Сила духа и самоконтроль: "Известия" расскажут, как мотивировать себя на занятия спортом.

Помимо физической пользы, занятия спортом помогают бороться с депрессией и тревожностью. Для того, чтобы желание тренироваться не пропадало, необходимо ставить себе цели — как краткосрочные, так и долгосрочные, а также разместить список с ними на видном месте.

Важно получать удовольствие от того, что делаешь уже в процессе тренировки. О том, какие еще мотивации существуют для занятия спортом, — в нашем материале.

😎 Подписаться на IZ.RU | Отправить новость✉

Украинскому депутату Артему Дмитруку, который единственный заступился за православную церковь, предъявлено уголовное обвинение. Его подозревают в "нападении на военного и полицейского", заявили в офисе Генпрокурора Украины.

😎 Подписаться на IZ.RU | Отправить новость✉

Порядка 100 человек эвакуируют из-за пожара на юго-востоке Крыма, сообщил Аксенов.

Принято решение об эвакуации в районе поселка Орджоникидзе и СНТ "Рассвет". Часть людей будет вывезена на автобусах, часть эвакуируется самостоятельно. Риск распространения огня существует и на территорию СНТ "Волна", уточнил глава Крыма.

UPD: Площадь пожара в Крыму составляет 15 гектаров. В превентивных целях проводится эвакуация жителей из СНТ "Рассвет" и "Волна". Развернуты 2 пункта временного размещения в Коктебеле, сообщили в МЧС.

😎 Подписаться на IZ.RU | Отправить новость✉

Площадь пожара в Крыму увеличилась до 45 га, сообщают в МЧС.

На отдельных участках наблюдается переход на верховой пожар.

К тушению привлечены более 380 специалистов и 105 единиц техники, в том числе 2 вертолета Ми-8 МЧС России.

😎 Подписаться на IZ.RU | Отправить новость✉

✍️✍️✍️✍️Telegram прокомментировал задержание Павла Дурова.

Главное к этому часу в нашем вечернем дайджесте:

☑️ ВС РФ отразили атаки штурмовых групп ВСУ и сорвали попытки атак в Курской области — противник потерял до 40 человек;

☑️ Восемь человек находятся в тяжелом состоянии после обстрела Ракитного;

☑️ Мирный житель погиб из-за атаки беспилотника ВСУ в белгородском селе Соловьевка;

☑️ В Крыму эвакуируют 100 человек из-за лесного пожара;

☑️ Волонтеры продолжают вывозить людей из Глушковского района Курской области;

☑️ Около 30 тысяч паломников прибыли в Почаевскую лавру в канун праздника Успения Божией Матери, несмотря на запрет деятельности канонической УПЦ;

☑️ Шведский гранатомет, используемый ВСУ, изъяли у террористов в Ингушетии.

😎 Подписаться на IZ.RU | Отправить новость✉

Танкер перегородил пролив Босфор, движение судов остановлено, сообщили турецкие СМИ со ссылкой на минтранс. Предварительно, у танкера SREDINA произошел сбой двигателя.

😎 Подписаться на IZ.RU | Отправить новость✉

Два человека ранены в результате атаки дроном ВСУ движущегося гражданского автомобиля в Белгородской области, сообщил Гладков.

Мужчине и 17-летней девушке с минно-взрывными травмами, сотрясением головного мозга и различными осколочными ранениями оказана первая помощь в Краснояружской ЦРБ.

😎 Подписаться на IZ.RU | Отправить новость✉

Срок содержания Дурова под стражей продлен, сообщает AFP.

😎 Подписаться на IZ.RU | Отправить новость✉