🔎ОНЛАЙН-консультация педагога-психолога #гимназии_8
ЧЕРНИКОВОЙ Анастасии Геннадьевны
в канале "Образование. Советский. Минск"
⬇️⬇️⬇️
ЧЕРНИКОВОЙ Анастасии Геннадьевны
в канале "Образование. Советский. Минск"
⬇️⬇️⬇️
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 6)
Если вы не читали про "долженствование", "катастрофизацию" и черно-белое мышление, рекомендуем вернуться и посмотреть части 1-5 😉
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Сегодня у нас на разборе...
4. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Обесценивание вы можете заметить там, где успехам, опыту, поступкам:
а) не придаем никакого значения (не обращаем внимания, будто бы ничего не произошло);
б) придаем негативное, отрицательное значение.
Например, это может выглядеть так:
😒"Твои проблемы – ерунда"
😬"Да, я справился с задачей, но мне просто повезло"
🫤"Зачем тебе эта вещь? Лучше бы не тратил на это деньги!"
🤦♂️"И ты считаешь, что это хороший результат?"
😕"Вот Петя молодец, а я что?"
Обесценивание само по себе является механизмом снижения значимости чего бы то ни было (чувств, эмоций, способностей, успехов, потребностей, достижений, желаний, целей, личности и т.д.).
Часто это работает так: положительные аспекты игнорируются (им присваивается статус "пустое место", "ноль", "ничто", используется прием преуменьшения), а отрицательные аспекты (т.е. недостатки) ставятся в центр внимания, часто преувеличиваются. Таким образом "обнулённые" достоинства просто-напросто растворяются на фоне раздутых недостатков. Вот такое вот искажение восприятия.
☝️Снижение значимости ценных и важных вещей может быть не просто ошибкой мышления, но и укоренившейся вредной привычкой. Обесценивание в свой адрес со временем снижает уверенность в себе, разрушает самооценку, веру в свои силы справляться с трудностями жизни и достигать результатов. Разве это путь к тому, чтобы быть успешным, реализованным да и просто счастливым человеком? Вопрос риторический. Обесценивание в адрес других людей создает такой же разрушительный эффект.
Подумайте, насколько вы замечали у себя или у других склонность обесценивать успехи, позитивные моменты и поступки, не придавать им значения? Как думаете, почему вы обесценивали себя / других? Почему обесценивали вас?
✍️Поразмышляйте над этим 📔
⚡️А В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ МЫ РАЗБЕРЕМ:
✖️Обесценивание – от чего мы защищаемся?
✖️Пассивно-агрессивное поведение как разновидность обесценивания.
✖️Как выйти из бесконечного круга обесценивания и больше туда не втягиваться?
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Если вы не читали про "долженствование", "катастрофизацию" и черно-белое мышление, рекомендуем вернуться и посмотреть части 1-5 😉
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Сегодня у нас на разборе...
4. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Обесценивание вы можете заметить там, где успехам, опыту, поступкам:
а) не придаем никакого значения (не обращаем внимания, будто бы ничего не произошло);
б) придаем негативное, отрицательное значение.
Например, это может выглядеть так:
😒"Твои проблемы – ерунда"
😬"Да, я справился с задачей, но мне просто повезло"
🫤"Зачем тебе эта вещь? Лучше бы не тратил на это деньги!"
🤦♂️"И ты считаешь, что это хороший результат?"
😕"Вот Петя молодец, а я что?"
Обесценивание само по себе является механизмом снижения значимости чего бы то ни было (чувств, эмоций, способностей, успехов, потребностей, достижений, желаний, целей, личности и т.д.).
Часто это работает так: положительные аспекты игнорируются (им присваивается статус "пустое место", "ноль", "ничто", используется прием преуменьшения), а отрицательные аспекты (т.е. недостатки) ставятся в центр внимания, часто преувеличиваются. Таким образом "обнулённые" достоинства просто-напросто растворяются на фоне раздутых недостатков. Вот такое вот искажение восприятия.
☝️Снижение значимости ценных и важных вещей может быть не просто ошибкой мышления, но и укоренившейся вредной привычкой. Обесценивание в свой адрес со временем снижает уверенность в себе, разрушает самооценку, веру в свои силы справляться с трудностями жизни и достигать результатов. Разве это путь к тому, чтобы быть успешным, реализованным да и просто счастливым человеком? Вопрос риторический. Обесценивание в адрес других людей создает такой же разрушительный эффект.
Подумайте, насколько вы замечали у себя или у других склонность обесценивать успехи, позитивные моменты и поступки, не придавать им значения? Как думаете, почему вы обесценивали себя / других? Почему обесценивали вас?
✍️Поразмышляйте над этим 📔
⚡️А В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ МЫ РАЗБЕРЕМ:
✖️Обесценивание – от чего мы защищаемся?
✖️Пассивно-агрессивное поведение как разновидность обесценивания.
✖️Как выйти из бесконечного круга обесценивания и больше туда не втягиваться?
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Telegram
Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 1)
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии…
🍚 БЛЮДО ДНЯ|
ВКУСНО КАК ДОМА😉
САЛАТ "ВИТАМИННЫЙ" с маслом растительным (50гр.) - 0р. 18коп.
СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С БОБОВЫМИ (ГОРОХ) с витамином "С" 50мг. (200 гр.) - 0р. 31коп.
КОТЛЕТА НАТУРАЛЬНАЯ РУБЛЕНАЯ ИЗ ПТИЦЫ (50 гр.) - 1р. 22коп.
ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ (100гр.)- 0р. 38коп.
СОК АВС ФРУКТОВЫЙ (200 гр.) - 0р. 84коп.
ХЛЕБ (1/20 гр.) - 0р. 07коп.
ИТОГО: 3 РУБ 00 КОП.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😉
#ПроПитание #школьное_питание
ВКУСНО КАК ДОМА😉
САЛАТ "ВИТАМИННЫЙ" с маслом растительным (50гр.) - 0р. 18коп.
СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С БОБОВЫМИ (ГОРОХ) с витамином "С" 50мг. (200 гр.) - 0р. 31коп.
КОТЛЕТА НАТУРАЛЬНАЯ РУБЛЕНАЯ ИЗ ПТИЦЫ (50 гр.) - 1р. 22коп.
ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ (100гр.)- 0р. 38коп.
СОК АВС ФРУКТОВЫЙ (200 гр.) - 0р. 84коп.
ХЛЕБ (1/20 гр.) - 0р. 07коп.
ИТОГО: 3 РУБ 00 КОП.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😉
#ПроПитание #школьное_питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡⚡НЕ ПРОПУСТИТЕ⚡⚡
Мы уже в предвкушении ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО super battle ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН 3.0" 😉🎓
Не пропустите! Все новости здесь!
😎ВМЕСТЕ МЫ - МЕГАЗНАНИЯ🔥
#советскийрайон #команда8 #super_battle #медиацентр_гимназия8
Мы уже в предвкушении ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО super battle ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН 3.0" 😉🎓
Не пропустите! Все новости здесь!
😎ВМЕСТЕ МЫ - МЕГАЗНАНИЯ🔥
#советскийрайон #команда8 #super_battle #медиацентр_гимназия8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📽 ВИДЕОФАКТ| Команда учащихся Гимназии 8 принимает участие в Конкурсе «ЭНЕРГОМАРАФОН-2024» ⚡️⚡️
📍 В номинации «Художественная работа по пропаганде эффективного и рационального использования энергоресурсов» Мария Станкевич и Курганский Андрей представят РЕКЛАМНЫЙ ВИДЕОРОЛИК по пропаганде эффективного и рационального использования энергоресурсов.
⁉️ Что же является энергоресурсом?
📍 ЭНЕРГОРЕСУРСЫ — это все виды энергии и ресурсов, которые используются для обеспечения производственного процесса.
📍 К ним относятся электроэнергия, тепловая энергия, ВОДА, пар, газ, кислород, азот, сжатый воздух и другие.
⁉️ А знали ли Вы?
Из плохо закрытого крана в час вытекает более 300 миллилитров воды 💧 , ЧТО ЭКВИВАЛЕНТНО КРУЖКЕ КОФЕ.
#медиацентр_гимназия8 #творчествобезграниц
📍 В номинации «Художественная работа по пропаганде эффективного и рационального использования энергоресурсов» Мария Станкевич и Курганский Андрей представят РЕКЛАМНЫЙ ВИДЕОРОЛИК по пропаганде эффективного и рационального использования энергоресурсов.
⁉️ Что же является энергоресурсом?
📍 ЭНЕРГОРЕСУРСЫ — это все виды энергии и ресурсов, которые используются для обеспечения производственного процесса.
📍 К ним относятся электроэнергия, тепловая энергия, ВОДА, пар, газ, кислород, азот, сжатый воздух и другие.
⁉️ А знали ли Вы?
Из плохо закрытого крана в час вытекает более 300 миллилитров воды 💧 , ЧТО ЭКВИВАЛЕНТНО КРУЖКЕ КОФЕ.
#медиацентр_гимназия8 #творчествобезграниц
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥📰СОЗДАЕМ ИНФОПОВОДЫ:
системно,
продуманно,
профессионально...
📍 Учащаяся 10Б класса Гимназии 8 Астапчик Дарья рассказала об кружке по соломоплетению в УО "Национальный детский образовательно- оздоровительный центр "Зубрёнок" ⚡️⚡️
💻 Подробнее смотрите в сюжете корреспондентов СТВ.
#инфоповоды #СобытиеДня
системно,
продуманно,
профессионально...
📍 Учащаяся 10Б класса Гимназии 8 Астапчик Дарья рассказала об кружке по соломоплетению в УО "Национальный детский образовательно- оздоровительный центр "Зубрёнок" ⚡️⚡️
💻 Подробнее смотрите в сюжете корреспондентов СТВ.
#инфоповоды #СобытиеДня
🍚 БЛЮДО ДНЯ|
ВКУСНО КАК ДОМА😉
ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА НОВАЯ С ВАРЕНЬЕМ (110/10 гр.) - 1р. 64коп.
БУТЕРБРОД С КОЛБАСОЙ
В/К (40гр.) - 0р. 53коп.
ЧАЙ С САХАРОМ (200гр.) - 0р. 06коп.
ИТОГО: 2 РУБ 23 КОП.
ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ 😋
#ПроПитание #школьное_питание
ВКУСНО КАК ДОМА😉
ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА НОВАЯ С ВАРЕНЬЕМ (110/10 гр.) - 1р. 64коп.
БУТЕРБРОД С КОЛБАСОЙ
В/К (40гр.) - 0р. 53коп.
ЧАЙ С САХАРОМ (200гр.) - 0р. 06коп.
ИТОГО: 2 РУБ 23 КОП.
ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ 😋
#ПроПитание #школьное_питание
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#СТОПНАРКОТИКИ
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК
⁉️ Как выглядит типичный закладчик
🔽 Этим вопросом задаются многие. Чтобы предотвратить беду, хорошо бы знать "портрет" закладчика.
НО УВЫ ... цельного социального портрета человека, ставшего закладчиком, не существует.
Это люди абсолютно разного возраста, образования и семейного положения.
🔽 Недавнее изобличение молодой супружеской пары из агрогородка Гатово в сбыте — тому подтверждение. В тот вечер муж и жена оставили двухлетнего ребёнка дедушке с бабушкой, сами же отправились забрать 100 граммов наркотика и разложить по тайникам мелкими партиями. При обыске в доме у фигурантов обнаружили 🔠 🔠 таблеток МДМА, которые оказались рассыпаны на столе. На чашу весов была брошена не просто свобода, а ещё и жизнь ребёнка. Всего одна капсула, прояви малыш к ней интерес, мгновенно привела бы к смерти.
🔽 Жажда наживы толкнула на преступление и 🔠 🔠 -летнего минчанина. Мать-инвалид и бабушка всячески стремились обеспечить чадо всем необходимым. Но, со слов учащегося ПТУ, в какой-то момент ему перестало хватать карманных денег и он откликнулся на «вакансию» наркошопа...
🙏 Скажите
НАРКОТИКАМ НЕТ‼️
#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК
⁉️ Как выглядит типичный закладчик
НО УВЫ ... цельного социального портрета человека, ставшего закладчиком, не существует.
Это люди абсолютно разного возраста, образования и семейного положения.
НАРКОТИКАМ НЕТ‼️
#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📸 ФОТОФАКТ | Учащиеся гимназии посещают фестиваль детских и юношеских фильмов "Лiстападзiк" кинотеатр "Пионер" 🎬
✔️ Фильм "Страна спасенного великана"
РЕКОМЕНДУЕМ 😉
#наши_будни
✔️ Фильм "Страна спасенного великана"
РЕКОМЕНДУЕМ 😉
#наши_будни
Смотр-конкурс детского творчества «Здравствуй, мир!»
ТЕМА: «Беларусь – краіна подзвігу, жыцця і дасягненняў!»
Заявки принимаются до 06.01.2025.
👤 Возрастные категории: 6-9 лет, 10-12 лет, 13-15 лет, 16-18 лет.
📍 НОМИНАЦИЯ «ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ ИСКУССТВО»
⚡️⚡️ ПОДНОМИНАЦИИ:
📍 «Живопись»;
📍 «Графика»;
📍 «Смешанная техника».
➖ Представляются живописные, графические работы, выполненные в различных техниках и любыми материалами: гуашь, акварель, пастель, мелки, карандаш и др.
➖ Работы принимаются неоформленными, формат работ: А3-А2, не более 50х70 см.
#творчествобезграниц #внимание_конкурс
ТЕМА: «Беларусь – краіна подзвігу, жыцця і дасягненняў!»
Заявки принимаются до 06.01.2025.
👤 Возрастные категории: 6-9 лет, 10-12 лет, 13-15 лет, 16-18 лет.
📍 НОМИНАЦИЯ «ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ ИСКУССТВО»
⚡️⚡️ ПОДНОМИНАЦИИ:
📍 «Живопись»;
📍 «Графика»;
📍 «Смешанная техника».
➖ Представляются живописные, графические работы, выполненные в различных техниках и любыми материалами: гуашь, акварель, пастель, мелки, карандаш и др.
➖ Работы принимаются неоформленными, формат работ: А3-А2, не более 50х70 см.
#творчествобезграниц #внимание_конкурс
🍚УРА! ОБЕД! |
ВКУСНО КАК ДОМА😉
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ПОМИДОРОВ (50 гр.) - 0р. 48коп.
СУП МОЛОЧНЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ (200 гр.) - 0р. 63коп.
БИФШТЕКС "ЗВЫЧАЙНЫ" (1/60 гр.) - 1р. 18гр.
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ отварные (100 гр.) - 0р. 20коп.
ФИТОНАПИТОК "ВИТАМИННЫЙ" с витамином "С" 50мг (200 гр.) - 0р. 29коп.
ХЛЕБ (1 шт/20 гр.) - 0р. 07коп.
БАТОН (1шт/22г.) - 0р. 08коп.
ИТОГО: 2 РУБ. 93 КОП.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ😊
#ПроПитание #школьное_питание
ВКУСНО КАК ДОМА😉
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ПОМИДОРОВ (50 гр.) - 0р. 48коп.
СУП МОЛОЧНЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ (200 гр.) - 0р. 63коп.
БИФШТЕКС "ЗВЫЧАЙНЫ" (1/60 гр.) - 1р. 18гр.
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ отварные (100 гр.) - 0р. 20коп.
ФИТОНАПИТОК "ВИТАМИННЫЙ" с витамином "С" 50мг (200 гр.) - 0р. 29коп.
ХЛЕБ (1 шт/20 гр.) - 0р. 07коп.
БАТОН (1шт/22г.) - 0р. 08коп.
ИТОГО: 2 РУБ. 93 КОП.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ😊
#ПроПитание #школьное_питание
ЗНАТОКИ, ВНИМАНИЕ! ВОПРОС!🦉
Что бы это значило?⤴️⤴️⤴️
Что бы это значило?⤴️⤴️⤴️
Anonymous Poll
23%
Понятия не имею👀
35%
Кардиограмму делают🙈
42%
А я знаю, но никому НЕ СКАЖУ😉