И снова про показ Яндекс.Маркет
Яндекс Маркет провел модный показ, в котором приняли участие победители конкурса — молодые локальные бренды из разных городов России.
Их коллекции «весна-лето 2025» представили вместе с новинками крупных мировых и российских брендов, например, Love Republic, GATE31.
Среди новых имен — Azur, Bakarini, Nineteen four, Wrush, Evgrafova, Qhames, Rèvolte. Будем следить за развитием этих брендов. Они уже получили особые условия присутствия на маркетплейсе.
Площадка 🔥 я впервые в корпусе Третьяковки на Кадашевской набережной. Показ проходил на двух этажах. Модели со второго этажа спускались на первый на эскалаторе.
Про гостей уже писала выше: Марк Эйдельштейн, Маша Федорова, Саша Рогов, Ксения Шипилова и пр. Спасибо Кате Минкевич.
Яндекс Маркет провел модный показ, в котором приняли участие победители конкурса — молодые локальные бренды из разных городов России.
Их коллекции «весна-лето 2025» представили вместе с новинками крупных мировых и российских брендов, например, Love Republic, GATE31.
Среди новых имен — Azur, Bakarini, Nineteen four, Wrush, Evgrafova, Qhames, Rèvolte. Будем следить за развитием этих брендов. Они уже получили особые условия присутствия на маркетплейсе.
Площадка 🔥 я впервые в корпусе Третьяковки на Кадашевской набережной. Показ проходил на двух этажах. Модели со второго этажа спускались на первый на эскалаторе.
Про гостей уже писала выше: Марк Эйдельштейн, Маша Федорова, Саша Рогов, Ксения Шипилова и пр. Спасибо Кате Минкевич.
❤23🔥14👍13👌4👎3🥰1
Forwarded from Две сестры
Катя!!! С Днем Рождения!!! 35 лет ты рядом!!! Я так тебя люблю!!! Настоящая опора и поддержка! Всегда горжусь тем, как ты развиваешься как психотерапевт и оч жалею, что меня ты не имеешь право взять как клиента! Приходится обходиться сестринским советом! Будь счастлива!!! Только вперед!!! 🩷
🔥29❤17👍14🎉8👏4
Что я узнала к 35 годам:
1. Я в этой жизни - гость, а все вокруг временно: здоровье, отношения, бедность/богатство, радость/грусть, политическая обстановка, даже жизнь близких и конечно своя. Ценить можно и нужно каждое мгновение.
2. Люди очень разные с разными исходными данными, жизненным опытом, взглядами и пр. Некоторые никогда не поймут друг друга. Не нужно тратить жизнь на обьяснения тем, с кем вы никогда не найдете общий язык.
Важно найти своих и вкладываться в эти отношения
3. Люди созданы под разные задачи и имеют разные желания и таланты. Найти свою аутентичность, свои истинные желания и соединиться со своей природой - это целый путь. Но тот, кто по нему идет проживает жизнь с большим удовлетворением. А можно превратить свою жизнь в обсуживание чужих желаний и целей (родителей, социума в целом и пр). Выбор есть всегда. Сравнивать себя с другими бесполезно, потому что ты никогда не знаешь, какой путь другой человек прошел на самом деле.
4. Менять профессию в +-30 лет - больно, дорого, тяжело. Это сильный нарциссический удар. Но если знаешь, чего именно хочешь,готов заплатить большую цену и проявить терпение, то это точно стоит того.
5. Почти любые отношения можно реанимировать, если есть желание. Но лучше смотреть правде в глаза и иметь мужество завершать то, что уже «отжило» свое/приносит очень много боли. Если думаете расставаться или оставаться, я создала мини-курс, который позволит вам быстрее принять решение.
6. В турбулентное соц-политическое время нужно вкладываться в здоровье (ментальное и физическое), все виды отношений и образование. Это не рухнет с курсом доллара.
1. Я в этой жизни - гость, а все вокруг временно: здоровье, отношения, бедность/богатство, радость/грусть, политическая обстановка, даже жизнь близких и конечно своя. Ценить можно и нужно каждое мгновение.
2. Люди очень разные с разными исходными данными, жизненным опытом, взглядами и пр. Некоторые никогда не поймут друг друга. Не нужно тратить жизнь на обьяснения тем, с кем вы никогда не найдете общий язык.
Важно найти своих и вкладываться в эти отношения
3. Люди созданы под разные задачи и имеют разные желания и таланты. Найти свою аутентичность, свои истинные желания и соединиться со своей природой - это целый путь. Но тот, кто по нему идет проживает жизнь с большим удовлетворением. А можно превратить свою жизнь в обсуживание чужих желаний и целей (родителей, социума в целом и пр). Выбор есть всегда. Сравнивать себя с другими бесполезно, потому что ты никогда не знаешь, какой путь другой человек прошел на самом деле.
4. Менять профессию в +-30 лет - больно, дорого, тяжело. Это сильный нарциссический удар. Но если знаешь, чего именно хочешь,готов заплатить большую цену и проявить терпение, то это точно стоит того.
5. Почти любые отношения можно реанимировать, если есть желание. Но лучше смотреть правде в глаза и иметь мужество завершать то, что уже «отжило» свое/приносит очень много боли. Если думаете расставаться или оставаться, я создала мини-курс, который позволит вам быстрее принять решение.
6. В турбулентное соц-политическое время нужно вкладываться в здоровье (ментальное и физическое), все виды отношений и образование. Это не рухнет с курсом доллара.
❤36🔥25👍18⚡3🥰2💯1
Подборки моих полезных прошлых постов:
1. Синдром самозванца: почему возникает
2. Про чувство стыда
3. Как избавиться от синдрома самозванца
4. Про любовь
5. Как выйти из созависимости
6. Стадии отношений, через которые проходят все пары
7. Про зависть: разрушающую и вдохновляющую
1. Синдром самозванца: почему возникает
2. Про чувство стыда
3. Как избавиться от синдрома самозванца
4. Про любовь
5. Как выйти из созависимости
6. Стадии отношений, через которые проходят все пары
7. Про зависть: разрушающую и вдохновляющую
Telegram
Нам надо поговорить| Музыка Екатерина
Синдром самозванца
Чувствуешь, что ты плохой специалист и тебя вот-вот разоблачат?
Понимаешь, что хочешь новой должности, но ощущаешь, что ты ей не соответствуешь?
Написал песню-хит, собираешь стадионы, а так и не можешь поверить, что этого достоин? …
Чувствуешь, что ты плохой специалист и тебя вот-вот разоблачат?
Понимаешь, что хочешь новой должности, но ощущаешь, что ты ей не соответствуешь?
Написал песню-хит, собираешь стадионы, а так и не можешь поверить, что этого достоин? …
👍21❤20🔥11😢1
Хочу добавить больше экспертного контента, писать не только про отношения. Буду разбирать разные психологические проблемы. Сегодня открываю тему бессонницы
❤20🔥19👍17
Коварная Бессонница. Как заснуть, если спать не получается, часть 1.
Не могу заснуть? Или засыпаю, но посреди ночи просыпаюсь? Или и то, и другое, плюс сам сон неглубокий, а наутро чувствуешь себя разбитым.
Если узнаешь себя, ниже расскажу, что делать.
Проблемы со сном – крик организма о том, что он что-то не вывозит в твоей жизни. Много стресса, кортизола, а расслабиться невозможно.
Бессонница может быть симптомом психического заболевания. Например, эмоционального выгорания, депрессии, биполярного расстройства (как в стадии гипомании – чаще всего, так и в депрессии), ПТСР, КПТСР и др. Если это так, здесь нужен визит к психиатру, точный диагноз и назначение лечения – конкретных таблеток.
Бессонница может быть и как самостоятельный диагноз на фоне увеличивающейся тревоги. Но в любом случае, что-то явно происходит в твоей жизни, что организм реагирует тем, что не засыпает.
Что делать?
1. Если не спите более 5 дней подряд, идите к психотерапевту (он может и должен дополнительно направить вас к психиатру), не ждите. Потому что из эпизодической бессонницы она может стать хронической, а лечить ее будет еще сложнее.
2. Задача здесь, понять, что именно провоцирует сложности со сном:
🔹психиатрическое заболевание
🔹возросшее беспокойство в связи с какими-то событиями в жизни. Какими именно событиями? И какие именно переживания у вас за этим стоят?
🔹или частая комбинация: когда есть возбудимая нервная система, с которой человек как-то жил, но накопившейся годами стресс дает о себе знать, и в один момент психика больше не выдерживает. Здесь часто сам клиент себя толкает вперед к достижениям, игнорируя потребности организма, в конце-концов ресурс заканчивается, тащить себя больше не на чем.
3. Вне зависимости от причины бессонницы первый шаг – это выйти из цикла бессонницы, иначе психику не стабилизировать.
Порочный цикл выглядит так:
не засыпаю ночью➡️ нет сил утром вставать и работать днем ➡️ нервная система в истощении, так как ночью не восстановилась ➡️
к концу дня начинает трясти от напряжения от перегруза психики + добавляется страх НЕ заснуть снова = засыпание не случается.
И так по кругу, только с каждым днем все хуже. Обостряются все заболевания, садится иммунитет, растет вес, истощение неизбежно.
Продолжение темы бессонницы здесь
Не могу заснуть? Или засыпаю, но посреди ночи просыпаюсь? Или и то, и другое, плюс сам сон неглубокий, а наутро чувствуешь себя разбитым.
Если узнаешь себя, ниже расскажу, что делать.
Проблемы со сном – крик организма о том, что он что-то не вывозит в твоей жизни. Много стресса, кортизола, а расслабиться невозможно.
Бессонница может быть симптомом психического заболевания. Например, эмоционального выгорания, депрессии, биполярного расстройства (как в стадии гипомании – чаще всего, так и в депрессии), ПТСР, КПТСР и др. Если это так, здесь нужен визит к психиатру, точный диагноз и назначение лечения – конкретных таблеток.
Бессонница может быть и как самостоятельный диагноз на фоне увеличивающейся тревоги. Но в любом случае, что-то явно происходит в твоей жизни, что организм реагирует тем, что не засыпает.
Что делать?
1. Если не спите более 5 дней подряд, идите к психотерапевту (он может и должен дополнительно направить вас к психиатру), не ждите. Потому что из эпизодической бессонницы она может стать хронической, а лечить ее будет еще сложнее.
2. Задача здесь, понять, что именно провоцирует сложности со сном:
🔹психиатрическое заболевание
🔹возросшее беспокойство в связи с какими-то событиями в жизни. Какими именно событиями? И какие именно переживания у вас за этим стоят?
🔹или частая комбинация: когда есть возбудимая нервная система, с которой человек как-то жил, но накопившейся годами стресс дает о себе знать, и в один момент психика больше не выдерживает. Здесь часто сам клиент себя толкает вперед к достижениям, игнорируя потребности организма, в конце-концов ресурс заканчивается, тащить себя больше не на чем.
3. Вне зависимости от причины бессонницы первый шаг – это выйти из цикла бессонницы, иначе психику не стабилизировать.
Порочный цикл выглядит так:
не засыпаю ночью
к концу дня начинает трясти от напряжения от перегруза психики + добавляется страх НЕ заснуть снова = засыпание не случается.
И так по кругу, только с каждым днем все хуже. Обостряются все заболевания, садится иммунитет, растет вес, истощение неизбежно.
Продолжение темы бессонницы здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Нам надо поговорить| Музыка Екатерина
Бессонница, часть 2.
Писала выше, что важно разорвать круг бессонницы.
Как раз для того, чтобы, наконец, заснуть, нужно дойти до психиатра и начать лечение таблетками.
Препаратов много, их назначает врач-психиатр, исходя из картины клиента. Чаще всего…
Писала выше, что важно разорвать круг бессонницы.
Как раз для того, чтобы, наконец, заснуть, нужно дойти до психиатра и начать лечение таблетками.
Препаратов много, их назначает врач-психиатр, исходя из картины клиента. Чаще всего…
🔥22👍17❤14😭4✍1⚡1
Forwarded from Две сестры
#Катянасвязи восхитительная выставка открылась сегодня в Музее Москвы «Между Парижем и Москвой» про творчество супругов скульптора и художника Сергея Кольцова и художницы-декоратора Александры Кольцовой-Бычковой.
Они познакомились в Строгановке, где оба учились и с тех пор не расставались.
Оказывается, они оба стали известными художниками советского времени. Им удалось после революции в России продолжить свой творческий путь. Оба были направлены в командировку в Париж, где он стал создавать политические карикатуры на жизнь парижан. А она делала эскизы, панно с вышивкой и также писала пейзжи города. В ее картинах - кураж, нарядные космотюмы.
Вдохновившись художниками Парижа, Кольцова создавала картины в духе Ван Гога, Дэга (на фото с балеринами), Моне.
После возвращения в СССР, оба были очень востребованы. Но она хотела тишины и жить загородом, а он -создавать монументальные скульптуры по заказу и творить для души.
Расскажу еще про них дальше в следующих постах.
Куратор выставки Ксения блестяще и трогательно рассказывает история их жизни и любви.
Они познакомились в Строгановке, где оба учились и с тех пор не расставались.
Оказывается, они оба стали известными художниками советского времени. Им удалось после революции в России продолжить свой творческий путь. Оба были направлены в командировку в Париж, где он стал создавать политические карикатуры на жизнь парижан. А она делала эскизы, панно с вышивкой и также писала пейзжи города. В ее картинах - кураж, нарядные космотюмы.
Вдохновившись художниками Парижа, Кольцова создавала картины в духе Ван Гога, Дэга (на фото с балеринами), Моне.
После возвращения в СССР, оба были очень востребованы. Но она хотела тишины и жить загородом, а он -создавать монументальные скульптуры по заказу и творить для души.
Расскажу еще про них дальше в следующих постах.
Куратор выставки Ксения блестяще и трогательно рассказывает история их жизни и любви.
🔥21👍17❤15👌3🥰1😐1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤14🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥20❤14
Бессонница, часть 2.
Писала выше, что важно разорвать круг бессонницы.
Как раз для того, чтобы, наконец, заснуть, нужно дойти до психиатра и начать лечение таблетками.
Препаратов много, их назначает врач-психиатр, исходя из картины клиента. Чаще всего, это сочетание противотревожных/ антидепрессантов/ нормотимиков + снотворное. Со временем, дозировки снижаются, снотворное отменяется.
Параллельно ведется работа с психотерапевтом:
🔹 клиент учится понимать свои триггеры, которые запускают его сильные реакции
🔹начинает устанавливать причинно-следственные связи: (вот конкретно это событие на работе или в семье провоцирует нервное истощение)
🔹 растет уровень выдерживания напряжения, то, что было не прожито проживается на сессиях, тревога и напряжение снижается, становится легче.
Есть еще безрецептурные препараты, которые могут помочь заснуть. НО!!! Если есть психическое заболевание/ уровень стресса крайне высок/ организм сильно истощен, то эти все способы не помогут, дадут облегчение засыпания на день-два, дальше вы вернетесь в тот же цикл.
Но я все же перечислю.
1. Магний + витамин б6 + глицин. Особенно стоит обратить внимание на магний, если есть судороги ног.
2. Мелатонин до 10 мг. Есть в капсулах, таблетках, каплях. Дольше двух недель пить нельзя
3. Нормотим снижает тревогу, но подходит не всем
4. 5-htp, гидрокситриптофан. Снижает тревогу, улучшает настроение
Я не советую заниматься самолечением, напомню, чем дольше вы живете с бессонницей, тем сложнее ее будет вылечить.
Важно еще соблюдать гигиену сна. Понятно, что она не поможет, если у вас сильная псих. проблема, но часто даже она помогает:
🔹 ходить в день 10.000 шагов или заниматься спортом, но не поздним вечером
🔹 час до сна убирать экраны телефонов, компов и пр.
🔹 не пить кофе и чай после 14.00
🔹 есть достаточное количество еды, но не переедать
🔹 проветривать помещение перед сном
🔹 использовать кровать только для сна и секса: не работать в ней, не есть еду
Писала выше, что важно разорвать круг бессонницы.
Как раз для того, чтобы, наконец, заснуть, нужно дойти до психиатра и начать лечение таблетками.
Препаратов много, их назначает врач-психиатр, исходя из картины клиента. Чаще всего, это сочетание противотревожных/ антидепрессантов/ нормотимиков + снотворное. Со временем, дозировки снижаются, снотворное отменяется.
Параллельно ведется работа с психотерапевтом:
🔹 клиент учится понимать свои триггеры, которые запускают его сильные реакции
🔹начинает устанавливать причинно-следственные связи: (вот конкретно это событие на работе или в семье провоцирует нервное истощение)
🔹 растет уровень выдерживания напряжения, то, что было не прожито проживается на сессиях, тревога и напряжение снижается, становится легче.
Есть еще безрецептурные препараты, которые могут помочь заснуть. НО!!! Если есть психическое заболевание/ уровень стресса крайне высок/ организм сильно истощен, то эти все способы не помогут, дадут облегчение засыпания на день-два, дальше вы вернетесь в тот же цикл.
Но я все же перечислю.
1. Магний + витамин б6 + глицин. Особенно стоит обратить внимание на магний, если есть судороги ног.
2. Мелатонин до 10 мг. Есть в капсулах, таблетках, каплях. Дольше двух недель пить нельзя
3. Нормотим снижает тревогу, но подходит не всем
4. 5-htp, гидрокситриптофан. Снижает тревогу, улучшает настроение
Я не советую заниматься самолечением, напомню, чем дольше вы живете с бессонницей, тем сложнее ее будет вылечить.
Важно еще соблюдать гигиену сна. Понятно, что она не поможет, если у вас сильная псих. проблема, но часто даже она помогает:
🔹 ходить в день 10.000 шагов или заниматься спортом, но не поздним вечером
🔹 час до сна убирать экраны телефонов, компов и пр.
🔹 не пить кофе и чай после 14.00
🔹 есть достаточное количество еды, но не переедать
🔹 проветривать помещение перед сном
🔹 использовать кровать только для сна и секса: не работать в ней, не есть еду
🔥18👍17❤15😢1
Forwarded from Две сестры
#Катянасвязи Продолжаю рассказывать про выставку в Музее Москвы «МЕЖДУ ПАРИЖЕМ И МОСКВОЙ»
Интересно, что Кольцов и Бычкова жили на последнем этаже в Доме Перцевой (на фото), которой до сих пор стоит напротив Храма Христа Спасителя.
И со слезами на глазах Александра наблюдала как его взрывали в 1931 г.
Мне понравилось, как они по разному видят свою пару. Картина Сергея - где они идут по Парижу спиной к художнику. Картина Александры - где они наряжанные как в кабаре.
Сергей умер гораздо раньше, Александра без него прожила почти 35 лет. Все это время она посвятила тому, что популяризировала творчество мужа и конечно продолжала рисоватьч Детей у них не было.
Ее творчество стало более мрачным, добавлю картины вечерней Москвы из того периода.
Интересно, что Кольцов и Бычкова жили на последнем этаже в Доме Перцевой (на фото), которой до сих пор стоит напротив Храма Христа Спасителя.
И со слезами на глазах Александра наблюдала как его взрывали в 1931 г.
Мне понравилось, как они по разному видят свою пару. Картина Сергея - где они идут по Парижу спиной к художнику. Картина Александры - где они наряжанные как в кабаре.
Сергей умер гораздо раньше, Александра без него прожила почти 35 лет. Все это время она посвятила тому, что популяризировала творчество мужа и конечно продолжала рисоватьч Детей у них не было.
Ее творчество стало более мрачным, добавлю картины вечерней Москвы из того периода.
👍26❤20🔥16🥰3🤨2👏1