<<МЕХТИ ЛОГУНОВ – НЕСТАРЕЮЩИЙ ГЕРОЙ НАШЕГО ВРЕМЕНИ.
Дорогие друзья!
Недавно я пообщался с очень большим, героическим для меня человеком. Ему 85 лет. Зовут его Мехти Логунов. Беседовали мы полтора часа. То, что он мне рассказал, простыми словами не передать. Внутри у меня все кипело. Злости появлялось все больше. Откуда же, все-таки берутся такие офицеры СБУ? Просто подонки! Самые настоящие фашисты!
Возьму всего лишь одну цитату Мехти Логунова. 120 раз его вызывали на допрос в СБУ, а допросы проводили с 7 часов утра до 21 часов вечера. И присудили ему 12 лет лишения свободы, из которых он просидел почти два с половиной года, потеряв почти все свои зубы, и едва не погибнув без нормальной медицинской помощи. Я считаю, что эти служащие, СБУшники, которые принимали участие в этой «спецоперации», - просто нелюди.
В конечном итоге, они ничего не доказали. Пожилого человека не сломали. Его шесть раз записывали в списки на обмен и шесть раз вычеркивали представители украинских властей! Обменяли лишь на седьмой раз! В нашем разговоре М.Логунов сказал очень сильные слова: «Я вышел из окружения! Да еще и с флагом Победы. Алексей, ты мне являешься внучком, конечно же. Можно я тебя назову, сынок?»
И он говорит мне: «Спасибо тебе за то, что ты борешься! Я хоть с руками и ногами, но тебе намного тяжелей. Вот, что я тебе скажу. Впереди нас ждет большая беда. А вернее, она уже к нам пришла. Ты должен понимать, фашизм вернулся в Украину. Война, после 1945 года, продолжается. Я буду до последних дней бороться против этого нацизма-фашизма, который к нам пришел в страну. Несмотря на мой возраст, на мои больные ноги. Для меня флаг Победы в Великой Отечественной войне – это слезы радости, слезы горя нашего общего народа. Только Победа может принести нам мир. Без объединения мы можем потерять все. И может пролиться крови гораздо больше, чем уже на сегодня пролилось. Так что ты на правильном пути. А вместе мы сила. И Победа будет за нами!»
Друзья! Вы не поверите, насколько светлый человек! Мудрый и правильно рассуждающий в свои 85 лет. Помимо того, что он ученый. А ведь это пример для нас всех. Сколько много он пережил. Сколько всего страшного он видел своими глазами. У Мехти Логунова было еще шесть братьев. Пятеро из них ушли на фронт, причем трое из них даже не исполнилось совершеннолетия. Все пятеро погибли в войне с нацистами.
После окончания с отличием Харьковского автомобильно-дорожного института, молодой Логунов стал инженером, затем — кандидатом технических наук. За длительную научную карьеру в «багаже» учёного с 66-летним стажем скопились десятки патентов и исследовательских статей.
Украинцы! Этот человек должен для вас всех быть примером стойкости, мужества. От себя лично, я еще раз хочу поблагодарить, всех неравнодушных людей, средства массовой информации, российские, украинские, которые не побоялись рассказать правду об этом героическом человеке. И он сегодня на свободе, во многом, благодаря вам! Я еще раз убеждаюсь, что вместе мы сила! Правда, сказанная нами всеми, - это страшнее пули, выпущенной из снайперской винтовки.
P.S. В любой войне должен остаться один победитель. И этот победитель – Добро, История, Совесть. Справедливость и Правда. Только так должен прийти к нам Мир, Свобода, Будущее и Счастье для наших братских славянских народов.
" МЕХТИ ЛОГУНОВ – НЕСТАРЕЮЩИЙ ГЕРОЙ НАШЕГО ВРЕМЕНИ."

🔚
С уважением,
Алексей Журавко>>

Грязный болгарский жид и педераст Киркоров (как и все ж/д сатанисты россиянской эстрадки) не мог, угнетаемый в дымоход своим рогатым хозяином, не высрать тупым россиянским гоям очередное творение... Тут и немного изменённое (чтобы избежать судебных исков) облачение священника, интерьер подобный храмовому, и блядовитые монашки (а какие ещё бывают на ТельАвидении?!) и глупые повторяющиеся, засирающие память тексты... Геббельс неистово дрочит в аду на Киркорова и мечтает вернуться и применить всё это в своей пропаганде... Жаль, но оба не знают, что безнадёжно устарели. Есть наркота, «басы» и говнорэперы для молодёжи. А эта байда - для стареющих бухгалтерш, слепленная стареющими ж/д продюсерами из Останкино, просто желающими доскрипеть до пенсии.... Не переключайтесь! Сейчас - короткая реклама и мы продолжим срать Вам в мозг!...

Прочесть каждому❗️Синдром ранней сидячей смерти.
.
С 2010 года в медицине официально появился термин – синдром ранней сидячей смерти. Это не отдельное заболевание, а ряд факторов риска, которые приводят к развитию сердечно-сосудистых патологий, мышечной деградации, ухудшению работы легких.
.
Проблема касается людей, которые много часов проводят в положении сидя у монитора или на любимом диване у телевизора.
.
При малоподвижном образе жизни у человека развивается гиподинамия – патологическое состояние, при котором происходит постепенное нарушение важных функций. Многолетние наблюдения доказали, что сидячая работа и отсутствие физических нагрузок опасны для здоровья, значительно сокращают продолжительность жизни.
.
Чем опасен синдром ранней сидячей смерти
.
Активные клинические исследования о последствиях малоподвижного образа жизни проводятся в разных странах. Проблема обострилась с приходом в нашу жизнь повышенного комфорта. Удаленная работа за монитором, поездки на автомобиле, лифты и эскалаторы, доставка товаров и еды на дом снизили активность до минимальных показателей.
Синдром ранней сидячей смерти не означает, что человек рискует умереть в положении сидя. Но организм быстрее стареет, ткани и мозг получают меньше кислорода и питательных веществ.
Основные последствия гиподинамии:
✔️снижается тонус сосудов, развиваются сердечные патологии;
✔️нарушается работа пищеварительной системы, печени, кишечника;
✔️меняется гормональный фон;
✔️снижается иммунная защита;
✔️ухудшается питание суставов и костей, мышечной ткани;
✔️набирается лишний вес.
В течение 9 лет врачи ведущих европейских центров изучали показатели 334000 пациентов разного возраста, профессий и пола. Они выяснили, что синдром ранней смерти забрал в 2 раза больше жизней, чем ожирение 2–3 степени. По подсчетам страховых компаний экономические убытки от болезней, связанных с гиподинамией, ежегодно превышают 67 миллиардов долларов.
Особенности липидного обмена
Одной их причин синдрома ранней сидячей смерти является снижение метаболизма и жирового обмена. При значительном уменьшении активности меняется содержание в крови важного фермента – липопротеинлипазы. Он влияет на гормональный фон человека, контролирует накопление жиров, их расщепление и превращение в энергию.
✔️Основные функции липазы:
✔️сжигание жиров в мышечной ткани;
умеренное накопление в жировом «депо».
Если вы находитесь в положении сидя, более 4–5 часов работаете за монитором или следите за романом любимых киногероев, уровень липазы падает в 2–3 раза. Мышцы перестают расщеплять жиры, ведь организму не требуется дополнительная энергия. Все полученные из пищи калории переводятся «в запасы», образуя висцеральные или абдоминальные отложения.
Ситуация становится опасной, если подобный образ жизни продолжается в течение нескольких месяцев или лет. Уровень липопротеинлипазы падает до 5% от требуемой нормы. В минимальном количестве она остается в мышечной ткани, но не может справиться с поступающими жирами. При недостатке развивается кардиомиопатия, страдает головной мозг, повышается холестерин в крови.
Выходом из подобной ситуации офисные сотрудники считают посещение тренажерного зала 2–3 раза в неделю. Стараясь до седьмого пота, они не получают желаемого результата: уровень липазы остается минимальным. Секрет заключается в том, что в норме фермент вырабатывается постепенно небольшими порциями: необходима регулярная активность в течение дня, чтобы баланс восстановился до правильных показателей.
Как предотвратить синдром ранней сидячей смерти
Клинические исследования показали, что фермент вырабатывается при любых физических движениях. Он реагирует на работу мышечных волокон, активизируясь при ходьбе, беге, танцах и потягивании рук.
Врачи рекомендуют не мучать себя интенсивными тренировками, предлагая более простые и действенные способы:
1. Для нормального поддержания липидного обмена организму требуется около 20 минут умеренной физической нагрузки каждый день, а не тяжелые тренировки в спортзале.
2.

При сидячей работе делайте перерыв каждый час: в течение 5 минут немного разомнитесь, сделайте несколько приседаний, пошагайте на месте.
3. По возможности не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице без эскалатора.
4. Перед работой пройдите пешком 1–2 остановки, прежде чем сесть в автобус или спуститься в метро.
5. Не стойте на месте, когда гуляете с собакой, двигайтесь в быстром темпе. В выходные чаще устраивайте семейные походы в лес, найдите единомышленников для совместной и игры в волейбол, футбол.
В домашних условиях можно заниматься на велотренажере, установить турник в дверном проеме. Доведите двигательную активность до 8–10 часов в неделю, что снижает риск преждевременной смерти в несколько раз.
Если вы проводите день за монитором компьютера, помните о синдроме ранней сидячей смерти. Он развивается незаметно, не имеет характерных симптомов, провоцируя старения организма. Для предотвращения старайтесь больше двигаться в течения дня, ходите пешком, избегайте гиподинамии.
🔚

К последнему посту в Инстаграм - https://youtu.be/uBacRnffxBI