👩‍⚕️В рамках Всемирного дня борьбы с депрессией и партийного проекта "Крепкая семья" врач-терапевт участковый ЦЕНТРА ПЕРВИЧНОЙ МЕДИКО-САНИТАРНОЙ ПОМОЩИ № 6 Г.МАКЕЕВКИ Афанасьева Евгения Юрьевна дала рекомендации пациентам на тему "Профилактика депрессии".

Чтобы предотвратить депрессию, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

🥗Питание: сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов важно для поддержания психического здоровья.

⛷Физическая активность: регулярные физические упражнения, такие как прогулки, бег или йога, могут улучшить настроение и общее состояние.

❤️Поддержка близких: общение с друзьями и семьей может оказать значительную поддержку.

🌓Режим сна: старайтесь соблюдать регулярный режим сна, так как недостаток сна может усугубить депрессию.

✨Хобби и интересы: найдите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и отвлекают от негативных мыслей.

🙏Медитация и релаксация: практики медитации, глубокого дыхания и других методов релаксации могут помочь снизить уровень стресса и тревожности.

🫂Избегание изоляции: старайтесь не оставаться в одиночестве, стремитесь больше общаться с людьми и быть социально активным.

Если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются или не проходят, обязательно обратитесь за помощью к специалисту!

#МинздравДНР

🎄После новогодних праздников многие сталкиваются с трудностями при возвращении к привычному распорядку дня, особенно беременным женщинам важно следить за своим здоровьем и самочувствием.

Об этом рассказала врач акушер-гинеколог Перинатального центра города Макеевка Владислава Кирпиченко.

☝️Вот несколько полезных советов, которые помогут наладить режим дня:

🔹Начните с раннего подъема🛌
Постарайтесь просыпаться в одно и то же время каждый день, даже если это кажется сложным. Ранний подъем поможет организму адаптироваться к новому ритму быстрее.

🔹Регулярные приемы пищи🥗
Питание должно быть сбалансированным и регулярным. Старайтесь есть небольшими порциями каждые 3-4 часа. Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, белки и сложные углеводы.

🔹Физическая активность🏃🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🤸🏻‍♂️
Легкая физическая нагрузка, такая как прогулки на свежем воздухе или специальные упражнения для беременных, поможет поддерживать тонус мышц и улучшит общее самочувствие.

🔹Достаточное количество сна😴
Беременной женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна: проветрите комнату перед сном, используйте удобную подушку для беременных.

🔹Планируйте день заранее✍🏻
Составляйте список дел на следующий день вечером. Это поможет избежать стресса и чувствовать себя более организованной.

🔹Уделяйте время отдыху🧘🏻‍♀️
Найдите время для отдыха и расслабления. Чтение книг, прослушивание музыки или медитация помогут снять напряжение и улучшить настроение.

🔹Следуйте рекомендациям врача👨🏻‍⚕️
Обязательно консультируйтесь со своим врачом относительно любых изменений в режиме дня. Он сможет дать индивидуальные рекомендации, учитывая ваше состояние здоровья.

🔹Постепенное возвращение к привычкам👸🏻
Не пытайтесь сразу вернуться к прежнему режиму. Делайте это постепенно, чтобы организм успел адаптироваться без лишнего стресса.

🔹Позитивный настрой☺️☺️☺️
Помните, что позитивный настрой играет важную роль в поддержании здоровья. Наслаждайтесь каждым моментом беременности и не забывайте заботиться о себе.

Следуя этим простым советам, вы сможете плавно перейти к здоровому и комфортному режиму дня после новогодних праздников.

#МинздравДНР #ЗдоровьеДНР

❗️ТРЕБУЕТСЯ БУХГАЛТЕР❗️
*Обязанности
Работа с первичной учетной документацией (приказы, табели рабочего времени и другое)
-Отражение на счетах бухгалтерского учета операций по учету заработной платы;
-Расчет выплат и удержаний, расчет налогов и взносов, возникающих на участке, связанном с расчетом заработной платы;
-Содействие с другими сотрудниками в получении информационной или справочной информации об их заработной плате и других начислениях и вычетах.

*Требования
среднее профессиональной образование

*Условия
График работы с 8:00 до 16:30
Ежегодный отпуск 28 календарных дней
Оформление по ТК РФ

Резюме на почту ✉️ [email protected]
Запись на собеседование? +7(949)402 -83-17

❗️ТРЕБУЕТСЯ В ГПТД Г. ШАХТЕРСКА❗️
Младшая медицинская сестра (санитарка)
*Обязанности
•Осуществлять влажную уборку помещений с использованием дез, средств
*Требования
-исполнительность, внимательность, пунктуальность, коммуникабельность.
-отсутствие вредных привычек
-возраст не менее 21 год
*Условия
График 6/1 с 7:00 до 13:00

Резюме на почту ✉️ [email protected]
Запись на собеседование? +7(949)402 -83-17

❗️ТРЕБУЕТСЯ В ГПТД Г. ШАХТЕРСКА❗️
Уборщик территории
*Обязанности
-Проводить уборку территории диспансера
-Требования
-Без предъявления требований к стажу работы
*Условия
-График работы с 7:00 по 15.30
-Ежегодный отпуск 28 календарных дней
-Оформление по ТК РФ

❗️ТРЕБУЕТСЯ В ГПТД Г. ШАХТЕРСКА❗️
Электромонтер по обслуживанию электроустановок
*Обязанности
-Обслуживание электроустановок, повседневный осмотр и контроль электрооборудования.
*Требования
-среднее профессиональное образование;
-опыт работы по специальности не менее одного года.
*Условия
-График работы с 7:00 по 15.30
-Ежегодный отпуск 28 календарных дней
-Оформление по ТК РФ

Около 1,5 млн дончан получили полис ОМС в 2024 году

По данным Федерального фонда обязательного медицинского страхования полис ОМС в 2024 году получили 1 426 302 дончан. Наличие этого документа гарантирует право получения бесплатной медицинской помощи как в родном регионе, так и за его пределами.

Какие преимущества есть у обладателя полиса ОМС?

С полисом ОМС можно записываться на приём к врачу, проходить обследования, лечиться в стационаре, вызывать врача на дом и бесплатно делать высокотехнологичные операции.

Как оформить и получить полис ОМС?

Для оформления полиса ОМС необходимо обратиться в территориальный фонд обязательного медицинского страхования или отделения МФЦ, заявление на получение полиса можно направить дистанционно — через портал Госуслуги.

Какие документы потребуются?

При оформлении заявления взрослым и подросткам старше 14 лет необходимо иметь при себе паспорт и СНИЛС.
Детям в возрасте до 14 лет, имеющим гражданство Российской Федерации потребуются свидетельство о рождении, СНИЛС (при наличии), паспорт законного представителя и документ, удостоверяющий статус законного представителя.

Как выглядит полис ОМС?

Современный полис ОМС — это цифровой документ, на котором записан уникальный штрих-код с персональными данными гражданина.

Есть ли срок действия у полиса ОМС?

Полис ОМС бессрочный. Однако если изменились персональные данные, например, имя или фамилия или получен новый паспорт — то полис необходимо переоформить. Главное — предоставить документ, подтверждающий смену данных.

Сегодня свой День рождения отмечает Владимир Кириллович Чайка!

Владимир Кириллович – один из самых выдающихся врачей Донецка!
Он является примером самоотверженного служения науке и выбранной специальности. При его непосредственном руководстве подготовлено 19 докторов и 75 кандидатов наук по специальности «акушерство и гинекология». Является автором (соавтором) более 1000 научных работ, среди них — 50 монографий и 80 патентов по актуальным вопросам акушерства и гинекологии.

В 2005 году Владимиру Кирилловичу присвоено звание «Почётный гражданин Донецка и Волновахи». В 2018 году удостоен почётного звания Донецкой Народной Республики — «Заслуженный врач» и «Герой Труда».

Сегодня, в честь Владимира Кирилловича назван Донецкий Республиканский перинатальный центр. Не смотря на почтенный возраст, он продолжает оказывать помощь акушерам и гинекологам и делиться с ними бесценным опытом.

От всего сердца желаю Владимиру Кирилловичу крепкого здоровья и долгих лет жизни!

🏥В Донецком Республиканском перинатальном центре им. проф. В.К. Чайки врач-неонатолог ГКБ им. М.П. Кончаловского, г. Москва, Толкач Наталья Михайловна провела мастер-класс для беременных пациенток и мамочек.

В мастер-классе приняли участие 35 человек, которым специалист рассказала о подготовке к родам.

Подготовка к родам - один из самых ответственных этапов беременности. Будущая мамочка должна заранее позаботиться о том, чтобы чувствовать себя комфортно в родильном зале (надежный партнер в родах: муж, мама или сестра; расслабляющая ароматерапия и любимый плейлист)

Также, Татьяна Михайловна отметила, что очень важно соблюдение тепловой цепочки малыша после рождения (теплое помещение, обсушивание тёплыми пеленками, контакт кожа к коже, теплые носочки, шапочка и одеяльце)

Первое прикладывание к груди – «золотой час», во время которого устанавливается контакт между мамой и новорождённым.

Специалист сообщила, что ребенок получает ценные первые капли молозива, которые защищают его от инфекционных заболеваний, формируют иммунитет, активируют ЖКТ, успокаивают, усиливают эмоциональную привязанность.

Участники но высоком уровне оценили мастер-класс Татьяны Михайловны и выразили благодарность коллективу Донецкого Республиканского перинатального центра им. проф. В. К. Чайки за организации такого рода мероприятий, которые помогают молодым мамочкам обретать уверенность в предстоящих родах.

#МинздравДНР