Почему для нашего здоровья так важно идти спать до полуночи

У меня есть такая отличная привычка - ежедневно ложиться спать до 23:00 (есть иногда исключение, но очень редко). И вам советую так делать, вот почему 👇🏻

Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00 то ваша нервная система будет нарушаться, что приведет к раздражительности, невнимательности, упадку сил и энергии. В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость, вялость и тяжесть.

Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться гормон радости, вы будете чувствовать апатию и сонливость.

Также уставший организм очень чувствителен к болезнетворным бактериям. Ложась спать вовремя, вы укрепляете иммунитет. У людей, которые ложатся слишком поздно, больше шансов заболеть диабетом.

Поэтому, если вы постоянно чувствуете вышеперечисленные симптомы, стоит задуматься ☝️

🇷🇺 Предложить новость | Подписаться
🇷🇺 Наш чат | Перекличка Харцызска