, как избавиться от этой зависимости.

Будьте сильнее своих привычек! 💪

Получить дополнительную информацию можно на сайте www.takzdorovo.ru.

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

С 24 по 30 марта — Неделя профилактики инфекционных заболеваний 👩‍⚕️🦠

Продолжаем неделю с полезной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ. Неделя с 24 по 30 марта объявлена Всероссийской неделей профилактики инфекционных заболеваний.

☝️ Профилактика — это ключ к здоровью! Узнайте больше о профилактике инфекций, своевременно делайте прививки и делитесь этой информацией с близкими.

Важно отметить, что сегодня, 24 марта, — Всемирный день борьбы против туберкулеза.

🔺 Туберкулез передается через воздух, когда кто-то кашляет или чихает.
🔺 Симптомы могут включать длительный кашель, потерю веса, ночные поты и постоянную усталость.
🔺 Раннее обнаружение и лечение очень важны для успешной борьбы с этой болезнью.

Меры профилактики:
✔️ Вакцинация новорожденных вакциной БЦЖ в роддоме.
✔️ Ежегодное проведение тестов на туберкулез (реакция Манту и диаскинтест) в детских садах, школах и вузах.
✔️ Проходить флюорографию раз в год.
✔️ Вести здоровый образ жизни:
- Правильно питаться (употреблять много белков и витаминов),
- Заниматься физической активностью,
- Избегать вредных привычек,
- Соблюдать правила личной гигиены.
✔️ Не пользоваться чужими вещами (полотенцами, одеждой, средствами личной гигиены).

Ваше здоровье — в ваших руках! 💪

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя продвижения здорового образа жизни 🏃‍♂️✔️

С 3 по 9 апреля в Приморском крае и нашем колледже проходит Неделя ЗОЖ, приуроченная к Всемирному дню здоровья (отмечается 7 апреля).

Почему это важно?
По данным ВОЗ, 70% случаев преждевременной смерти связаны с неинфекционными заболеваниями. А ведь многих проблем можно избежать, если следить за своим здоровьем!

Что такое ЗОЖ на самом деле?
😉 Это не просто спорт или диета — а целый стиль жизни!
🍏 Сбалансированное питание + отказ от вредных привычек
🕧 Режим дня с временем для работы, отдыха и активности
🧘🏼 Забота о физическом и моральном состоянии

Здоровье — наше главное богатство. Но в вечной гонке «учёба/работа — дом» мы часто забываем о себе. Стрессы, недосып, фастфуд — и вот уже сил нет даже на простые радости.

Давайте вместе меняться к лучшему! Начните с малого:
🥱 Высыпайтесь
🏃‍➡️ Добавьте больше движения (хотя бы прогулки)
💦 Пейте воду
😌 Находите время для отдыха

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя с 14 по 20 апреля объявлена Всероссийской тематической неделей популяризации донорства крови 🩸

В честь приближающегося Дня донора, который отмечают 20 апреля, Министерство здравоохранения РФ приготовило серию карточек, где подробно рассказано о деятельности донора.

Почему это важно?
❤️ 1 донор может спасти 3 жизни
🏥 Кровь нужна ежедневно: при авариях, операциях, лечении рака
👨‍⚕️ В России каждый год переливают 1,5 млн литров крови

Кто может стать донором?
✅ Возраст 18-50 лет
✅ Хорошее здоровье (перед сдачей — бесплатное обследование)
✅ Вес от 50 кг

📊👩‍⚕️ Исследованиями и наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека, и, как оказалось, даже полезна!

Где сдать кровь? 📍
Краевая станция переливания крови (ул. Октябрьская, 6). Можно записаться через Госуслуги или сдать в порядке живой очереди.

Каждый из нас может спасти чью-то жизнь ♥️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Прививка = тренировка иммунитета 💉🦠

С 21 по 27 апреля в России проходит Всемирная неделя иммунизации — время, когда важно вспомнить о простом, но важном способе защиты от опасных инфекций.

Почему вакцинация — это важно?
⚠️ Безопасность: вакцины содержат лишь ослабленные или убитые вирусы/бактерии, не вызывающие болезнь
👨‍⚕️ Эффективность: прививки формируют иммунитет до встречи с реальной инфекцией
🗓 Законодательная база: в России действует Федеральный закон «Об иммунопрофилактике» и Национальный календарь прививок

Проверьте свой прививочный сертификат — возможно, пора обновить защиту! Будьте здоровы! 🫶

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя здоровья на рабочих местах: заботимся о себе и коллегах 🤝

С 28 апреля по 4 мая проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья, приуроченная к Всемирному дню охраны труда (28 апреля).

👨‍⚕️📚 Здоровье работников и студентов — основа эффективной работы и успешной учебы.

Читайте карточки с полезными советами и применяйте их в повседневной жизни! ⬆️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя борьбы с артериальной гипертонией 👩‍⚕️

Начинаем нашу неделю с полезного материала о здоровье! 🗓 С 12 по 18 мая в Приморье проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией, приуроченная к Всемирному дню борьбы с этим заболеванием (17 мая). 

Почему это важно? 
Повышенное давление — очень опасно. Может в разы увеличить риск: 
🧠 Инсульта (в 7 раз чаще!) 
♥️ Ишемической болезни сердца (в 4 раза) 
🦶 Поражения сосудов ног (в 2 раза) 
❌ Внезапной смерти (на 50% при давлении 160/100 и выше). 

Что делать? 
1️⃣ Измеряйте давление себе и близким — это может спасти жизнь. 
2️⃣ Следите за здоровьем: 

- 🚫 Откажитесь от курения и алкоголя. 
- 🧂 Уменьшите потребление соли. 
- ⛹ Добавьте физическую активность. 

3️⃣ Соблюдайте рекомендации врача — некоторым необходимы лекарства.

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ