Forwarded from Папочки Донбасса 😎
"Дождались потепления и в поход! Сегодня тренировка проходила на свежем воздухе - и абы где, а на Зуевских скалах! Несмотря на замерзающие пальцы и обледенение везде, все скалолазы получили позитивное настроение и прямо духовный подъем. Лазили болдеры, снарягу не брали. Считай пробежкой туда и обратно. Из запоминающегося - "камышовый" двортерьер, который шарился с нами в пределах скалодрома, и разгул генерала мороза в виде застывших водопадов и ледника."
Харцызский клуб скалолазов. Ведущий специалист ЦФЗН "Спорт для всех" Артём Воловиченко - https://vk.com/wall111495896_3783
🇷🇺 Предложить новость | Подписаться
🇷🇺 Наш чат | Перекличка Харцызска
Харцызский клуб скалолазов. Ведущий специалист ЦФЗН "Спорт для всех" Артём Воловиченко - https://vk.com/wall111495896_3783
🇷🇺 Предложить новость | Подписаться
🇷🇺 Наш чат | Перекличка Харцызска
Почему для нашего здоровья так важно идти спать до полуночи
У меня есть такая отличная привычка - ежедневно ложиться спать до 23:00 (есть иногда исключение, но очень редко). И вам советую так делать, вот почему 👇🏻
Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00 то ваша нервная система будет нарушаться, что приведет к раздражительности, невнимательности, упадку сил и энергии. В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость, вялость и тяжесть.
Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться гормон радости, вы будете чувствовать апатию и сонливость.
Также уставший организм очень чувствителен к болезнетворным бактериям. Ложась спать вовремя, вы укрепляете иммунитет. У людей, которые ложатся слишком поздно, больше шансов заболеть диабетом.
Поэтому, если вы постоянно чувствуете вышеперечисленные симптомы, стоит задуматься☝️
🇷🇺 Предложить новость | Подписаться
🇷🇺 Наш чат | Перекличка Харцызска
У меня есть такая отличная привычка - ежедневно ложиться спать до 23:00 (есть иногда исключение, но очень редко). И вам советую так делать, вот почему 👇🏻
Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00 то ваша нервная система будет нарушаться, что приведет к раздражительности, невнимательности, упадку сил и энергии. В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость, вялость и тяжесть.
Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться гормон радости, вы будете чувствовать апатию и сонливость.
Также уставший организм очень чувствителен к болезнетворным бактериям. Ложась спать вовремя, вы укрепляете иммунитет. У людей, которые ложатся слишком поздно, больше шансов заболеть диабетом.
Поэтому, если вы постоянно чувствуете вышеперечисленные симптомы, стоит задуматься
🇷🇺 Предложить новость | Подписаться
🇷🇺 Наш чат | Перекличка Харцызска
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Koгдa c yтpa идeшь в вaннyю, тaк и нe пoкopмив кoтeйкy
🇷🇺 Предложить новость | Подписаться
🇷🇺 Наш чат | Перекличка Харцызска
🇷🇺 Предложить новость | Подписаться
🇷🇺 Наш чат | Перекличка Харцызска
Forwarded from Жукова V.V. ХарцыZский округ
Доброго зимнего утра, Харцызск! Мирного неба каждому жителю нашего города!