#СТОПНАРКОТИКИ

😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈

⁉️ Как вырваться из "цепких объятий" наркотиков

☝️8⃣ важных советов:

🔝 Сделайте выздоровление  целью своей жизни
🔝 Признайте болезнь. Не пытайтесь быть как все - вы уникальны
🔝 Пользуйтесь правилом одного дня. Откажитесь от препаратов на сутки. Это можно выдержать. Завтра повторите
🔝 Найдите группу поддержки.  Близкие и друзья станут надежной опорой в тяжелые моменты
🔝 Измените круг общения. Порвите контакты с другими наркоманами, которые не бросили наркотики и создают соблазн
🔝 Не отгораживайтесь от мира. Найдите единомышленников. Это придаст интерес жизни
🔝 Разработайте приемлемый комплекс упражнений. Занимайтесь уборкой, готовкой, найдите хобби. Выполняя «ритуалы», вы поймёте - без наркотиков можно обойтись
🔜 Не ограничивайте себя, интересуйтесь, получайте новые знания. Рост личности поможет отказаться от допинга

🗣 «ЗАВТРА Я  БУДУ ЧИСТЫМ»

🙏 СНИМИТЕ "РОЗОВЫЕ ОЧКИ " НАРКОМАНА
💪 СДЕЛАЙТЕ 8⃣ ШАГОВ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

#советскийрайон
#стопнаркотики

🍏МОГУ УЧИТЬ.
МОЛОДО - НЕ ЗЕЛЕНО

ПОЗНЯК
Регина Викторовна,
учитель биологии
гимназии №15 г. Минска.

⏳Стаж педагога:1 год.

🧩В 2021 окончила технолого-биологический факультет МГПУ им. И. П. Шамякина.

🎯Кредо педагога:
"Чтобы быть хорошим преподавателем, нужно любить то, что преподаешь, и любить тех, кому преподаешь».

🔖Из характеристики:
Инициативна, тактична, креативна, трудолюбива, ответственна.

🏆ДОСТИЖЕНИЯ:
🏵Обладатель почетной грамоты управления по образованию администрации Советского района г.Минска.
🏵Победитель международного фестиваля педагогических идей и решений «Призвание – Педагог».
🏵Научный руководитель участников городской научно-практической конференции по здоровьесбережению «Здоровая молодежь – залог здорового общества».
🏵Член клуба «Мы – молодые».

🧳Готова делиться универсальным шаблоном детективного дела, для изучения нового материала.

❤️ЛЮБИМЫЕ:
🎥Фильм: «Леон»,
☀️Пора года:лето,
📚Книга:«Виноваты звёзды».

#советскийрайон
#молодозелено
#гимназия15

📢 РУБРИКА 📢 ☘"ПСИХОЛОГ О ГЛАВНОМ"☘

🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌

❗Сегодня вы узнаете:❗

🔸️Какие причины стоят за неумением отказывать?
🔸️Об отказе в разных сферах жизни (на работе, в дружбе, в супружестве)
🔸️Какие последствия влечёт за собой неумение говорить «нет»?
🔸️Как преодолеть неумение отказывать?

❓КАКИЕ ПРИЧИНЫ СТОЯТ ЗА НЕУМЕНИЕМ ОТКАЗЫВАТЬ❓

💥Именно в детском возрасте нами усваиваются те модели поведения, которые используются во взрослой жизни. Среди таких норм «помогать ближнему – это благородно"

💥Уступчивость может являться следствием психологической дистанции в общении с родителями или быть связана с детскими переживаниями. ❗Для того чтобы получить поддержку от других, такой ребёнок будет учиться подстраиваться и угождать прихотям окружающих его людей. ❕Однако той эмоциональной близости, к которой он стремится, в таких взаимоотношениях нет. ❕
💥 Уступчивость может развиться и вследствие манипуляции значимым взрослым чувствами ребенка: «Хорошие дети не капризничают», «Я для тебя все делаю, а ты…», «…а то любить перестану», «Мало ли чего ты хочешь. Надо и всё» …

❗ Таким образом, отказ в чужой просьбе для ребенка связан с отрицательными чувствами (страхом отвержения и другими). Взрослея, он продолжает придерживаться своих устоявшихся убеждений и, опасаясь последствий своих отказов, начинает избегать таких ситуаций, соглашаться или уходя от ответа.

🔸️В чём заключается основная сложность в ситуациях, связанных с отказом?🔸️

💥После отказа приходится столкнуться с возникающим с чувством вины;
💥Возникает страх быть отвергнутым;
💥Человек уверен, что и его просьбе будет отказано, откажи он сейчас;
💥Желание избежать конфликта;
💥Он не хочет становиться «плохим» для другого, испортить взаимоотношения.

❗В результате, согласившись на не желаемое, у человека начинают возникать отрицательные переживания (он испытывает разочарование, обиду, страдание).

❗ Менее очевидны в данной ситуации неосознаваемые причины: такая модель поведения позволяет завоевать доверие и уважение, а иногда помочь в осознании своей личностной значимости. ❗А главная ❗среди них – желание получить внимание и любовь.❣

🔸️Регулярная безотказность в отношении других вредит самому человеку, поэтому с подобной проблемой нужно бороться.

🌿Об отказе в разных сферах жизни (на работе, в дружбе, в супружестве)🌿

💥В зависимости от того, что вызвало сложность в прошлом, нам становится сложнее отказывать в определённых сферах жизни. При столкновении с разными формами насилия в детском возрасте либо получение любви через «соглашательство» со всем возникает связь между «отказом» и «опасностью». 
Эта уверенность настолько сильна, что, достигнув зрелости, человек неспособен отказывать ни в одной из сфер собственной жизни (ни в работе, ни в дружбе, ни в супружестве).
💥У многих людей сложности с отказом распространяются на какую-то определенную область. К примеру, при легкости в отстаивании границ с коллегами, нам бывает трудно отказывать родственникам или любимым людям. По утверждению Светланы Кривцовой «В сущности, чем больше нежных чувств мы испытываем к человеку, тем труднее нам утверждать себя в общении с ним».

🌌Какие последствия влечёт за собой неумение говорить «нет»?🌌

🔸️Неумение отказывать приводит к снижению самооценки и понижению жизненного тонуса. На первое место выходит сохранение отношений, ради которого человек жертвует настоящим собой.

❗КАК ПРЕОДОЛЕТЬ НЕУМЕНИЕ ОТКАЗЫВАТЬ?❗

💥 Проанализируйте причины неумения говорить «НЕТ».

Человек, не умеющий отказывать, редко вызывает уважение у других. Часто данная проблема вызвана неумением выстраивать границы с людьми и низкой самооценкой. В первую очередь следует разобраться в себе, научиться принимать и любить себя.

💥Возьмите тайм-аут на то, чтобы обдумать ситуацию.

Вместо того чтобы дать ответ сразу, лучше скажите, что ответите позже. За это время вы сможете подготовить себя к тому, что откажете человеку и сообщите ему о своем решении.

💥Применяйте технику «заезженной пластинки».
Техника достаточно простая: когда вы столкнетесь с просьбой других людей, твердите: «Да, конечно, но мне надо…».

💥Найдите компромисс.

Не бойтесь в случае необходимости предложить альтернативу, которая будет удобна вам.

💥 Отвечайте манипулятору его же оружием.

Допустим, ваш друг просит вас посетить с ним кафетерий, тогда как у вас на этот день была запланирована годовщина свадьбы. При отказе может последовать манипуляция: «Ты что, откажешь лучшему другу?» Вы можете ответить следующим образом: «Ты же знаешь, что я обещал провести это время с моеи‌ женои‌. Неужели настоящии‌ друг захочет стать причинои‌ ссоры в семье?»

💥Не извиняйтесь.

Учитесь отказывать уверенно: «Я не смогу тебе помочь...». Если же человек не понимает с первого раза, нарушает ваши границы и постоянно обращается к вам с просьбами, говорите ему твердое «НЕТ».

❗ОТКАЗЫВАЙТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ❗

#гимназия15 #психологоглавном