🔎ОНЛАЙН-консультация педагога-психолога #гимназии_8
ЧЕРНИКОВОЙ Анастасии Геннадьевны
в канале "Образование. Советский. Минск"

⬇️⬇️⬇️

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 6)

Если вы не читали про "долженствование", "катастрофизацию" и черно-белое мышление, рекомендуем вернуться и посмотреть части 1-5 😉

Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5

Сегодня у нас на разборе...

4. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Обесценивание вы можете заметить там, где успехам, опыту, поступкам:

а) не придаем никакого значения (не обращаем внимания, будто бы ничего не произошло);
б) придаем негативное, отрицательное значение.

Например, это может выглядеть так:

😒"Твои проблемы – ерунда"
😬"Да, я справился с задачей, но мне просто повезло"
🫤"Зачем тебе эта вещь? Лучше бы не тратил на это деньги!"
🤦‍♂️"И ты считаешь, что это хороший результат?"
😕"Вот Петя молодец, а я что?"

Обесценивание само по себе является механизмом снижения значимости чего бы то ни было (чувств, эмоций, способностей, успехов, потребностей, достижений, желаний, целей, личности и т.д.).

Часто это работает так: положительные аспекты игнорируются (им присваивается статус "пустое место", "ноль", "ничто", используется прием преуменьшения), а отрицательные аспекты (т.е. недостатки) ставятся в центр внимания, часто преувеличиваются. Таким образом "обнулённые" достоинства просто-напросто растворяются на фоне раздутых недостатков. Вот такое вот искажение восприятия.

☝️Снижение значимости ценных и важных вещей может быть не просто ошибкой мышления, но и укоренившейся вредной привычкой. Обесценивание в свой адрес со временем снижает уверенность в себе, разрушает самооценку, веру в свои силы справляться с трудностями жизни и достигать результатов. Разве это путь к тому, чтобы быть успешным, реализованным да и просто счастливым человеком? Вопрос риторический. Обесценивание в адрес других людей создает такой же разрушительный эффект.

Подумайте, насколько вы замечали у себя или у других склонность обесценивать успехи, позитивные моменты и поступки, не придавать им значения? Как думаете, почему вы обесценивали себя / других? Почему обесценивали вас?

✍️Поразмышляйте над этим 📔

⚡️А В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ МЫ РАЗБЕРЕМ:

✖️Обесценивание – от чего мы защищаемся?
✖️Пассивно-агрессивное поведение как разновидность обесценивания.
✖️Как выйти из бесконечного круга обесценивания и больше туда не втягиваться?

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я

⚡⚡НЕ ПРОПУСТИТЕ⚡⚡

Мы уже в предвкушении ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО super battle ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН 3.0" 😉🎓

Не пропустите! Все новости здесь!
    😎ВМЕСТЕ МЫ - МЕГАЗНАНИЯ🔥

#советскийрайон #команда8 #super_battle #медиацентр_гимназия8

📽 ВИДЕОФАКТ| Команда учащихся Гимназии 8 принимает участие в Конкурсе «ЭНЕРГОМАРАФОН-2024» ⚡️⚡️

📍 В номинации «Художественная работа по пропаганде эффективного и рационального использования энергоресурсов» Мария Станкевич и Курганский Андрей представят РЕКЛАМНЫЙ ВИДЕОРОЛИК по пропаганде эффективного и рационального использования энергоресурсов.

⁉️ Что же является энергоресурсом?

📍 ЭНЕРГОРЕСУРСЫ — это все виды энергии и ресурсов, которые используются для обеспечения производственного процесса.

📍 К ним относятся электроэнергия, тепловая энергия, ВОДА, пар, газ, кислород, азот, сжатый воздух и другие.

⁉️ А знали ли Вы?

Из плохо закрытого крана в час вытекает более 300 миллилитров воды 💧 , ЧТО ЭКВИВАЛЕНТНО КРУЖКЕ КОФЕ.

#медиацентр_гимназия8 #творчествобезграниц

🎥📰СОЗДАЕМ ИНФОПОВОДЫ:
      системно,
           продуманно,
               профессионально...

📍 Учащаяся 10Б класса Гимназии 8 Астапчик Дарья рассказала об кружке по соломоплетению в УО "Национальный детский образовательно- оздоровительный центр "Зубрёнок" ⚡️⚡️

💻 Подробнее смотрите в сюжете корреспондентов СТВ.

#инфоповоды #СобытиеДня