Как остаться здоровым в новогодние каникулы. Простые правила против заболеваний.

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: «Новогодние каникулы — время отдыха и веселья, и было бы по-настоящему печально омрачить эти дни внезапно возникшим заболеванием. В первую очередь в новогоднюю пору стоит опасаться респираторных и кишечных инфекций».

ОРВИ — это самая распространенная группа заболеваний, и для того, чтобы не простудиться, нужно придерживаться неспецифической профилактики:

• избегайте мест массового скопления людей, общественного транспорта или носите медицинскую маску;

• чаще мойте руки, используйте одноразовые салфетки при чихании и кашле;

• одевайтесь по погоде;

• придерживайтесь здорового образа жизни и чаще проводите влажную уборку в доме.

Кишечные инфекции – нередкие гости праздничных застолий. Чтобы не заразиться, следует соблюдать следующие правила:

• не покупайте продукты питания в местах несанкционированной торговли с «рук»;

• при приготовлении пищи в домашних условиях не допускайте совместное нахождение сырой и готовой продукции;

• тщательно мойте руки и обрабатывайте все продукты;
не употребляйте продукты с истекшим сроком годности;

•не готовьте слишком много еды за раз, ведь если часть еды осталась, ее можно хранить в холодильнике не более 12 часов.

Роспотребнадзор дал рекомендации, как провести новогодние каникулы с пользой.

Режим дня и сон. Распорядок дня на каникулах не менее важен, чем в учебное/рабочее время. Количество и качество сна оказывают решающее влияние на самочувствие и трудоспособность. Эксперты рекомендуют ложиться до 22:30.

Питание. Придерживайтесь обычного режима питания: завтрак, обед, ужин, перекусы. Не забывайте об овощах и фруктах в рационе. Сократите употребление прохладительных газированных напитков.

Физическая активность. Большое значение в дни каникул необходимо придавать двигательной активности — делайте утреннюю зарядку, сходите на каток или покатайтесь на лыжах. Но не перетруждайте себя спортом.

Личная гигиена. Соблюдайте простые правила поведения в повседневной жизни — чистите зубы каждый день, принимайте душ перед сном, следите за гигиеной рук, приучите ребенка менять уличную одежду на домашнюю.

Эти простые правила сделают ваши каникулы полезными, а организм скажет вам «спасибо».

Пост для любителей ходить без шапки.

Самая низкая температура, при которой можно ходить без головного убора — это -5 градусов, причем в сухую безветренную погоду. А если идет снег, дождь или дует ветер, шапку нужно обязательно надевать даже при плюсовой температуре.

Об уходе за волосами рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.

Правила зимнего ухода:

• обязательно носите головной убор;

• мойте волосы 2-3 раза в неделю или по мере загрязнения;

• нельзя мыть волосы горячей водой, так как при этом усиливается работа сальных желез;

•используйте средства для волос, предназначенные для ухода в холодное время года и именно для вашего типа волос;

• старайтесь свести к минимуму использование фена и утюжка;
используйте термозащитные средства и специальные антистатические спреи для волос;

• пейте достаточно воды и правильно питайтесь.

Мандарины обладают противоопухолевым действием, антистрессовым эффектом и способны замедлять старение.

Научный сотрудник лаборатории эпидемиологии питания НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Ольга Швабская рассказала о пользе цитрусовых.

• два больших фрукта в день — хорошее дополнение к основному рациону;

• выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен;

• не забывайте мыть мандарины в теплой воде с мылом, цедру лучше выбросить;

• лекарство от яда отличает дозировка. Цитрусовые — распространенный аллерген, потребление которого в больших количествах может спровоцировать аллергическую реакцию.

Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, фолаты и значительное количество витамина С, а также калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец.

Но! Людям, со следующими нарушениями в организме, нужно быть аккуратнее:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;

• нарушение углеводного обмена;

• сахарный диабет.

Также не стоит забывать о том, что фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, способны влиять на действие некоторых лекарств.

Эксперт посоветовал не пренебрегать масками в закрытых помещениях на новогодних мероприятиях.

Россиянам не стоит пренебрегать ношением медицинских масок на массовых новогодних мероприятиях в закрытых помещениях для профилактики гриппа и ОРВИ. Такое мнение высказал научный руководитель Научно-исследовательского института вакцин и сывороток имени И. И. Мечникова Виталий Зверев.

Ученый добавил, что подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ в России продолжится. «Как правило, этот процесс завершается в период новогодних праздников», – отметил он.

Комментируя текущий рост заболеваемости, Зверев заметил, что происходящее — «обычная история». На процесс влияют переохлаждение, стрессы и нарушения иммунитета. «Подъем заболеваемости гриппом, острыми респираторными болезнями всегда был как раз в декабре-январе. То есть ничего экстраординарного не происходит», — заключил он.

В России создали наночастицы, избирательно усиливающие радиотерапию рака.

Исследователи создали наночастицы на базе соединения фтора и церия, которые избирательным образом усиливают действие радиотерапии при облучении опухолей и при этом защищают от его действия здоровые клетки. Об этом сообщила пресс-служба Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН (Пущино).

Ученые ИТЭБ РАН уже более 10 лет исследуют свойства различных наночастиц на базе церия и его соединений. За это время они разработали множество наноструктур, которые могут использоваться для защиты организма от воздействия ионизирующего излучения, а также для повышения качества и безопасности контрастирующих агентов для магнитно-резонансной томографии.

Недавно российские исследователи обнаружили, что наночастицы из фторида церия можно использовать для избирательного усиления действия радиотерапии на опухолевые клетки. Это связано с тем, что данные наноструктуры способны проникать в клетки рака и усиливать действие радиации на них. При этом они почти не растворяются при введении в организм, что снижает их потенциальное токсическое действие на здоровые ткани.

Советы Роспотребнадзора: как восстановиться после новогодних праздников.

- Постепенно нормализуйте режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся, важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.

- Откажитесь от горячительных напитков, сладостей и фастфуда.

- Исключите тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию.

- Восстановите режим сна. Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.

- Совершайте умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.

Фонду «Круг добра» исполняется 3 года.

5 января 2021 года был подписан Указ Президента России Владимира Путина о создании фонда «Круг добра» для поддержки детей с тяжелыми жизнеугрожающими и хроническими, в том числе редкими (орфанными) заболеваниями. Учредителем фонда является Минздрав России.

Сегодня фонд ведет работу во всех регионах России. Подопечными уже стали более 23 тыс. человек. Дети обеспечиваются дорогостоящими лекарственными препаратами, медицинскими изделиями и комплексным лечением.

Перечень тяжелых жизнеугрожающих и хронических заболеваний, в том числе редких (орфанных), заболеваний, с которыми дети могут получить помощь, постоянно увеличивается. Так, в 2021 году в перечне было 44 нозологии. Сегодня в него включены уже 89 заболеваний, включая 14 по программе «14 ВЗН».

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко и Патриарх Московский и всея Руси Кирилл посетили Центральную клиническую больницу Святителя Алексия в Москве в праздник Рождества Христова.

Больницу открыли в 1903 году, а церковной она стала в 1992 году. Сейчас в больнице работает учебный центр по подготовке специалистов паллиативного направления, проводится обучение младших медицинских сестер для работы в регионах России.

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко и Патриарх Московский и всея Руси Кирилл осмотрели отделения, пообщались с пациентами, также осмотрели центр лучевой диагностики.

Министр обратился к медицинским работникам, поздравил их с праздником и поблагодарил, в том числе за работу в новых регионах. Медицинские специалисты больницы с первых дней СВО оказывают помощь пострадавшим мирным жителям и раненым бойцам.

Что изменится в оказании медицинской помощи в 2024 году.

- Плановые расходы на здравоохранение составят более 6,6 трлн рублей;

- Федеральные медцентры в рамках ОМС будут оказывать минимум 70% дорогостоящих операций и других видов высокотехнологичной помощи;

- Финансирование диспансеризации и плановых медосмотров при диспансерном наблюдении за хроническими больными вырастет на 17,3%;

- В программу диспансеризации включена проверка репродуктивного здоровья взрослых и вводится тестирование на наличие антител к гепатиту С;

- В бюджете выделено 6 млрд рублей на оплату лекарств для амбулаторной помощи пациентам с хронической недостаточностью, которые не имеют инвалидности;

- Оказывать экстренную помощь бригады «скорой» теперь могут не дожидаясь согласия пациента, — в случае угрозы его жизни;

- Продолжится внедрение искусственного интеллекта;

- Таргетное лечение онкобольных будет назначаться только после проведения молекулярно-генетического исследования;

- Продолжится развитие телемедицины.

Кубанские врачи заменили сердечный клапан беременной женщине.

Женщина обратилась в Научно-исследовательский институт Краевой клинической больницы №1 на 20 неделе беременности. Врачи диагностировали сбой в работе биологического протеза аортального клапана сердца. Протез требовалось срочно заменить.

Консилиумом ведущих специалистов было принято решение выполнить протезирование под рентгенологическим контролем через бедренную артерию, без разрезов и искусственного кровообращения. Такой вид протезирования менее травматичен и легче переносится пациентами.

Операция прошла успешно. УЗИ показало правильное функционирование протеза, а также благоприятные показатели жизнедеятельности плода.

Подобные операции у беременных — большая редкость в мировой практике. А в Южном федеральном округе выполнена впервые.

11 января — Международный день «спасибо».

Этот день можно без преувеличения назвать одной из самых «вежливых» дат в году. С каждым годом все больше стран и людей присоединяется к празднованию Международного дня «спасибо».

Праздник в честь слова благодарности был установлен по инициативе ООН и ЮНЕСКО. Его главная цель — напомнить о том, как важно искренне благодарить окружающих за все хорошее в жизни.

Мы, в свою очередь, говорим «спасибо» всем нашим читателям, всем медицинским работникам и каждому человеку, который несет добро в мир. Благодарите близких чаще!

Сергей Собянин назвал ключевые проекты в области здравоохранения в 2024 году.

В Москве с начала года начал действовать ряд ключевых проектов в области здравоохранения, среди них три новых предварительных стандарта для безопасности использования искусственного интеллекта в медицине.

Это позволит использовать только проверенные решения для работы с пациентами. Если за три года алгоритмы проявят себя надежно, они смогут стать основой для разработки бессрочных национальных стандартов.

Помимо этого, в 2024 году начнут действовать проекты, которые были пилотными, но проявили себя успешно. Среди них:

- программа поддержки клинических исследований медпрепаратов;

- получение льготных лекарств в коммерческих аптеках;

- компенсация на самостоятельное приобретение льготных препаратов;

наблюдательные исследования новейших лекарств, предназначенных для лечения онкозаболеваний.

Американский журнал Time опубликовал рейтинг 15 лучших медицинских изобретений 2023 года.

1. Микроскоп InVision, благодаря новым технологиям, позволяет разглядеть лимфатические узлы на фоне окружающей жировой ткани. Разработка обеспечит более точную диагностику стадии рака.

2. Вакцины от респираторно-синцитиального вируса (вирус, вызывающий воспаление нижних дыхательных путей).

3. Двухкамерный безвыводной кардиостимулятор Aveir DR от Abbott. Устройство вводится через катетер и помещается в каждую камеру сердца.

4. Система терапии «ленивого» глаза Luminopia в виде гарнитуры виртуальной реальности, для коррекции зрения у детей.

5. Умная капсула от запоров Vibrant. Работает за счет вибрации, стимулируя нервные клетки в желудочно-кишечном тракте.

6. Система Vivistim Paired VNS, помогающая людям, пережившим ишемический инсульт, восстановить напущенную двигательную функцию рук и кистей.

7. Zurzuvae — первое таблетированное средство, предназначенное для лечения послеродовой депрессии.

8. Тесты, разработанные Thermo Fisher Scientific, которые могут быстро предсказать, разовьется ли у беременной, госпитализированной с гипертонией, тяжелая преэклампсия в течение следующих двух недель.

Если интересно, ниже прикреплю продолжение. Будем узнавать новое вместе.

Руководитель проекта «Здоровое общество» Анастасия Столкова в своем канале делится интересными фактами и новыми технологиями.

Вторую часть рейтинга лучших изобретений можете увидеть на личной странице.

Хирурги СПбГУ нашли «безопасную» зону для проведения операций при ишемии нижних конечностей.

Медики СПбГУ изучили клинические случаи 99 пациентов с атеросклерозом артерий нижних конечностей и нашли «реципиентную зону», сохранение стабильного кровотока в которой позволяет улучшить качество операций и постоперационного периода.

В исследовании также отмечено, что за последнее десятилетие количество людей с заболеванием артерий нижних конечностей увеличилось примерно на 13%. По мнению ученых, это связано с малоподвижным образом жизни, курением и такими осложнениями, как сахарный диабет, ожирение и др.

По мнению ученых, наличие сохраненной «реципиентной зоны» имеет одно из ключевых значений в развитии клинического эффекта после реваскуляризирующих операций через глубокую артерию бедра, в особенности у пациентов с трофическими нарушениями.

Ухудшение когнитивных функций через год после тяжелого COVID-19 эквивалентно старению мозга за 20 лет.

Последствия воздействия на мозг сохраняются длительное время после острой фазы заболевания — это было известно. Теперь же ученые оценили «потери» количественно: оказалось, когнитивный дефицит после COVID-19 равен 20-летнему старению мозга.

Такие последствия воздействия коронавируса на мозг, как иммунное воспаление, аналогичны тем, что проявляются после черепно-мозговой травмы: потеря серого вещества, когнитивная дисфункция. В результате человек жалуется на ухудшение памяти, способности к обучению и эмоциональные нарушения.

Это предварительные результаты, к которым пришла группа из более 50 ученых из ряда университетов и медицинских институтов Великобритании (включая Кембриджский Университет). Исследователи считают, что результаты подтверждают гипотезу о повреждении головного мозга при COVID-19 средней и тяжелой степени, и этот факт «должен служить ориентиром при разработке терапевтических стратегий».