Три условия, чтобы пробежать марафон

Мотивация
Один из основных факторов — это желание достигнуть цели и преодолеть себя. Необходимо определить, почему вы хотите пробежать марафон и что это значит для вас

Тренировки
Без достаточной подготовки пробежать марафон трудно до невозможности. Необходимо разработать тренировочный план, который будет учитывать ваши цели, возможности и уровень подготовки

Питание и здоровый образ жизни
Здоровое питание и укрепление иммунной системы помогут справиться с марафоном на достаточно высоком уровне. Кроме того, необходимо избегать вредных привычек и уделять достаточно времени сну и отдыху

Поэтому, Марафон - это не только спортивное достижение, но и ментальный вызов, который необходимо принять и преодолеть.

Хорошего воскресного вечера!

Гость нового подкаста - известный российский астроном, популяризатор науки и автор видеоблога «Неземной подкаст» Владимир Сурдин.

Есть ли жизнь на других планетах? Какие сигналы мы отправляем в космос? Возможен ли контакт с внеземными цивилизациями?

Это и многое другое в новом выпуске «Потока».

https://m.youtube.com/watch?v=_M6wzo3e2G8&feature=youtu.be

Содержание
00:00 - Intro
00:00:40 - В каких вузах России готовят профессиональных астрономов?
00:01:39 - О профессии астронома
00:04:40 - О технологиях, которые появились в изучении космоса
00:06:43 - О фундаментальных открытиях астрономами за последние 50 лет
00:09:34 - Самый удивительный факт о вселенной
00:10:38 - Есть ли жизнь за пределами Земли?
00:12:24 - О ближайших экзопланетах
00:14:48 - Что произойдёт, когда будет открыта жизнь во вселенной?
00:17:49 - О сигналах, которые мы подаём в космос
00:21:51 - Слышат ли нас во вселенной инопланетяне?
00:27:45 - Через какое время наши сообщения дойдут до инопланетян?
00:34:00 - С какого расстояния можно разобрать сигналы с Земли?
00:36:36 - Об организациях, которые проводят исследования по поиску внеземных цивилизаций
00:41:18 - Какие параметры у вселенной?
00:43:54 - Есть ли пределы для познания вселенной человеком?
00:46:45 - О телескопе «Джеймс Уэбб»
00:49:12 - О теории большого взрыва
00:54:05 - Что такое темная энергия и темная материя?
01:00:48 - О специфике чёрной дыры
01:04:38 - О пространственных измерениях
01:07:56 - Об антропном принципе создания вселенной
01:11:28 - Об идее множественности вселенных
01:17:07 - О симбиозе науки и духовности среди учёных
01:20:11 - Во что верит Владимир Сурдин?
01:23:55 - Об открытии гравитационных волн
01:28:00 - О возможности изменения генома человека
01:29:07 - О возможности выявления кремниевой жизни

#БудьВПотоке

С некоторыми приложениями из 50 финалистов можете ознакомиться самостоятельно. Например, приложение для изучения русского языка и математики, приложение для интересующихся творчеством российских писателей, приложение для создания праздничных списков и др.

Подробнее о других приложениях школьников - в телеграм-канале проекта.

Ребята, вы - молодцы!

Подводим итоги конкурса в подкасте с Еленой Аношкиной!

Фирменный мерч получает Ramil Ismagilov.

Поздравляю победителя! Напишите в комментариях, чтобы забрать свой приз.

#Конкурс #БудьВПотоке

⚡️Хорошая новость в День защиты детей - на Портале госуслуг Татарстана теперь доступен раздел «Меры поддержки семьям с детьми» 👨‍👩‍👧‍👦

Министерство цифрового развития республики собрало перечень мер поддержки по категориям, которые можно получить на республиканском и российском Порталах госуслуг, а также в МФЦ.

Запись ребёнка в детский сад, получение материнского капитала, организация отдыха детей в каникулы, пособия и выплаты, и ещё 70 услуг - все, что нужно семьям, теперь собрано в одном месте👍

Полезная подборка инструментов на базе искусственного интеллекта для тех, кто работает с текстами и аудио. В частности, инструменты для преобразования текста в речь:

🌀Реалистичный сервис с естественным звучанием для преобразования звука в речь и наоборот - IIElevenLabs.

🌀Сервис от российских разработчиков SteosVoice - с известными голосами, озвучивающими игры.

🌀Популярный в соцсетях инструмент, поддерживающий 23 языка - Murf. Есть функция «улучшения» голоса до профессионального звучания.

🌀Сервис PlayHT с широким функционалом и поддержкой более 100 языков.

🌀Сервис с приятным дизайном и поддержкой более 60 языков - Resemble.AI.

Другие подборки с умными сервисами в моем телеграм-канале можно посмотреть по тегу #ИнструментыИИ 👈

Подводим итоги конкурса в подкасте с Султаном Сафиным и Айнуром Камалиевым!

Сертификат получает Регина Сираева за предложенный рецепт пирога с вареной сгущенкой и кыртом с национальной татарской росписью.

Поздравляю победителя! Напишите в комментариях, чтобы забрать свой приз.

#Конкурс #БудьВПотоке

🔥 Новая рубрика в моем подкасте - реалити StartUp HUB

Для участия в реалити отобраны 6 участников, которые прямо сейчас работают над собственными стартапами.

6 недель мы будем наблюдать за их действиями и ростом. Наставниками и кураторами стали руководитель департамента развития технологического предпринимательства ИТ-парка Алексей Таранов, приглашенный эксперт по теме выпуска и я.

Один выпуск - одна тема. Первый выпуск посвящен целям. Мы знакомимся с каждым героем и узнаем, какие цели он себе поставил, насколько верит в них и себя.

Уверен, что вы найдете много полезного для себя, даже если у вас ещё нет своего стартапа😉

https://www.youtube.com/watch?v=8hXQBZbNJ-w

🎓 Информация для студентов, развивающих свой стартап-проект

Запущена студенческая республиканская программа — АЛГАРИТМ.

Регистрация уже началась, а сама программа пройдёт в 3 этапа, и завершится участием в Demo Day в рамках форума Kazan Digital Week на сцене.

Это уникальная возможность:
1️⃣ поработать с ИТ-парком — первым технопарком в области информационных технологий
2️⃣ пройти стажировку и тестирование на предприятиях Республики Татарстан
3️⃣ обучиться у опытных менторов и спикеров уровня Российской Федерации
4️⃣ главное: по итогу двое победителей получают возможность пройти бесплатное обучение по повышению квалификации в одном из ведущих вузов РФ.

❓ Для кого?
Студенты, реализующие стартап-проекты на стадии MVP

✔️Вся информация будет выходить в тг-канале
✅ АЛГА заполнить заявку на участие по ссылке.

Сегодня создали Ассоциацию выпускников КГТУ (КХТИ). За все время выпустилось 200 000 инженеров.

Трудно себе представить современный мир без достижений целых поколений химиков. Поэтому можно сказать, что химия лечит, кормит, защищает и одевает.

Открытия в области химии находят очень широкое практическое применение. Ей мы обязаны всеми удобствами нашей жизни.

Знания о свойствах веществ позволяют нам бороться с болезнями, защищать природу, производить одежду, продукты питания, топливо, удобрения, косметику, чистящие средства и многие другие товары, необходимые в повседневной жизни.

Если вы учились в КХТИ , ставьте плюсик в комментариях

Второй выпуск реалити StartUp HUB уже доступен к просмотру

Продолжаем реалити, в котором следим за шестью стартапами и помогаем участникам в реализации задуманного.

Второй выпуск посвящен команде. Мы узнаем, какая команда стоит за каждым героем, и о каких важных моментах стоит помнить в деловом партнерстве.

Приятного просмотра!

https://www.youtube.com/watch?v=598oZS9Lw_Y

Об участниках реалити и первом выпуске читайте здесь.

Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому

В этот выходной день позаботьтесь о своём теле! Оно нуждается в физическом развитии и спорт здесь - незаменимый помощник. Хорошо подвигаться после недели работы не только даст заряд энергии на новую, но и приведёт вас в форму. Ведь здоровый образ жизни - это баланс между работой и досугом.
Теряете баланс и координацию? Бег или кроссфит - почему бы нет? Главное - не бояться попробовать, ведь именно так появляются новые хобби и друзья!

В Локоло - новый сервис для жителей "Заказ услуг по дому" 🛠

В версии 2.4 (не забудьте обновиться) решение "квартирного вопроса" стало ещё удобнее. Раздел "Заказ услуг по дому" пригодится, если сломался кран, нужно поклеить обои или выполнить другое дело по дому. Услуги оказываются профессионалами, с полным контролем исполнителей.

Локоло - это единый сервис для получения услуг и сервисов в ЖКХ в Татарстане, а также соцсеть, в которой можно подружиться с соседями и рассказать о своем деле всему двору.

🔧 более 300 управляющих организаций и жители 4892 многоквартирных домов используют Локоло для коммуникации и проведения общих собраний собственников
🔧 сегодня с помощью Локоло все жители республики могут получить и оплатить квитанции ЖКХ без комиссии по 3 243 508 лицевым счетам
🔧 доступна передача в управляющие компании и ТСЖ в цифровом виде показаний по 5 889 994 индивидуальным приборам учета коммунальных ресурсов.

Если у вас ещё нет приложения, скачать его можно в App Store, Google Play и RuStore.

#локоло