🙇Проиграйте в голове всю процедуру экзамена!
🖌Истерики, которые случаются у школьников во время пропуска на экзамены, обычно являются следствием скопившегося за время подготовки напряжения. Сам экзамен просто катализатор к всплеску стресса. Тем не менее неизвестность пугает.
❗️Чтобы минимизировать взволнованность перед предстоящим событием, ещё раз перечитайте
🔸Как проходит ЦЭ?
🔸Во сколько начало?
🔸Как устроен пункт проведения ЦЭ?
🔸Как происходит досмотр? 🔸Что можно, а что нельзя брать с собой?
🔸Как выходить в туалет?
🔸Как заполнять бланки?
📌Найдите ответы на все вопросы, вызывающие у вас тревогу, чтобы лишний раз не нервничать перед экзаменом
📌Затем проиграйте всю процедуру в своём воображении, например, вместе с родителями. Это позволит вам во время реального экзамена чувствовать себя увереннее и справиться с волнением.

🎉Первый экзамен уже был 14 мая и в этот раз вам уже гораздо понятнее как все будет происходить

😴Выспитесь и немного расслабьтесь накануне!
Важно понимать, что основная работа уже проделана в течение предыдущих 11 лет обучения.
Если вы можете повторять материал в неспешном расслабленном режиме, отлично. Если нет, лучше организовать какую-нибудь лёгкую физическую активность🏃‍♀️.
☝️Например, сходить на прогулку, которая поможет вам успокоить себя перед экзаменом

⌚️Начните соблюдать режим до экзамена, чтобы легче заснуть перед ним!
Бессонница перед важными событиями вполне нормальна. Многие взрослые не могут уснуть в преддверии значимой поездки или совещания.
Но заранее сформированный режим, а также лёгкая физическая усталость и свежий воздух помогут быстро очутиться в царстве Морфея.
☝️И ещё: постарайтесь не переедать за ужином и никаких гаджетов в кровати.
Если вы этого еще не сделали, то еще возможно наладить режим сна перед ЦЭ

🍫Не налегайте на успокоительное, лучше съешьте шоколадку!
Пить валерьянку утром перед экзаменом бессмысленно, как и другие седативные средства (имеет накопительный эффект и вряд ли сработает). Только если в качестве плацебо, когда вы убеждены, что это поможет сосредоточиться и справиться с волнением на экзамене.
☝️А вот шоколад действительно подстёгивает работу мозга. Но съесть его лучше дома, после плотного завтрака

🌟Берегите себя! И ни пуха, ни пера!🌟

#гимназия_22
#ЦЭ
#экзамен

🏆НАШИ ПОБЕДЫ!!!🏆

❗️❗️Стали известны результаты ЦТ по математике

👍Максимально возможный результат – 100 баллов смогли получить 157 учащихся

🎉Поздравляем учащегося 11-го класса Гимназии 22 г.Минска, который получил 100 баллов

🦉Петроченко Михаил -
математика 1️⃣0️⃣0️⃣ баллов

❗️У Михаила это уже второй 1⃣0⃣0⃣ бальный результат!!!

‼️Весной 1️⃣0️⃣0️⃣ баллов было по физике

💯МОЛОДЕЦ!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

#гимназия_22
#ЦТ
#ЦЭ
#одаренныедети

🗣Обо всем, что надо знать о репетиционном централизованном экзамене

Школьники в режиме ожидания: репетиция централизованного экзамена пройдет 27 января.

На испытание зарегистрировались 55,2 тысячи учащихся. У молодых людей есть шанс проверить свои знания по любому предмету. В течение трех недель после РЦЭ участники узнают результаты.

подробно на ключевых моментах этого важного дня

#гимназия_22
#ЦЭ

#гимназия_22
#ЦЭ
#выпуск_2024

🎥📰СОЗДАЕМ ИНФОПОВОДЫ:  
      системно,   
           продуманно,  
               профессионально...
 
🎓Заместитель директора по учебной работе Гимназии 22 г.Минска Маркевич Ирина Владимировна и учитель белорусского языка и литературы Селицкая Ольга Владимировна поделились впечатлениями от ЦЭ - подробности здесь👈

#гимназия_22
#ЦЭ_2024