📚 С началом учебного года! Советы врача, как сохранить здоровье школьника! 🍎

Вот и наступил День знаний! Новый учебный год – это не только новые открытия и свершения, но и повышенная нагрузка на организм ребенка. Как помочь школьнику адаптироваться к учебному процессу и сохранить здоровье?

Советы, которые помогут вашему ребенку оставаться бодрым, здоровым и успешным в течение всего учебного года:

1. Режим дня – основа здоровья! ⏰

• Соблюдайте режим: Важно придерживаться четкого режима дня, даже в выходные. Подъем и отход ко сну в одно и то же время помогут организму адаптироваться к нагрузкам.
• Полноценный сон: Школьнику необходимо спать не менее 9-10 часов в сутки. Недосып негативно влияет на успеваемость и иммунитет.
• Активный отдых: После уроков важно переключиться на активный отдых: прогулки на свежем воздухе, спорт, игры.

2. Правильное питание – энергия для учебы и роста! 🍏

• Полноценный завтрак: Обязательно кормите ребенка полезным и питательным завтраком: каша, творог, яйца, фрукты.
• Здоровый перекус: В школу дайте ребенку с собой фрукты, овощи, орехи, йогурт.
• Обед и ужин: Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белка, углеводов и витаминов.
• Ограничьте сладкое, фастфуд и газированные напитки: Эти продукты вредны для здоровья и негативно влияют на успеваемость.

3. Физическая активность – для укрепления здоровья и иммунитета! 🤸‍♂️

• Занятия спортом или танцами: Помогите ребенку выбрать вид спорта или танцев, который ему нравится.
• Прогулки на свежем воздухе: Гуляйте с ребенком каждый день, особенно после школы.
• Подвижные игры: Поощряйте игры на свежем воздухе с друзьями.

4. Гигиена – защита от инфекций! 🧼

• Регулярное мытье рук: Научите ребенка тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой и после прогулок.
• Личное полотенце: У каждого члена семьи должно быть свое личное полотенце.
• Проветривание помещения: Регулярно проветривайте комнату, в которой занимается ребенок.

5. Зрение – берегите глаза школьника! 👁️

• Правильное освещение: Рабочее место должно быть хорошо освещено.
• Расстояние до книги/тетради: Следите за тем, чтобы ребенок держал книгу или тетрадь на расстоянии не менее 30-35 см от глаз.
• Перерывы во время работы: Каждые 20-30 минут делайте перерывы для отдыха глаз.
• Гимнастика для глаз: Научите ребенка делать простые упражнения для глаз.

6. Психологический комфорт – поддержка и понимание! ❤️

• Интересуйтесь делами ребенка: Спрашивайте, что интересного было в школе, как он себя чувствует.
• Поддерживайте его: Помогайте ему справляться с трудностями и неудачами.
• Хвалите его за успехи: Похвала – это отличный стимул для дальнейших достижений.
• Создайте дома атмосферу любви и поддержки: Ребенок должен чувствовать себя в безопасности и знать, что его любят и ценят.

Соблюдение этих простых правил поможет вашему ребенку успешно адаптироваться к учебному году, сохранить здоровье и достичь высоких результатов в учебе!

Желаем вашим детям успешного и здорового учебного года!

Недавно профсоюз нашей скорой медицинской помощи организовал для сотрудников незабываемую паломническую поездку в Свято-Троицкий Серафимо-Дивеевский женский монастырь. Мы хотим поделиться с вами некоторыми моментами этого удивительного путешествия, наполненного духовностью и благодатью.

В Дивеево царит особая атмосфера, которую невозможно передать словами. Это место, где можно отдохнуть душой, прикоснуться к истории и почувствовать связь с вечными ценностями.

Наши сотрудники посетили:

• Свято-Троицкий собор: Главный храм монастыря, где покоятся мощи преподобного Серафима Саровского.
• Канавку Пресвятой Богородицы: Святое место, по которому прошла сама Царица Небесная.
• Другие храмы и святыни монастыря: Поклонились иконам, помолились о здоровье близких и о мире во всем мире.

🤸‍♂️ Расту здоровым и счастливым! Почему физическая активность так важна для детей? 🤸‍♀️🌟

В современном мире, где дети все больше времени проводят за компьютерами и телефонами, роль физической активности становится особенно важной. Физическая активность – это не просто способ весело провести время, это необходимая составляющая здорового развития ребенка!

Давайте разберемся, почему физическая активность так важна для детей:

1. Физическое здоровье: крепкий иммунитет и гармоничное развитие! 💪

• Укрепление иммунитета: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунную систему и повысить устойчивость к болезням.
• Развитие мышц и костей: Активные игры и занятия спортом способствуют правильному формированию скелета и развитию мышц.
• Здоровый вес: Физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что снижает риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы: Регулярные занятия спортом укрепляют сердце и сосуды, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

2. Психическое здоровье: хорошее настроение и уверенность в себе! 😊

• Снижение стресса и тревоги: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить самооценку.
• Улучшение сна: Регулярные физические упражнения способствуют более крепкому и здоровому сну.
• Развитие когнитивных способностей: Активные игры и занятия спортом улучшают концентрацию внимания, память и умственную работоспособность.

3. Социальное развитие: общение, дружба и командный дух! 🤝

• Развитие социальных навыков: Командные виды спорта учат детей работать в команде, общаться с другими детьми и находить компромиссы.
• Новые друзья: Занятия спортом – это отличная возможность познакомиться с новыми друзьями, имеющими общие интересы.
• Повышение уверенности в себе: Достижения в спорте помогают ребенку почувствовать себя увереннее в своих силах и способностях.

4. Привитие здоровых привычек на всю жизнь! 🍎

• Формирование любви к спорту и физической активности в детстве способствует формированию здоровых привычек на всю жизнь.
• Дети, которые ведут активный образ жизни, с большей вероятностью будут заниматься спортом и в будущем.

Как привить ребенку любовь к физической активности:

• Подавайте пример: Занимайтесь спортом вместе с ребенком, чтобы показать ему, что это весело и полезно.
• Найдите занятие по душе: Помогите ребенку выбрать вид спорта или танцев, который ему нравится.
• Сделайте физическую активность частью повседневной жизни: Ходите пешком в школу, на прогулки, катайтесь на велосипеде.
• Поощряйте достижения: Хвалите ребенка за его усилия и успехи в спорте.
• Создайте позитивную атмосферу: Не давите на ребенка и не заставляйте его заниматься тем, что ему не нравится.

Физическая активность – это ключ к здоровью, счастью и успеху вашего ребенка! Помогите ему полюбить движение, и вы подарите ему бесценный подарок на всю жизнь!

Помните: Здоровые дети – это счастливое будущее!

Пенза готовиться принять Всероссийскую эстафету «Огонь жизни», объединяющую все регионы страны. Каждый новый регион – это шаг к большой цели: сделать донорство костного мозга осознанным выбором.

Старт акции – в 10:00 часов на Театральной площади. Там же будет развернута концертная площадка, где выступят пензенские вокальные коллективы, и будет работать передвижной комплекс забора крови, где каждый желающий сможет стать донором.

Почему так важно стать донором костного мозга? 🎗️💖

Каждые 20 минут в России кому-то ставят диагноз "рак крови". Для многих из этих людей единственным шансом на выздоровление является трансплантация костного мозга. Но чтобы эта надежда стала реальностью, нужен донор.

Стать донором костного мозга – это значит подарить шанс на жизнь человеку, который борется за свое будущее. Это проявление высшей степени милосердия и гуманизма.

Почему так важно становиться донором костного мозга?

1. Это шанс спасти жизнь! ✨

• Трансплантация костного мозга – это единственный шанс на выздоровление для многих людей, страдающих лейкемией, лимфомой, апластической анемией и другими тяжелыми заболеваниями крови.

2. Вероятность найти подходящего донора крайне мала! 🥺

• Вероятность совпадения по HLA-антигенам (главным факторам совместимости) между неродственными людьми составляет всего 1 на 10 000, а иногда и 1 на миллион.
• Чем больше людей в регистре доноров костного мозга, тем выше шанс найти подходящего донора для каждого пациента.

3. Процедура донорства безопасна и безболезненна! 💪

• Существует два способа донорства костного мозга:
• Забор стволовых клеток из периферической крови: Это наиболее распространенный и наименее инвазивный метод, который напоминает обычное донорство крови.
• Забор костного мозга из тазовой кости: Эта процедура проводится под общей анестезией и занимает около часа.

4. Вы можете стать тем самым единственным! 🦸‍♂️

• Вы можете стать тем самым человеком, который спасет жизнь другому!