Дина Музраева

Каждое мгновение — это выбор. Мой путь к восстановлению после тяжелой травмы позвоночника начался с осознания, что этот выбор есть и у меня.
Сегодня я занимаюсь любимым делом: сочетая личный опыт травмы, эмиграции и кризисов с профессиональными знаниями, я помогаю клиентам находить силы справляться с жизненными трудностями и выстраивать доверительные отношения.

Образование:
◽️Институт психотерапии и клинической психологии
◽️Профессиональная переподготовка, квалификация «Практический психолог» 2023г.
◽️Программа повышения квалификации в направлении: «Стратегическая краткосрочная терапия», «ОРКТ- ориентированная на решение краткосрочная терапия» 2024г.

◽️Московский институт психоанализа
Программы повышения квалификации в направлении: «Практическая психотерапия психической травмы»; «Когнитивно-поведенческая психотерапия» 2024г.

Запросы:
◽️Внутриличностные сложности: неуверенность в себе, стресс, тревога
◽️Кризисы и переломные моменты: потеря смысла жизни, поиск себя
◽️Работа с людьми с ОВЗ после физической травмы

Формат:
◽️видео-звонок

Стоимость:
◽️3 бесплатных консультации от InvaGirls;
◽️2500 рублей вне проекта
Консультации проходят в онлайн формате, продолжительность 60 мин.

Контакты:
◽️telegram @mind_di

#поддержка_invagirls

Сегодня, 4 февраля, Всемирный день борьбы против рака.

Это не просто диагноз, а целая история борьбы, надежды и осознания своей хрупкости. Он способен перевернуть жизнь, но современные методы диагностики и лечения открывают новые возможности для контроля над ним. Каждый случай напоминает нам, что профилактика и ранняя реакция — наши лучшие союзники.

А ещё это вызов, который помогает нам взглянуть на свою жизнь яснее. Он заставляет задуматься о том, что действительно важно, и, возможно, пересмотреть свои приоритеты, начав осмысленный диалог с самим собой.

Вот те герои, которые рассказывали в нашем проекте о борьбе с раком:

@arginaFM Елена Аргина и миелобластный лейкоз
Татьяна Ртищева и лимфома Ходжкина
Маро Микоян и рак желудка
Ира Якобсон и рак кишечника
Катя Талипова и рак у её дочки Алисы
Оля Занозина и остеосаркома
Лилия Казанская и рак груди
@thefox_family Мария Вихарькова и рак шейки матки

#онкология
#соднапостучали
#донор_опыта
#рак

Итоги Инвагёрлс в 2024 году

Мы запустили проект оказания индивидуальных психологических консультаций, где получили заявки от 76 человек и провели 98 консультаций (ого, и это всего за 2 месяца).

В 2024 году Служба психологической поддержки провела:
▫️3 группы поддержки;
▫️2 прямых эфира с ответами на ваши вопросы;
А еще мы участвовали в создании постов и рилс для соцсетей.

Рубрики, которые были в социальных сетях:
▫️Знаменитые женщины с инвалидностью;
▫️Мемы;
▫️Всемирные дни диагнозов и хронических заболеваний;
▫️Личные истории инва-девушек;
▫️Разбор кейсов от юристки;
▫️Вопрос-Ответ;
▫️Информативные на разные темы;


В этом году к нам пришло 41 заявка на вступление в чат поддержки Инвагёрлс и на данный момент в чате 129 участниц.
▫️В Телеграм канале – 701 (149 за год)
▫️Во Вконтакте – 666 (68 за год)
▫️В Инстаграме – 1.873 (226 подписчика за год)


Коллаборации:

▫️Оля Крумкач, Подкаст “Раздвиньте ноги”;
▫️Подкаст “Разбираемся на ходу”;
▫️Kаrtu, Подкаст “Как создать сообщество; которое поддерживает”;
▫️Проект “Ты не Одна”.


Про нас рассказала, Евгения Панфиленко, СММ менеджерка Инвагёрлс, на ТВ-канале 78 Санкт-Петербург.

Нам помогали создавать контент:
▫️Соавторка, Алёна Лёвина;
▫️Юристка, Лидия;
▫️СММ менеджерка, Евгения Панфиленко;
▫️Психологи: Ира Кутилина, Даша Краюхина, Алина Ямангулова, Вера Самыкина, Надя Левитина, Регина Филатова, Надежда Исаева, Дина Музраева
▫️Сексолог Марина Ишменева,;
▫️Блогер: Екатерина Шумеева;
▫️Графический дизайнер: Агния Реймнхен;
▫️Участница чата-поддержки Инвагёрлс: Настя Басистова;
▫️Иллюстраторка: Анна Любимова.

И ещё многое другое, то что осталось за кадром. То, что знает лишь наш коллектив. То, что помогает всем женщинам стать более независимыми!

#поддержка_invagirls

🌟 В сообществе Инвагёрлс мы понимаем, насколько важна поддержка и профессиональная помощь для женщин с инвалидностью. Каждая из нас уникальна, и у каждой есть свои запросы и потребности. Психологи Инвагёрлс работают с разнообразными темами, и сегодня мы хотим поделиться с вами некоторыми из наиболее распространенных запросов, с которыми приходят наши участницы.

💬 Поиск уверенности в себе.
Многие женщины сталкиваются с низкой самооценкой и неуверенностью в своих силах. Психологи помогают раскрыть внутренние ресурсы, научиться принимать себя и свои особенности, а также развивать уверенность в своих возможностях.

💔 Работа с эмоциональными травмами.
Жизнь с инвалидностью может быть связана с переживаниями утраты, стыда или социальной изоляции. Наши специалисты поддерживают женщин в процессе осознания и проработки этих эмоций, помогая находить пути к исцелению.

💖 Отношения и интимность. Темы сексуальности и близости часто остаются табуированными. Психологи Инвагёрлс обладают знаниями в области сексологии и помогают женщинам разобраться в своих желаниях, страхах и ожиданиях, создавая пространство для открытого диалога.

🌈 Построение независимой жизни.
Многие участницы приходят с запросами о том, как стать более независимыми — будь то в профессиональной сфере, личной жизни или быту. Психологи работают над созданием индивидуальных планов действий и поддерживают на пути к достижению целей.

🌀 Кризисные ситуации. Жизнь полна неожиданностей, и иногда нам всем нужна поддержка в трудные времена. Психологи Инвагёрлс обучены работать с кризисами, помогая справляться с стрессом и находить выход из сложных ситуаций.

✨ Важно отметить, что все наши психологи не только обладают профессиональными знаниями, но и имеют собственный опыт жизни с инвалидностью или близко знакомы с этим опытом. Это позволяет им глубже понять наши переживания и предложить действительно эффективные решения.

Чтобы получить 3 бесплатные консультации, пройдите по ссылке


Мы верим в принцип «ничего о нас без нас» и знаем, что вместе у нас безграничные возможности! 💪 Присоединяйтесь к Инвагёрлс — давайте создавать пространство поддержки и понимания вместе! #InvaGirls #Поддержка #ЖенщиныСИнвалидностью #Психология #Независимость

Фонд «Живи сейчас» запустил акцию ЛЮБИСЕЙЧАС ко Дню влюбленных

Благотворительный фонд «Живи сейчас» совместно с сетью интим-магазинов «Точка любви» запустил акцию «Люби сейчас», приуроченную ко Дню влюбленных.

Цель акции – разрушить стереотипы о сексе для людей с ограниченными возможностями здоровья, а также поддержать фонд в его миссии помощи людям с боковым амиотрофическим склерозом (БАС).

По промокоду ЛЮБИСЕЙЧАС каждый покупатель может получить скидку 25% на любые товары в приложении магазина и в офлайн точках сети. А в честь Дня влюбленных – 14% от суммы, полученной при продаже с применением промокода будут направлены на поддержку деятельности фонда «Живи сейчас».

Все вырученные средства будут использованы для помощи людям с БАС.

Акция – важный шаг на пути к созданию более инклюзивного общества, разрушению барьеров и преодолению стереотипов. Она продлится до 8 марта включительно.

Трудоустройство людей с инвалидностью
📅 Дата и время: 22 февраля в 14:00
📍 Формат: Онлайн (ссылка будет отправлена после регистрации)
🔍 Описание:
Приглашаем вас на вебинар, посвященный трудоустройству людей с инвалидностью. Мы обсудим важные аспекты, которые помогут вам адаптироваться в процессе трудоустройства.
🎤 Темы вебинара:
• Как составить резюме
• Где и как искать вакансии
• Подготовка к собеседованию: какие вопросы изучить заранее и какие вопросы подготовить
• Как снизить стресс от процесса поиска работы
• Краткий обзор законодательства о трудоустройстве людей с инвалидностью
• Стоит ли говорить о своей инвалидности?
👩‍🏫 Спикер:
Пронина Татьяна, HR-специалист с опытом 10 лет, имеющая инвалидность и работающая в найме.
📝 Регистрация:
Чтобы участвовать, перейдите по ссылке

#поддержка_invagirls

Трудоустройство людей с инвалидностью

📅 Дата и время: 22 февраля в 14:00
📍 Формат: Онлайн (ссылка будет отправлена после регистрации)

🔍 Описание:
Приглашаем вас на вебинар, посвященный трудоустройству людей с инвалидностью. Мы обсудим важные аспекты, которые помогут вам адаптироваться в процессе трудоустройства.

🎤 Темы вебинара:

• Как составить резюме

• Где и как искать вакансии

• Подготовка к собеседованию: какие вопросы изучить заранее и какие вопросы подготовить

• Как снизить стресс от процесса поиска работы

• Краткий обзор законодательства о трудоустройстве людей с инвалидностью

• Стоит ли говорить о своей инвалидности?

👩‍🏫 Спикер:
Пронина Татьяна, HR-специалист с опытом 10 лет, имеющая инвалидность и работающая в найме.

📝 Регистрация

#поддержка_invagirls

🌟 Бесплатные психологические консультации для женщин и квир-персон с инвалидностью 🌟

Дорогие друзья! Наше сообщество даёт уникальную возможность — три бесплатные психологические консультации для женщин и квир-персон, которые сталкиваются с инвалидностью, хроническими заболеваниями или состояниями, негативно влияющими на качество жизни.

Наши специалисты не только профессионалы в своей области, но и люди с собственным опытом жизни с инвалидностью или нейроособенностями. Они понимают сложности и вызовы, с которыми вы можете сталкиваться, и подходят к каждому клиенту с чуткостью и вниманием.

💚 Если вы ищете поддержку, понимание и помощь в преодолении трудных периодов, мы приглашаем воспользоваться этой возможностью.
Вы не одни — мы рядом и готовы поддержать на вашем пути!

Для записи на консультацию заполните форму

Вместе безграничные возможности! 💪✨

#поддержка_invagirls

Инклюзивный отдел Русского музея приглашает музейных профессионалов,  людей с инвалидностью и тех, кто в силу профессии или семейных обстоятельств помогает людям с инвалидностью, к участию в лаборатории "Как поддержать друг друга?".

Лаборатория проводится в рамках проекта "Взаимообмен, диалог, поддержка, сотрудничество", который организован Инклюзивным отделом Русского музея в партнерстве с Центром социальных инноваций "Музейный опыт" при поддержке Благотворительного фонда “Свет”.

В марте-июне можно принять участие в одном из трех направлений (треков) лаборатории:

1. "Встречное движение: как не исключать себя из круга поддержки?"
Направление рассчитано на тех, кто по роду деятельности оказывает поддержку другим. Долгое время находясь в этой роли, человек может привыкнуть фокусироваться на потребностях другого, быть внимательным к чужой уязвимости, но не замечать собственную потребность в поддержке, или не иметь возможности ее получить. Поддержка необходима каждому из нас, не только в сложной ситуации, но и в нашей повседневной жизни.


2."Практики взаимоподдержки"
Приглашаются участники с инвалидностью и без инвалидности , чтобы говорить о своих потребностях, обсуждать, что такое поддержка и предлагать идеи, как сделать музеи местом поддержки. Мы ждем тех, кто хочет, чтобы в музеях людей с инвалидностью не “опекали”, но воспринимали на равных.

3. "Арт-терапия : путь творчества"
Направление адресовано тем, в чьей семье есть люди с инвалидностью, и тем, кто вынужден выстраивать свою жизнь, ориентируясь на потребности своих близких. Часто они оказываются в социальной изоляции и перестают уделять себе достаточно внимания. Однако для того, чтобы помогать своему близкому развиваться, нужен внутренний ресурс, и он напрямую зависит от психологического состояния.
В этом направлении будут работать две группы, "Конструирование будущего здесь и сейчас" и "Душевные силы".

Сквозные темы лаборатории: «Что такое поддержка и чем она отличается от опеки?», «Музей как место, обладающее ресурсом поддержки», «Ресурсы самопомощи и горизонтального взаимодействия».

Ждем ваших заявок до 23.00 11 марта 2025 года.

#МузейныйОпыт
#Инклюзия

Трудоустройство людей с инвалидностью

🔍 Описание:
Вебинар посвященный трудоустройству людей с инвалидностью. Мы обсудили важные аспекты, которые помогут вам адаптироваться в процессе трудоустройства.
🎤 Темы вебинара:
• Как составить резюме
• Где и как искать вакансии
• Подготовка к собеседованию: какие вопросы изучить заранее и какие вопросы подготовить
• Как снизить стресс от процесса поиска работы
• Краткий обзор законодательства о трудоустройстве людей с инвалидностью
• Стоит ли говорить о своей инвалидности?
👩‍🏫 Спикер:
Пронина Татьяна, HR-специалист с опытом 10 лет, имеющая инвалидность и работающая в найме.


#поддержка_invagirls

Доступная среда на примере точилки

Привет, меня зовут Женя, мне 26 лет и все 26 лет я живу с инвалидностью.

В возрасте 11-12 лет я начала рисовать и столкнулась с проблемами в рисовании из-за слабости рук. Я просто не могла поточить карандаш самостоятельно. Моими "точилками" сначала были родители, а во взрослой жизни мне стал помогать муж.

Но совсем недавно я купила электрическую точилку и стала рисовать не тогда, когда свободны помогающие мне люди, а когда у меня есть желание!
И знаете, это прибавило мне уверенности в том, что я действительно хочу рисовать и я стала делать это чаще.

Но при чём тут доступная среда?

Если доступная среда будет действительно доступной, тогда я и многие другие люди с ОВЗ, смогут гулять, общаться, посещать тусовки, кино, университеты, работать оффлайн . И делать это когда именно у них будет желание это делать, а не когда свободны родители, опекуны, сиделки или соседи.

Моё желание рисовать усилилось благодаря тратам в 500₽. А желание быть частью этого социума возрастет, когда я буду независимо ездить в магазин, в кино и просто когда люди с ОВЗ смогут выйти из своей квартиры.