▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |

‼️ Напоминаем правила поведения с незнакомыми людьми

#профилактика
#формула_безопасности

БЛЮДО ДНЯ
ВКУСНО КАК ДОМА☺️
ОБЕД 1

🥗 САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ (50г) - 0р. 20коп.


🍗 БИТОЧКИ КУРИНЫЕ "НЕЖНЫЕ" (1/70г) - 1р.74коп.


🥔 ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ (150г)
- 0р.54коп.

🧃СОК АВС ФРУКТОВЫЙ (200) -0р.84коп.

🍞 ХЛЕБ(1/20г) - 0р. 05коп
ИТОГО:

3р.37коп.

🤌🏻ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🤌🏻

#гимназия15
#столовая

БЛЮДО ДНЯ
ВКУСНО КАК ДОМА☺️
ОБЕД 2

🥗 САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ (50г)- 0р. 20коп.

🍜 ПОЛІЎКА СЫТНАЯ С ВИТАМИНОМ "С" 70 МГ С ПЕРЛОВОЙ КРУПОЙ (250г) - 0р. 34коп.

🍗 БИТОЧКИ КУРИНЫЕ С СЫРОМ (75г)-1р.33коп.

🥔 ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ(150г)
- 0р.54коп.

🧃СОК АВС ФРУКТОВЫЙ(200) -0р.84коп.

🥖 БАТОН(1/22г) -0р.08коп.

🍞 ХЛЕБ(1/20)- 0р. 05коп

ИТОГО:

3р.38коп.

🤌🏻ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🤌🏻

#гимназия15
#столовая

⛅️🍁С ДОБРЫМ УТРОМ!

Я зажег лампу и посмотрел вокруг. Все было по-прежнему, но ничего и не должно было измениться в моей комнате.
Должно измениться что-то во мне.
Даниил Хармс

Художник Ю. Клевер
#вдохновение #литературный_дневник

24 сентября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 24 верасня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 24 сентября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 24 сентября

🔸Родились великие в этот день

🖍На заметку:             
🔹285 гадоў з дня нараджэння Пацёмкіна Рыгора Аляксандравіча, (1739-1791), расійскага дзяржаўнага і ваеннага дзеяча
🔹140 гадоў з дня нараджэння Грузеля Вацлава Пятровіча, (1884-1937), дзяржаўнага дзеяча БССР
🔹105 гадоў з дня нараджэння Папова Пятра Емяльянавіча, 1919, аднаго з арганізатараў і кіраўнікоў камсамольска-маладзёжнага падполля і партызанскага руху ў Мінскай вобласці ў Вялікую Айчынную вайну
🔹90 гадоў з дня нараджэння Левітан Адэліны Іосіфаўны, 1934, мастачкi ў галіне дэкаратыўна-прыкладнога мастацтва (мастацкі тэкстыль)
🔹90 гадоў з дня нараджэння Шорахава Яўгена Фёдаравіча, (1934-2014), вучонага-гісторыка, архівіста, археографа, ганаровага архівіста Беларусі
🔹24 сентября Международный день караванщика

#день_в_истории

2⃣4⃣ верасня адзначаецца народнае свята Фядорын дзень.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці вялебнай Феадоры.

Народныя традыцыі

🔸 Прыкмячалі: «На Фядору лета канчаецца, а восень намячаецца».
🔸Да дня вялебнай Феадоры ўсе работы ў агародзе і полі былі завершаны.
🔸 Святую лічылі заступніцай азімых.
🔸У дзень яе памяці хадзілі глядзець азімыя ўсходы.
🔸24 верасня праводзілі «капусныя вячоркі».
🔸Да адной з гаспадынь прыходзілі госці.
🔸Яны разам секлі капусту, з якой потым рыхтавалі разнастайныя стравы (варылі боршч, тушылі, рабілі начынне для піражкоў).
🔸Казалі: «Фядорыны вячоркі - трэцяя сустрэча восені».
🔸Каб шлюб быў шчаслівым, маладой сям'і сёння трэба з'есці стравы з капусты.

Яшчэ больш чытайце тут.

🍰Народжаныя 24 верасня адрозніваюцца рашучасцю і актыўнасцю. Насіць ім варта аквамарын.

#народны_каляндар

▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |

‼️ Напоминаем правила безопасности в интернете

#профилактика
#формула_безопасности

БЛЮДО ДНЯ
🤗 ВКУСНО КАК ДОМА🤗
ВТОРОЙ ЗАВТРАК

🌽 КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ (30г) - 0р 58коп
🍗 МИТБОЛЫ "СЫТНЫЕ" (50г)- 0р 96 коп
🍝 МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ ОТВАРНЫЕ (150г)- 0р 28 коп
☕ ЧАЙ С ЛИМОНОМ (200) 0р 14коп
🍞 ХЛЕБ (1шт/20г) 0р 05коп
ИТОГО:
2р.01коп.                                       
🤗ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!🤗

#гимназия15 #столоваягт #столовая

БЛЮДО ДНЯ
ВКУСНО КАК ДОМА☺️
ОБЕД 2

🥒 ОГУРЕЦ СВЕЖИЙ (70г)- 0р. 46коп.

🍜 СУП МОЛОЧНЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯИИ (250г) - 0р. 73коп.

🥩 БИТОЧКИ ИЗ СВИНИНЫ (75г)-1р.08коп.

🥣 КАША ГРЕЧНЕВАЯ ВЯЗКАЯ(150г)
- 0р.25коп.

🧃 НАПИТОК "ВИТАМИННЫЙ" С ВИТАМИНОМ "С" МГ(200) -0р.32коп.

🍬 СЫРОК ГЛАЗИРОВАННЫЙ ЭЛИТНЫЙ С М.Д.Ж. 23% С КАКАО (1/38г)- 1р 09 коп

🍞 ХЛЕБ(1/20)- 0р. 05коп

ИТОГО:

3р.98коп.

🤌🏻ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🤌🏻

#гимназия15
#столовая

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 2)

Что такое ошибки мышления – смотрите в предыдущем посте.

В прошлом посте мы рассказывали про "долженствование", одну из ошибок мышления, порой приносящую человеку достаточно лишнего напряжения в жизни.

Исправляем "долженствование" на эффективное мышление:

1️⃣ Отследите у себя то долженствование, которое заставляет вас нервничать, перенапрягаться, расстраиваться из-за того, что его не удается выполнить. Для примера возьмем фразу «Я не должен совершать ошибки».

2️⃣  Протестируйте фразу на реалистичность выполнения (именно вами). Порассуждайте. Прощупайте убеждение на прочность. Будьте честны с собой – это один из ключей определения реалистичности того или иного убеждения.
Пример: «Есть ли хотя бы 1 человек на земле, который никогда ни в чем не ошибался? Есть ли те люди, которые знают с рождения, как всегда выигрывать и поступать правильно? Есть ли какой-нибудь учебник, прочитав который, можно никогда не ошибаться?» и т.д.

3️⃣  Когда нереалистичность и невыполнимость убеждения замечены, стали понятны и очевидны – время для поиска новых, более целостных и логичных убеждений на место старого убеждения.
Пример: "Я могу ошибаться", "Иногда ошибки неизбежны, потому что я не знаю всего на свете", "Ошибаются все люди, и я тоже человек", "Я могу ошибиться - это нормально", "Ошибки - это часть пути к успеху, я двигаюсь дальше" и т.д.

4️⃣ Если вам трудно подобрать новые убеждения, пофантазируйте, погрузитесь в себя. Представьте, что вы общаетесь с мудрецом, великим человеком, прожившим более 100 лет: что бы он вам сказал или посоветовал? Как бы он думал, чувствовал, поступал на вашем месте? Как бы он отнесся к вашей ситуации? Какими бы глазами он смотрел на мир?

5️⃣  Когда вы нашли новые убеждения, остается немаловажный процесс замещения старых убеждений на новые. То, что вы нашли новые убеждения, еще недостаточно для того, чтобы вы начали автоматически смотреть на мир новыми глазами. Вы так долго смотрели через призму старых убеждений, что привыкли к ним.

6️⃣ Смена привычек требует труда и времени. Это правило. И это нормально. ☝️Каждый день отслеживайте появление старых убеждений. Это можно делать в течение дня, можно делать рефлексию вечером или перед сном. Постепенно тренируйтесь отслеживать появление старых убеждений в процессе: в своих размышлениях, во взаимодействии с людьми.

7️⃣ Когда вы научились отслеживать свои автоматические мысли в реальном времени, их можно начать заменять на новые реакции. Итак, вы заметили, что опять напрягаетесь от мысли, что вы не должны ошибаться. Скажите себе "стоп!"❌ Остановите мыслемешалку, представьте, что ставите её на паузу ⏸. Теперь вы можете вспомнить одну из новых фраз, которые гораздо эффективнее. Переключите внимание на нее, будто вы включаете другой канал, будто переключаете трек в плеере. ▶️Погрузитесь вниманием, проживайте мир через призму нового убеждения.

8️⃣  Такие переключения внимания в течение нескольких недель имеют накопительный эффект, достаточный для переключения на новый образ мыслей. Продолжайте тренировки до ощущения стабильного эффекта.📈

⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ...

🔋Делаем так, чтобы слово «должен» приносило пользу, а не вред.

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я

⛅️🍁С ДОБРЫМ УТРОМ!

Цель в жизни - это сама жизнь.
Иоганн Гете

Художник Ю. Клевер
#вдохновение #литературный_дневник

25 сентября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 25 верасня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 25 сентября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 25 сентября

🔸Родились великие в этот день

🖍На заметку:             
🔹120 гадоў з дня нараджэння Горава Канстанціна Васільевіча, (1904-1988), вучонага ў галіне металазнаўства, акадэміка НАН Беларусі, заслужанага дзеяча навукі і тэхнікі Беларусі
🔹90 гадоў з дня нараджэння Кузняцовай Клары Барысаўны, 1934, тэатразнаўца, вывучала творчасць беларускіх акцёраў і іх выканаўчы стыль, сучасную беларускую драматургію
🔹85 гадоў з дня нараджэння Данілюк Святланы Піліпаўны, (1939-2003), артысткi оперы, народнай артысткi Беларусі і СССР
🔹75 гадоў з дня нараджэння Лемяшэўскага Івана Міхайлавіча, 1949, вучонага-эканаміста
🔹70 гадоў з дня нараджэння Мельнікавай Зоi Пятроўны, 1954, літаратуразнаўца, педагога, даследчыцы гісторыі беларускай літаратуры пачатку ХХ ст.
🔹25 сентября Всемирный день фармацевта

#день_в_истории

2⃣5⃣ верасня адзначаецца народнае свята Артамон Змеявік.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці свяшчэннамучаніка Артамона.

Народныя традыцыі

🔸 25 верасня лета саступала свае правы восені.
🔸Звяры і птушкі пачыналі рыхтавацца да зімоўкі.
🔸Казалі, што 25 верасня змеі ў спячку сыходзяць.
🔸Нашы продкі ў лес у гэты дзень не хадзілі.
🔸Баяліся быць укушанымі ці проста спалоханымі вялікай колькасцю змей.
🔸Меркавалі, што ў лесе таксама можна сустрэцца з Васіліскам, які з'яўляецца апекуном змей.
🔸Паляўнічыя, наадварот, верылі, што на Артамона неабходна забіць хоць бы зайца, каб потым цэлы год у паляванні ім спрыяла ўдача.
🔸Забіць змяю сёння - да бяды.
🔸Працягвалі ў гэтыя дні і збор рабіны.

Яшчэ больш чытайце тут.

🍰Народжаныя 25 верасня пражывуць доўгае і плённае жыццё. Насіць ім варта александрыт.

#народны_каляндар

▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |

‼️ Напоминаем правила дорожного движения

#профилактика
#формула_безопасности