Девиз этого дня: «Каждый день 30 минут физической активности!». ⬇️⬇️⬇️

Всемирный День Физической Активности был учреждён обществом Agito Mundo (Международная сеть продвижения физической активности по всему миру). Впервые он проводился 6 апреля 2002 года в Сан-Пауло, Бразилия. 36 890 человек и 175 организаций приняли участие в разных мероприятиях, отмечавших первый раз День Физической Активности в Каталонии.

🏃‍♀Недостаточная физическая активность является независимым фактором риска развития хронических болезней и приводит к 1,9 миллиона случаев смерти во всем мире.

✅Многие думают, что физическая активность и спорт — одно и то же.
Это заблуждение. 👉🏻На самом деле, физическая активность — это любые телодвижения, совершаемые при помощи мышц и сопровождающиеся расходом энергии.

✅Это могут быть как занятия в спортивном или танцевальном зале, так и прогулка с ребенком или собакой, работа по дому, в саду.

✅Регулярная активность позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, укрепить мышцы и кости. Упражнения снижают уровень тревоги и стресса, улучшают настроение. Ну, и, конечно же, физическая активность способствует снижению веса.

✅Все виды физической активности хороши, но специалисты рекомендуют выбрать те, что проходят на свежем воздухе: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание. Можно упражняться в зале или дома — для этого подойдут танцы, фитнес, йога и пр. Но не забывайте, что физическая активность возможна и в повседневной жизни: уборка в доме, активные игры с детьми, поход за грибами — все это принесет пользу организму.

✅Физическая активность необходима всем, а в особенности — людям «сидячих» профессий. Движение — прекрасная профилактика многих заболеваний. Старайтесь чаще выходить из кабинета и отвлекаться от компьютера, не стесняйтесь делать в офисе гимнастику.

✅Любой человек, независимо от возраста, состояния здоровья и социальных факторов, может выбрать себе занятия по душе, чтобы они приносили удовольствие! Начните с малого — с более частых прогулок, разминки по утрам. Положительный результат не заставит себя ждать. Поинтересуйтесь у своих знакомых, чем занимаются они. Не бойтесь пробовать разные виды активности — рано или поздно вы найдете то, что подходит именно вам.

#ГУВД_МИНСК

⚡️Жестокое "воспитание" обернулось уголовным делом

Педагоги одной из столичных школ сообщили в милицию, что 11-летняя девочка пришла на занятия с многочисленными кровоподтеками.

❗️Участковый инспектор установил, что избили ребенка дома. Она порвала чужую детскую сумку. За это мать и ее супруг (отчим школьницы) руками и ремнем нанесли около 30 ударов по разным частям тела.

Сейчас потерпевшая находится в социально-педагогическом центре с приютом. В отношении родителей прокуратурой возбуждено уголовное дело за истязание заведомо несовершеннолетней.

⚠️ МВД призывает детей и взрослых, над которыми дома совершается насилие, незамедлительно сообщать в милицию.

Комментарий заместителя начальника УОПП МОБ ГУВД Минска Дмитрия Мелешко⬆️

@pressmvd

‼️Как уберечь ребенка от алкоголя?‼️
⬇️⬇️⬇️

✅ Разговаривайте с ребенком об алкоголе.
Если Вы этого не сделаете, то ребенок получит информацию методом "сарафанного радио", от друзей или из Интернета, и не обязательно эта информация будет правдивой и верной.

✅ Важно начать говорить об алкоголе до того, как у ребенка возникнет к нему интерес и он захочет его попробовать. Объясните ребенку, как алкоголь влияет на его здоровье, почему алкоголь для молодежи вреднее, чем для взрослых, к чему может привести употребление алкоголя.

✅ Избегайте нравоучений. Вместо одного долгого разговора поговорите несколько раз в ходе повседневных занятий - когда едете на машине, за ужином, смотря телевизор.

✅ Отмечайте детские праздники без алкоголя. В случае присутствия ребенка на взрослом мероприятии - не предлагайте ему детское шампанское и не вовлекайте его в традицию "чокаться бокалами". Ведь, делая это, Вы как бы подчеркиваете торжественность и особенность алкоголя.

✅ Научите ребенка говорить «нет» и противостоять давлению окружения.

✅ Будьте в курсе того, с кем общается Ваш ребенок, как он проводит свое время. Познакомьтесь с его друзьями и их родителями.

✅ Показывайте заинтересованность, когда ребенок делится с Вами своей жизнью, делами и интересами.

✅ Найдите с ребенком общие занятия, которые интересны и доставляют удовольствие.

Всемирный день здоровья — повод уделить внимание здоровью своему и близких.
А чтобы начать путь к здоровому образу жизни, сделайте в этот праздник то, что давно откладывали: запишитесь в бассейн, приготовьте новое полезное блюдо или организуйте утреннюю/вечернюю пробежку.

​​#АКАДЕМИЯ_МВД

Академия МВД запустила свой telegram-канал

В нем вы найдете самую актуальную информацию, ответы на интересующие вопросы, компетентные мнения и новации в сфере образования.

- Канал будет полезен большому числу читателей: школьникам и их родителям, курсантам, профессорско-преподавательскому составу вуза, нашим коллегам из различных подразделений милицейского ведомства, – отметил начальник Академии МВД Александр Васильев.

Подписывайтесь и читайте!

❗️У желающих поступить в учреждения высшего образования Министерства внутренних дел осталась всего неделя, чтобы написать заявление.

@pressmvd

Если имеются явные признаки потребления наркотиков ребенком, обращайтесь за профессиональной помощью.

❗️Справочно. Наркозависимые и их близкие могут получить помощь и ответы на интересующие вопросы посредством интернет-ресурса «POMOGUT.BY». Звонок в колл-центр бесплатный и анонимный.
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
В Республике Беларусь нет легальных наркотиков. Все наркотики запрещены и находятся под контролем. Любые действия с ними являются незаконными и лица, вовлеченные в наркооборот, подлежат привлечению к ответственности в соответствии с Уголовным или Кодексом Республики Беларусь об административных правонарушениях.<

⚡️Родители! Обратите особое внимание на разъяснение детям правил нахождения на железной дороге. ⚡️Здесь запрещено оставлять детей без присмотра — это может привести к трагическим последствиям.
❗️❗️❗️Наложение на рельсы посторонних предметов, закидывание поездов камнями и другие противоправные действия могут повлечь за собой гибель людей.⚡️⚡️⚡️

https://yangx.top/terrasotrud

Затуши костёр - будь человеком!

https://newsgomel.by/news/society/zatushi-kostyer-bud-chelovekom_76042.html

Внимание ❗❗❗Берегите свои деньги❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗😜