Пара лайфхаков: как легко скорректировать уровни холестерина

«Плохой»:

🥑Хотя питание, как мы уже выяснили в предыдущих постах, – это всего 15% циркулирующего в нас холестерина, его не стоит сбрасывать со счетов. Например, исследования показывают, что всего 1 авокадо в день помогает снизить уровень «плохого» холестерина.

«Хороший»:

🏋️‍♀️А вот улучшить показатели «хорошего» вам поможет спорт. По данным APS, Американского физиологического общества, регулярные силовые тренировки для вашего ЛПВП хороши вне зависимости от вашего веса. Тягание штанги дает одинаковые профит и у худощавых, и у людей с избыточной массой тела.

#холестерин #питание #биология #здоровье #ЗОЖ

Нижегородцы смогут получить гранты до 6 миллионов рублей на открытие фермерских хозяйств.

Деньги будут выделяться в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы».
Глеб Никитин рассказал, что гранты «Агростартап» помогут сделать первые шаги тем, кто только собирается организовать фермерское хозяйство или расширить границы подворья.
Будущий фермер должен рассчитать количество средств, необходимых для создания предприятия. Не менее 10% от данной суммы он вложит сам, остальные деньги на конкурсной основе выделит государство. Прием заявок от нижегородцев начнется уже в апреле.

На российских телеканалах в обязательном порядке появятся субтитры для глухих и слабослышащих. Этого требует поправка в закон о СМИ, вступившая в силу в начале года.

Однако из конкретного в документе, помимо того, что сопровождаться субтитрами должны 5% эфира, нет ничего — ни про время их показа, ни про их внешний вид. А потому есть риск, что на ТВ подойдут к исполнению новых правил «творчески».

http://amp.gs/DR24

Чтобы сразу получить пенсию, россиянам придётся заплатить со всего (за все годы) ее объема 13% НДФЛ.

Гарантированный пенсионный план, альтернатива замороженным с 2014 года пенсионным накоплениям россиян, предполагает два варианта: либо единовременный, либо пожизненный. В первом случае — если человек при выходе на пенсию захочет забрать все накопленное сразу, ему придется выплатить подоходный налог (иначе налог на доходы физлиц, НДФЛ), равный 13%. Такие разъяснения «Российской газете» дал первый зампред Центробанка Сергей Швецов.

Во втором случае выплаты начинаются только через 30 лет с момента начала накоплений.

Интересно, как они собираются выигрывать следующие выборы? Хотя - вопрос риторический...

Светлана Сорокина объявляет о начале «шоковой терапии» — рыночных реформах Ельцина и Гайдара. Программа «Вести», январь 1992 года

➖ О чем говорят?
➖ В Крыму возникли проблемы с получением российского гражданства на полуострове.
➖ Кто говорит?
➖ Депутат ГД Наталья Поклонская со ссылкой на жалобы, поступившие от граждан.
➿ А что в других источниках?
✔️ В региональном МВД заявили, что эта информация не соответствует действительности и никаких проблем с выдачей паспортов нет.
✔️ Министр внутренней политики республики Сергей Зырянов заявил, что у властей нет информации о каких-либо проблемах по этому вопросу. По его словам, документы выдаются по упрощённой схеме не только жителям Крыма, но и представителям ДНР и ЛНР.

Пишут, что дорогие россияне потратили на новогодние покупки два триллиона рублей. 2 000 000 000 000₽.
По моим ощущениям гораздо больше. Если не вдаваться в подробности, то, кажется, дорогие россияне потратили на новогодние покупки вообще все деньги в мире.

Хотел перед новым годом купить беспроводные наушники одной там известной фирмы. Не себе, в подарок. Стоят они 20 000₽. Двадцать тысяч рублей за какие-то наушники. Это и само по себе очень много, и за наушники тоже много.

Захожу в торговом центре в реселлер, а надо мной хохочут! Ой, говорят, ну что же вы! Их уже недели две как разобрали! Будут только после нового года.

Захожу в большой магазин техники. Ахахахаха! Давно разобрали.

Как разобрали? Всратые наушники по 20 косарей? Ну да.

В магазине, простите, Гермес нет гермес эссенсес. Которые стоят по 12 000₽. за коробочку. Разобрали.

Знакомая пошла в Луи Вуитон, чтобы посмотреть, сколько стоит сумка из новой коллекции, которую ей подарили. Нет сумок из новой коллекции. По три пятьсот евро - разобрали. Разобрали!

Да что там. Решили детям не варить супу - они ж дома только на выходных, а кастрюля потом стоит. Пошел в магазин ВкусВилл, где всё со вкусом вил. Хотел купить две баночки борща. По сто пятьдесят рублей, между прочим.
Нетути. Разобрали. Всё разобрали.
Все деньги мира дорогие россияне потратили за новогодние праздники, а не смешные эти два триллиона.

А если люди деньги тратят, это значит что? Это значит, что они не сомневаются в том, что деньги заработают.

Гонорарного вам года, дорогие россияне.

Семьи украинцев, погибших при крушении «боинга» в Иране, получат от правительства по 200 тысяч гривен (8,3 тысячи долларов). Также власти Украины помогут им добиться выплат от Ирана.

https://mdza.io/9G0YGR7dG7I

Вернемся ненадолго к экоитогам 2019 года. Несмотря на проблемы и вызовы «мусорной» реформы, не можем не отметить позитивные результаты. Вот некоторые цифры по прошлому году:

✅ 54 новых объектов по обработке и утилизации отходов (включая крупнейший в Восточной Европе комплекс) введены в эксплуатацию

✅ 16 крупных несанкционированных свалок и 17 объектов накопленного экологического вреда (на площади в 130 гектаров) были ликвидированы

✅ 900 тысяч добровольцев приняло участие во Всероссийской акции по очистке берегов и прибрежных акваторий рек

✅ Более 350 единиц экологичного общественного транспорта приобретено в рамках федерального проекта «Чистый воздух»

✅ Почти на 2 млн гектар увеличилась территория национальных парков и заповедников

✅ 35 млн деревьев было высажено в рамках общенациональной акции «Сохраним лес»

Александровский мост через Волгу в Сызрани. Открыт в 1880 г., на тот момент - самый длинный в Европе (1436 м, 13 пролётов). Первый ж/д мост через Волгу в её среднем и нижнем течении.

Красота - отличительное качество ушедшей эпохи. Красота во всем. Всё, что ни делал раньше человек, всё он старался делать красиво. Куда всё ушло.

На австралийский уголь ополчились не только австралийцы.

В Германии экоактивисты провели акции протеста, требуя прекратить поставки оборудования для железной дороги, которая должна связать крупное угольное месторождение в Австралии с морским портом.

Манифестации состоялись в нескольких городах страны.

Не обошлось и без Греты Тунберг. Вездесущая девочка тоже убеждена, что немецкая компания Siemens должна прекратить оказывать помощь австралийцам в разработке проекта угольной шахты и в строительстве железной дороги, по которой уголь повезут в порт.

Президент России Владимир Путин предложил во время посещения Дамаска Башару Асаду пригласить в гости президента США Дональда Трампа. Российский лидер выразил готовность передать такое приглашение главе Белого дома.

Соответствующие кадры были показаны в воскресенье в программе "Москва. Кремль. Путин" на телеканале "Россия-1".
Во время визита Путина в Сирию, когда речь шла о проделанном апостолом Павлом пути к Дамаску, Асад пошутил, что "если Трамп приедет по этой дороге, с ним тоже станет все нормально". Российский лидер в ответ на это предложил пригласить Трампа в Дамаск, сказав, что тот "справится". "Пригласите его, он приедет!" - сказал Путин.
Асад выразил готовность, на что Путин, улыбаясь, ответил сирийскому лидеру: "Я ему передам"

🍏В штабе «Яблока» в Петербурге оправдывают террористов

В штабе на Шпалерной открылась выставка, посвященная арестованным фигурантам дела «Сети». ФСБ обвиняет их в терроризме: леворадикальная организация «Сеть» готовила серию терактов во время чемпионата мира по футболу и выборов президента. Ячейки имелись в Москве, Петербурге, Пензе, Омске и Белоруссии. В 2017 году спецслужбы задержали 11 человек, девять из них находятся под стражей.

Но «Яблоко», видимо, решило пуститься во все тяжкие, устроив эту выставку прямо в своем штабе. Очень, кстати, несостоятельную: организаторы обещали фотографии и документы по делу, но ничего принципиально нового, кроме разве что рисунков арестантов, там не представлено. Видимо, других дел у партии нет, кроме как выдавать террористов за узников совести и популяризировать экстремизм.

Особенно отличился, как обычно, депутат ЗакСа Борис Вишневский. Не найдя бурной поддержки у ЛГБТ, он, видимо, решил поискать благосклонности у опасных радикалов. Штаб, где проходит выставка, кстати, находится на территории МО Литейный, где помощники Вишневского пытаются узурпировать власть. Интересно, почему компетентные органы не проверят эту деятельность на предмет оправдания терроризма? 🤔

Среди организаторов засветился адвокат фигуранта дела «Сети» Виталий Черчесов, тот еще борец с уважением к адвокатам. Когда-то он подвергался уголовному преследованию по статье «самоуправство», а потом прославился как основатель организации «АГОРА» - да-да, именно той, которую прокуратура заставляла регистрироваться в качестве иностранного агента – средства на свою деятельность она получала от Госдепа США. В 2014 году ее включили в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента, а в 2016 году ее ликвидировали по инициативе Минюста. Сам Черчесов получил премию Международного клуба Америки имени Артема Боровика и очень любит выступать в либеральных СМИ, а в свободное время – защищать террористов.

На первом фото оппозиционный депутат Ступин стоит на метропикете в поддержку "политзаключенных" со скорбным лицом.

На втором и нижнем фото Ступин и другие оппозиционные депутаты веселятся, бухают, лампово проводят время в тот же день сразу после метропикета на совместной вечеринке

Все правильно: кому в тюрьме гнить, а кому хайповать на первых и пожинать плоды свободной бухой жизни.

Настоящие оппозиционные депутаты за народ! За народ бухают и веселятся. А народ за них. За них сидит в тюрьме.

На следующий день после телефонного разговора с Путиным эмир Катара шейх Тамим бин Хамад Аль Тани прибыл с необъявленным визитом в Тегеран

52% американцев заявили, что воздушный удар, в результате которого погиб иранский генерал Кассем Сулеймани, сделал США менее безопасными — опрос ABC\Ipsos

Собаки лают, караван идет. Про МЦД не писал только ленивый: и то не так, и это не здорово, и вообще, как говорил слесарь-интеллигент Полесов из «12 стульев», у них стекла не на резинке.

Но все идет своим чередом, два МЦД уже ввели, готовят ещё три направления, в том числе МЦД-5 от Пушкино до Домодедово. На Ярославском направлении уже новые поезда запускают, интервалы сокращают. 1,2 миллиона пассажиромест, интервал — 3-4 минуты.

А еще, электрички из Александрова, Сергиева Посада, Красноармейска, поселения
Монино, Фрязево, Пушкино и Мытищи начнут останавливаться на
платформе Северянин. И перейти с жд платформы до станции МЦК Ростокино всего 2 минуты. Это ли не прекрасно?

Из Москвы - в Нагасаки! Из Нью-Йорка - на Марс!

https://www.mos.ru/news/item/67982073/

Кто на Ярославском направлении — либо сюда, либо отсюда, — обратите внимание: с 13 января ездить станет веселее и чаще. Разгадка одна: открыли пятый главный путь, уже начали готовиться к запуску МЦД-5 от Пушкино до Домодедово. Больше поездов богам поездов, я их люблю

Поздний совок оставил нам в наследство одну действительно великую вещь, за которую я ему, как реакционер, безумно благодарен. Он превратил понятие революции и протеста в что-то бесконечно унылое, как хрущевская панелька. В «первомайскую демонстрацию» по разнарядке.

И когда профессиональные борцы протестуют — они невольно повторяют все эти паттерны. Отбывают повинность. Вот Евгений Ступин стоит в пикетах за политзаключённых. А вот тот же Евгений Ступин выпивает и тусит по случаю все тех же «метропикетов». Выпивка — это не повинность. Здесь можно и с душой.

«Революция кончилась, теперь дискотека»— говорил один музыкант. И слава богу. Пусть всегда будет дискотека.

Сбитый самолёт стал, судя по всему, серьёзным потрясением для иранской властной конструкции. Все внутренние противоречия обострились. Первая полоса правительственной газеты очень выразительна. Дизайн великолепный.

https://mobile.twitter.com/m_bizar/status/1216088079347388416