Грязный болгарский жид и педераст Киркоров (как и все ж/д сатанисты россиянской эстрадки) не мог, угнетаемый в дымоход своим рогатым хозяином, не высрать тупым россиянским гоям очередное творение... Тут и немного изменённое (чтобы избежать судебных исков) облачение священника, интерьер подобный храмовому, и блядовитые монашки (а какие ещё бывают на ТельАвидении?!) и глупые повторяющиеся, засирающие память тексты... Геббельс неистово дрочит в аду на Киркорова и мечтает вернуться и применить всё это в своей пропаганде... Жаль, но оба не знают, что безнадёжно устарели. Есть наркота, «басы» и говнорэперы для молодёжи. А эта байда - для стареющих бухгалтерш, слепленная стареющими ж/д продюсерами из Останкино, просто желающими доскрипеть до пенсии.... Не переключайтесь! Сейчас - короткая реклама и мы продолжим срать Вам в мозг!...

Прочесть каждому❗️Синдром ранней сидячей смерти.
.
С 2010 года в медицине официально появился термин – синдром ранней сидячей смерти. Это не отдельное заболевание, а ряд факторов риска, которые приводят к развитию сердечно-сосудистых патологий, мышечной деградации, ухудшению работы легких.
.
Проблема касается людей, которые много часов проводят в положении сидя у монитора или на любимом диване у телевизора.
.
При малоподвижном образе жизни у человека развивается гиподинамия – патологическое состояние, при котором происходит постепенное нарушение важных функций. Многолетние наблюдения доказали, что сидячая работа и отсутствие физических нагрузок опасны для здоровья, значительно сокращают продолжительность жизни.
.
Чем опасен синдром ранней сидячей смерти
.
Активные клинические исследования о последствиях малоподвижного образа жизни проводятся в разных странах. Проблема обострилась с приходом в нашу жизнь повышенного комфорта. Удаленная работа за монитором, поездки на автомобиле, лифты и эскалаторы, доставка товаров и еды на дом снизили активность до минимальных показателей.
Синдром ранней сидячей смерти не означает, что человек рискует умереть в положении сидя. Но организм быстрее стареет, ткани и мозг получают меньше кислорода и питательных веществ.
Основные последствия гиподинамии:
✔️снижается тонус сосудов, развиваются сердечные патологии;
✔️нарушается работа пищеварительной системы, печени, кишечника;
✔️меняется гормональный фон;
✔️снижается иммунная защита;
✔️ухудшается питание суставов и костей, мышечной ткани;
✔️набирается лишний вес.
В течение 9 лет врачи ведущих европейских центров изучали показатели 334000 пациентов разного возраста, профессий и пола. Они выяснили, что синдром ранней смерти забрал в 2 раза больше жизней, чем ожирение 2–3 степени. По подсчетам страховых компаний экономические убытки от болезней, связанных с гиподинамией, ежегодно превышают 67 миллиардов долларов.
Особенности липидного обмена
Одной их причин синдрома ранней сидячей смерти является снижение метаболизма и жирового обмена. При значительном уменьшении активности меняется содержание в крови важного фермента – липопротеинлипазы. Он влияет на гормональный фон человека, контролирует накопление жиров, их расщепление и превращение в энергию.
✔️Основные функции липазы:
✔️сжигание жиров в мышечной ткани;
умеренное накопление в жировом «депо».
Если вы находитесь в положении сидя, более 4–5 часов работаете за монитором или следите за романом любимых киногероев, уровень липазы падает в 2–3 раза. Мышцы перестают расщеплять жиры, ведь организму не требуется дополнительная энергия. Все полученные из пищи калории переводятся «в запасы», образуя висцеральные или абдоминальные отложения.
Ситуация становится опасной, если подобный образ жизни продолжается в течение нескольких месяцев или лет. Уровень липопротеинлипазы падает до 5% от требуемой нормы. В минимальном количестве она остается в мышечной ткани, но не может справиться с поступающими жирами. При недостатке развивается кардиомиопатия, страдает головной мозг, повышается холестерин в крови.
Выходом из подобной ситуации офисные сотрудники считают посещение тренажерного зала 2–3 раза в неделю. Стараясь до седьмого пота, они не получают желаемого результата: уровень липазы остается минимальным. Секрет заключается в том, что в норме фермент вырабатывается постепенно небольшими порциями: необходима регулярная активность в течение дня, чтобы баланс восстановился до правильных показателей.
Как предотвратить синдром ранней сидячей смерти
Клинические исследования показали, что фермент вырабатывается при любых физических движениях. Он реагирует на работу мышечных волокон, активизируясь при ходьбе, беге, танцах и потягивании рук.
Врачи рекомендуют не мучать себя интенсивными тренировками, предлагая более простые и действенные способы:
1. Для нормального поддержания липидного обмена организму требуется около 20 минут умеренной физической нагрузки каждый день, а не тяжелые тренировки в спортзале.
2.

При сидячей работе делайте перерыв каждый час: в течение 5 минут немного разомнитесь, сделайте несколько приседаний, пошагайте на месте.
3. По возможности не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице без эскалатора.
4. Перед работой пройдите пешком 1–2 остановки, прежде чем сесть в автобус или спуститься в метро.
5. Не стойте на месте, когда гуляете с собакой, двигайтесь в быстром темпе. В выходные чаще устраивайте семейные походы в лес, найдите единомышленников для совместной и игры в волейбол, футбол.
В домашних условиях можно заниматься на велотренажере, установить турник в дверном проеме. Доведите двигательную активность до 8–10 часов в неделю, что снижает риск преждевременной смерти в несколько раз.
Если вы проводите день за монитором компьютера, помните о синдроме ранней сидячей смерти. Он развивается незаметно, не имеет характерных симптомов, провоцируя старения организма. Для предотвращения старайтесь больше двигаться в течения дня, ходите пешком, избегайте гиподинамии.
🔚

К последнему посту в Инстаграм - https://youtu.be/uBacRnffxBI

Квачкова каким-то образом занесло на радио «Эхо мацы». А там - 3 пидора на Плющихе))) 🤦🏼‍♂️
Он после преследований старался быть толерантным и аккуратным в выражениях, но всё равно получилось как-то неприятно для «людей со светлыми лицами»...
______

Владимир Васильевич Квачков - советский и российский военный, общественный деятель. Полковник Главного разведывательного управления Генерального штаба ВС России. Кандидат военных наук. В 2005 году был арестован по обвинению в покушении на главу РАО ЕЭС России Анатолия Чубайса.
После трёхлетнего заключения 5 июня 2008 года оправдан судом присяжных. 22 декабря 2010 года Верховный Суд России оставил в силе оправдательный приговор. Квачков назвал преследование со стороны властей репрессиями.
Через день, 23 декабря 2010 года, Квачков был вновь арестован, на этот раз по обвинению в организации вооружённого мятежа в России и терроризме. 8 февраля 2013 года Мосгорсуд признал Квачкова виновным в предъявленных ему обвинениях и приговорил его к 13 годам колонии строгого режима, при этом воинского звания Квачкова не лишали. 18 июля 2013 года Верховный Суд РФ снизил срок с 13 до 8 лет. 18 августа 2017 года Приволжский окружной военный суд в Самаре приговорил Квачкова к 1,5 годам лишения свободы. 28 декабря 2017 года Верховный суд утвердил приговор и оставил в силе второй приговор.
7 февраля 2019 года Зубово-Полянский суд Мордовии постановил освободить Квачкова от наказания за экстремизм. Поскольку первая часть статьи 282 (экстремизм) перестала быть уголовным преступлением, суд постановил освободить Квачкова от отбывания наказания. Срок за попытку организации мятежа уже истёк. 19 февраля 2019 года Квачков вышел на свободу.

Нашли друг друга. Грязный жид-русофоб, изображающий журналиста и вырожденец, изображающий актёра. Ну а мы, мы должны сдохнуть по их мнению...