⛷️Лыжный спорт - для здоровья и настроения 😊

Лыжная прогулка повышает выносливость сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, здоровье и иммунитет за счет физической активности на отрытом воздухе. Такие занятия улучшают настроение и помогают бороться с депрессией.

‼️Правильно утепляйтесь и подбирайте одежду и экипировку для занятий спортом в холодное время года 🧣🧤

💪Во время прогулки на лыжах работают крупные мышечные группы (начиная от мускулатуры ягодиц, ног и живота, заканчивая мускулами рук и спины), различные второстепенные мышцы корпуса, обеспечивающие формирование рельефного пресса.

В работу активно вовлекается сердечно-сосудистая система. Наличие многослойной одежды повышает внутреннюю температуру тела и заставляет сердце биться чаще, увеличивая кровообращение.

❓ Помогают ли лыжи похудеть?
✅ Да! Лыжный спорт является одним из лучших способов похудения и борьбы с лишним весом. Лыжи можно назвать наиболее эффективным кардио для проработки пресса, за счет комплексного вовлечения в работу различных слоев мускулатуры корпуса.

Лыжная прогулка практически не имеет противопоказаний и подходит даже людям, испытывающим проблемы с суставами и связками.
Мягкие и плавные движения способствуют бережной работе суставов, обеспечивая при этом их дополнительное увлажнение. Главное — соблюдать правильную технику, стараться не падать и помнить о потреблении жидкости.

🎿В нашей стране действует большое количество пунктов проката лыжного снаряжения 👍
Катайтесь на ЗДОРОВЬЕ!

#зарядисьСБелойРусью

🔤 пятницей, дорогие друзья!